Contenu

• Avancer d'un pas
• Conseils
• Mises en garde

Peut-être que rien n'est vraiment plus douloureux que de surmonter votre premier amour. Ce n'est pas n'importe quel amour. Vous pensiez passer le reste de votre vie ensemble. Vous avez fait des projets d'avenir pour vivre ensemble ou aller à l'université ensemble. Vous avez des tonnes de blagues et de souvenirs du temps que vous avez passé ensemble. Maintenant que c'est fini, vous craignez de ne plus jamais trouver quelqu'un pour remplacer sa place, ou peut-être que vous craignez de ne jamais être plus heureux avec quelqu'un d'autre. Il n'y a pas de remède miracle pour surmonter votre premier amour, mais donnez-lui du temps et concentrez-vous sur vos besoins.

Avancer d'un pas

1. Sachez que vous devez arriver à un point où vous voulez surmonter votre ex. Au début, le fait que vous vous sentiez incapable de surmonter cette personne vous blessera énormément, et vous pourriez même avoir la conviction profonde que vous finirez par vous remettre ensemble. Cet espoir et cet évitement internes peuvent prendre un certain temps, mais vous finirez par vous rendre compte que vous ne reviendrez pas vouloir à cette personne. Après avoir réalisé cela, vous pouvez facilement passer à l'étape suivante.
2. Coupez toute communication avec votre ex. C'est dur, mais c'est la seule chose qui fonctionne. Vous aurez probablement l'impression de perdre votre meilleur ami que vous ayez jamais eu, la seule personne qui vous a vraiment compris. Cela peut faire mal au début, mais cela ira mieux. Vous ne pouvez pas être amis en essayant de vous dépasser.
3. Ne vous accrochez pas totalement à votre ex. Si vous le faites, vous serez de retour à la case départ et tout le travail que vous avez essayé de surmonter aura été vain. Rappelez-vous, hors de vue, hors de l'esprit, fonctionne!
4. Lorsque les choses se compliquent, rappelez-vous pourquoi vous avez rompu tous les deux. Pensez à ce que vous détestiez chez votre ex et à ce sur quoi vous ne pourriez jamais être d'accord. Dans une période de chagrin d'amour, vous pouvez avoir tendance à ne vous souvenir que de ce que vous aimiez chez votre ex et à continuer à reproduire les plus beaux souvenirs de vous deux ensemble. Pourtant, c'est unilatéral et ne parvient pas à reconnaître tous les doutes tenaces, les habitudes irritantes, les mots en colère et les déceptions qui sont devenues une force majeure dans votre séparation. Ne négligez pas les choses blessantes en les ignorant, elles font autant partie de ce qui a façonné votre relation que ces bons moments.
   • Si votre ex vous a trompé, arrêtez de le justifier et réalisez que vous pouvez trouver quelqu'un qui vous aime et qui ne sera pas infidèle. Utilisez l'expérience pour apprendre à repérer les types infidèles et éviter de vous associer à eux à l'avenir.
5. Sachez que ce n'est pas parce que cette relation est terminée que vous ne retrouverez jamais l'amour. Demandez à vos parents, amis, comment ils ont surmonté leur premier amour. Beaucoup de gens se souviendront à quel point il était difficile de les surmonter, mais admettront également qu'ils ont trouvé de plus beaux amours dans leur vie.
6. Prends soin de toi. Vous pourriez avoir du mal à dormir ou à vous rendormir après vous être réveillé au milieu de la nuit. Quand il fait noir et que tout le monde autour de vous dort profondément, cela peut être le moment le plus solitaire de tous les temps. Faites beaucoup d'exercice pendant la journée et faites de longues promenades tous les jours pour vous assurer d'être épuisé au coucher. Ceux-ci vous aideront à mieux dormir / vous coucher. Vous bénéficierez également physiquement de l'activité supplémentaire, et faire de l'exercice est excellent pour la dépression, d'autant plus que c'est le bon moment pour travailler sur certaines des pensées les plus dures qui tourbillonnent dans votre esprit.
