Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Communiquer efficacement
• Méthode 2 sur 4: éviter les pièges
• Méthode 3 sur 4: Continuer après une rupture
• Méthode 4 sur 4: Dois-je rompre?

Rompre lorsque vous n'êtes plus intéressé par quelqu'un peut être une tâche difficile sur le plan émotionnel. Heureusement, si vous voulez blesser le moins possible votre ex, il y a des choses que vous pouvez faire pour décevoir l'autre aussi gentiment que possible. Choisissez une stratégie de communication efficace, évitez les pièges et les émotions courants et mettez fin à la conversation pour que vous puissiez tous les deux continuer votre vie.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Communiquer efficacement

1. Choisissez un lieu et une heure appropriés. Si vous voulez rompre avec quelqu'un de manière agréable, le lieu et l'heure choisis comptent. Si vous voulez mettre fin à une relation sans trop blesser l'autre personne, essayez de réfléchir soigneusement à l'endroit et à l'heure à laquelle vous pouvez le mieux lui parler.
   • Il est préférable d'avoir une conversation difficile en personne. L'être humain a évolué pour être capable de capter des gestes et des signaux non verbaux rassurants lors d'une conversation difficile. Par exemple, une tape spontanée dans le dos peut convaincre quelqu'un qu'il vaut vraiment la peine d'être aimé, même si cela n'a pas fonctionné dans cette relation. Si vous avez un regard triste dans vos yeux, il y a de fortes chances que votre partenaire voit que malgré le fait que vous ayez décidé qu'il vaut mieux mettre fin à la relation, vous appréciez sérieusement ses sentiments.
   • Si possible, choisissez d'avoir la conversation dans un endroit où votre partenaire se sentira à l'aise. Par exemple, rendez-lui visite à la maison pour leur dire. Vous ne vous sentirez peut-être pas tout à fait à l'aise là-bas, mais vous donnerez à l'autre le sentiment d'avoir un peu de contrôle sur la situation lors d'une conversation difficile, ce qui peut lui permettre de partager un peu plus facilement la mauvaise nouvelle. J'accepte.
   • Si vous pensez que ce sera une longue conversation, essayez de choisir un moment où vous ne serez pas dérangé par des facteurs extérieurs pendant la conversation. Par exemple, ne rompez pas avec votre petit ami après une relation de plusieurs années, une heure avant qu'il n'aille travailler. Au lieu de cela, voyez-le juste après le dîner un soir de semaine. De cette façon, vous pouvez parler calmement et faire face à tous les doutes et questions à la fois.
2. Assumez vous-même la responsabilité de la situation. Si vous décidez de rompre correctement avec quelqu'un, vous devez assumer l'entière responsabilité de votre décision. Les gens pensent souvent que ce sera plus facile si leur partenaire décide de rompre. Vous seul êtes celui dont les sentiments ont changé. Par conséquent, il est de votre responsabilité d'engager cette conversation. Essayer d'amener votre partenaire à la conclusion que vous voulez rompre avec des indices subtils n'est pas seulement injuste, mais peut aussi être déroutant. Il se peut que le message ne parvienne pas à votre partenaire et qu'il commence à douter de lui-même pendant que vous vous extrayez subtilement.
   • Par exemple, si vous devenez moins affectueux physiquement pour montrer à votre partenaire que vous perdez tout intérêt pour lui, votre partenaire peut commencer à se demander s'il est parfois peu attrayant. Si vous voulez bien le briser, vous devrez assumer l'entière responsabilité de votre décision.
3. Soyez ouvert et direct à propos de vos sentiments. Si vous mettez fin à une relation, il vaut mieux être honnête. Vous n'êtes pas obligé de donner des raisons détaillées pour lesquelles vous souhaitez arrêter, mais il est important que vous soyez clair sur vos attentes. Essayez d'indiquer clairement que vous souhaitez mettre fin à la relation et expliquez brièvement à votre partenaire pourquoi.
   • Le message le plus important qui se résume généralement lorsque vous mettez fin à une relation est: "Vous n'êtes pas celui que je recherche." Vous pouvez le dire de cette façon. De cette façon, il comprendra que c'est vraiment fini, car il sera clair pour lui quelle est la raison de votre décision. Vous pouvez très bien dire d'un ton amical: «Je suis désolé, mais je ne suis plus amoureux de vous». J'ai juste besoin de quelque chose de différent, et je pense que nous ferions mieux de nous séparer. »Si c'est une relation moins sérieuse, vous pouvez la garder plus courte. Dans ce cas, dites quelque chose comme: «Désolé, mais je ne ressens pas vraiment d'étincelle entre nous à la fin. Je pense que nous ferions mieux de rester amis. "
   • L'honnêteté est importante, mais il n'est pas nécessaire d'aller trop loin. Il vaut mieux ne pas énumérer toutes les erreurs que votre partenaire a commises dans le passé ou ses défauts actuels. Si vous partez parce que vous n'êtes plus attiré par votre partenaire, il vaut mieux ne pas le dire, par exemple. Si vous voulez rompre gentiment avec quelqu'un, gardez la raison que vous donnez pour arrêter de fumer et n'hésitez pas à louer les bons côtés de votre partenaire au lieu de dire ce qui n'a pas fonctionné. De cette façon, vous serez en mesure de préciser que vous ne voulez tout simplement pas continuer avec eux sans les insulter en tant que personne.
   • Être honnête peut sembler difficile, mais c'est beaucoup plus agréable que de simplement disparaître de la vie de quelqu'un, ce qui peut être émotionnellement douloureux pour l'autre personne à long terme.
4. Soyez bref. Encore une fois, même si c'est une bonne idée d'être honnête, vous devez également être direct. Vous ne rendez pas service à votre partenaire en restant dans les parages et en évitant le cœur du problème. Commencez la conversation avec une déclaration directe de ce que vous voulez; quelque chose comme: «Je voulais juste te parler parce que j'ai l'impression que notre relation ne fonctionne pas.» Essayez de garder la conversation courte.
   • Au lieu de faire un discours répété, essayez de parler avec votre cœur.
   • Rompre avec quelqu'un peut être difficile, mais il est important que vous restiez calme et que vous ne perdiez pas le contrôle de vous-même. Ce n'est qu'alors que vous pourrez dire succinctement ce que vous voulez. Si vous devenez très émotif, vous pouvez commencer à cliqueter de manière déroutante, ce qui rend moins clair ce que vous voulez dire exactement. Essayez de vous préparer émotionnellement à la conversation à l'avance en la parcourant dans votre tête.
   • Si vous le souhaitez, vous pouvez noter une partie de ce que vous voulez dire. Mémoriser votre discours du début à la fin n'est peut-être pas la meilleure approche, car cela pourrait vous faire paraître plutôt froid, mais avoir une petite idée de ce que vous voulez dire peut vous aider à ne pas vous aimer. Pratiquez ce que vous voulez dire plusieurs fois avant de vous confronter.
5. Si vous le pouvez, offrez votre amitié. En offrant une sorte de réconfort à la fin d'une relation, vous pouvez la rendre un peu moins douloureuse pour l'autre personne. Si possible, proposez à votre ex de rester amis. Dites quelque chose comme: «J'espère que nous pourrons rester amis». Gardez à l'esprit que de nombreuses personnes ont du mal à rester amis, surtout juste après la fin d'une relation. Si vous pensez que vous ne pouvez pas être raisonnablement ami avec quelqu'un, ne l'offrez pas.

