Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 6: soulager les douleurs thoraciques causées par une crise cardiaque
• Méthode 2 sur 6: soulager les douleurs thoraciques causées par la péricardite
• Méthode 3 sur 6: soulager les douleurs thoraciques causées par une maladie pulmonaire
• Méthode 4 sur 6: soulager la douleur thoracique due au reflux acide
• Méthode 5 sur 6: soulager la douleur thoracique causée par une crise de panique ou une crise d'anxiété
• Méthode 6 sur 6: soulager la douleur thoracique due à la costochondrite ou à l'appareil locomoteur
• Mises en garde

La douleur thoracique n'indique pas nécessairement un problème cardiaque. Sur les 5,8 millions d'Américains qui reçoivent des soins d'urgence pour des douleurs thoraciques chaque année, 85% reçoivent des diagnostics qui n'ont rien à voir avec le cœur. Parce que tant de problèmes peuvent causer des douleurs thoraciques - des crises cardiaques au reflux acide - vous devriez toujours consulter un médecin dès que possible pour en déterminer la cause. En attendant, il existe des moyens de soulager la douleur par vous-même en attendant de recevoir une attention professionnelle.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 6: soulager les douleurs thoraciques causées par une crise cardiaque

1. Reconnaissez les symptômes d'une crise cardiaque. Une crise cardiaque survient lorsque les vaisseaux sanguins qui irriguent votre cœur se bouchent, bloquant la circulation sanguine. Cela endommage le cœur et provoque des douleurs thoraciques associées à une crise cardiaque. La douleur thoracique lors d'une crise cardiaque peut être décrite comme une douleur sourde, douloureuse, tendue, serrée ou comme une forte pression. Il se concentre autour du centre de la poitrine. Faites une crise cardiaque et recherchez les autres symptômes:
   • Essoufflement
   • Nausées ou vomissements
   • Des étourdissements ou des étourdissements
   • Sueurs froides
   • Douleur dans le bras gauche, la mâchoire et le cou.
2. Recherchez une aide d'urgence immédiate. Appelez la salle d'urgence ou demandez à quelqu'un de vous emmener à la salle d'urgence. Plus les médecins peuvent éliminer le blocage rapidement, moins le cœur peut causer de dommages.
3. Si vous n'êtes pas allergique, prenez de l'aspirine. La plupart des blocages qui mènent à une crise cardiaque sont dus à des plaquettes (cellules sanguines) qui provoquent des caillots qui sont attirées par l'accumulation de plaque de cholestérol. Même une petite quantité d'aspirine supprimera la présence de plaquettes dans votre sang et de sang liquide ainsi que les caillots sanguins.
   • Des études montrent que mâcher le comprimé d'aspirine est plus efficace pour traiter le caillot, soulager les douleurs thoraciques et prévenir les dommages que de l'avaler.
   • Mâchez lentement un comprimé d'aspirine de 325 mg en attendant de recevoir des secours d'urgence.
   • Faites entrer l'aspirine dans votre système dès que possible.
4. Soyez aussi à l'aise que possible. Vous ne voulez pas bouger ou faire quoi que ce soit pour faire circuler votre sang, car cela peut endommager davantage le cœur. Asseyez-vous confortablement et faites de votre mieux pour rester calme. Desserrez ou enlevez les vêtements restrictifs et essayez de vous détendre du mieux que vous pouvez.