7. N'essayez pas de gérer cette fraction par vous-même. Vos amis sont très importants. Ils vous aideront à survivre en vous écoutant et en vous offrant confort, soutien et parfois de bons conseils. Si vous les avez oubliés pendant que vous étiez avec votre petit ami / petite amie, demandez-leur de vous pardonner. S'ils sont vraiment de vrais amis, ils voudront vous pardonner et vous aider à vous en remettre.
   • Parlez à vos amis et à votre famille et voyez-les plus souvent. Il est bon d'écouter les autres ce qu'ils ont à dire, mais si vous pouvez en parler davantage, vous constaterez que vous ne pensez pas à eux à ce moment-là. Si vous agrandissez votre monde, il / elle deviendra moins important.
   • Ne demandez pas à vos amis s'ils ont vu votre ex. Ne demandez pas comment ils vont. Tu ne veux pas savoir!
8. Soyez ouvert et honnête sur ce que vous ressentez. Ne prétendez pas que vous êtes d'accord avec vous-même ou avec les autres si ce n'est pas le cas. Sachez également que tout peut vous convenir. Vous n'avez pas à vous sentir triste tout le temps, voire pas du tout. Différentes personnes réagissent différemment aux ruptures et vous avez le droit de vous sentir impassible et trop émotif. Parlez aux gens au lieu de le mettre en bouteille et de vous sentir de mauvaise humeur, déprimé ou anxieux. D'autres personnes peuvent vous soutenir si elles savent vraiment ce qui se passe.
   • N'oubliez pas qu'il y a d'autres personnes qui se soucient de vous. Même si ce n'est pas toujours le cas, il y en a. Il y a des gens autour de vous qui comprennent et vous aideront.
9. Permettez-vous de pleurer si vous le souhaitez. C'est normal de pleurer. Pleurer peut vous aider à abandonner vos émotions. Laisse tout aller. Après cela, vous vous sentirez beaucoup mieux. Assurez-vous d'appeler vos meilleurs amis et d'avoir des conversations heureuses par la suite.
10. Profitez de votre rupture pour devenir la personne que vous avez toujours voulu être. Commencez par un objectif énorme, comme apprendre une nouvelle langue, apprendre à jouer d'un nouvel instrument ou acquérir de nouvelles compétences. Il n'y a jamais eu de meilleur moment pour mettre ces objectifs en mouvement, et maintenant vous avez beaucoup plus de temps pour le faire!
11. Évitez de vous vautrer avec des substances. Ne remplissez pas votre lecteur MP3 avec les chansons d'amour les plus tristes que vous puissiez imaginer. Les chansons tristes vous font penser à ce qui n'a pas fonctionné et il est difficile de passer à autre chose quand vous ne pensez qu'à des paroles de chansons tristes qui vous concernent. Rappelez-vous que les paroles sont souvent écrites par des personnes qui ont elles-mêmes vécu une rupture, mais au moins elles ont l'écriture et le chant comme un exutoire thérapeutique - vous ne pouvez que les écouter et jouer de telles chansons encore et encore est malsain. Écoutez-en quelques-uns au début, puis commencez à passer à des chansons optimistes et plus optimistes, en particulier des chansons visant à survivre, à avancer et à recommencer. Essayez des chansons écrites pour vous rappeler que vous n'êtes pas le seul à ne pas vous amuser et que vous devez travailler pour être à nouveau heureux. La musique peut vous aider à guérir, donnez-lui du temps.
    • Évitez également de surdoser des films romantiques tristes qui nécessitent des boîtes de mouchoirs. Vous pourriez vous identifier à la perte de l'acteur, mais avec le temps, cela devient compliqué, ce qui n'est pas très utile.
