Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Gérer une relation brisée
• Méthode 2 sur 3: Parlez-en ensemble
• Méthode 3 sur 3: Continuez les choses
• Conseils
• Mises en garde

Les couples se séparent pour différentes raisons. Parfois, c'est décidé dans le feu de l'action, quand on dit des choses que l'on regrette souvent plus tard. Et parfois, un partenaire se sent insuffisant, tandis que l'autre ne l'a pas remarqué. Si votre relation est terminée et que vous souhaitez que votre partenaire revienne, lisez ci-dessous comment gérer la situation entre-temps et comment augmenter les chances de réparer votre relation.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Gérer une relation brisée

1. Donnez-lui un peu de temps. Vous avez besoin de temps pour réfléchir, pour reprendre confiance en vous et recommencer à croire en vous, afin de mieux comprendre pourquoi vous voulez que votre ex revienne. Il n'est pas sage de se remettre trop tôt, sinon il y a de fortes chances que vous fassiez les mêmes erreurs.
   • De combien de temps avez-vous besoin pour cela? Cela dépend probablement de la durée de votre relation et de ce qui s'est passé pour commencer. Si vous n'avez eu qu'un gros combat, attendez au moins 48 heures, et au plus quelques semaines, avant de contacter à nouveau votre partenaire. Essayez de vous calmer un peu pour pouvoir parler calmement et rationnellement.
   • Si possible, essayez d'éviter Facebook et les autres médias sociaux en attendant. Vous n'obtiendrez rien en traquant votre ex tout le temps pour savoir ce qu'il ou elle fait, ou en postant des messages déprimants dans votre statut. Cela ne vous donnera probablement qu'une mauvaise impression de vous-même et vous ne fera qu'empirer. Alors, prenez du recul.
   CONSEIL D'EXPERT

   Réfléchissez à vous-même. Mieux vous comprendrez pourquoi la relation avec votre partenaire a pris fin, plus il vous sera facile d'essayer à nouveau. Qu'avez-vous fait de mal dans votre relation? Quel a été votre rôle dans le fait qu'il soit sorti? Votre partenaire vous a-t-il expliqué ses raisons ou vous êtes-vous simplement fait larguer de nulle part? Essayez de comprendre exactement où cela a mal tourné.

