Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: Gérer la douleur
• Partie 2 sur 2: Gérer les problèmes médicaux
• Conseils
• Mises en garde

Cela peut faire très mal si vous mettez votre main ou votre doigt dans la porte. Selon la gravité de la situation, vous devriez demander l'aide d'un professionnel en vous rendant chez votre médecin ou aux urgences pour éviter des douleurs et des blessures à long terme. Si vous ne pensez pas qu'une visite chez un médecin soit nécessaire, vous pouvez la faire vous-même à la maison pour soulager la douleur.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: Gérer la douleur

1. Refroidissez votre doigt immédiatement. Pour des raisons médicales expliquées plus en détail dans la section suivante, la première chose à faire est de refroidir le doigt que vous avez pris dans la porte. Cependant, pour des raisons médicales mises à part, le froid de la glace engourdira votre doigt ou votre main si vous le réfrigérez suffisamment longtemps. Alors que le froid extrême sera inconfortable voire douloureux au début, persévérez et gardez la glace sur la zone douloureuse.Finalement, la sensation, y compris la douleur, diminuera si vous la refroidissez suffisamment longtemps.
2. Reste calme. Votre première impulsion peut être de paniquer, mais essayez de rester calme autant que possible. L'excitation peut entraîner une augmentation du flux sanguin, qui à son tour peut entraîner un gonflement nocif. En outre, des recherches ont montré que la peur et l'anxiété peuvent exacerber la sensation de douleur, bien que cela ait été davantage étudié dans le domaine de la douleur chronique que dans les blessures aiguës. Indépendamment de cela, il est sage de rester calme afin de rester concentré et de pouvoir faire face à la douleur à court terme.
3. Prenez des analgésiques en vente libre. Bien qu'il soit sage de consulter votre médecin pour des blessures graves afin qu'il puisse traiter votre main et vous prescrire des médicaments plus puissants, dans les cas moins graves, vous voudrez peut-être opter pour des médicaments en vente libre pour soulager la douleur. En général, les médicaments en vente libre pour soulager la douleur sont l'acétaminophène ou l'ibuprofène.
   • Lisez attentivement la notice et suivez les instructions d'utilisation. Le paracétamol doit être pris toutes les quatre à six heures et l'ibuprofène toutes les six à huit heures.
   • Si vous avez des problèmes d'estomac ou de foie ou si vous êtes enceinte, vous ne devez pas prendre d'ibuprofène sans d'abord consulter un médecin.
   • Les personnes atteintes d'une maladie du foie ne doivent pas prendre d'acétaminophène.
4. Concentrez-vous sur votre respiration. Prendre une profonde inspiration peut vous apaiser et réduire votre fréquence cardiaque. Concentrez-vous sur la sensation de l'oxygène à chaque étape de la respiration - ce que vous ressentez lorsqu'il entre dans votre nez, ce que vous ressentez lorsque vous retenez votre souffle et ce que vous ressentez lorsque l'air quitte votre corps par le nez ou la bouche. Pensez à ce que vous ressentez et à rien d'autre.
   • Inspirez lentement et profondément pour que votre estomac se dilate au lieu de votre poitrine.
   • Lorsque vous ne pouvez plus respirer de l'oxygène, retenez votre souffle pendant quelques secondes.
   • Expirez lentement et méthodiquement, permettant à l'air de quitter votre corps de manière contrôlée au lieu d'expirer rapidement.
   • Lorsque vous avez fini d'expirer, faites une pause de quelques secondes, puis répétez le cycle.
   • Répétez ce processus jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise d'abandonner votre attention.
5. Essayez de vous distraire. Essayez de penser à autre chose que la douleur désagréable. Laissez votre esprit dériver vers d'autres stimuli qui engagent vos sens. Vous pouvez écouter votre musique préférée, regarder un programme télévisé ou un film intéressant, parler à quelqu'un ou faire une activité légère qui ne vous met pas trop la main, comme faire une promenade. Des recherches ont montré que l'engagement de vos cinq sens rend la douleur plus gérable.
6. Visualisez en train de manger. Des recherches ont montré que la visualisation guidée, dans laquelle une personne ou un clip audio aide une personne souffrant de douleur à se concentrer sur des images mentales détendues, peut soulager à la fois la douleur chronique et la douleur aiguë. Cependant, une étude plus récente a montré que la simple visualisation de vos aliments préférés peut obtenir les mêmes effets sans aucune aide ou orientation extérieure. Fantasmer de manger votre plat préféré - que ce soit du chocolat ou un hamburger - en détail, essayez d'imaginer comment il sent, goûte et se sent. Laissez de telles pensées agréables envahir votre esprit et la douleur disparaîtra.

