Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: la méthode du calendrier
• Méthode 2 sur 4: La méthode du mucus cervical
• Méthode 3 sur 4: La méthode de la température
• Méthode 4 sur 4: Autres méthodes
• Conseils

L'ovulation se produit lorsqu'un ovule complètement développé sort de l'ovaire et se déplace dans la trompe de Fallope dans l'espoir d'être fécondé par un spermatozoïde. Étant donné que l'ovulation est le moment où vous pouvez tomber enceinte, il peut être très utile de savoir comment calculer quand cela se produira. Cependant, chaque corps est différent et il n'y a donc pas de formule mathématique qui s'applique uniquement à tout le monde. Cependant, il existe des moyens de calculer le moment où vous serez le plus fertile. Si vous voulez vous assurer que votre calcul est correct, il est préférable d'appliquer toutes les méthodes ci-dessous.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: la méthode du calendrier

1. Achetez un calendrier et commencez à suivre votre cycle. Entourez le premier jour de votre cycle, qui est le jour où vous avez vos règles. Gardez une trace du nombre de jours de vos règles.
   • Comptez le nombre de jours que dure chaque cycle, y compris le jour de vos règles. Le dernier jour de chaque cycle est la veille de vos prochaines règles.
   • Notez le cours d'environ huit à douze cycles de cette manière. Plus vous en gardez une trace, plus la méthode de calendrier sera fiable.
2. Tracez les huit à douze cycles que vous avez enregistrés. Dans une colonne, écrivez le jour de vos règles et dans la deuxième colonne le nombre de jours que votre cycle a duré.
3. Utilisez votre graphique pour prédire la période fertile de votre cycle actuel. Il est difficile de savoir exactement quel jour vous ovulerez. Cependant, grâce au calendrier, vous savez à peu près quels jours vous serez fertile.
   • Prédisez le premier jour fertile de votre cycle actuel en recherchant le cycle le plus court sur votre graphique. Soustrayez 18 jours du nombre total de jours qu'a duré le cycle. Ajoutez le nombre restant au premier jour de votre cycle actuel et marquez la date à laquelle vous sortez. C'est le premier jour fertile de votre cycle, c'est-à-dire le premier jour où vous pourriez tomber enceinte.
   • Prédisez le dernier jour fertile en recherchant le cycle le plus long sur votre graphique. Soustrayez onze jours du nombre total de jours que le cycle a duré. Ajoutez le nombre restant au premier jour de votre cycle actuel et marquez votre date de sortie. C'est le dernier jour fertile de votre cycle - le dernier jour où vous pouvez tomber enceinte.
   • Le nombre de jours fertiles peut différer d'une femme à l'autre.

Méthode 2 sur 4: La méthode du mucus cervical

1. La glaire cervicale a une fonction spécifique dans le corps féminin. Il est là pour protéger le col de l'utérus. Vous pouvez dire quand vous ovulez à partir de la quantité de mucus que votre corps produit. Pour stimuler la fécondation de l'ovule, le corps produit un peu plus de mucus que la normale autour de l'ovulation. Une fois que vous en êtes conscient, vous pouvez l'utiliser pour prédire le jour où vous ovulerez.
   
   
2. Faites un tableau en fonction de votre quantité de glaire cervicale. Enregistrez les changements que vous subissez (la meilleure façon de procéder peut être trouvée dans Comment vérifier le mucus cervical.) Enregistrez les changements dans un journal ou sur un calendrier.
   • Notez quand vous avez vos règles, quand vous produisez peu de mucus et quand le mucus est légèrement plus épais ou plus humide.
   • Notez quand le slime a une couleur, une texture ou une odeur différente.
   • Gardez votre agenda ou votre calendrier aussi bon que possible, surtout les premiers mois, lorsque vous devez encore vous habituer à la méthode.
   • L'allaitement, les infections, certains médicaments et d'autres conditions peuvent affecter votre glaire cervicale. Par conséquent, assurez-vous de noter également ces choses.
3. Lisez le jour où vous ovulez en fonction de votre glaire cervicale. Le jour où vous ovulez est généralement le jour où votre glaire cervicale est très humide et glissante. Vous serez le moins fertile dans les jours qui suivront ce pic.