Méthode 2 sur 6: soulager les douleurs thoraciques causées par la péricardite

1. Apprenez les symptômes de la péricardite. La péricardite survient lorsque le péricarde (une membrane autour du cœur) est enflé ou irrité, généralement en raison d'une infection virale. La douleur thoracique qui en résulte ressemble généralement à une douleur aiguë et lancinante au centre ou sur le côté gauche de votre poitrine. Cependant, chez certains patients, la douleur est plutôt une pression sourde qui se propage à la mâchoire et / ou au bras gauche. Cette douleur peut s'aggraver avec la respiration ou le mouvement. Certains des symptômes de la péricardite sont très similaires à ceux d'une crise cardiaque:
   • Essoufflement
   • Palpitations
   • Légère fièvre
   • Fatigue ou nausée
   • Toux
   • Jambes ou abdomen enflés
2. Cherchez une attention médicale immédiate. Bien que la péricardite soit souvent bénigne et se résorbe d'elle-même, il est difficile de faire la distinction entre les symptômes et ceux d'une crise cardiaque. Il peut également évoluer vers des cas plus graves qui nécessitent une intervention chirurgicale pour soulager les symptômes. Vous avez besoin d'une surveillance immédiate et de tests diagnostiques pour découvrir ce qui cause la douleur.
   • Appelez les services d'urgence ou demandez à quelqu'un de vous emmener à la salle d'urgence la plus proche.
   • Comme pour les crises cardiaques, un traitement précoce est le meilleur moyen d'éviter que la maladie ne s'aggrave.
3. Soulagez la douleur en vous asseyant droit et en vous penchant en avant. Le péricarde a deux couches de tissu qui frottent l'une contre l'autre lorsque l'inflammation provoque une douleur thoracique. S'asseoir dans cette position peut réduire la friction tissulaire et la douleur qui en résulte en attendant des soins médicaux.
4. Prenez de l'aspirine ou de l'ibuprofène. La prise d'un anti-inflammatoire non stéroïdien tel que l'aspirine ou l'ibuprofène réduira l'inflammation des tissus. Ceci, à son tour, réduit la friction entre les deux couches du péricarde et soulage votre douleur thoracique.
   • Consultez votre médecin avant d'utiliser ces médicaments.
   • Avec l'approbation du médecin, prenez ces médicaments avec de la nourriture trois fois par jour. Prenez un total de deux à quatre grammes d'aspirine par jour ou de 1200 à 1800 mg d'ibuprofène par jour.
5. Reposez-vous beaucoup. La péricardite résulte généralement d'une infection virale. Vous pouvez le traiter comme un rhume pour accélérer votre rétablissement et vous débarrasser rapidement de la douleur. Le repos et le sommeil aident votre système immunitaire à fonctionner plus efficacement et à accélérer le processus de guérison.

Méthode 3 sur 6: soulager les douleurs thoraciques causées par une maladie pulmonaire

1. Reconnaissez la gravité de la maladie pulmonaire. Si vos jambes sont enflées ou si vous dormez longtemps dans un avion à l'étranger, des caillots sanguins peuvent se former et se propager aux artères pulmonaires et provoquer un blocage. Les affections pulmonaires provoquent des douleurs thoraciques qui peuvent s'aggraver lorsque vous respirez, bougez ou toussez.
