Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Être ludique avec les autres
• Partie 2 sur 3: Être vous-même joueur
• Partie 3 sur 3: Allez plus loin
• Conseils

Avec le stress de la vie quotidienne et tous les autres problèmes graves du monde, il n'est pas toujours facile d'être ludique. Pourtant, tout le monde peut consacrer plus de temps aux rires, aux jeux et à une vision plus positive de la vie. Être plus ludique réduira le stress et vous fera voir le monde sous un jour plus optimiste. Comment tu fais ça? Arrêtez de bourrer et suivez ces étapes.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Être ludique avec les autres

1. Apprenez des enfants. Passer plus de temps avec les enfants est le moyen le plus simple de devenir plus ludique. Ne joue pas avec eux eux Apprenez-en plus sur la vie, mais apprenez bien de eux. Voyez comment ils voient la vie et comment ils l'abordent. Les enfants abordent tout avec curiosité, enthousiasme et plaisir, et nous pouvons en apprendre beaucoup. Apprenez à aborder la vie de cette manière plus ludique.
   • Si vous n'avez pas d'enfants, inscrivez-vous pour faire du bénévolat avec des enfants ou passez un peu plus de temps avec les enfants d'amis ou de membres de votre famille. De toute évidence, il n'est pas sage d'aborder les enfants de personnes complètement inconnues comme ça.
2. Jouez avec un animal de compagnie. Si vous avez un chien ou un chat (ou connaissez quelqu'un qui en a un), vous pouvez passer plus de temps avec les animaux. Que vous alliez marcher ou récupérer un chien, ou jouer avec votre chat et un jouet, peu importe. Jouer avec des animaux vous permettra d'ajuster votre point de vue. Vous pourrez aborder votre vie de manière beaucoup plus ludique et moins structurée. Vous pouvez même faire office de promeneur de chien ou garder les chats de vos amis lorsqu'ils partent en vacances. Si cette idée vous intéresse vraiment, vous pouvez également faire du bénévolat dans un refuge pour animaux.
   • Passer du temps avec des non-humains peut également vous aider à percer le tissu de la vie. De cette façon, vous pouvez apprendre à aborder des choses un peu moins rigoureusement orchestrées.
3. Aller danser. Allez danser la salsa, prenez des cours de Zumba ou allez au club avec vos amis. Lâchez vos cheveux et dansez sur une musique complètement ridicule ou stupide. Cela n'a pas à être si beau; il s'agit de se sentir bien. Et plus vous dansez, plus vous pouvez vous laisser aller. Vous vous sentirez détendu et lâcherez vos inhibitions, ce qui vous rendra beaucoup plus joueur.
   • Sur des danses avec des mouvements spécifiques, comme «The Dougie», «The Cupid Shuffle» ou encore «The Harlem Shake», vous pouvez vous laisser aller encore plus, car vous êtes complètement absorbé par l'instant.
   • Vous n'avez pas besoin d'être un bon danseur pour être joueur de cette façon!
4. Riez de vous-même. Être capable de rire de soi quand les autres sont autour est un moyen extrêmement important d'être ludique. Si vous vous prenez toujours au sérieux et que vous ne pouvez pas admettre que vous vous êtes embarrassé, que vous avez fait un commentaire stupide ou que vous avez fait quelque chose d'hilarant par inadvertance, vous ne pourrez jamais être ludique. Si vous pouvez rire de vous-même, vous montrerez aux gens que vous êtes amusant à côtoyer; et pas une déception qui est constamment sérieuse.
   • Être capable de rire de vous-même peut également vous aider à vous détendre, ce qui à son tour peut vous rendre plus joueur.