   • Si vous avez été largué, essayez de comprendre ce dont votre partenaire n'était pas satisfait. De quoi se plaignait votre partenaire? Qu'est-ce qui l'a rendu fou? Essayez de vous souvenir de ces choses.
   • Si c'est vous qui avez rompu, essayez de commencer à réfléchir à la façon dont vous pourriez changer pour apprendre à accepter les choses chez votre partenaire qui vous ont incité à rompre. Pensez-vous que vous pourriez vivre avec ces choses?
2. Essayez de déterminer ce que vous pensez être les principaux problèmes de votre relation. Une fois que vous avez un peu réfléchi au rôle que vous avez joué dans la rupture, essayez de vous demander s'il y avait des problèmes dans votre relation sur lesquels vous n'aviez aucun contrôle. Parfois, vous pouvez aimer quelqu'un, mais les circonstances rendent difficile le bon fonctionnement de la relation. Il est également important de penser aux types de problèmes énumérés ci-dessous si vous les traitez dans votre relation:
   • Problèmes de travail
   • Problèmes de déplacement ou de distance
   • Problèmes émotionnels ou physiques
   • Problèmes financiers
   • Problèmes sexuels
3. En attendant, travaillez sur vous-même. Faites tout ce que vous pouvez pour renforcer votre confiance en vous. Si vous semblez confiant, votre ex aura naturellement l'idée que vous savez avec certitude ce que vous voulez dans la vie et dans vos relations. Avec votre confiance, vous exprimerez que vous êtes convaincu que vous êtes capable de changer et de devenir un meilleur partenaire.
   • Vous ne devriez pas contacter votre partenaire si vous vous sentez pathétique et si vous avez l'air mal et pitoyable à la suite de votre rupture. Vous ne devriez pas essayer de convaincre quelqu'un de revenir vers vous parce que vous êtes déprimé. Vous voulez convaincre l'autre de revenir vers vous parce que vous êtes un partenaire tellement attrayant.
4. Apportez des changements concrets dès maintenant. Pourquoi votre partenaire voudrait-il revenir vers vous si vous avez continué à avoir des problèmes la première fois? Si vous pouvez faire de petits changements dans votre vie pour montrer que vous travaillez activement pour vous changer, il est beaucoup plus probable que votre partenaire sera intéressé à vous répondre. Si vous pouvez nommer des choses dont vous savez qu'elles peuvent changer vous-même afin d'être un meilleur partenaire, faites ces choses maintenant.
   • Si vous avez toujours voulu travailler pour un mode de vie plus sain ou sortir moins, jetez ce paquet de cigarettes maintenant et abonnez-vous à la salle de sport. Lorsque vous revoyez votre partenaire, vous devriez avoir déjà fait ces choses, pas seulement promis de le faire «bientôt».
5. Contactez-nous si vous sentez que vous avez changé. Si après avoir réfléchi à vos problèmes et à votre propre rôle dans la relation que vous avez eue, si vous pensez que vous remettre ensemble vous aidera tous les deux, alors il est temps de contacter votre ex.pour essayer d'en parler. Appelez ou appliquez et, si possible, prenez rendez-vous avec votre ex pour une rencontre en personne quelque part.
   • Si vous pensez qu'il ou elle ne répondra peut-être pas à votre appel, envoyez une courte note, un e-mail ou un SMS disant quelque chose comme: «J'ai beaucoup pensé à vous et j'aimerais beaucoup vous parler. Ça te dérange si je t'appelle? "
   • S'il vous a abandonné et que vous sentez que vous n'avez rien changé depuis, il vaudrait peut-être mieux que la relation prenne fin. N'essayez pas de continuer avec une rupture simplement parce que vous êtes désolée qu'elle soit rompue. S'il n'y a vraiment aucune chance que les choses s'améliorent, laissez plutôt les choses se dérouler d'une manière un peu digne.
   • Si votre partenaire ne veut pas vous parler, c'est fini pour de bon. C'était ça. Vous pouvez toujours attendre quelques mois, puis contacter à nouveau, mais les chances que cela vous rapporte quelque chose sont très faibles. Assurez-vous donc plutôt de comprendre l'allusion et de continuer votre vie.