12. Faites tout ce que vous pouvez pour vous sentir à nouveau attrayant et confiant. Faites-vous couper les cheveux ou ajoutez de nouveaux reflets. Aller à la gym. Acheter de nouveaux vêtements. Habillez-vous et dansez devant votre miroir au son de la musique du club. Souvenez-vous de toutes les fois où il / elle vous a dit que vous êtes la personne la plus jolie / la plus belle de l'univers et convainquez-vous que c'est en effet vrai, et que quelqu'un d'autre vous appréciera comme il / elle l'a fait autrefois.
13. Supportez la douleur et la solitude avec courage. Avec le temps, la douleur guérira. Êtes-vous une personne forte qui peut surmonter cela ou une personne faible qui languiera d'une relation ratée? Ne succombez pas à la faiblesse. Gardez votre fierté et gardez la tête haute. Il n'y a rien de mieux que ça.
    • Rappelez-vous toujours que vous êtes mieux sans lui / elle parce que quelqu'un que vous pensiez aimer mais qui vous quitte n'est pas digne de vos larmes ou de votre douleur ... "Ne pleurez jamais pour quelqu'un qui ne pleurera jamais pour vous."
    • Au fil des ans, votre capacité à aimer quelqu'un d'autre grandit. Soyez reconnaissant pour l'expérience de votre premier amour.
    • Reconnaissez que vous avez le pouvoir de faire des choix dans votre vie. Vous pouvez choisir de vous retirer de cette perte ou vous pouvez choisir d'en tirer des leçons et de passer à autre chose avec une personne plus sage et plus compatissante.
    • Aucune relation n'est jamais une erreur si vous pouvez en apprendre quelque chose, comme apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même. Vous pourriez apprendre que vous êtes en effet une personne très têtue, alors cela pourrait être l'occasion de vous changer pour le mieux et de devenir une personne plus ouverte d'esprit. Vous pourriez également découvrir que vous êtes un amoureux jaloux, auquel cas vous pouvez prendre des mesures pour devenir un petit ami ou une petite amie moins jaloux. Vous guérirez avec le temps, mais cela n'arrivera pas du jour au lendemain.

Conseils

• N'ayez pas peur d'aimer quelqu'un à nouveau. Ce n'est pas parce que votre premier amour n'a pas fonctionné que cela ne le sera jamais. Chaque personne est différente et la force de chaque relation sera donc différente avec différentes personnes, à la fois pour le meilleur et pour le pire. S'il est malsain d'entrer dans une autre relation pour les mauvaises raisons, il est tout aussi malsain d'éviter les relations. Essayez de juger chaque relation selon ses propres conditions, et non en fonction de la façon dont vos relations précédentes se sont déroulées.
• Tenez-vous occupé avec vos amis et vos travaux universitaires / scolaires. Achetez de nouveaux vêtements, offrez-vous un repas et rencontrez de vieux amis. Tout ce qui fonctionne, c'est de ne pas penser à la personne.
• Ne dites pas à votre ex que vous l'aimez toujours. Vous pourriez les aimer pendant un certain temps, mais rappelez-vous que leur amour ne suffit pas et que votre relation s'est terminée pour une raison. Si nécessaire, notez les raisons.
• N'ayez pas peur de passer à autre chose car vous pensez que cela aura un impact négatif sur vos chances de retrouver votre ex. Vous ne limiteriez vous-même et vos options qu'en attendant quelqu'un qui ne viendra jamais. Rencontrez de nouvelles personnes, amusez-vous et vivez votre vie. Ne gaspillez pas vos pensées à penser à quelqu'un qui ne pense probablement pas à vous.
• N'essayez pas de trouver une excuse pour leur poser des questions sur une situation. Par exemple, "Comment va ta mère?" ou "Dites-moi encore pourquoi nous avons rompu?" Cela ne fera que vous blesser à la fin et semblera finalement que vous les suppliez de revenir, leur donnant la force et vous rendant impuissant, en attendant sa réponse que vous ne recevrez jamais.
• Reconnaissez qu'ils ne sont que votre PREMIER amour. Il y aura, sans aucun doute, là-bas un deuxième, un troisième et d'autres amours qui vous attendent, vous et votre belle personne. N'oubliez pas qu'il y a toujours une première fois pour tout.
