Auteur:
Roger Morrison
Date De Création:
7 Septembre 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Chaque jour est un nouveau chapitre pour chacun. Vous sentez-vous coincé dans votre vie? Voulez-vous recommencer et apporter des modifications? Vous sentez-vous comme Bill Murray dans le film jour de la marmotte, dans lequel vous revivez le même jour encore et encore? Recommencer peut être effrayant, mais vous méritez la vie que vous voulez. Voici quelques techniques qui peuvent vous aider à repenser votre vie, à abandonner le passé et à prendre un nouveau départ.
Avancer d'un pas
Partie 1 sur 2: Penser à votre vie
Acceptez le passé. Vous ne pouvez pas recommencer dans votre vie si vous vous accrochez toujours au passé. Qu'il s'agisse d'une relation, d'un travail, d'une famille ou d'une autre situation, vous devez accepter ce qui s'est passé. - L'acceptation ne signifie pas nécessairement le pardon ou la compréhension. Cela signifie simplement que vous réalisez que quelque chose s'est passé, que vous le reconnaissez et que vous êtes prêt à passer à autre chose.
- N'oubliez pas que la douleur et la souffrance ne sont pas les mêmes. Vous ressentirez de la douleur et de la douleur si votre vie ne va pas dans la direction que vous souhaitez, mais vous n'avez pas à souffrir. La souffrance est un choix. Rien ne dure éternellement, pas même la douleur. Alors reconnaissez-le, faites-en l'expérience et passez à autre chose. Ne concentrez pas votre vie sur la douleur et les échecs - sortez de cette histoire et évitez le drame (par exemple, «je ne trouverai jamais personne d'autre» ou «je ne pourrai jamais trouver un autre emploi»).
Rappelez-vous que les choses ne se produisent pas simplement. Cela ne veut pas dire que vous êtes impuissant et que les choses sont simplement "vouées" à aller d'une certaine manière. C'est plus que rien n'a de sens si ce n'est le sens que vous lui donnez. C'est à vous de rendre chaque événement, incident et moment de votre vie constructif ou subversif. - Les leçons que vous devez apprendre ne seront pas évidentes - vous devez plutôt découvrir ce que votre vie vous dit. Par exemple, que se passe-t-il si on vous demande de quitter un poste dans votre carrière parce que vos idées sont trop grandes pour l'entreprise ou que vous voulez aller dans une direction différente de celle que la direction a en tête pour l'entreprise? Plutôt que de prendre cela comme un échec personnel, voyez-le comme une confirmation que vous et votre patron avez des visions fondamentalement différentes et qu'il est peut-être temps de dire au revoir pour que vous puissiez réaliser votre vision ailleurs.
Faites un inventaire de vos échecs et réussites. Vous ne pouvez pas «ignorer la vie», alors au lieu de vous sentir déprimé quand les choses ne se passent pas comme prévu, demandez-vous: «Qu'est-ce qui fonctionne dans ma situation ou mes circonstances, ou qui a marché? - Écrivez tout cela. Gardez des notes pour vous-même sur vos réussites, même les petites choses. Chaque soir, écrivez sur quelque chose qui s'est bien passé ce jour-là. Se concentrer sur le positif permet d'en tirer davantage sur vous!
- Pensez ensuite à la manière dont vous pouvez promouvoir davantage ce qui fonctionne ou a fonctionné pour vous. Par exemple, vous réalisez peut-être que vous étiez très doué pour le contact avec les clients, mais que l'emplacement ne convenait pas à votre entreprise et que vous devez changer d'emplacement pour une zone avec plus de trafic piétonnier. Pensez à ce qui fonctionne ou a fonctionné pour vous et comment vous pouvez l'améliorer encore plus.