Méthode 2 sur 3: Parlez-en ensemble

1. Choisissez un endroit neutre en public pour parler. Rendez-vous quelque part dans un parc, dans un centre commercial ou sur une place. Choisissez un endroit où vous ne vous sentirez pas pris au piège ou mal à l'aise, mais où vous aurez toujours suffisamment d'intimité pour parler librement.
   • Ne faites pas passer votre rendez-vous comme un rendez-vous. N'acceptez pas de sortir dîner, de prendre un verre ou d'avoir la conversation dans ce qui était votre ancienne chambre, si vous viviez ensemble. Sinon, beaucoup trop d'anciens sentiments, positifs et négatifs, feront surface, vous empêchant d'avoir une conversation productive sur votre relation.
2. Assurez-vous que vous êtes à votre meilleur. Avant de renouer avec votre partenaire, investissez un peu dans votre apparence. Vous devriez essayer de ressembler à quelqu'un avec qui votre ex aimerait être. Portez des vêtements qui vous vont bien, obtenez une nouvelle coiffure qui vous convient et créez la meilleure version de vous-même. Cela a l'avantage supplémentaire de renforcer votre confiance et votre humeur juste avant la réunion.
   • Parce que vous avez travaillé sur votre apparence, plus de personnes du sexe opposé vous verront. Et donc votre ex sera surpris quand il verra comment vous avez changé. Votre ex voudra probablement savoir ce qui a causé ce changement.
3. Excusez-vous seulement si vous regrettez vraiment quelque chose. Si vous avez ruiné la relation en trichant ou en faisant autre chose qui a incité votre partenaire à vous larguer, le premier et le dernier mot qui sortent de votre bouche sont probablement «Je suis désolé». Présentez-lui des excuses pour votre contribution à la fin de votre relation. Il ou elle sera probablement plus disposé à réessayer si vous êtes le premier à dire que vous regrettez la rupture.
   • Admettez-vous vos défauts et en quoi c'est votre faute si cela s'est rompu. Concentrez-vous sur les problèmes qui ont causé la détérioration de votre relation et parlez de la façon dont vous avez décidé de changer et de la façon dont vous avez réellement changé depuis votre séparation.
   • Ook als je denkt dat de problemen eerder de schuld van je partner waren, is het belangrijk dat je in het gesprek vooral zinnen gebruikt met 'ik' als onderwerp, als je er tenminste echt van overtuigd bent dat je de relatie weer op de rails wilt recevoir. Pour commencer, concentrez-vous principalement sur vous-même.
4. Écoute attentivement. Après vous être excusé, asseyez-vous et taisez-vous. Il est important d'être clair sur vos pensées, mais il est tout aussi important de se taire et d'écouter ce que votre partenaire a à dire. Écoutez vraiment et essayez de comprendre comment il ou elle se sent, non pas en tant que votre partenaire ou votre «ex», mais simplement en tant que quelqu'un d'autre; en tant que personne avec qui vous pouvez ou non être en relation.
   • De plus, si vous pensez savoir déjà ce que l'autre personne va dire, ou si vous pensez qu'elle réagira négativement, essayez d'écouter vraiment son histoire. Essayer de comprendre. Tu devrais peut-être l'entendre.
   • Essayez d'être objectif. A-t-il besoin de quelque chose que vous ne pouvez pas donner? Votre ex pourrait-il être vraiment heureux avec vous? Si la réponse est non, ne réessayez pas.
5. Faites des plans concrets ensemble. Si vous rencontrez de graves problèmes dans votre relation, vous devrez faire certains compromis ou promettre de résoudre ces problèmes, et vous devrez le faire ensemble. Une fois que vous avez tous les deux exprimé vos préoccupations spécifiques et ce que vous pensez de votre relation, discutez de ce que vous pourriez faire pour aller de l'avant.
   • Soyez honnête et essayez d'être aussi ouvert que possible. Si vous souhaitez que quelque chose change dans votre relation, le moment est venu de vous le faire savoir. Quelles conditions définissez-vous pour votre nouvelle relation? Considérez cela comme la signature d'un contrat.
   • Si vous ne pouvez absolument pas changer quelque chose, soyez honnête à ce sujet. Si vous êtes sûr de ne pas vouloir passer plus de temps libre avec votre partenaire, ne dites pas que vous le ferez.
6. Assurez-vous de savoir quand partir. Une relation ne vaut pas la peine de consacrer tout votre temps et toute votre énergie à essayer de reconquérir quelqu'un pour vous si l'autre ne le veut pas. Vous pouvez ouvrir la porte, mais s'il ne veut pas y passer, vous ne pouvez pas et ne devez pas le forcer. Dites simplement: «Tu sais, tu me manques et je veux que tu reviennes. Si tu veux réessayer, tu sais où me joindre. »Alors laisse ton ex tranquille. Ne contactez pas, n'envoyez pas de messages ou ne laissez pas de commentaires sur Facebook. Éloignez-vous.
   • Si votre relation prend fin, continuez votre vie et cherchez le bonheur ailleurs.Rien n'est plus inesthétique que quelqu'un qui gémit tout le temps pour celui qui l'a quitté. C'est presque aussi grave que les gens qui pleurent une relation qu'ils n'ont même pas.