• Développez de nouveaux passe-temps. Faites tout ce que vous aimez faire. Restez occupé tout le temps.
• Rappelez-vous, avoir le cœur brisé pour la première fois est une réalité de la vie et une expérience inévitable.
• Si vous connaissez leurs mots de passe depuis leur email / Myspace / Facebook / etc, résistez à la tentation d'accéder à leurs comptes. Cela ne fera qu'aggraver la douleur. S'ils ont vos mots de passe, modifiez-les immédiatement. Retirez-les ainsi que amis sur Facebook et même les bloquer pour que vous ne puissiez plus rechercher ou trouver leur profil. Ils ne seront pas informés et vous ne serez pas tenté de rester impliqué dans leur vie. Il est temps de les oublier du mieux que vous le pouvez. Vous ne voulez pas être averti chaque fois qu'ils apportent un changement. Modifiez vos paramètres afin de ne pas être averti chaque fois qu'ils mettent à jour quelque chose. S'asseoir en regardant leur récente photo heureuse avec leur nouvelle petite amie ou petit ami ne sera pas amusant. Ne te fais pas ça.
• Offrez-vous toute activité, intérêt ou goût personnel que vous avez abandonné parce que votre ex ne l'a pas partagé. Il est maintenant temps d'avoir des anchois sur votre pizza, de dépenser votre argent pour les odeurs que votre ex n'aimait pas, de manger les choses auxquelles votre ex était allergique, de porter les vêtements que votre ex n'aimait pas et surtout de profiter des films et de la musique préférés que votre ex détestait.Rappelez-vous systématiquement qui vous êtes lorsque vous êtes seul. Apprenez à connaître cette personne et respectez-vous. Ayez confiance qu'un jour vous rencontrerez quelqu'un qui vous aime tel que vous êtes, au lieu de vous transformer en quelqu'un que vous n'êtes pas.
• Parfois, il est impossible de terminer en bons termes avec votre ex et vous devriez couper tout contact autant que possible si c'est la chose la plus saine à faire. Mais lorsque l'opportunité se présente, être en bons termes avec son ex est un bon endroit pour être. Sinon, l'amertume et la colère entre vous deux vous dévoreront à l'intérieur. Soyez élégant et poli (mais brièvement) lorsque votre ex essaie de vous contacter. Si cela se produit, indiquez que vous apprécierez plus de distance pour vous faciliter la tâche. Utiliser je des déclarations comme «J'ai besoin de plus d'espace» et évitez de porter des accusations. Sauvegardez votre dignité et maintenez votre élégance, et peut-être que vous pourrez éventuellement vous entendre tous les deux, même si une partie de la relation n'a pas fonctionné. Vous pourriez regretter plus tard de vous être fait des ennemis avec votre premier amour, même si vous êtes maintenant amer ou en colère à propos de la rupture / relation.
• Ne rebondissez pas sur votre petit ami / petite amie. Cela ne vous aidera pas à passer à autre chose, car vous allez simplement transmettre à la nouvelle personne les sentiments que vous aviez autrefois pour votre ex. C'est inconsidéré et injuste pour la personne et vous serez constamment contrarié lorsque cette nouvelle personne ne respecte pas les normes de votre ex. Les rebonds sont, en général, une très mauvaise idée.
• Lorsque vous vous surprenez à vous attarder sur ce que vous traversez, prenez un livre et lisez-vous loin de la situation. Parfois, prendre ses distances avec le monde en visitant un autre contribuera à atténuer vos émotions et à vous habituer plus facilement à passer du temps avec vous-même.
• Ne soyez pas trop négatif pour croire que vous n'aimerez jamais quelqu'un autant que votre premier amour. La plupart des premières amours et des cœurs brisés surviennent à l'adolescence ou au début de la vingtaine. Vous avez encore la plus grande partie de votre vie devant vous pour trouver l'amour de votre vie. Certaines personnes trouvent l'amour de leur vie dans leur âge d'or!