5. Frappez les gens doucement (et pas durement). Si vous traînez avec des amis proches et que vous êtes au milieu d'une non-discussion, vous pouvez essayer de vous frapper ou de vous pousser doucement. Cela fonctionne mieux si, par exemple, vous marchez sur la plage ou si vous vous asseyez dans un parc quelque part; cela ne fonctionne pas aussi bien si vous mangez dans un restaurant ou lors d'une occasion formelle. Jouer doucement avec vos amis au moment opportun peut vous aider à vous détendre. De cette façon, vous pouvez être plus ludique dans votre approche de la vie et de vos amitiés.
   • Assurez-vous simplement de bien connaître l'autre personne et de vous donner une gifle ou une poussée de temps en temps.
6. Taquinez un peu vos amis. La capacité de taquiner les gens est un élément important du jeu. Cela signifie que vous connaissez suffisamment les gens pour se moquer de leurs petits caprices, de leur obsession pour le chocolat à leur nature maladroite. Tant que les taquineries ne sont pas trop méchantes ou excessives, les taquineries peuvent faire de vous une personne plus joueuse.
   • Plus vous taquinez les gens, mieux vous saurez où se trouvent leurs limites.
   • Les taquineries vous rappelleront d'être plus ludique et de ne pas prendre la vie trop au sérieux.
7. Commencez un combat de chatouilles. Les combats de chatouilles sont idéaux pour devenir plus ludique au quotidien. Si vous avez un enfant, il sera votre cible principale. Votre partenaire est également très approprié comme proie. Un bon ami peut également être une bonne cible pour le combat contre les chatouilles, à condition qu'il soit la bonne personne pour cela et que vous choisissiez vos moments avec soin. Asseyez-vous, amusez-vous et essayez de chatouiller les gens autour de vous - c'est une excellente façon d'être plus ludique.
   • Encore une fois, assurez-vous simplement que vous êtes à l'aise avec celui qui essaie de vous chatouiller. Réfléchir avant d'agir.
8. Jouer à des jeux. Se fixer comme objectif de jouer à plus de jeux est un excellent moyen d'être plus ludique. Rassembler des gens pour une soirée de jeux ou sortir spontanément un jeu de société lorsque vous êtes avec des amis peut apporter un changement bienvenu. De cette façon, vous pouvez varier un peu votre vie sociale et devenir plus ludique. Que diriez-vous d'une chaise musicale? Peut-être un jeu de Human ennuyeux? Voici quelques autres jeux auxquels vous pouvez jouer:
   • Risque
   • Un jeu de cartes
   • Impressionnez vos amis avec quelques tours de magie. Voyez s'ils peuvent découvrir comment vous les avez faits.
   • Jeux de société
   • Astuces
   • Tornade
   • Commande de clignotement
9. Participez à plus de sports. Faire de l'exercice sans le prendre trop au sérieux est un excellent moyen de devenir plus ludique. De plus, vous pouvez passer plus de temps avec vos amis. Si vous avez de bonnes relations avec vos collègues, ou si vous le souhaitez, vous pouvez également organiser une soirée de bowling hebdomadaire ou mensuelle. Ou créez une équipe de futsal avec vos collègues. Vous pouvez également rejoindre une équipe de volleyball après l'école ou demander à un bon ami de jouer au tennis ou au basket-ball avec vous.
   • En faisant plus de sport, vous vous soucierez moins de votre travail et deviendrez une personne plus joueuse.
10. Soyez sportif. Ne soyez pas un mauvais perdant! Il ne sert à rien de prendre quoi que ce soit personnellement. Si vous êtes trop soucieux d'être poli et décent, vous perdrez votre espièglerie et votre humour. Si vous dites accidentellement quelque chose d'inapproprié, excusez-vous. Mais le jeu implique une certaine concurrence et des taquineries qui créent une tension saine.
11. Faites des blagues idiotes. Tout le monde aime les blagues - peu importe à quel point elles sont ringardes. Si vous voulez être plus ludique, vous pouvez apprendre des blagues farfelues à essayer. Tant que vous ne leur dites pas trop sérieusement et que vous dites clairement que vous êtes sur la chaîne, les blagues seront interprétées de manière appropriée; si les gens ne peuvent pas en rire, ils reconnaîtront au moins votre tentative d'humour - que ce soit un jeu de mots ou une référence étrange. Vous pouvez essayer des brise-glaces, de courtes anecdotes, peu importe. Essayez juste de faire des blagues.
