Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: Reconnaître un caractère manipulateur
• Méthode 2 sur 2: Pensez d'abord à vous-même
• Conseils
• Mises en garde

Dernièrement, avez-vous déjà eu l'impression de vous perdre dans votre relation parce que la relation entre vous n'est peut-être pas tout à fait normale? Pensez-vous que cela finira par faire faillite? Avez-vous remarqué que vos meilleurs amis se détournent de vous et entendez-vous de plus en plus de gens autour de vous dire que vous avez tellement changé? Avant de pouvoir retrouver votre propre personnalité et votre force, vous devrez déterminer si votre relation vous coûtera finalement plus qu'elle ne vous rapportera, et si c'est le cas, vous devrez faire tout ce que vous pouvez pour briser ce cercle vicieux destructeur.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Reconnaître un caractère manipulateur

1. Découvrez si votre partenaire présente l'un des symptômes de quelqu'un qui est mentalement ou physiquement violent ou manipule les autres. Lisez attentivement la liste ci-dessous. Répondez honnêtement et sans justifier le comportement de votre partenaire (alors ne dites pas: "Eh bien, elle ne se comporte pas TOUJOURS comme ça", ou "cela ne s'est produit qu'une ou deux fois ..." même si cela ne s'est produit qu'une seule fois, est-ce un problème!). Répondez simplement par oui ou par non. Même si vous répondez oui 3 ou 4 fois, cela signifie qu'il est temps de mettre fin à la relation et de chercher quelqu'un qui vous accordera le respect que vous méritez. Demandez-vous si votre partenaire:
   • Vous embarrasser ou vous moquer de vous devant vos amis ou votre famille?
   • Est-ce que vous dénigrez vos réalisations ou vous découragez d'atteindre vos objectifs?
   • Vous vous sentez incapable de prendre des décisions?
   • Vous intimidez, vous culpabilisez ou vous menacez de faire ce qu'il ou elle veut?
   • Dites-vous ce que vous pouvez et ne pouvez pas porter?
   • Dites-vous quoi faire de vos cheveux?
   • Vous dit que vous n'êtes rien sans lui ou qu'elle ne vaut rien sans vous?
   • Vous traiter grossièrement sans votre consentement? Cela signifie qu'il ou elle vous attrape, vous pousse, vous serre, vous frappe ou vous donne un coup de pied sans qu'on vous le demande?
   • Vous appelez plusieurs fois le soir ou la nuit ou vous vous présentez à l'improviste pour vérifier que vous êtes là où vous aviez dit que vous seriez?
   • Vous avez utilisé de l'alcool ou des drogues comme excuse pour vous dire des choses blessantes ou pour vous abuser?
   • Vous blâmer pour ses sentiments ou son comportement?
   • Vous pousser à faire des choses sexuellement pour lesquelles vous n'êtes pas encore prêt?
   • Vous donnez l'impression qu'il n'y a aucun moyen de sortir de cette relation?
   • Ne pas vous laisser faire les choses que vous voulez faire, comme passer du temps avec vos amis ou votre famille?
   • Vous essayez de vous assurer que vous ne pouvez pas partir après un combat ou vous laisser quelque part après un combat pour vous donner une leçon?
2. Remarquez si vous entendez des histoires ou des rumeurs autour de vous sur des problèmes liés à votre partenaire. Entendez-vous plusieurs versions de la même histoire? Ses amis vous disent-ils des choses sur votre partenaire que vous n'avez jamais entendues auparavant, ou des choses que votre partenaire contredit complètement? Des demi-vérités et une mémoire sélective indiquent souvent qu'il ou elle essaie de rendre la «vérité» plus belle pour vous qu'elle ne l'est. C'est un signe d'avertissement très important de manipulation et il vaut mieux aller au fond des choses.
   • Quand quelqu'un essaie de vous contrôler ou de vous manipuler, il ne le fait généralement pas en mentant, mais en vous disant des choses qui sont partiellement vraies ou en omettant des choses. C'est généralement assez étrange pour vous faire réfléchir, mais pas assez pour que vous commenciez à douter de votre relation dans son ensemble.
