Contenu

• Avancer d'un pas
• Conseils
• Mises en garde

Attraper le ballon au volleyball, également connu sous le nom de passe ou de bosse, est la compétence de volleyball la plus élémentaire et essentielle. Le crochet est utilisé pour passer une balle jusqu'à la hauteur du torse, sur votre plate-forme comme la plupart des joueurs de volleyball l'appelleraient, et est généralement utilisé comme première touche pour recevoir un service ou pour recevoir un coup offensif dur. Si vous voulez maîtriser le volleyball, vous devrez également apprendre à réussir, car c'est la technique la plus fondamentale de ce sport.

Avancer d'un pas

1. Gardez un œil sur la balle après l'avoir frappée. Suivez le ballon avec vos yeux, pas avec tout votre corps, et essayez de garder le menton vers le bas car cela vous donne plus de contrôle sur le ballon. Certains entraîneurs vous feront même mettre le col de votre chemise dans votre bouche pour garder le menton baissé.
   • Lorsque vous relâchez le ballon, écartez vos mains, mais gardez-les toujours espacées d'environ un demi-pied, avant le prochain mouvement du ballon, et soyez prêt à frapper le ballon de volleyball.

Conseils

• Restez calme et concentrez-vous.
• N'ayez pas peur de courir ou de plonger pour le ballon. Cependant, si vous courez pour le ballon, ne courez pas les mains jointes. Sinon, vous ne pourrez pas courir assez vite et vous manquerez le ballon.
• Si le ballon arrive rapidement vers vous, vous n'aurez peut-être pas besoin de mettre autant de force dans la prise (laissez simplement le ballon toucher vos bras et dirigez-le en pointant vos pieds vers votre but).
• Rester bas. Ceci est important dans la plupart des aspects du volleyball. Rester bas améliorera votre contrôle et votre force.
• La pratique et la persévérance sont absolument nécessaires pour apprendre à attraper le ballon. Une bonne façon de s'entraîner est de frapper un ballon de volley contre un mur autant de fois que possible d'affilée.
• Ne balancez jamais vos bras. Sinon, vous n'avez aucun contrôle sur la destination du ballon. Si vous inclinez vos bras et utilisez la puissance de vos jambes à la place, vous obtenez une excellente passe!
• Ne coupez pas vos mains car cette action donne trop de force à la passe et fait sortir le ballon du terrain.
• Vous pouvez mettre plus de puissance dans votre passe en déplaçant votre poids vers l'avant lorsque vous frappez la balle.
• Lorsque vous vous déplacez pour frapper ou passer le ballon, assurez-vous que vos pieds sont fermement au sol avant de frapper le ballon.
• Si vous jouez avec plus de trois personnes, vous pouvez demander le ballon en criant "MON!" Pour éviter de se cogner.

Mises en garde

• Ne croisez jamais vos pouces car vous pourriez vous retrouver avec des os cassés de cette façon.
• Si vous avez la peau délicate ou les bras osseux, vos avant-bras risquent de vous faire mal après avoir frappé le ballon à plusieurs reprises. Ne vous inquiétez pas - si vous avez pratiqué cela plusieurs fois, vous vous y habituerez et cela ne fera plus mal.
• Ne frappez pas la balle avec vos mains. Beaucoup de gens pensent que jouer au volleyball est une chose douloureuse, mais c'est généralement parce qu'ils attrapent le ballon entre leurs mains. De plus, les mains ne font pas une bonne plate-forme plate et votre passe ira probablement dans toutes les directions.
• Évitez de croiser les doigts. Cela peut entraîner des blessures si le ballon heurte accidentellement vos mains.
• Vous ne pouvez pas soulever et «porter» le ballon. Attraper la balle devrait être un robinet court. Si le ballon reste trop longtemps en contact avec votre corps, vous pouvez faire une erreur et perdre un point.