   • Rendez-vous aux urgences dès que possible.
   • Les affections pulmonaires peuvent nécessiter une intervention chirurgicale d'urgence pour soulager les symptômes.
2. Surveillez les symptômes de pneumonie. La pneumonie est une infection qui affecte les sacs aériens dans les poumons. Ils deviennent enflammés et peuvent se remplir de liquide, ce qui entraîne la formation de mucus et de mucus que vous voyez lorsque vous toussez. La douleur thoracique que vous ressentez peut être associée à:
   • Fièvre
   • Cracher du mucus ou des mucosités
   • Fatigue
   • Nausée et vomissements
3. Consultez un médecin si vos symptômes de pneumonie s'aggravent. Dans les cas bénins, vous pouvez simplement vous reposer à la maison et attendre que votre système immunitaire combat l'infection. Mais si l'infection devient grave, elle peut mettre la vie en danger, en particulier chez les enfants et les personnes âgées. Consultez votre médecin si:
   • Vous avez du mal à respirer
   • La douleur thoracique s'aggrave considérablement
   • Vous avez une fièvre de 39 C (102 F) ou plus qui diminue
   • Votre toux ne disparaîtra pas, surtout si vous crachez du pus
   • Soyez particulièrement prudent avec les enfants de moins de deux ans, les adultes de plus de 65 ans et toute autre personne dont le système immunitaire est affaibli.
4. Demandez à votre médecin des médicaments. Si une infection bactérienne a causé la pneumonie, le médecin peut prescrire des antibiotiques (azithromycine, clarithromycine ou érythromycine) pour lutter contre l'infection et accélérer la guérison. Mais même si le traitement antibiotique n'est pas une option pour votre infection, il peut toujours vous donner des médicaments pour traiter la douleur thoracique ou réduire la toux qui aggrave la douleur.
5. Surveillez les symptômes de l'embolie pulmonaire et du pneumothorax. Une embolie pulmonaire survient lorsqu'un blocage se développe dans un poumon (artère pulmonaire). Le pneumothorax (poumon effondré) survient lorsque de l'air pénètre dans l'espace entre vos poumons et votre paroi thoracique. Les deux conditions provoquent un essoufflement sévère ou une décoloration bleuâtre des doigts et de la bouche.
   • Chez les patients sensibles, tels que les personnes âgées ou les asthmatiques de longue durée, la toux intense due à une pneumonie peut parfois provoquer un blocage ou une rupture des poumons.
6. Consulter immédiatement un médecin pour une embolie pulmonaire et un pneumothorax. Si vous soupçonnez une embolie pulmonaire ou un pneumothorax, consultez immédiatement un médecin. En plus de la douleur thoracique, les deux conditions provoquent un essoufflement sévère ou une décoloration bleuâtre des doigts et de la bouche.
   • Les deux conditions nécessitent une attention médicale immédiate. Le sang qui s'écoule dans la cavité thoracique ou l'air qui s'y échappe peut rapidement comprimer vos poumons. Ces conditions ne se résolvent pas d'elles-mêmes mais nécessitent des soins médicaux. Appelez les services d'urgence ou rendez-vous aux urgences dès que possible.