   • Si cela se produit plus d'une fois, une CLOCHE D'ALARME devrait immédiatement sonner pour vous. Souvenez-vous que ce n'est pas la première fois que vous réagissez ainsi. Considérez les incohérences entre ce que votre partenaire a dit et ce que vos amis ont dit. S'ils se contredisent souvent, demandez-lui une explication. Et si votre partenaire ne peut pas vous donner une réponse satisfaisante, il est temps d'examiner de plus près votre relation dans son ensemble.
3. Ne perdez pas de vue vos amis, surtout si votre partenaire essaie de vous isoler de vos amis. En veillant à ce que vous n'ayez plus de contact avec vos amis et votre famille, votre partenaire s'assure qu'il ou elle peut exercer plus d'influence sur vous. Ensuite, une telle personne avec ses mauvaises intentions vous fait penser que c'est vous propre le choix était de ne plus voir ces gens. Si votre partenaire bavarde tout le temps sur vos amis, plaisante sur votre famille ou lance une scène énorme chaque fois que vous sortez avec vos amis, mettez fin à la relation dès que possible et passez à autre chose.
   • Les personnes à caractère dominant aiment la tension et le drame. Ils aggravent souvent la situation en jouant les gens les uns contre les autres, par un comportement passif-agressif et en se disputant. Puis, comme un petit enfant «innocent», ils lèvent la main et blâment vos amis et votre famille pour tout.
   • Il est beaucoup plus facile pour lui / elle de vous contrôler une fois que vous avez décidé que la relation que vos amis et votre famille entretiennent avec votre partenaire est bien trop tendue, et si vous ne faites pas attention, vous vous retrouverez avec personne d'autre que lui ou elle qui vous pouvez vous tourner vers.
4. Débarrassez-vous de quelqu'un qui est trop jaloux ou possessif. Si votre partenaire vous protège, c'est un signe d'amour. S'il ou elle est trop possessif et vous garde fou à tout moment et partout, c'est non seulement extrêmement ennuyeux mais aussi terrifiant. Votre partenaire vous interroge-t-il si vous ne rentrez pas chez vous à l'heure ou si vous souhaitez quitter la maison pour une raison quelconque? Est-ce qu'il ou elle vous pose juste un peu trop de questions sur la raison pour laquelle vous parliez à quelqu'un d'autre? Votre partenaire vous dit-il que vous ne vous souciez pas de lui lorsque vous sortez avec un ami?
   • Un peu de jalousie dans une relation est normal et même mignon. Mais cela ne devrait pas affecter négativement les relations que vous entretenez avec les autres dans votre vie quotidienne. Si votre partenaire est très jaloux, cela signifie qu'il ne vous fait pas confiance. Et si votre partenaire ne vous fait pas confiance, il ne vaut pas l'effort en tant que partenaire.
5. N'acceptez pas les situations où il y a deux poids deux mesures ou où vous ne pouvez jamais gagner. Si votre partenaire a deux heures de retard, ce n'est pas grave, mais serez-vous contrarié si vous vous écartez de l'horaire pendant cinq minutes? Est-ce "totalement innocent" s'il ou elle flirte mais avez-vous été accusé d'avoir triché simplement parce que vous avez dit "Salut" une fois? Si vous économisez de l'argent, vous êtes trop avare, mais si vous dépensez de l'argent, vous avez un trou dans la main. Quoi que vous fassiez, ce n'est jamais juste, et bien sûr, ce genre de harcèlement ne peut pas continuer. Ce sont simplement des jeux conçus pour vous embrouiller et se jouent souvent dans des relations avec un partenaire dominant et manipulateur. Vous ne pouvez jamais gagner, alors vous feriez mieux de ne pas jouer au jeu. Ne participez plus!