N'annoncez pas que vous allez recommencer. Fais-le. Vous n'avez pas à confirmer vos choix pour faire un changement dans votre vie. Vous n'êtes pas obligé de dire ou de demander aux autres ce qu'ils pensent que vous devriez faire - nous consultons souvent les autres lorsque nous ne nous sentons pas en sécurité pour nous sentir mieux dans notre plan ou pour préparer les autres à la transformation. Mais c'est ta vie. Passez à autre chose et les gens grandiront avec vous. Ceux qui ne veulent pas venir peuvent ne pas être censés être dans votre vie en premier lieu. - Vos prochaines étapes dans la vie ne concernent personne d'autre que vous. Ignorez ce que tout le monde dit. Une grande partie de leur résistance portera sur eux et non sur vous, car ils remettent en question leur propre vie à cause de vos changements. N'oubliez pas que vous seul devez être à l'aise avec vos choix et vos décisions.
Partie 2 sur 2: Regard vers l'avenir
Découvrez votre objectif. Réfléchir au sens de votre vie est l'une des premières grandes étapes vers un changement majeur. - En quoi es tu bon? Qu'aimez-vous faire? Quelles sont vos passions? Qu'est-ce qui vous fait vous sentir important? Répondre à ces questions est essentiel pour découvrir ce qui vous rend heureux et ce qui vous donne une vie épanouie.
- Disons que vous aimez le yoga et que vous suivez des cours de yoga trois fois par semaine depuis cinq ans. Ce n'est peut-être pas votre passe-temps, mais votre passion! Vous souhaitez peut-être passer d'étudiant à enseignant. Pensez à ce qui vous rend vraiment satisfait dans votre vie et vous donne l'impression de faire une différence, et faites-en le cœur de votre nouvelle vie.
- La vie ne vaut la peine d'être vécue que lorsque vous êtes vraiment en vie. Si vous avez toujours voulu apprendre le yoga, pourquoi ne pas y aller? Vous n'avez qu'une seule vie, alors assurez-vous de faire les bonnes choses avec. N'attendez pas une raison pour commencer à vivre votre vie comme vous le souhaitez.
Fixez-vous des objectifs et prenez des décisions. Une fois que vous avez défini votre objectif général et vos grands objectifs de vie, décidez précisément de la manière dont vous allez atteindre ces objectifs, puis effectuez les changements nécessaires. Allez-vous rompre avec votre partenaire actuel? Vous déménagez dans une nouvelle ville? Tu retournes à l'école? - Fixez-vous des objectifs à court, moyen et long terme. Notez-les et placez-les dans un endroit où vous pouvez les voir tous les jours (par exemple, une porte de réfrigérateur ou collée sur le miroir de votre chambre).
- Mettez de l'ordre dans votre vie. Vous ne pouvez pas changer votre vie si vous vivez de manière désordonnée et désorganisée. Une fois que vous savez exactement quel changement vous voulez apporter et quels objectifs vous voulez atteindre, vous pouvez commencer à planifier les changements nécessaires.
Prenez une nouvelle route. Faites quelque chose de différent et surprenez-vous - vous apprendrez probablement quelque chose que vous ne saviez pas sur qui vous êtes et ce que vous pouvez faire. - L'une des meilleures façons de vous sortir d'une vie qui ne vous satisfait pas est de commencer à faire quelque chose de complètement différent. Faites un voyage dans un endroit où vous n'êtes jamais allé. Apprendre une nouvelle langue. Commencez par un nouveau sport, que ce soit la gymnastique, le kickboxing ou le cyclisme.
- Même si vous pensez que vous pourriez être horrible à ce sujet, essayez quand même quelque chose de nouveau. Essayer quelque chose de nouveau nous interpelle mentalement et physiquement et nous donne également une nouvelle excitation pour la vie car nous pouvons voir les possibilités infinies du lendemain.
- Oui, l'inconnu fait peur, mais c'est aussi tout aussi effrayant de faire ce que l'on sait et de s'engager sur un chemin décevant et insatisfaisant. Vous pouvez vous sentir nerveux ou peu sûr de vous à l'idée de recommencer, mais vous devez vous demander si cela est pire que la déception que vous ressentez ainsi que le manque d'épanouissement dans votre vie telle qu'elle est maintenant.