Méthode 4 sur 6: soulager la douleur thoracique due au reflux acide

1. Découvrez si vous avez un reflux acide. Le reflux acide se produit lorsque l'acide gastrique irrite la connexion entre l'estomac et l'œsophage, provoquant sa relaxation. Cela fait monter l'acide de l'estomac dans l'œsophage, entraînant une douleur brûlante dans la poitrine. Les personnes atteintes de reflux acide peuvent également éprouver des nausées ou une sensation que la nourriture est coincée dans la poitrine ou la gorge. Il laisse parfois un goût amer dans la bouche.
   • La condition est généralement causée ou aggravée par des repas gras ou épicés, surtout si vous vous allongez après avoir mangé.
   • L'alcool, le chocolat, le vin rouge, les tomates, les agrumes, la menthe poivrée, les produits contenant de la caféine et le café peuvent provoquer une accumulation d'acide et un reflux.
2. Asseyez-vous droit ou levez-vous. Si vous ressentez cette sensation de brûlure familière, ne vous allongez pas. Le reflux acide a lieu dans l'œsophage et la position couchée encourage l'acide gastrique à le traverser. Asseyez-vous pour empêcher l'acide de pénétrer facilement dans l'œsophage.
   • Vous pouvez également essayer un petit mouvement doux, comme vous balancer sur une chaise ou marcher. Cela peut aider à améliorer votre digestion.
3. Prenez un antiacide. Tums, Maalox, Pepto-Bismol et Mylanta sont tous exempts d'antiacides qui peuvent soulager rapidement les symptômes de brûlures d'estomac. Prenez ces médicaments après les repas ou après avoir commencé à ressentir des symptômes. Vous pouvez également trouver des antiacides qui peuvent être pris avant les repas pour éviter les brûlures d'estomac. Lisez attentivement les instructions sur les étiquettes et prenez les médicaments comme indiqué.
4. Envisagez de prendre des médicaments pour réduire la production d'acide. Alors que les antiacides empêchent le reflux, Prilosec et Zantac agissent pour arrêter la production d'acide dans l'estomac.
   • Prilosec est un inhibiteur de la pompe à protons qui arrête la production d'acide dans l'estomac. Pour ralentir le reflux acide, prenez 1 comprimé au moins une heure avant votre repas. Assurez-vous de lire attentivement la notice pour comprendre comment ce médicament affecte votre santé digestive globale.
   • Les œuvres de Zantac obtiennent le même effet en bloquant les récepteurs de l'histamine. Placez un comprimé dans un verre d'eau et attendez qu'il se dissolve. Buvez le mélange 30 à 60 minutes avant votre repas pour réduire la production d'acide.
5. Faites un simple traitement maison. Un mélange de bicarbonate de soude et d'eau est également connu sous le nom de «bicarbonate de sodium» et peut être très utile pour soulager la douleur due au reflux acide. Mélangez 1 ou 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et buvez-le si vous ressentez une douleur thoracique due au reflux acide. Le bicarbonate de soude contenu dans le bicarbonate de soude aide à neutraliser l'acide.
6. Essayez un traitement à base de plantes. Préparez une tasse de thé à la camomille ou au gingembre ou ajoutez de la racine de gingembre à vos repas. Ces deux herbes peuvent aider à la digestion et avoir un effet apaisant sur votre estomac.
   • L'extrait de réglisse DGL (Glycyrrhiza glabra) peut aider à recouvrir la muqueuse de l'œsophage et à prévenir les dommages et la douleur du reflux acide.
   • Prendre des gélules de 250 à 500 mg trois fois par jour une heure avant ou deux heures après les repas. Si vous prenez ce médicament pendant une période plus longue, consultez votre médecin pour vérifier votre taux de potassium. La racine de réglisse peut réduire les niveaux de potassium dans votre corps, ce qui peut à son tour provoquer des palpitations et des arythmies cardiaques.
   • Achetez des capsules déglycyrrhisées pour éviter les effets secondaires tels que l'enflure.
7. Vérifiez le traitement d'acupuncture. Plusieurs études suggèrent que l'acupuncture peut avoir un effet positif sur le traitement des troubles gastro-intestinaux. Dans une étude de 6 semaines, les patients souffrant de reflux acide ont reçu une acupuncture traditionnelle chinoise sur 4 sites spécifiques du corps. Le groupe acupuncture a eu des résultats comparables à ceux du groupe traité avec des médicaments traditionnels. Dites à l'acupuncteur de se concentrer sur les domaines suivants une fois par jour pendant une semaine:
   • Zhongwan (CV 12)
   • Bilaterael Zusanli (ST36)
   • Sanyinjiao (SP6)
   • Neiguan (PC6)
8. Si nécessaire, demandez à un médecin de vous prescrire des médicaments de force. Si vous constatez que les traitements sans appel et les remèdes maison ne fonctionnent pas, vous aurez peut-être besoin d'aide pour prescrire la force. Le médicament en vente libre Prilosec est également fabriqué sur ordonnance et peut aider à soulager votre douleur.
   • Assurez-vous de suivre les conseils de la notice du médicament concernant tout changement que vous pourriez rencontrer lors de la digestion.

Méthode 5 sur 6: soulager la douleur thoracique causée par une crise de panique ou une crise d'anxiété