Méthode 3 sur 3: Continuez les choses

1. Communiquez avec votre partenaire de manière plus efficace. Les difficultés de communication sont l'un des défis auxquels les couples sont le plus souvent confrontés, et elles peuvent survenir à n'importe quelle étape d'une relation. Les couples mariés depuis plus de 30 ans ont souvent des problèmes de communication. Et les couples qui ne sont ensemble que depuis deux semaines en ont sans doute aussi.
   • Si quelque chose vous dérange, parlez-en tout de suite. Ne le laissez pas reposer, car vous pourriez vous fâcher davantage. Discutez du problème sur place et immédiatement à ce moment-là.
   • Planifiez une réunion régulière sur «l'état des choses au sein de votre relation». Si vous le faites régulièrement, pas seulement lorsque vous êtes contrarié par quelque chose, il n'est pas forcément difficile ou ennuyeux de parler de votre relation.
2. Au lieu de vous attarder sur le passé, concentrez-vous sur l'avenir. Vous faites face à des obstacles dans chaque relation. Si vous voulez essayer de relancer votre relation, il est important que vous poursuiviez la relation sans ressentir de ressentiment ni de colère. Une étape importante dans ce domaine est de ne pas évoquer sans cesse des choses du passé pour essayer de «marquer des points» pendant une dispute ou pour que votre partenaire se sente mal. Si vous avez décidé de réessayer ensemble, commencez par regarder vers l'avenir et mettez un terme aux problèmes du passé.
   • Faites des plans réguliers pour faire des choses ensemble. S'engager pleinement dans votre relation signifie faire des plans spécifiques et s'y tenir. Planifiez une soirée fixe pour sortir ensemble et fixez-vous des objectifs à long terme plus importants.
3. Ne faites pas les choses simplement parce que vous pensez devoir le faire. Vous n'êtes pas censé faire des choses pour votre partenaire simplement parce que vous pensez qu'il cessera de pleurnicher ou pour éviter de se disputer. Essayez d'apprendre à faire les choses parce que cela rend votre partenaire heureux, ce qui vous rendra également heureux. Plus vous faites vraiment de choses avec un sentiment d'amour et de compassion, plus votre relation sera forte.
4. Soyez gentil, donnez et jouez. Le thérapeute relationnel américain Dan Savage a la phrase en anglais bon, donner et jouer (abrégé: GGG) a été conçu comme un conseil aux personnes qui ont des problèmes relationnels. Cela signifie que dans la relation avec votre partenaire, vous devez être gentil (bon), donner (donner) et jouer (jouer) dans tous les domaines.
   • Être gentil, c'est toujours prendre en compte ce qu'il y a de mieux pour votre partenaire. Vous voulez toujours être là pour votre bien-aimé.
   • Donner signifie que vous êtes prêt à vous sacrifier pour rendre votre partenaire heureux, s'il est prêt à faire de même pour vous.
   • Jouer implique d'être raisonnablement disposé à faire des choses avec votre partenaire. Dans le cadre de votre forfait de rendez-vous, regardez une série de films de monstres ensemble de temps en temps; même si ce n'est pas forcément votre passe-temps préféré, mais c'est celui de votre partenaire.
5. Vous engagez-vous plus dans votre relation que ce à quoi vous étiez habitué. Les relations ne sont pas un accord dans lequel vous investissez tous les deux exactement la moitié. Ça ne marche jamais comme ça. Vous devez tous les deux être engagés à 100% dans votre relation. Les deux partenaires doivent donner 100% pour que la relation réussisse. Essayez de vous concentrer davantage sur ce que vous donnez et sur ce que vous faites pour la relation, plutôt que sur ce que vous en retirez. Votre relation est un partenariat dont vous devez prendre soin. Ce n'est pas quelque chose qui se produit automatiquement parce que d'autres personnes font un effort.

Conseils

• Dans la vie, vous avez rarement une seconde chance, alors n'oubliez pas de ne pas laisser votre relation se détériorer.
• Vous pouvez envisager de faire du counselling relationnel avec votre partenaire si vous avez décidé de réessayer et de résoudre vos problèmes.
• N'essayez pas de nouveau de manière forcée simplement parce que vous êtes si malheureux sans l'autre personne. Parfois, les gens confondent l'amour avec la peur d'être seul. Avant de pouvoir travailler sur votre relation, vous devrez travailler sur vous-même.

Mises en garde

• Envisagez de demander une thérapie si vous avez été victime de violence dans votre relation, mais que vous aimeriez quand même réessayer avec votre proche.