6. Ignorez les prétendues tentatives douces de votre partenaire pour se faire pardonner. Tout d'abord, votre partenaire fait quelque chose de complètement inacceptable et demande ensuite pardon. Votre partenaire vous dira probablement qu'il sait qu'il a fait quelque chose de mal et qu'il promet de changer. Votre partenaire fait une impression absolument honnête et convaincante et c'est exactement ce qui fait de lui un si bon manipulateur. Votre partenaire vous utilise parce que vous êtes si gentil et compatissant, puis votre propre gentillesse est utilisée contre vous. Vous pouvez supposer que le mauvais comportement recommencera dès que votre partenaire remarquera que vous êtes à nouveau accro et suffisamment docile. Ensuite, vous verrez votre partenaire s'excuser à nouveau, le justifier, puis recommencer.
   • En fait, votre partenaire peut vous dire en larmes à ce stade qu'il accepte votre aide pour changer, surtout si vous avez déjà fait savoir à votre partenaire que vous n'accepterez plus ces choses. Peut-être que votre partenaire achète toutes sortes de cadeaux coûteux avant que vous l'achetiez et essaie à nouveau de vous déconcerter. C'est à vous de décider si vous souhaitez donner une seconde chance à votre partenaire ou non. Mais s'il profite à nouveau de votre confiance, rompez la relation et bannissez cette personne de votre vie.

Méthode 2 sur 2: Pensez d'abord à vous-même

1. Soyez honnête avec vous-même, même si vous savez que cela va faire mal. Ce ne sera pas amusant, mais ce n'est jamais le cas avec les relations manipulatrices. Pourtant, vous devrez ramper dans les profondeurs de tous vos sentiments négatifs et inquiétudes personnelles ou vous ne comprendrez jamais à quoi cela ressemble vraiment. Est-ce une relation saine ou malsaine? Essayez d'identifier par vous-même de manière objective ce qui a changé depuis le début de votre relation.
   • Soyons honnêtes: le sexe obscurcit votre jugement. Par conséquent, ne tenez pas compte du sexe dans votre évaluation dès le départ. Le sexe est autorisé jamais être la seule raison pour laquelle vous êtes en relation avec quelqu'un. Peu importe à quel point il ou elle est beau, bon au lit ou excitant.
2. Pensez par vous-même à ce que votre partenaire vous fait ressentir. Vous êtes vous-même la personne la plus importante de votre vie, non? Par conséquent, ne rejetez pas vos propres sentiments comme étant sans valeur, biaisés ou exagérés. Si cette relation vous donne l'impression d'être un morceau de terre, vous serez traité comme un morceau de terre. Fin de l'histoire, arrêtez-le. Cela est particulièrement vrai si vous:
   • Vous avez peur du comportement ou de la réaction de votre partenaire.
   • Vous vous sentez responsable de son état d'esprit.
   • Vous vous excusez auprès des autres pour le comportement de votre partenaire.
   • Croyez que tout est de votre faute.
   • Évitez tout ce qui pourrait causer des conflits ou mettre votre partenaire en colère.
   • Sentir que votre partenaire n'est jamais heureux près de chez vous.
   • Fait toujours ce que votre partenaire veut au lieu de ce que vous voulez.
   • Rester avec votre partenaire parce que vous craignez ce que votre partenaire ferait si vous rompiez.
3. Regardez de plus près le reste de vos relations. Vos relations avec vos amis et votre famille sont-elles de plus en plus tendues lorsque le nom de votre partenaire est mentionné, ou ressentez-vous des tensions dans la relation avec votre partenaire lorsque son nom est mentionné? Les sonnettes d'alarme doivent sonner lorsque tout le monde qui se soucie de vous commence à s'inquiéter ou est mis au second plan par votre partenaire.
   • Cette personne fait-elle ressortir les meilleures ou les pires qualités de vous? Vous voulez toujours pouvoir vous aimer parce que vous êtes tout simplement merveilleux. Si vous ne vous sentez pas bien, c'est probablement parce que l'énergie négative de votre partenaire vous aspire jusqu'à son niveau de contrôle et de manipulation.
   • Faites attention à la façon dont votre partenaire se comporte avec votre famille et vos amis, surtout si votre partenaire commence à les intimider, à se disputer ou à toujours les critiquer.
