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• Méthode 1 sur 2: Vêtements appropriés
• Méthode 2 sur 2: Changer votre style de vie
• Conseils

« Mon visage est là, regarde en haut ! » - à quelle fréquence vous surprenez-vous à penser que vous voulez dire cette phrase à un gars qui ne peut pas garder son regard devant vos yeux ? Il existe plusieurs façons de réduire visuellement les seins, si la nature n'est pas avare, en vous donnant de la taille. Nous partagerons des conseils sur la façon de détourner l'attention de l'autre personne de votre buste.

Pas

Méthode 1 sur 2: Vêtements appropriés

1. 1 Trouver la bonne taille de soutien-gorge est important. Allez dans un bon magasin où vous pourrez trouver de la lingerie professionnelle. Pour les femmes à forte poitrine, un soutien-gorge avec armatures non seulement le long de la poitrine, mais aussi sur les côtés est le mieux adapté. Les bretelles doivent être larges.Les tasses doivent être aussi fermées que possible.
   • Découvrez quels magasins proposent une large gamme de lingerie dans différentes tailles. Ceci est très important si vous voulez acheter le bon soutien-gorge. Les vendeurs sont intéressés à vous vendre ce qu'ils ont, et malheureusement, dans de nombreux magasins, vous ne trouverez peut-être pas de soutien-gorge de la bonne taille.
   • Ne paniquez pas lorsque vous prenez un soutien-gorge. Ne vous focalisez pas sur les chiffres et les lettres, par exemple, ne vous découragez pas si votre taille n'est pas 70D, mais 70DD. Essayez des sous-vêtements. De cette façon, vous pourrez mieux déterminer si cela vous convient ou non. Choisir le bon soutien-gorge rehaussera votre apparence, ce qui vous mettra certainement en confiance.
   • Le soutien-gorge permet de relever la poitrine, en se concentrant ainsi sur la ligne de taille.
   • Vérifiez de temps en temps si tout est en ordre avec votre apparence.
2. 2 Portez un minimiseur. Ce soutien-gorge réduit le volume des seins. Cela peut prendre quelques centimètres de votre buste. Grâce aux détails spéciaux de la coupe, les seins peuvent être visuellement réduits de quelques tailles. L'un des avantages d'un soutien-gorge minimisant est qu'il ne comprime pas vos seins.
   • Grâce à ce soutien-gorge, les vêtements s'adapteront mieux, le chemisier ne gonflera pas et vous vous sentirez plus à l'aise.
3. 3 Portez des couleurs sombres. Le noir affine en même temps la silhouette et rend visuellement la poitrine un peu plus petite.
   • Un blazer noir bien ajusté est la meilleure solution pour le style de bureau. Une robe noire est idéale comme robe de soirée. Il est pertinent à tout moment et en même temps réduira vos volumes.
   • Un haut sombre avec une jupe ou un pantalon clair et de jolies chaussures est ce qui vous rendra irrésistible.
4. 4 Choisissez le bon dessus. Des chemisiers et des pulls bien choisis vous aideront à résoudre votre problème. Quel que soit le style que vous choisiriez, pensez tout d'abord à savoir si la couleur et le style choisis mettront en valeur la taille de votre poitrine.
   • Portez des pulls à col en V. Avec un minimiseur ou une simple encolure ronde, un tel chemisier aura l'air au plus haut niveau. Évitez les modèles à coupe basse. Un décolleté plongeant se terminant par un cœur festonné ou un décolleté bateau peut ne pas vous convenir. Un décolleté plongeant attirera l'attention sur votre poitrine.
   • Ne portez pas de vêtements avec beaucoup de volants.
   • Il existe une forte conviction que toutes les rayures horizontales élargissent la silhouette et agrandissent visuellement la poitrine. Cependant, vous ne devez pas exclure complètement les vêtements de cette couleur de votre garde-robe. De plus, vous pouvez vous permettre de porter un haut boxy au moins occasionnellement. Optez pour des longueurs plus courtes, ce qui créera une apparence ample et rendra la silhouette encore plus volumineuse.
   • Ne portez pas de décolletés profonds. Un décolleté profond ne fera que souligner la taille de vos seins. Et en général, il est très difficile de résister à ne pas regarder la poitrine entrouverte. N'oubliez pas : une coupe profonde ne réduit pas, mais ne fait qu'augmenter la poitrine !
5. 5 Choisissez les bons tissus. Certains tissus peuvent attirer l'attention sur vos seins. Le satin, le velours et les mailles serrées ne feront qu'accentuer votre poitrine. Ne portez pas de t-shirts ou de chemisiers brillants et brillants. Au lieu de cela, optez pour des tissus comme l'éponge, le cachemire et le coton.
   • Lors du choix d'un t-shirt, faites attention aux modèles en coton épais ou en tissu éponge, grâce à cela vous réduirez visuellement la taille de votre poitrine. Portez des t-shirts amples à col rond. Vous pouvez glisser un t-shirt dans une jupe ou un jean, ce qui vous permettra non seulement de réduire visuellement vos seins, mais aussi d'avoir l'air élégant.
6. 6 Portez des blazers et des cardigans. Le salut est un cardigan avec des motifs disposés verticalement. Votre meilleur ami est un cardigan. Il détourne l'attention du buste et ses longues lignes droites minimisent vos courbes. ... Ne boutonnez pas votre veste ou votre pull et vous n'aurez pas à vous soucier qu'ils ne convergent pas au niveau de la poitrine. Lors du choix d'une veste, faites attention à la longueur des manches, un bon ajustement sur le dos et les épaules.
   • La superposition de vêtements est une tendance à la mode et un salut pour les propriétaires de buste. Une veste ou un maillot bien ajusté peut équilibrer les proportions du corps et mettre en valeur tout le haut du corps, pas seulement la ligne de la poitrine. Si vous portez une chemise taille basse, portez un joli soutien-gorge ou un haut sous le bas. Ce n'est pas seulement à la mode, mais cela rétrécit également visuellement vos seins.
   • Lorsque vous choisissez un blazer ou une veste, optez pour des tissus plus épais. Les vestes de moto sont une excellente option dans votre cas.
   • Si les poignets de la partie poitrine de la veste ne sont pas bien ajustés, privilégiez les modèles sans poignets.
   • Lorsque vous achetez un manteau, recherchez des modèles à simple boutonnage.
7. 7 Évitez les longs colliers. Ils se concentrent sur la poitrine. Au lieu de cela, choisissez une pièce courte appropriée qui s'adapte parfaitement à votre cou.
8. 8 Ne portez pas de chemises serrées. Les boutons et les fentes constamment dégrafés, à travers lesquels tout est visible, attirent le regard et créent le sentiment que vos seins sont déchirés vers la liberté. Voulez-vous ceci? De plus, des chemises trop serrées en tissu extensible déforment visuellement le motif ou l'ornement sur la poitrine.
   • Évitez également les chemises amples. Les chemises surdimensionnées ne sont pas la meilleure option pour vous. Privilégiez les modèles semi-ajustés.
9. 9 Portez des foulards. Un foulard bien choisi n'est pas seulement une sensation de confort et un look stylé, c'est aussi l'occasion de réduire visuellement la taille de votre poitrine. Portez une écharpe avec un blazer, un cardigan ou un t-shirt en jersey.