    • Essayez celui-ci. Dites à voix haute: "Ours polaire!" Lorsque vos amis vous regardent, haussent les épaules et disent: «Quoi? J'essaye juste de briser la glace!
    • Vous pouvez également essayer une blague inversée. Dites à votre ami que vous connaissez une bonne blague et dites: «D'accord, vous commencez…» Votre ami dira alors: «Coup-coup». Ensuite, vous dites: "Qui est là?" Ensuite, vous pouvez rire de la confusion de votre ami quand il se rend compte qu'il n'a pas de réponse.
12. Organisez une soirée déguisée. Il n'est pas nécessaire que ce soit un carnaval pour s'habiller. S'habiller aide les gens à abandonner leur identité et à regarder la vie de manière plus ludique. Vous pouvez toujours organiser une soirée déguisée, et c'est garanti pour vous faire sentir plus ludique. Voici quelques bonnes idées:
    • Demandez à tout le monde de s'habiller comme son animal préféré
    • Organisez une fête des «pulls de Noël laids»
    • Demandez aux gens de se déguiser en idoles de leur enfance
    • Demandez aux gens de se déguiser en personnages littéraires
    • Organisez une fête extraterrestre
    • Organisez une soirée travesti
    • Organisez une fête mafia

Partie 2 sur 3: Être vous-même joueur

1. Faites une promenade sans destination. Sortez de la maison et faites comme objectif de marcher pendant une demi-heure dans une direction où vous n'êtes jamais allé auparavant. Faites attention à ce que vous voyez à l'extérieur. Par exemple, essayez de compter le nombre de chiens, de lampadaires, de chênes ou de tournesols. Ne téléphonez pas et ne pensez pas à votre travail; essayez de prendre en compte autant de l'environnement que possible.
   • Vous pouvez apporter votre téléphone, mais uniquement en cas d'urgence!
2. Faites de l'art pour vous-même. Ne créez pas l'art dans le but de le vendre ou d'impressionner d'autres personnes. Dites-vous que vous faites quelque chose pour vous - juste pour vous. Vous pouvez sculpter une image de votre chat, écrire une courte histoire sur votre enfance, écrire votre propre limerick ou chanter une chanson sur vos légumes les moins préférés. Vous pouvez également créer des œuvres d'art amusantes ou significatives avec de l'huile et de l'aquarelle.Éteignez votre téléphone, votre ordinateur et les autres distractions afin de pouvoir vous concentrer pleinement sur votre art.
   • Prévoyez au moins deux heures pour cela. Concentrez-vous pleinement sur votre création; nulle part ailleurs.
3. Écrivez de la poésie sur le frigo. Accrochez un certain nombre de lettres magnétiques sur votre réfrigérateur et écrivez un poème chaque matin avec les aimants. Faire cela le matin vous rendra plus alerte, votre créativité coulera et vous vous sentirez beaucoup plus ludique tout au long de la journée. Si vous n'avez pas le temps d'écrire un poème tous les matins, essayez d'en écrire un tous les dimanches matin pour y participer tout au long de la semaine.
   • Si vous avez un ami chez vous, demandez-lui de mélanger les mots
4. Faites des grimaces dans le miroir. C'est un bon moyen de vous empêcher de tout prendre au sérieux. C'est également un excellent moyen de soulager le stress si vous êtes dans des situations intenses et que vous pouvez utiliser une certaine distraction. Regardez-vous dans le miroir et faites au moins quatre grimaces. Vous pouvez tirer la langue, grogner, faire gonfler vos yeux ou serrer les dents. Continuez à faire cela jusqu'à ce que vous ayez réussi à vous faire rire.