Méthode 2 sur 4: éviter les pièges

1. N'utilisez pas de clichés. Si vous voulez mettre fin à votre relation avec quelqu'un de manière agréable, il est important que vous ne disiez rien que votre ex puisse trouver pédant ou offensant. Les clichés, comme «Ce n'est pas à cause de vous, c'est à cause de moi», ne semblent pas toujours justes. Par conséquent, évitez d'utiliser des clichés et essayez d'être direct et clair. Lorsque vous rompez avec quelqu'un, la meilleure chose à faire est de parler de votre propre expérience personnelle.
2. N'essayez pas de blâmer votre partenaire pour quoi que ce soit. Si vous décidez de mettre fin à votre relation, vous pouvez entretenir des sentiments de colère et de déception. Il peut être tentant de rejeter une partie de la responsabilité sur votre ex, surtout s'il vous a fait du mal. Pourtant, ce n'est pas une bonne idée de le faire culpabiliser si vous voulez le rompre correctement.
   • Pour épargner les sentiments de quelqu'un, essayez de ne pas être négatif sur quoi que ce soit. Relever des erreurs ou des déceptions du passé peut provoquer une dispute, ce qui peut conduire à la rupture se terminant par une affaire désagréable et douloureuse.
   • Si vous craignez que votre partenaire ne réagisse pas bien au fait que vous vouliez rompre, gardez à l'esprit qu'il ou elle peut essayer de vous culpabiliser. Essayez de ne pas vous laisser emporter par une conversation négative.Si votre partenaire essaie de vous faire vous sentir coupable de ce que vous faites, répondez en disant quelque chose comme: "Je suis désolé que vous le voyiez de cette façon, mais cela ne change pas ma décision."
3. Après avoir rompu, n'utilisez pas les réseaux sociaux pendant un certain temps. Les réseaux sociaux peuvent avoir un effet néfaste, surtout peu de temps après la fin de votre relation. Si vous voulez vider votre ex d'une manière décente, ne publiez pas le fait que votre relation est sur Internet. Les comptes auxquels vous pensez que votre partenaire n'a pas accès peuvent également devenir visibles d'une manière ou d'une autre. Beaucoup de gens considèrent les médias sociaux comme un endroit où s'exprimer lorsqu'ils mettent fin à leur relation, mais gardez à l'esprit que ce que vous publiez sur Internet peut être blessant pour votre ex. Cela peut être une bonne idée de ne plus suivre votre ex sur toutes les plateformes possibles. Une fois que vous avez rompu, vous aurez besoin de temps pour créer un espace entre vous et votre partenaire afin de vous permettre à tous les deux de vivre plus facilement. Cela peut vous aider à desserrer vos liens avec les réseaux sociaux.
   • Il vaut généralement mieux ne pas impliquer les autres. Essayez plutôt de voir le cas comme quelque chose entre vous et votre ex. Des amis communs avec de bonnes intentions pourraient s'impliquer et compliquer la situation plus que nécessaire.