Partie 2 sur 2: Gérer les problèmes médicaux

1. Refroidissez immédiatement la zone douloureuse avec de la glace. L'étape la plus importante après l'accident est de refroidir votre main avec de la glace dès que possible. La basse température ralentit le flux sanguin vers la zone, réduisant le risque de gonflement ou d'inflammation qui peuvent aggraver la blessure. Le froid extrême rend la zone engourdie, soulageant la douleur.
   • Si vous n'avez pas de glace, vous pouvez utiliser n'importe quel autre objet froid. Un sac de légumes surgelés du congélateur fonctionne aussi bien qu'une compresse froide.
2. Tenez votre doigt vers le haut. Pointez votre doigt vers le ciel. Comme pour le processus de refroidissement, l'objectif est de réduire le flux sanguin pour réduire les risques de gonflement. Tout en refroidissant la plaie avec de la glace, gardez votre main et votre doigt en l'air.
3. Essayez d'identifier exactement où votre main a été blessée. Si vous ressentez le plus de douleur dans la paume de votre main ou si l'une de vos articulations vous fait mal, vous devez consulter un médecin dès que possible. Cependant, si vous avez le bout d'un doigt dans la porte et que vous n'avez pas subi de blessures aux articulations ou au lit de l'ongle, votre médecin vous conseillera probablement de ne pas vous fatiguer la main jusqu'à ce que la douleur ait disparu.
4. Essayez de déterminer avec certitude que votre lit d'ongle n'est pas blessé. Vous pouvez voir que l'ongle s'est partiellement desserré lorsque la peau sous l'ongle est devenue foncée. La décoloration est une indication que le sang s'accumule sous l'ongle et vous devez contacter votre médecin pour obtenir des conseils sur la façon de gérer cela. S'il ne s'agit que d'une petite quantité de sang, votre doigt peut guérir tout seul. Cependant, une grande quantité de sang peut être douloureuse et vous devez agir dans un tel cas. Votre médecin vous conseillera probablement de venir afin qu'il puisse soulager la pression qui s'accumule sous l'ongle, ou il vous sera peut-être conseillé de le faire vous-même.
   • Le médecin doit nettoyer l'hématome (ecchymose) du sang lorsque la collecte du sang a commencé il y a moins de 24 heures. Si plus de 48 heures se sont écoulées, le sang aura coagulé et il est inutile de le retirer. Les patients doivent subir un examen neurovasculaire de la main. La flexibilité et l'extension doivent être testées pour toutes les articulations des doigts.
5. Suivez les instructions du médecin pour retirer le sang sous l'ongle. N'essayez pas de vous soulager sans consulter d'abord un professionnel de la santé. Cependant, si un professionnel de la santé a indiqué que vous pouvez l'essayer vous-même, vous pouvez vous débarrasser du sang du lit de l'ongle en suivant ses instructions. Assurez-vous simplement de bien laver votre doigt avant et après la procédure mineure.
   • Chauffez l'extrémité d'un trombone ou d'une punaise dans une flamme à gaz jusqu'à ce que la pointe de l'objet soit rouge chaude pour le stériliser. Tenez le trombone ou la punaise avec une pince ou portez des gants de protection pour protéger vos mains de la chaleur.
   • Mettez l'extrémité chaude du morceau de métal en contact avec votre ongle, là où le sang s'accumule. Même sans appliquer trop de pression, la chaleur brûlera un petit trou dans l'ongle. Dans la plupart des cas, ce sera désagréable, mais pas douloureux.
   • Laissez le sang couler à travers le trou et soulagez la douleur.
   • Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques.
6. Obtenez de l'aide médicale si nécessaire. Dans de nombreux cas, en fonction de la gravité de la blessure, vous pouvez simplement refroidir la main avec de la glace et attendre qu'elle guérisse d'elle-même. Cependant, vous devriez consulter votre médecin si vous avez les problèmes suivants:
   • Lorsque vous ne pouvez plus plier le doigt.
   • Lorsque vous avez une blessure à une articulation ou à des os dans la paume de votre main.
   • Lorsque vous avez une blessure au lit de l'ongle.
   • Lorsque vous avez une coupure profonde au doigt.
   • Lorsqu'un ou plusieurs os semblent brisés.
   • Lorsqu'il y a de la saleté dans la plaie et qu'elle doit être enlevée pour éviter les infections.
   • Lorsque vous commencez à remarquer des signes d'infection (rougeur, gonflement, chaleur, pus, fièvre).
   • Lorsque la blessure ne semble pas guérir et qu'aucune amélioration n'est visible.

Conseils

• Si vous souffrez d'une coupure (profonde) ou d'une blessure, vous devez d'abord y prêter attention.
• Placez un sac de pois surgelés sur la main ou le doigt.
• Si vous pensez que quelque chose est cassé dans votre main, rendez-vous immédiatement aux urgences.

Mises en garde

• Si la douleur dans votre doigt ne semble pas disparaître, informez-en immédiatement votre médecin, car il est fort possible qu'il y ait plus.