   • Si vous avez un ami qui a aussi quelques minutes à perdre, envoyez-vous des photos de vous faisant des grimaces.
5. Regardez des vidéos amusantes sur YouTube. Qui a dit que vous n'aviez pas le temps sur YouTube de regarder des chats jouer avec des bananes ou les vidéos amusantes d'EnzoKnol? Tout le monde a cinq minutes pour cela. Alors allez sur YouTube et cherchez des vidéos qui vous font secouer le foie. Vous pouvez également enregistrer vos films préférés sous forme de signets afin qu'ils puissent vous faire rire à chaque fois, même s'il ne s'agit que d'un film de dix secondes sur les erreurs de football. Lisez les vidéos les unes après les autres si vous avez besoin de vous défouler. Vous vous sentirez bientôt plus détendu et joueur.
   • Si vous vous sentez vraiment ludique, vous pouvez également créer et télécharger votre propre vidéo YouTube.
6. Riez seul. Vous pouvez rire en compagnie des autres, mais bien sûr, vous pouvez aussi le faire vous-même. Faites tout ce que vous devez faire pour vous faire rire. Regardez des vidéos sur YouTube, lisez les bandes dessinées dans le journal, regardez Fil d'acier si vous restez à la maison, une série comme La théorie du Big Bang, ou une comédie debout. Faites-le jusqu'à ce que vous soyez dans une bosse. Si vous pouvez rire seul, vous deviendrez une personne plus enjouée et joyeuse, et il vous sera également plus facile de rire avec d'autres personnes.
   • Trouver quelque chose qui vous fait vraiment rire peut vous aider à le partager avec les autres. Peut-être avez-vous trouvé une très bonne vidéo sur YouTube qui sera un succès absolu lors de fêtes.
7. Pratiquez le yoga. Le yoga contient une bonne dose de jeu et consiste à découvrir ce que votre corps peut et ne peut pas faire. Les exercices de yoga peuvent être pratiqués de plusieurs façons, et la plupart des cours de yoga offrent beaucoup de place pour la flexibilité et le jeu. Que vous choisissiez l'aigle, la posture de la montagne ou le cobra - dans le yoga, vous pouvez donner votre œuf créatif.
   • Le yoga offre de l'espace pour la découverte, c'est exactement ce dont vous avez besoin pour être plus ludique. N'ayez pas peur d'essayer des choses en dehors de votre zone de confort - c'est ce qu'est le yoga.

Partie 3 sur 3: Allez plus loin

1. Soyez plus énergique. Plus vous avez d'énergie, plus vous pouvez être joueur. La fatigue est l'une des raisons pour lesquelles les gens arrêtent de jouer. Ils sont alors trop fatigués pour jouer à des jeux ou trop fatigués pour prendre le monde moins au sérieux. Essayez donc de manger trois repas équilibrés par jour, reposez-vous beaucoup et socialisez avec des amis. Évitez les choses qui vous fatiguent tellement que vous ne pouvez même pas sourire.
   • Il existe un million de façons de devenir plus énergique. Par exemple, vous pouvez choisir de changer de chaussette à la moitié de la journée ou de porter des vêtements plus colorés pour rayonner plus d'énergie.
2. Dites «oui» plus souvent. C'est aussi un excellent moyen de devenir plus ludique. En tant qu'enfant, vous avez dit «oui» à toutes les nouvelles choses qui vous ont été présentées. En vieillissant, vous vous êtes habitué à vos habitudes et à votre routine, et l'intérêt pour les nouvelles choses a un peu diminué. Donc, si vous voulez être plus ludique, vous devriez accepter les invitations plus souvent. Alors dites «oui» plus souvent quand quelqu'un vous demande d'aller au zoo, si vous voulez apprendre à jongler ou si vous demandez si vous voulez faire de la poterie ensemble. Il est garanti de vous bénéficier.