Méthode 2 sur 2: Changer votre style de vie

1. 1 Perdre du poids. Les seins des femmes sont connus pour être composés principalement de tissu adipeux. Par conséquent, en réduisant la quantité de graisse entrant dans le corps, il est possible de réduire le volume du sein.
   • Faire de l'exercice. L'exercice comme la marche, le vélo ou l'exercice sur une machine est excellent pour améliorer le métabolisme et brûler les graisses. La danse, la natation, le kickboxing et les sports similaires sont ce dont vous avez besoin. Alternativement, vous pouvez intégrer la course à pied dans votre programme d'entraînement sportif. Se déplacer!
   • Faites de l'exercice pendant 45 minutes 5 à 6 jours par semaine.
   • Portez un soutien-gorge de sport au lieu de votre soutien-gorge habituel. C'est excellent pour le fitness, mais gardez à l'esprit qu'il est principalement conçu pour aider votre poitrine à moins bouger pendant l'exercice.
   • Si vous suivez un programme d'exercices et mangez équilibré, mais que cela n'affecte en rien le volume de vos seins, il est possible que dans ce cas, il y ait un tissu mammaire dense. Le tissu mammaire dense ne peut pas être réduit par le régime ou l'exercice.
2. 2 Mange bien. Pour perdre ces kilos en trop, mangez des aliments sains qui vous aideront à brûler l'excès de graisse. Incluez des grains entiers, des protéines maigres, des fruits et des légumes dans votre alimentation et beaucoup d'eau.
   • N'en fais pas trop. Réduire considérablement votre apport calorique peut ralentir votre métabolisme, ce qui peut affecter négativement votre perte de poids. Vous devez avoir au moins 1200 calories par jour dans votre alimentation quotidienne et n'oubliez pas de reconstituer vos réserves d'énergie après l'exercice.
3. 3 Incluez la musculation dans votre programme d'entraînement. L'haltérophilie, les tractions et les pompes renforcent les muscles de votre poitrine et peuvent faire paraître votre buste plus petit. Lorsqu'il est combiné avec un entraînement cardio et une nutrition appropriée, l'entraînement en force réduira la taille de vos seins.
   • Essayez les exercices suivants : pompes, tractions, flexions, exercices abdominaux et levez les bras avec des haltères vers vos épaules.
   • Faites des exercices de renforcement de la poitrine, du dos et des épaules si vous ressentez des maux de dos, des douleurs au cou ou une tension aux épaules en raison du volume de la poitrine.
   • Ces exercices doivent être effectués 2 à 3 fois par semaine. Commencez avec 8 à 10 répétitions et progressez progressivement. Si vous faites des exercices d'haltères, faites plus de répétitions tout en utilisant des haltères plus légers. Sinon, les gros muscles gonflés ne peuvent être évités.
4. 4 Tirez votre poitrine. Vous pouvez le faire si vous devez restreindre les mouvements de la poitrine ou porter des vêtements qui accentuent vos seins. Vous pouvez acheter un élastique sur Internet ou dans les magasins de lingerie.
   • N'utilisez jamais de bandages ou de ruban adhésif pour serrer votre poitrine. Ceci est lourd de conséquences pour votre santé.
   • Ajustez l'élastique à la taille de votre poitrine. N'achetez jamais une bride trop petite, pensant que cela réduira encore la taille de vos seins. Cela peut également entraîner de graves problèmes de santé.
5. 5 Renseignez-vous sur les procédures de réduction mammaire. La chirurgie de réduction mammaire enlève l'excès de tissu adipeux du sein, du tissu glandulaire et de la peau pour obtenir une taille de sein proportionnelle au corps, ainsi que pour soulager l'inconfort associé aux seins surdimensionnés. Cependant, toutes les femmes ne sont pas prêtes à de tels sacrifices. En règle générale, vous devrez débourser une somme d'argent considérable pour obtenir le résultat souhaité. Consultez un chirurgien plasticien à ce sujet.

Conseils

• N'ayez pas honte de votre silhouette. Soyez fier de votre forme, quelle que soit la taille de votre buste.
• Gardez une bonne posture et soyez confiant.