   • Si vous avez décidé qu'il est simplement «plus facile» d'ignorer vos amis et votre famille, vous avez laissé le monstre manipulateur gagner. Il est temps de mettre fin à cette relation toxique.
4. Ignorez les excuses que vous utilisez pour justifier le comportement de votre partenaire. Vous êtes juste partial parce que vous êtes amoureux. Être éperdument amoureux n'est pas nécessairement une erreur, mais vous ne pouvez pas rester coincé dans le sable trop longtemps. Votre béguin aveugle peut vous amener à fermer sciemment les yeux aux signes avant-coureurs, même si vos amis et votre famille vous disent toujours de vous réveiller. Vous avez besoin d'un peu de temps pour découvrir comment c'est. Éloignez-vous de la relation de quelque manière que ce soit pendant quelques jours et posez-vous les questions suivantes:
   • Vous trouvez-vous en train d'essayer de trouver des excuses pour le comportement de votre partenaire ou de vous défendre contre vous-même? Vous ne devriez pas avoir à défendre la relation que vous entretenez avec quelqu'un pour vous-même. La personne avec qui vous êtes en relation devrait être assez bonne pour vous pour que vous compreniez pourquoi vous êtes tous les deux ensemble.
   • Cachez-vous des choses aux autres? Bien sûr, vous avez besoin d'un peu d'intimité, mais vous n'êtes pas censé cacher un monstre sous votre lit. Le problème n'est pas de le garder secret. Le problème, pour commencer, est le fait que vous êtes dans une relation avec quelqu'un si mal que vous devez le cacher.
   • Faites-vous toujours ce qu'il ou elle veut, au lieu de faire les choses que vous voulez faire vous-même? Vous n'êtes pas en relation avec quelqu'un parce que vous avez besoin de quelqu'un en plus de votre employeur qui contrôle votre vie, n'est-ce pas? Vous avez le droit d'avoir votre propre opinion et vous avez le droit de faire respecter votre opinion. Oubliez les gens qui ne vous donnent pas ce droit.
   • Avez-vous perdu le contact avec vos vieux amis et même votre famille? Peu importe à quel point vous êtes amoureux, vous ne devriez jamais avoir l'impression d'avoir dû couper le contact avec les amis que vous aviez déjà avant de vous connaître à cause de votre nouvelle flamme. Il essaie de vous isoler parce que cela vous permet de vous contrôler plus facilement, surtout si votre partenaire essaie toujours de mettre vos amis et votre famille sous un mauvais jour.
5. Arrêtez de vous détester pour aimer quelqu'un; jetez-les dès que possible. Essayez de voir que cette personne est géniale, c'est-à-dire en surface, et que vous n'avez pas à vous juger pour y être attiré. Les manipulateurs sont souvent étrangement intelligents et charmants à la fois. C'est exactement ce qui leur permet de si bien manipuler. Le mieux que vous puissiez faire est de retirer cette personne de votre vie le plus tôt possible. Après tout, ces personnes sont très superficielles et ne valent pas votre temps, et c'est leur faute et non la vôtre. La seule raison pour laquelle ils vous manipulent, c'est parce que vous êtes meilleur qu'eux, alors montrez votre valeur et sortez de leur vie dès que possible.
   • Vous devez admettre que la personne utilise votre amour pour elle pour vous garder pris au piège dans la relation. Ce n'est pas de votre faute si vous aimez cette personne. L'autre a tort parce qu'il utilise votre amour pour en profiter.

Conseils

• Ne faites pas pire que nécessaire. Vous n'êtes pas obligé d'agir comme votre partenaire pour sortir de la relation. Dites simplement que vous n'êtes pas un bon partenaire et que vous n'avez pas l'intention de continuer la relation. Point. N'essayez pas de signaler tous les signes avant-coureurs ci-dessus à votre partenaire. Ces types de personnes ne reconnaîtront jamais l'existence de ces signaux eux-mêmes. C'est comme essayer d'apprendre à chanter à un cochon - vous perdez votre temps avec lui, et tout ce que vous pouvez en faire, c'est un cochon amer.