• Débarrassez-vous de toutes les affaires de votre ex que vous avez encore. Les vêtements seront un rappel physique de votre ex auquel vous vous attachez. Les vêtements portent également les parfums de votre ex et peuvent vous les rappeler plus que toute autre chose. Toutes les notes que votre ex a écrites ou les photos qu'il a prises doivent également être jetées. Regarder des choses qui vous faisaient autrefois rire ne fera que vous faire sentir plus mal maintenant.
• Cela peut aider de ne pas voir du tout votre premier amour pendant un certain temps. Il pourrait être trop douloureux de voir votre ex avec quelqu'un d'autre ou de passer du temps avec eux et de se demander ce qui aurait pu être.
• C'est plus facile si vous ne vous en souciez pas. Après un certain temps, vous êtes submergé par les pensées et vous sentez que vous ne pouvez tout simplement pas y faire face. Juste en disant à haute voix, "Vérifiez-le!" aide vraiment.
• Ne dites pas à vos amis pourquoi vous avez rompu et comment. Dites-le seulement à vos meilleurs amis parce que ce qui s'est passé entre vous et votre ex est entre vous et votre ex. Personne n'a rien à voir avec ça. De plus, si des amis essaient de vous dire quelque chose qui s'est passé entre eux et votre ex, interrompez-leur et dites-leur gentiment que vous ne voulez pas entendre parler de lui / elle et changer de sujet. Même si c'est un message de votre ex, ne l'écoutez pas! Cela ne fait qu'empirer les choses. Si votre ami ne peut pas respecter cela, alors vous savez qu'il n'est pas votre véritable ami.
• Décidez si vous voulez essayer de les garder dans votre vie. Cela ne fera pas de mal à long terme. Lorsque vous essayez de devenir amis immédiatement après la fin de la relation, vous constaterez que vos sentiments ne s'arrêtent jamais, mais sont simplement cachés. Lui donner le temps.
• Évitez les déclarations comme «Je ne m'en remettrai jamais». Cela peut sembler ainsi, mais c'est à courte vue et ce n'est pas vrai à long terme.
• Si vous le devez, coupez tout contact avec eux. Même si votre meilleur ami est en contact avec lui ou votre frère ou sœur. Commencez simplement à leur accorder moins d'attention et bientôt vous commencerez à oublier qui vous a brisé le cœur. Cela ne fait jamais de mal de pleurer si vous le souhaitez.
• Si vous croyez en une religion, cherchez de l'aide spirituelle. Peut-être avez-vous négligé votre foi pendant que vous étiez avec votre petit ami / petite amie. Cela vous aidera à vous sentir mieux et plus proche de votre divinité. Vous pouvez même vous faire de nouveaux amis lors de retraites et qui sait, vous pourriez rencontrer quelqu'un de nouveau avec qui passer à autre chose.

• Ne prétendez pas que vous êtes toujours ensemble ou que vous êtes toujours en couple. Si les gens se réfèrent à lui / elle comme étant votre petit ami / petite amie, corrigez-les. Même si vous savez que vous n'êtes plus ensemble, le dire à haute voix vous transmettra le message plus fortement et vous aidera à avancer avec facilité.
• Essayez d'écrire ce que vous ressentez. Si vous avez de mauvaises pensées et des sentiments qui ne cessent de se répéter dans votre tête, les écrire peut vous soulager.
• La poésie peut vraiment vous aider, que ce soit pour l'écrire ou la lire. Essayez de rechercher des auteurs qui ont écrit des poèmes d'amour afin qu'ils puissent agir comme les chansons de votre MP3. Il est également bon d'écrire vos sentiments sur une feuille de papier. Ne vous fâchez pas si la qualité du poème est inférieure à celle de vos auteurs bien-aimés. Vous ne le faites pas pour le publier. Le papier peut être un bon auditeur, parfois le meilleur.