Méthode 3 sur 4: La méthode de la température

1. Achetez un thermomètre basal. Votre température corporelle est la plus basse pendant la première partie de votre cycle et augmente légèrement lorsque vous ovulez. Ensuite, votre température reste constante pour le reste de votre cycle. Mesurez votre température corporelle basale à un moment calme. Gardez votre température dans un journal pendant environ trois mois. Sur la base des données collectées, vous pouvez prédire approximativement le moment de votre ovulation. Parce que la différence de température entre votre période fertile et non fertile est si petite, il vaut mieux ne pas utiliser un thermomètre normal. Des thermomètres de base sont disponibles dans les pharmacies et les pharmacies.
2. Faites un graphique sur lequel vous pouvez lire l'évolution de votre température corporelle. Gardez une trace de votre température sur un graphique dans lequel vous pouvez suivre les changements. Jetez un oeil à Baby Center Sample Chart par exemple.
   • Pour obtenir le résultat le plus fiable possible, il est important que vous preniez votre température à peu près à la même heure chaque jour. Il est préférable de le faire le matin, car votre corps est alors complètement reposé.
   • Les mesures les plus précises sont celles du vagin ou du rectum. Si vous préférez, vous pouvez également acheter un thermomètre qui peut mesurer votre température dans votre bouche.
   • La température corporelle moyenne d'une femme se situe entre 36,5 et 37,5 degrés avant l'ovulation. Après l'ovulation, la température augmente d'environ 1 degré.
   • Lorsque vous maintenez votre température, notez également le nombre après la virgule décimale.
3. Lisez l'évolution de votre température corporelle. Une fois que vous avez suivi votre température pendant quelques mois, vous devriez voir les dates auxquelles votre température augmente - le jour de votre ovulation. Sur la base de ces données, vous serez en mesure de prédire approximativement quand vous serez fertile.
   
   

Méthode 4 sur 4: Autres méthodes

1. Utilisez un test d'ovulation. Les tests d'ovulation sont disponibles dans les pharmacies et les drogueries. Le test mesure la présence de l'hormone lutéinisante (hormone LH) dans votre urine. Cette hormone augmente environ deux jours avant l'ovulation.
   • Les tests d'ovulation indiquent avec précision la présence de l'hormone LH dans votre urine. Cependant, gardez à l'esprit qu'il y a toujours un peu d'hormone dans l'urine. Le fait que l'hormone soit mesurée ne signifie pas nécessairement que vous ovulez.
2. Utilisez une calculatrice d'ovulation en ligne. Toutes sortes de sites Web sont disponibles pour cela.
   • Les calculatrices d'ovulation en ligne sont standardisées et ne seront donc pas aussi précises que les autres méthodes de mesure.

Conseils

• Le stress, les habitudes alimentaires, l'exercice et un certain nombre d'autres facteurs peuvent affecter votre cycle sur une base mensuelle. Prenez environ un an pour mesurer votre cycle de différentes manières. Plus vous utilisez de méthodes, plus vous obtiendrez d'informations sur votre cycle.
• L'idée que le cycle de la plupart des femmes dure 28 jours et que vous pouvez prédire l'ovulation en ajoutant 14 jours au premier jour du cycle est dépassée. Pour certaines femmes, le cycle ne dure que 21 jours, pour d'autres femmes 36 jours et il existe d'innombrables autres variantes. Le cycle d'une femme est personnel et l'application des méthodes ci-dessus est le seul moyen de mieux comprendre cela.
• Si vous souhaitez calculer votre ovulation pour éviter une grossesse, rappelez-vous qu'il est très difficile de calculer les jours fertiles exacts. Les méthodes ci-dessus ne sont que des moyens de calculer quand vous êtes le plus fertile.