Faites de la pleine conscience votre nouvelle devise. Vivez l'instant présent et sachez que c'est le seul moment qui compte vraiment. Accordez-lui toute votre attention. C'est ta réalité. Et lorsque ce moment est terminé, passez au moment suivant. Respirez-vous toujours? Oui. Alors considérez ce moment traité avec succès! Passez au moment suivant qui vous rapproche un peu plus de votre vie. - Prenez les choses un jour à la fois. Cela peut sembler cliché, mais cela ne le rend pas moins vrai. Faire quoi aujourd'hui doit être fait - pas demain ou la semaine prochaine. C'est ce qui rend le redémarrage gérable. Essayer de planifier les 365 prochains jours peut sembler impossible, mais envisager la journée à venir est possible!
Acceptez-vous. Vous ne savez pas tout. Vous faites des erreurs. Savoir comment changer l'huile de votre voiture, préparer un dîner français raffiné ou comprendre tous les tenants et aboutissants de la macroéconomie ne fait pas de vous une meilleure personne. Cela fait de vous quelqu'un de mieux informé sur certaines choses. Est-ce une connaissance que vous voulez ou voulez-vous prouver quelque chose aux autres? Demandez-vous pourquoi c'est important. Cela vous rend-il heureux? Si la réponse est non, alors arrêtez! Vous ne pouvez pas tout faire et vous n'êtes pas obligé de le faire. - Si vous voulez vraiment apprendre à faire quelque chose, allez-y! Mais si vous faites quelque chose pour prouver aux autres que vous pouvez le faire ou que vous êtes polyvalent, arrêtez-le. Vous êtes assez tel que vous êtes et vous n'avez plus à l'être. Vous n'avez rien à prouver à personne.
Faites confiance aux autres et demandez de l'aide. Une fois que vous êtes à l'aise avec l'idée que vous n'avez pas besoin de tout savoir, jetez un œil à ce que vous faites qui n'est pas votre expertise, vos compétences ou quelque chose qui ne vous intéresse tout simplement pas. Externaliser: payez quelqu'un pour changer votre huile ou laver les fenêtres. Prenez des décisions sur la façon dont vous voulez passer votre temps et ce que vous pouvez vous permettre. - Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin et comptez sur des personnes ayant une expertise dans un domaine particulier si vous ne savez pas comment faire quelque chose. Avoir besoin d'aide, demander et embaucher ne vous rend pas faible, mais intelligent et débrouillard. Chacun a des compétences différentes et personne n'est une île.
Préparez-vous à des moments de faiblesse. Parfois, vous avez l'impression que votre nouveau plan ne fonctionne pas et que vous souhaitez revenir à votre ancienne vie. Tenez compte de ces moments. - Cela pourrait signifier la suppression des numéros de téléphone des personnes que vous appelleriez ou enverriez un SMS dans de telles situations (lorsque vous êtes en panne et que vous avez besoin d'une confirmation), comme ceux d'une ex-petite amie ou petite amie. Cela peut signifier ne pas acheter de malbouffe si vous savez que vous êtes un mangeur de stress.
- Les moments de faiblesse sont courants. Nous trébuchons tous et avons souvent des doutes sur ce qui est le mieux pour nous aux États-Unis futur' et quoi à présent est facile. Défiez votre «maintenant» et remplacez-le par votre vision à long terme de votre vie.
Célébrez vos progrès. N'oubliez pas de reconnaître tous les progrès vers votre nouvel objectif. Certains de vos jalons peuvent être à très long terme et parfois vous pouvez perdre la trace de votre objectif. N'oubliez pas que le long terme se compose de plusieurs chemins courts et de succès que vous pouvez célébrer en cours de route. Sentez-vous bien à chaque pas que vous faites vers cette nouvelle vie, qu'il s'agisse de mettre fin à une relation avec une personne qui est mauvaise pour vous, d'envoyer des CV ou de commencer un cours sur quelque chose que vous n'avez jamais essayé auparavant. Toutes ces petites pièces vous aident à créer et à réaliser la nouvelle vie que vous vous êtes établie. 
Continuez à bouger. La vie est toujours en mouvement et vous devriez l'être aussi. S'arrêter pour sentir les roses et profiter du moment est une chose, mais s'arrêter et rester immobile en est une autre. Vous ne voulez pas que votre vie s'arrête à nouveau. Il y a toujours de nouvelles personnes, de nouvelles opportunités et de nouvelles expériences qui vous attendent et vous devriez les chercher!