Méthode 3 sur 4: Continuer après une rupture

1. Concentrez-vous sur les bons moments. Vous pouvez vous aider et aider votre ex à y faire face en choisissant de vous concentrer sur les aspects positifs. Alors que la conversation dans laquelle vous vous séparez touche à sa fin, essayez de vous concentrer sur la façon dont vous finirez tous les deux mieux.
   • Soulignez toutes les choses positives que votre partenaire a faites pour vous. À la fin de la conversation, assurez-vous que votre partenaire a l'impression que la relation en valait la peine, même si cela ne fonctionne plus. Dites quelque chose comme: «Vous me faites vraiment me sentir bien dans ma peau et vous m'avez rendu plus gentil et appris à être plus attentionné envers les autres. Je vous en serai toujours reconnaissant. "
   • Encouragez la gratitude. Sachez que cela peut prendre un certain temps, mais encouragez tout de même votre partenaire à être reconnaissant pour le bon moment que vous avez passé ensemble. Les relations sont principalement basées sur un échange d'interactions sociales et les gens sont naturellement enclins à poursuivre leur propre bénéfice. Votre partenaire appréciera que vous l'aidiez à voir les aspects positifs de votre relation, même après que vous l'ayez terminée.
2. Soyez clair sur le fait de vouloir moins de contact. Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, il peut être utile de ne pas exclure l'amitié à l'avenir. Ce que vous ne voulez tout simplement pas, c'est créer de la confusion. Soyez honnête sur le type de contact que vous souhaitez avoir avec votre ex à partir de maintenant. Si vous avez besoin d'un peu d'espace avant de pouvoir travailler à la construction de l'amitié, dites-le. N'essayez pas de rencontrer votre ex en tant qu'amis trop tôt, car cela pourrait vous dérouter, vous et votre ex. Vous aurez besoin de temps et d'espace avant de pouvoir interagir les uns avec les autres sans ballast romantique et associations.
3. Soyez civilisé une fois qu'il est sorti. Vous rencontrerez probablement votre ex à un moment donné dans le futur. Où que vous soyez ou à chaque fois que vous le rencontrez, soyez gentil et poli. Assurez-vous que vous êtes préparé émotionnellement pour cela. Gardez à l'esprit que lorsque vous allez au travail ou à l'école, ou en vous promenant en ville, vous pourriez rencontrer votre ex. De cette façon, vous pourrez rester calme et ne pas vous fâcher lors d'une telle rencontre.
4. Essayez de ne pas continuer à voir votre ex comme votre seul véritable amour. Beaucoup de gens se persuadent lorsqu'ils sont amoureux qu'ils ont trouvé leur véritable amour, mais une fois votre relation terminée, vous devrez abandonner ces sentiments. En réalité, il y a beaucoup de gens avec qui vous pourriez bien vous intégrer. Quoi que vous ressentiez en ce moment, vous trouverez probablement quelqu'un d'autre dans le futur. Donnez-vous l'opportunité d'accepter que, pour une raison quelconque, votre relation a pris fin et que vous trouverez quelqu'un d'autre dans le futur.

Méthode 4 sur 4: Dois-je rompre?

