Contenu

• Avancer d'un pas
• Conseils
• Mises en garde

Pensez-vous (ou savez-vous) qu'un partenaire prétendument monogame vous a trompé? Tu n'es pas le seul. Entre 25 et 50% de tous les partenaires tricheront jamais ou jamais.

Ce n'est pas un pansement sur la plaie de connaître d'autres personnes qui ont vécu la même chose. Jetez un œil à ces étapes et utilisez-les pour surmonter votre traumatisme. Cela peut être une expérience particulièrement douloureuse et les émotions seront vives, alors utilisez cette liste de contrôle pour vous aider.

Avancer d'un pas

1. Tout d'abord, prenez une profonde inspiration et ne précipitez pas les choses. Pense! Ceci est particulièrement important dans le cas d'une relation à long terme. Répondre brusquement peut avoir des conséquences que vous pourriez regretter. Avant d'agir, accordez-vous un peu d'espace mental.
2. Parler à quelqu'un. Tu n'es pas seul. Les statistiques sont discutables et varient considérablement, mais les enquêtes sur la triche montrent que 25 à 50% de toutes les personnes mariées ont déjà triché ou le feront.
3. Ne vous blâmez pas. Il est facile pour les gens de se regarder et de trouver les raisons pour lesquelles leur partenaire les a trompés ... mais rien de bon n'en est jamais sorti. Les problèmes qui mènent à la tricherie affectent généralement les deux partenaires, mais ce n'est certainement pas toujours le cas. À l'avenir, cependant, il peut être utile de faire une introspection et de chercher une raison pour laquelle votre partenaire a cherché de l'affection ailleurs. Il peut y avoir des zones grises dans votre comportement qui ont conduit à ce type d'actions. N'oubliez pas que la plupart des gens préfèrent une vie monogame car elle offre tellement de bonheur et de sécurité. Cependant, il y a aussi des gens qui ne sont pas d'accord avec cela.
4. Déterminez si vous avez vraiment été trompé. Posez-vous les questions suivantes: Étiez-vous officiellement un couple lorsque la «tricherie» a eu lieu? Étiez-vous officiellement monogame? Sinon, vous ne pouvez pas être sûr que votre partenaire savait qu'il allait vous blesser. Dans ce cas, il vaudrait peut-être mieux adopter une attitude moins conflictuelle.
5. Parle à ton partenaire. Expliquez clairement vos doutes et vos craintes. Il se peut que rien du tout ne se soit produit. Ou peut-être que quelque chose s'est passé mais qu'une forme de coercition a été impliquée (par exemple, le harcèlement sexuel au travail devrait être discuté immédiatement et ouvertement pour éviter une éventuelle répétition à l'avenir). Il peut y avoir des stupéfiants ou un problème psychologique à résoudre (la dépendance sexuelle est non fabrication). Si l'aide est appropriée, vous pouvez aider votre partenaire à la chercher - cela pourrait être thérapeutique pour vous deux. Cependant, les stupéfiants ne sont pas une «excuse» valable pour un comportement inapproprié, donc l'argument «oui, mais j'étais ivre, donc ça n'a pas d'importance» ne devrait jamais être simplement accepté - soyez très ferme à ce sujet.
6. Demandez-vous si vous pourrez à nouveau voir votre partenaire de la même manière. L'infidélité ne signifie pas grand-chose pour certaines personnes. Certaines personnes ont plus d'une relation physique et pour elles, cela peut ne pas indiquer une carence dans la relation avec leur partenaire stable, mais c'est rare. L'infidélité indique souvent l'ennui et le mécontentement face à la relation actuelle. Traiter avec un partenaire qui ne veut pas de vous de toute façon, ou un partenaire qui ne craint pas de vous faire du mal est ridicule. Si tel est le cas, jetez-le.
7. Si vous décidez que cela est irréversible, ne rompez pas avec votre partenaire pour le reprendre plus tard. Cela ne fera qu'ajouter au stress émotionnel. Si vous rompez, rompez-le définitivement. Cependant, une pause temporaire peut également être une option valable. Si vous décidez de faire une sorte de pause, attendez un moment pour parler à nouveau à votre ex après la rupture. Tout d'abord, donnez-vous un peu de temps pour vous calmer. Si des enfants ou des problèmes financiers sont impliqués, cela peut ne pas être possible. Dans ce cas, vous devez établir des règles spécifiques (horaires, lieux de rencontre, etc.). Cela peut être difficile, mais c'est nécessaire.
8. Si vous êtes marié et que vous êtes sûr que votre partenaire ne se résume pas à une simple relation amicale, vous pouvez envisager de faire appel à un avocat ou à un enquêteur privé en règle spécialisé dans ces questions. Vérifiez leurs informations d'identification.
9. Si vous engagez un enquêteur, sachez que vous ne devez pas confronter ou accuser votre partenaire. Demandez au chercheur de faire son travail en premier.Si vous confrontez votre partenaire, il peut procéder de manière plus prudente, ce qui peut rendre l'enquête plus coûteuse).
10. Faites-vous tester pour les MST dès que possible. L'ignorance causera un stress extrême. Il est essentiel de se faire soigner le plus tôt possible.
11. Si possible, vous devez essayer de fournir des preuves (bons de commande, e-mails, photos, etc.) de l'adultère. Gardez ces informations avec un ami ou un parent à la maison. En conséquence, le chercheur devra faire moins de travail plus tard, ce qui vous fera économiser de l'argent.
12. Ne commencez pas à bavarder. Si vous partagez vos soupçons avec plus d'un ami proche, vous risquez de susciter des ragots qui peuvent avoir des conséquences très négatives dans de nombreux domaines. Si une enquête est en cours, sachez que les ragots peuvent contrarier son cours.
13. Jetez également un œil à vos actions personnelles. Si vous trichez également, il est peut-être temps d'avoir une conversation ouverte avec votre partenaire et d'en parler. Peut-être que la thérapie de couple peut vous aider. Si vous choisissez de divorcer, rappelez-vous que cela peut devenir très moche très rapidement et que vos erreurs seront également ramenées à la surface.
14. Changer les choses n'est «pas» juste. Ne commencez pas une nouvelle relation simplement parce que votre partenaire l'a fait. Ce n'est que vengeance et rien de bon n'en sortira.

Conseils

• Sortez de la relation si vous avez été blessé trop profondément.
• Il est important d'être honnête avec vous-même. Si vous ne mettez pas fin à la relation, pourrez-vous toujours vivre avec la pensée que cela pourrait se reproduire?
• Si vous voulez aller de l'avant, il vaut toujours mieux pardonner et laisser les choses derrière vous que de continuer avec le passé.
• Voulez-vous investir plus d'énergie dans une tentative de «redresser» la relation?
• Obtenez une thérapie! Ce n'est pas vraiment une mauvaise idée de faire cela, même si tout se passe bien dans votre vie. Mais lorsque vous êtes blessé, il sera certainement utile de pouvoir en parler avec un expert.

Mises en garde

• Ne répliquez pas en trichant par vous-même; si vous êtes tenté par cette pensée, il est probablement préférable de mettre fin à la relation de toute façon.