Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Obtenir la pose
• Conseils

La pose de l'arbre, ou Vrksasana, est une posture de yoga qui vous aide à améliorer votre équilibre et votre concentration mentale. Cela peut également aider à renforcer les muscles de vos jambes et de votre tronc.Dans cette position, le bas du corps sert de support au haut du corps car le corps assume une posture élégante et puissante.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Obtenir la pose

1. Tenez-vous dans la posture de la montagne. Votre dos doit être droit et vos pieds alignés avec l'extérieur de vos hanches. Gardez vos mains à vos côtés.

Conseils

• Essayez de ne pas verrouiller le genou de votre jambe de force, car cela peut être mauvais pour l'articulation. Assurez-vous plutôt que votre genou est légèrement plié.
• N'ayez pas peur de sortir de votre position. Si cela se produit, revenez simplement dans la bonne position.