   • Assurez-vous de dire oui au moins 30% de plus dans votre vie de tous les jours.
     1. • Essayez de dire «oui» au moins 30% plus souvent dans votre vie.
   • Arrêtez de chercher des excuses. La prochaine fois que vous refuserez une invitation, demandez-vous ce qui vous retient vraiment. Est-ce de la fatigue? Paresse? La peur d'essayer quelque chose de nouveau?
3. Sortez de la zone de confort. Sortir de la zone de confort vous permettra de devenir une personne vraiment joueuse. Faites quelque chose qui vous terrifie. Par exemple, prenez des cours de natation, dînez dans un restaurant éthiopien ou sortez avec un groupe de personnes avec qui vous n'avez rien en commun. Cela vous apprendra qu'il y a plus à apprendre et à faire que vous n'auriez jamais cru possible, et que les choses qui vous ont mis mal à l'aise peuvent être les plus satisfaisantes.
   • Vous ne pouvez jamais être vraiment ludique si vous continuez à faire les mêmes cinq vieilles choses ennuyeuses chaque semaine. Au moins une fois par semaine, essayez de faire quelque chose qui vous met mal à l'aise.
   • Passez du temps avec des personnes qui vous mettent au défi d'essayer de nouvelles choses.
4. Prenez le temps de vous amuser. Beaucoup de gens ne sont pas assez ludiques parce qu'ils n'ont tout simplement pas le temps pour cela. Réservez au moins trois heures par semaine pour votre «temps de jeu». Vous pouvez même mettre dans votre agenda que vous ne devriez pas prendre la vie si au sérieux pendant ces heures. Vous pensez peut-être que planifier des actions amusantes et insouciantes passe à côté de l'essentiel, mais ce n'est pas du tout le cas. Au contraire, prendre le temps d'être ludique est la moitié de la bataille.
5. Ne laissez pas les autres vous rabaisser. Restez positif si quelqu'un roule des yeux lorsque vous plaisantez ou flirtez. Pensez à ce qu'un enfant ferait: tomber, se lever, hausser les épaules et trouver un nouveau compagnon de jeu.
6. Vivez ici et maintenant. Vivre ici et maintenant signifie vivre comme s'il n'y avait pas de lendemain. Cela demandera un peu de pratique, mais vous finirez par vivre une vie plus remplie. Pour ce faire, vous devez être capable de reconnaître la beauté à chaque instant et à chaque activité. Les personnes les plus ludiques sont celles qui sont complètement «à l'écoute» du présent. Ils sont tellement fascinés par le monde qui les entoure qu'ils essaient toujours d'en tirer le meilleur parti!
7. Souris plus. Faites de votre mieux pour sourire davantage. Souriez davantage lorsque vous êtes seul, lorsque vous croisez des inconnus dans la rue, lorsque vous êtes en classe ou lorsque vous vous détendez avec de vieux amis. De cette façon, vous deviendrez une personne plus joueuse, ouverte à l'énergie positive du monde. Vous ne pourrez pas être très joueur si vous continuez à froncer les sourcils. Sourire plus souvent vous rendra plus ouvert à tous les jeux et à tout le plaisir que le monde a à offrir.
   • Vous pouvez sourire même lorsque personne d'autre n'est là. Sourire lorsque vous êtes seul rendra votre point de vue plus positif et plus ludique.

Conseils

• Si quelqu'un vous dit d'arrêter (par exemple, s'il est de mauvaise humeur ou n'aime pas les comportements ludiques), arrêtez-vous. Cela ne veut pas dire qu'ils ne vous aiment pas; cela signifie qu'ils n'ont tout simplement pas envie de jouer.
• Bien qu'être ludique ait beaucoup à voir avec la recherche de votre enfant intérieur, il existe un monde de différence entre «enfantin» et «enfantin». L'enjouement ne signifie pas nécessairement des accès de colère, d'ignorance enfantine ou de méfait.