• Ne restez pas éveillé la nuit pour penser à lui ou à elle, cela ne fera que vous blesser davantage.

Mises en garde

• Même si vous sentez que vous les détestez, ne parlez pas mal de votre ex, cela ne fera que vous empirer si votre culpabilité se retourne contre vous, ce qui sera certainement le cas après un certain temps, peut-être même juste après que vous l'ayez dit. Parler mal d'eux est aussi une réflexion mesquine et médiocre sur eux toi. Si vous décidez de les gronder, vous ne vous sentirez que plus mal et ils penseront qu'ils ont gagné. N'oubliez pas qu'il y a trois côtés à toute fraction: votre version, leur version et la vérité.
• Ne continuez pas à marcher d'avant en arrière. Bien qu'il puisse sembler que les choses vont s'améliorer, ce n'est que temporaire. Si vous continuez à marcher d'avant en arrière, cela ne fera qu'empirer les choses à la fin.
• Voir Facebook de votre ex est un grand non. Cela ne fera que vous mettre en colère de voir l'image ou de lire les messages des autres. Retirez complètement votre ex (contact indirect ou direct) pour faciliter le processus.
• Pas de harcèlement! Ne suivez pas chaque mouvement de votre ex. Des amis communs qui vous disent tout sur ce qu'ils font, à quel point ils sont formidables, avec qui ils sortent et comment ils ne parlent pas de vous ne feront que vous sentir encore plus mal. Tu n'as pas besoin de savoir. Il suffit de le laisser tranquille. Ils comprendront ce que vous essayez de faire et vous aurez l'air d'un fou qui n'est toujours pas au-dessus de la rupture. Ne leur donnez pas cette satisfaction si vous vous en sortez bien. Cela comprend également l'utilisation d'Internet pour suivre les activités de votre ex.
• N'oubliez pas que vous n'êtes pas le seul au monde à avoir le cœur brisé. Soyez conscient de ce fait et inquiétez-vous à ce sujet, mais essayez de ne pas le laisser vous occuper toute la journée. Des choses comme celles-ci vous donneront l'air pathétique et vous empêcheront de passer à autre chose.
• Résistez à la tentation de prendre contact avec votre ex et demandez-lui de raviver la relation. Ce qui a été fait ne peut être inversé. L’ex a pris sa décision et celle-ci ne peut pas être annulée. Sachez simplement que vous trouverez quelqu'un de mieux.
• Si vous y pensez encore six mois plus tard, des amis peuvent commencer à se brouiller que vous n'avez qu'à vous en remettre. Sachez que chacun a son point de rupture et que le sujet peut devenir fatigant. Vos amis vous aiment toujours, mais ne les dérangez pas. Si vous avez vraiment besoin de parler de votre ex, demandez-lui s'il est prêt à vous écouter. Si vous ne pouvez pas respecter leurs limites, vous commencerez à perdre des amis.
• Ne buvez pas d'alcool et ne devenez pas dépendant de drogues pour vous aider à surmonter vos problèmes. Cela n'aidera pas à long terme et cela pourrait finir par aggraver les choses. Concentrez-vous aussi sur votre santé! Ayez une alimentation plus saine et faites de l'exercice. Vous paraîtrez mieux, vous vous sentirez mieux et vous vous sentirez mieux dans votre peau. L'exercice est un excellent remède contre la dépression.
• Si vous êtes suicidaire, demandez de l'aide. Rien dans votre vie ne devrait vous conduire à ce point.
• Si vous habitez à distance de lui / elle, vous pourrez avancer beaucoup plus vite dans votre vie car vous ne pourrez pas la voir et vous ne penserez pas beaucoup à lui / elle.
• N'arrêtez pas de faire des choses / de regarder des choses / d'écouter des choses, etc. simplement parce que cela vous rappelle votre ex. C'est la vie. Vous ne pourrez que limiter davantage votre vie et vous faire du mal.
• Si la fracture remonte à longtemps et qu'elle ne disparaît pas ou s'aggrave, demandez de l'aide.