1. Apprenez ce qu'est une crise de panique ou une crise d'anxiété. Ces crises sont en grande partie causées par des sentiments d'agitation, de nervosité, d'anxiété ou de stress. Pour éviter les crises, les patients doivent recevoir une thérapie comportementale et éventuellement des médicaments psychiatriques. Des états émotionnels forts peuvent augmenter votre rythme respiratoire, mettant les muscles de la poitrine en tension au point de ressentir de la douleur. Ils peuvent également provoquer des spasmes de l'œsophage ou des artères coronaires (cardiaques), ce que vous ressentiriez dans votre poitrine. En plus des douleurs thoraciques, vous pouvez ressentir:
   • Augmentation de la respiration
   • Rythme cardiaque augmenté
   • Secouer
   • Palpitations (le sentiment que votre cœur saute hors de votre poitrine)
2. Respirez profondément et lentement. L'hyperventilation peut provoquer des spasmes dans les muscles thoraciques, les artères et l'œsophage. Respirer lentement et profondément diminue le rythme respiratoire, ce qui réduit le risque de spasmes douloureux.
   • L'hyperventilation peut provoquer des spasmes dans les muscles thoraciques, les artères et l'œsophage. Respirer lentement et profondément diminue le rythme respiratoire, ce qui réduit le risque de spasmes douloureux.
   • Si vous le devez, utilisez un appareil de restriction de la respiration, comme un sac à lunch en papier, tenu à la bouche et au nez pour limiter la quantité d'air absorbée par votre corps. Cela peut rompre le cycle de l'hyperventilation.
3. Utilisez des méthodes de relaxation. Une étude récente suggère que la massothérapie, la thermothérapie et la thérapie en salle de relaxation sont efficaces dans le traitement des troubles anxieux généralisés. Après un cours de 12 semaines avec ces techniques de relaxation, les sujets ont montré une réduction des symptômes d'anxiété et de dépression.
   • Planifiez un massage de 35 minutes axé sur la libération myofasciale indirecte (points de déclenchement). Demandez également au massothérapeute de se concentrer sur les restrictions musculaires dans l'épaule, la colonne cervicale, thoracique et lombaire, le cou et l'arrière de la tête et la zone osseuse des fesses.
   • Trouvez une position confortable sur la table de massage, utilisez des couvertures ou des serviettes pour faire les ajustements nécessaires.
   • Jouez de la musique qui vous détend et respirez lentement et profondément.
   • Demandez au massothérapeute d'utiliser les techniques de massage suédois entre les groupes musculaires pour changer.
   • Demandez au massothérapeute de placer des serviettes chaudes ou des coussins chauffants sur vos muscles. Lorsqu'il ou elle transite entre les groupes musculaires, retirez la chaleur pour vivre des transitions froides entre les groupes.
   • Prenez des respirations lentes et profondes tout au long de la séance.
4. Prenez rendez-vous avec un psychiatre. Si les crises de panique commencent à perturber votre vie et que les techniques de relaxation n'ont pas fonctionné, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un professionnel. Consultez un psychiatre pour discuter des causes possibles de votre anxiété. Une routine régulière de thérapie individuelle est le meilleur moyen de soulager vos symptômes.
   • Les thérapeutes prescrivent parfois des benzodiazépines ou des antidépresseurs aux personnes qui ont des crises de panique. Ces médicaments traitent les symptômes lors d'une crise et vous empêchent d'en avoir de futurs.

Méthode 6 sur 6: soulager la douleur thoracique due à la costochondrite ou à l'appareil locomoteur