• Si la personne qui vous surveille vous a déjà menacé, prenez ces menaces très au sérieux et élaborez un plan pour vous mettre en sécurité. Ne sous-estimez jamais jusqu'où quelqu'un peut aller pour vous contrôler. Si vous avez besoin d'aide, appelez un numéro de téléphone d'urgence ou un refuge.
• Soyez honnête avec vos amis et votre famille en disant qu'ils avaient raison. Offrir leur excusez-vous de les avoir négligés et de ne pas tenir compte de leur jugement négatif sur cette personne. Dites-leur que vous auriez aimé les écouter maintenant. Assurez-vous que toute colère et douleur quittent votre système; ils seront plus qu'heureux de partager ce moment avec vous. Ils seront ravis quand vous leur direz que c'est fini.
• Surtout, n'ignorez pas les opinions de vos amis et de votre famille; ils ont pour de vrai le mieux pour vous. Vous pouvez toujours ignorer l'opinion d'une personne, mais lorsque plusieurs personnes différentes disent la même chose, l'ignorer n'est pas une bonne idée. Vous disent-ils que vous avez agi si étrangement ces derniers temps? Est-ce qu'ils commentent la façon dont vous avez changé, et non un positif chemin? Est-ce que quelqu'un que vous aimez et respectez a peut-être dit des choses négatives à propos de votre partenaire récemment?
• Maîtriser quelqu'un est souvent très difficile subtil et cela prend souvent plus de temps. Le but de cet article est de vous aider à jeter un regard critique sur votre relation en prêtant attention aux signes avant-coureurs. Comme il s'agit souvent de signaux très subtils, il peut être utile de noter s'il peut y avoir une collection de signaux d'avertissement; un signal peut ne pas poser de problème.Avez-vous remarqué quatre ou cinq signaux? Parlez ensuite à vos amis et à votre famille. S'ils confirment que ces signes existent, il est peut-être temps d'examiner de plus près votre relation. Et si possible, essayez de le faire en dehors du contrôle de votre partenaire.
• Si votre partenaire dit des choses puis fait autre chose, arrêtez d'écouter et gardez les yeux ouverts. Prenez votre décision en fonction de son comportement et de son attitude plutôt que de ses mots. Souvent, ses excuses ne sont pas sincères et ce qu'il ou elle veut vraiment dire avec ça, c'est: "Dommage que tu n'aimes pas ça, mais je vais le faire à nouveau."

Mises en garde

• Quand quelqu'un montre une tendance malsaine à contrôler et à manipuler les autres, cela est souvent le résultat de facteurs externes tels que la violence mentale ou physique par les parents d'une personne ou des troubles mentaux cliniques. Autant que vous vous souciez de quelqu'un, vous ne devriez jamais continuer à espérer que vous pouvez sauver ou changer quelqu'un comme ça; La meilleure forme d'aide que vous puissiez lui apporter est (A) de refuser d'être sa victime et (B) d'essayer de l'amener à demander une aide professionnelle.
• La compassion est quelque chose que ces types de personnes ne comprennent souvent pas et n'acceptent pas, et il est probable que cela vous blessera tous les deux à la fin, car elle est souvent utilisée comme une arme contre vous. Il peut sembler très cruel de couper tout type de contact, mais cela met fin à toutes les confrontations douloureuses et oblige l'autre personne à passer à autre chose ou à demander de l'aide.
• Soyez à l'affût des comportements et menaces de harcèlement criminel ou dangereux, par exemple lorsque votre partenaire menace de vous nuire à vous et à ceux qui vous soutiennent, ou dit qu'il ou elle va se suicider. Ne vous fiez pas à votre propre jugement pour déterminer si les menaces sont graves. Apportez-le toujours directement à la police. Les chances sont grand qu'il s'agit simplement d'une personnalité difficile mais inoffensive, mais ne prenez aucun risque. Si nécessaire, demandez-lui s'il peut imposer une ordonnance restrictive à votre partenaire et appelez en tous cas la police s'il ne se conforme pas.