1. Êtes-vous sûr de vouloir rompre? Sinon, ne le faites pas. Vous devez voir cela très clairement dans votre esprit comme un divorce. N'essayez pas de rompre avec quelqu'un de manière décente comme excuse pour garder vos «options ouvertes». Soit vous vous en souciez, soit vous ne le faites pas. Jouer à des jeux avec les sentiments de quelqu'un n'est ni juste ni agréable.
   • Si vous espérez pouvoir faire rompre votre partenaire, n'essayez pas de rompre correctement vous-même. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que l'autre personne fasse le travail à votre place; vous devrez y mettre fin vous-même.
   • Si votre partenaire ne prend pas vos indices ou si être gentil ne fonctionne pas, vous devrez prendre l'initiative et mettre fin à la relation fermement.
   • Si vous envisagez de mettre fin à votre relation parce que vous ne voulez pas être monogame, pensez à demander à votre partenaire s'il pourrait être intéressé par une relation ouverte. Dans une relation ouverte, vous continuerez à vous voir, mais dans ce cas, vous êtes tous les deux libres de sortir avec d'autres personnes.
2. Avez-vous l'intention de couper complètement le contact ou aimeriez-vous redevenir ami avec l'autre personne? Lorsque vous rompez avec quelqu'un, il est important que vous déterminiez exactement quels sont vos objectifs. Si vous ne voulez plus voir l'autre personne, vous devez mettre fin à la relation rapidement et gentiment. Si votre seule intention est de prendre du recul, vous feriez mieux de rompre d'une manière plus subtile.
   • Si vous rompez de manière subtile, vous pouvez donner à l'autre personne l'impression que vous n'excluez pas une relation avec elle à l'avenir. Si vous ne le souhaitez pas, mettez rapidement fin à la relation.
   • Si vous essayez de le gérer correctement parce que vous avez peur pour votre propre sécurité, faites-le rapidement. Alors ne faites pas de votre mieux pour être gentil. Si la réaction de votre partenaire vous inquiète, amenez un ami en qui vous avez confiance.
   • Si vous avez eu quelques désaccords ces derniers temps et que vous avez juste besoin d'un peu d'espace, séparez-le bien pour pouvoir reprendre l'amitié ou la relation une fois que les choses se calmeront.
3. Votre relation s'est-elle terminée par un plongeon ou les circonstances ne vont-elles tout simplement pas bien? Toutes les relations traversent des hauts et des bas, et pendant les mauvais moments, il est souvent facile d'oublier les bons. Si vous envisagez de rompre avec votre partenaire parce que vous traversez une période difficile, demandez-vous si vous ne l'aimez plus vraiment ou si vous ne vous sentez tout simplement pas à l'aise en ce moment.
   • Ne prenez pas de décisions hâtives. Attendez deux à trois semaines pour voir si vos sentiments pourraient changer. Dressez la liste des avantages et des inconvénients pour clarifier les choses par vous-même. Utilisez la liste pour savoir s'il y a des choses que vous pouvez changer pour ne pas avoir à mettre fin à votre relation comme ça.
   • Beaucoup de gens préfèrent «rompre» car cela vous permet de changer d'avis plus tard. Mais si vous revenez sans cesse à votre décision, vous êtes probablement confronté à un plongeon temporaire, pas à une crise relationnelle.
   • Si vous continuez à vous disputer de la même manière encore et encore, vous devriez vous demander s'il vaut mieux y mettre fin une fois pour toutes.
4. Serait-il préférable pour toutes les parties de rompre rapidement et proprement? Quelles que soient vos intentions, et même si vous appréciez toujours ses sentiments, demandez-vous si un divorce prolongé est vraiment la meilleure option. Parfois, il suffit de retirer le patch en une seule fois. Si vous savez que la relation est très importante pour votre partenaire sur le plan émotionnel, et s'il ne veut probablement pas qu'elle s'éteigne, alors quoi que vous fassiez, vous ne serez pas gentil. Par conséquent, ne le laissez pas prendre plus de temps que nécessaire.
   • S'il ou elle semble également distant et que vous ne pouvez tout simplement pas ressentir l'étincelle entre vous deux, alors vous devez persévérer et lui dire d'une manière gentille et honnête que c'est fini.
5. Que pouvez-vous faire d'autre au lieu de bien vider quelqu'un? Si vous êtes parvenu à la conclusion que ce n'est pas juste ou que ce n'est pas la meilleure façon de mettre fin à quelque chose, alors vous devriez envisager d'autres options, telles que:
   • Mettre fin à une relation dans laquelle vous avez affaire à des manipulations et des abus
   • Mettre fin à une amitié
   • Rompre
   • Raviver votre relation