1. Être capable de distinguer la costochondrite et la douleur musculo-squelettique. Les côtes sont reliées au sternum par le cartilage dans la jonction «chondrosternale». Lorsque ce cartilage devient enflammé - généralement à cause d'une activité intense - vous pouvez ressentir des douleurs thoraciques dues à la costochondrite. L'exercice peut également fatiguer les muscles de la poitrine, entraînant des douleurs musculo-squelettiques qui ressemblent à une costochondrite. La douleur peut être vive, douloureuse ou ressentir une pression dans la poitrine. Vous ne le sentirez généralement que lorsque vous bougez ou respirez. Cependant, ces deux causes de douleur thoracique sont les seules qui peuvent être reproduites en appliquant une pression sur la zone avec votre main.
   • Pour faire la différence entre les douleurs articulaires musculo-squelettiques et cartilagineuses, appuyez sur les côtes autour du sternum (os au centre de votre poitrine).
   • S'il y a une douleur près du sternum, il y a de fortes chances que vous ayez une costochondrite.
2. Prenez des analgésiques (sans ordonnance). Les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène soulageront les douleurs cartilagineuses et musculaires thoraciques. Ces médicaments suppriment le processus inflammatoire - dans le cartilage ou dans les muscles - réduisent les conditions qui causent la douleur.
   • Prenez 2 pilules ou comprimés avec de l'eau et de la nourriture. La nourriture aidera à prévenir l'irritation de l'estomac.
3. Reposez-vous beaucoup. La douleur de ces conditions est autolimitante, ce qui signifie qu'elle disparaîtra avec le temps plutôt que de persister. Cependant, vous devez reposer vos muscles et vos côtes tendus pour permettre aux tissus endommagés de guérir. Si vous ne voulez pas arrêter de faire de l'exercice, réduisez au moins les exercices qui fatiguent la poitrine.
4. Étirez-vous avant de faire de l'exercice. Si vous n'étirez pas suffisamment vos muscles avant de vous engager dans des activités intenses, vous ressentirez une sensation d'oppression et de douleur après votre arrêt. C'est la dernière chose que vous voulez si vous ressentez des douleurs cartilagineuses ou musculaires. Assurez-vous d'étirer les groupes musculaires de la poitrine avant de commencer vos séances d'exercices:
   • Soulevez vos bras au-dessus de votre tête et étirez-vous vers l'arrière et sur les côtés aussi loin que vous le pouvez. Laissez vraiment vos muscles de la poitrine se détendre et se détendre en faisant cela.
   • En faisant face à un coin, étendez complètement vos bras et placez une main sur chaque mur. Écartez davantage vos mains et laissez votre poitrine se rapprocher du mur dans le processus.
   • Saisissez fermement les côtés d'une porte ouverte avec vos pieds plantés sur le sol. Poussez votre poitrine vers l'avant, maintenez votre corps en place grâce à votre prise sur le cadre de la porte. Vous pouvez également simplement avancer tout en vous tenant au cadre de la porte.
5. Utilisez un coussin chauffant. La chaleur peut être une thérapie efficace pour les problèmes musculaires ou articulaires persistants et peut soulager ce type de douleur thoracique. Placez le coussin chauffant au micro-ondes et chauffez comme indiqué dans les instructions. Placez-le sur les zones douloureuses à intervalles réguliers afin de ne pas vous brûler. La chaleur relâchera la tension dans vos muscles et favorisera la guérison. Vous pouvez également masser la zone après avoir appliqué de la chaleur avec vos doigts pour relâcher davantage les muscles.
   • Prendre un bain chaud avec une tasse de sels d'Epsom dans l'eau peut également soulager la douleur dans votre cartilage et vos muscles.
6. Prenez rendez-vous avec un fournisseur de soins de santé si les symptômes persistent. Si vous entraînez continuellement vos muscles thoraciques, ne vous attendez pas à ce que la douleur disparaisse rapidement. Cependant, si la douleur persiste même avec beaucoup de repos, prenez rendez-vous avec votre médecin.
   • Si vous avez eu un accident avec traumatisme thoracique, demandez une aide immédiate. Une côte cassée peut endommager les poumons et le cœur si elle n'est pas traitée. Votre médecin peut prendre une radiographie pour rechercher des os cassés.

Mises en garde

• Parce que la douleur thoracique peut avoir tant de causes - certaines inoffensives et potentiellement mortelles - vous devriez toujours consulter un médecin dès que possible lorsque vous en ressentez. Si vous ne connaissez pas la cause de la douleur, vous devez être diagnostiqué.
• Il est particulièrement important de consulter un médecin si la douleur devient atroce, si vous avez du mal à respirer ou si la douleur persiste pendant des jours sans soulagement.
• Obtenez un diagnostic médical immédiatement, surtout si vous avez des antécédents familiaux ou une maladie cardiaque.
• Si vous avez une blessure traumatique grave à la poitrine (par exemple, un accident de voiture), consultez immédiatement un médecin pour des os potentiellement cassés.
• Ne pensez pas que la douleur n'est pas grave simplement parce qu'elle est du côté droit de la poitrine plutôt que du côté gauche. Une douleur thoracique droite peut également être le signe d'une maladie grave.
• Si vous soupçonnez une crise cardiaque chez vous-même ou chez quelqu'un d'autre, vous devez immédiatement appeler le 112 (NL) ou le 911 (US). Ils préfèrent de loin être appelés et découvrir que ce n'est pas une crise cardiaque que de découvrir qu'il est trop tard.