Contenu

• Avancer d'un pas
• Conseils
• Mises en garde

Chaque relation est différente, mais la plupart des couples se disputent de temps en temps. Les partenaires qui sont ensemble depuis longtemps trouvent généralement un moyen de se faire pardonner et de passer à autre chose. Si vous ne voulez pas prétendre que la dispute ne s'est jamais produite et que vous attendez simplement que la tension se calme, vous pouvez apprendre à y remédier de manière ouverte et saine.

Avancer d'un pas

1. Identifiez la cause sous-jacente de l'argument. Il y a un dicton, "Vous ne discutez jamais pour la raison pour laquelle vous pensez." Il semble que vous vous disputiez sur l'argent, le sexe ou autre chose, mais il y a généralement un sentiment sous-jacent en jeu qui ne s'est pas pleinement manifesté, peut-être même quelque chose que vous n'avez pas réalisé auparavant. Trouvez la cause sous-jacente pour vous aider à vous calmer et à faire amende honorable avec votre partenaire. Les sentiments courants qui peuvent sous-tendre les arguments comprennent:
   • Insuffisance. Sentir que vous n'êtes pas assez bon et ne pas tout à fait croire que votre partenaire aime quelqu'un toi aimerait - du moins, pas pour une durée indéterminée.
   • Peur de l'abandon. Vous craignez que votre partenaire vous quitte - peut-être littéralement en étant infidèle ou en devenant émotionnellement distant. Cependant, être seul pendant un court moment après une dispute est une bonne chose. Vous et votre partenaire pouvez ensuite vous détendre pendant un moment, de sorte qu'aucune chose brûlante ne soit dite.
   • Le sentiment d'être pris pour acquis. Vous vous sentez sous-évalué, peut-être même utilisé.
2. Indiquez dans une phrase ce qui est le plus important pour vous. Apprenez à communiquer de manière non violente. Dites à votre partenaire quelque chose comme «J'ai peur de parler à d'autres filles» ou «Je suis en colère, je n'ai pas l'argent pour payer ça maintenant». Cela vous permet d'aller au cœur des problèmes en jeu et, dans de nombreux cas, cela aide l'autre personne à comprendre ce que vous ressentez sans en discuter.
3. Prenez votre responsabilité. Avez-vous attaqué votre partenaire? Essayez-vous de déterminer le résultat de la dispute? Est-il plus facile d'obtenir ce que vous voulez en manipulant la situation, au lieu de demander directement? Nous faisons tous de telles choses dans une certaine mesure. Si vous pouvez trouver un moyen de faire votre part dans la discussion sans essayer de vous en vouloir ou de blâmer votre partenaire, cela peut ouvrir un tout nouveau dialogue.
4. Être humble. Parfois, s'excuser pour quelque chose (même si vous «n'avez pas commencé») peut désarmer votre partenaire et éventuellement l'amener à s'excuser aussi. Quelque chose comme "Ce n'était pas censé être, et je suis désolé que ce soit maintenant. Pouvons-nous faire une pause dans notre désaccord, reprendre notre souffle et réessayer, juste cette fois sans être si en colère?" Cependant, ne vous excusez jamais pour quelque chose que vous n'avez pas fait juste pour ne plus vous disputer. Être sincère.
5. Vous ne voulez pas toujours avoir raison. Vouloir gagner une discussion est le moyen le plus sûr de la maintenir. C'est une situation où personne ne gagne et cela vous empêche de vraiment vous connecter avec votre partenaire. Il y a un vieil adage, "Préférez-vous avoir raison ou être heureux?"
6. Laissez votre partenaire l'apprendre à sa manière. Vous ne pouvez que vous contrôler et apprendre à votre rythme. Si votre partenaire ne le voit pas, ne forcez pas l'autre à voir le sujet à votre façon. Chaque point de discorde a quelque chose pour vous deux à apprendre, mais il est impossible pour quiconque de le faire Obliger pour voir les choses de votre point de vue. Soit ils le font, soit ils ne le font pas.
   • Si vous demandez des excuses, mais que votre partenaire n'a pas l'intention de le faire, envisagez quand même de lui pardonner ouvertement. Ce type d'acceptation, à condition de ne pas le faire de manière condescendante, peut montrer que vous acceptez les imperfections de votre partenaire, le rendant peut-être moins défensif. Exemple: après avoir clairement exprimé ce que vous ressentez (comme décrit précédemment), dites quelque chose comme "Je sais que vous ne vouliez pas blesser mes sentiments en oubliant notre anniversaire. Cela fait toujours mal, mais je suis prêt à croire que vous ne l'avez pas fait faites-le exprès, et j'essaierai de vous le rappeler la prochaine fois. OK? "
7. Appréciez votre partenaire. Le plus tôt vous pourrez à nouveau ressentir une sorte de joie et de bonheur, mieux ce sera. Les relations réussies ont un rapport d'appréciation et de critique de cinq pour un. Les actions qui créent de véritables sentiments positifs aideront à remplir le compte bancaire émotionnel de votre relation en remarquant et en exprimant beaucoup de choses que vous aimez vraiment chez votre partenaire et vous-même et comment vous êtes ensemble. Si vous vous sentez toujours déprimé, commencez par vous-même.
8. Fixer des limites. Si votre argument a été mauvais, il est sage de conclure un accord avec votre partenaire sur les limites et les conditions de votre relation. Par exemple, "acceptons de ne pas se réprimander". Ou: «J'aimerais que nous acceptions de parler de ce qui se passe sans se crier dessus».

Conseils

• Le pardon n'est pas un sentiment en premier lieu. C'est un choix qui va au-delà des sentiments; c'est un acte de volonté.
• Parlez tranquillement et écoutez-vous les uns les autres, afin que cela ne dégénère pas en un autre combat.
• Gardez la tête froide pendant que vous essayez de vous rattraper. N'oubliez pas que votre seul motif est d'améliorer les choses et d'être à nouveau heureux ensemble.
• Lorsque l'autre personne indique qu'elle veut de l'espace et qu'elle n'a pas envie de parler pour le moment, donnez-lui cet espace pour que vous et votre partenaire ayez le temps de vous calmer et d'y réfléchir.
• N'apaisez pas l'autre avec des relations sexuelles ou autrement. Cela ne réglera rien et ne fera qu'accroître les désaccords.
• Écoutez toujours l'autre. Si vous ne le faites pas, cela entraînera davantage de désaccords.
• Soyez ouvert au pardon.
• Faites de votre mieux pour le regarder du point de vue d'un étranger et voyez si vous aurez besoin de changer quoi que ce soit sur vous-même.
• Nous ne vivons pas éternellement. Rappelez-vous toujours que chaque seconde que vous passez par la colère rendra votre vie encore plus courte.
• Devenez le genre de personne que vous attendez de votre partenaire. Donnez vous-même le bon exemple.

Mises en garde

• Personne ne gagne si vous arrêtez la discussion, mais le sentiment demeure que vous êtes séparés l'un de l'autre.