Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Développer une routine de soins de la peau
• Méthode 2 sur 3: Apportez des changements à votre style de vie
• Méthode 3 sur 3: consultez un dermatologue
• Conseils
• Mises en garde

L'acné est une affection cutanée qui survient généralement sur le visage, mais aussi sur le dos, la poitrine et le cou, et parfois sur les bras et les oreilles. Elle est causée par des pores obstrués dans votre peau. Lorsque des bactéries pénètrent dans votre acné, vous pouvez en être réinfectée. Cela se produit souvent lorsque vous touchez ou cueillez vos boutons. Découvrez comment vous pouvez garder votre peau exempte de bactéries, aider votre peau à mieux guérir et rester sans acné.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Développer une routine de soins de la peau

1. Éloignez vos mains de votre visage. Vous pouvez avoir de la graisse, de la saleté et des bactéries sur vos mains qui obstruent vos pores et créent l'environnement idéal pour la croissance des bactéries.
   • Même après vous être lavé les mains, il reste de la graisse sur votre peau.
   • Ne cueillez pas et ne serrez pas vos boutons. Cela entraînera l'infection de la zone en question et vous pourrez avoir des cicatrices.
2. Lavez votre visage avec un nettoyant. Faites ceci deux fois par jour. Si vous avez souvent de l'acné près de la racine des cheveux, faites un shampooing tous les jours. Par exemple, les glandes sébacées de votre visage produiront moins de sébum (sébum). Cependant, vous ne devez pas utiliser de produits agressifs ou laver votre peau vigoureusement, car cela stimulera vos glandes sébacées à produire plus de sébum et à développer de nouvelles cellules cutanées. Les deux choses obstruent vos pores.
3. N'utilisez pas de gommages pour le visage. Les gommages pour le visage, les astringents et certains masques exfoliants peuvent également irriter votre peau et aggraver l'acné. Les personnes sans acné sévère ou dont la peau n'est pas sensible peuvent exfolier leur visage une à deux fois par semaine.
4. Utilisez des produits non comédogènes. Arrêtez d'utiliser des crèmes grasses et huileuses, des lotions, du maquillage, des produits capillaires, des correcteurs d'acné et des écrans solaires. Recherchez des produits indiquant qu'ils sont «non comédogènes». Cela signifie qu'ils sont moins susceptibles d'obstruer vos pores et de provoquer de l'acné. Vous pouvez également rechercher des produits sans gras.
5. Utilisez de l'acide salicylique. Les remèdes en vente libre contenant de l'acide salicylique aident à désobstruer vos pores et follicules pileux obstrués. L'acide salicylique n'a aucun effet sur les bactéries présentes sur votre peau ou sur la production de sébum. Les nettoyants à l'acide salicylique sont un bon choix pour les personnes souffrant d'acné.
   • Suivez les instructions sur l'emballage du produit. Il est préférable de ne pas utiliser trop d'acide salicylique car il peut irriter votre peau.
6. Utilisez du peroxyde de benzoyle. Ce produit chimique aide à réduire la quantité de bactéries sur votre peau lorsque vous l'appliquez. De nombreux produits contre l'acné en vente libre contiennent du peroxyde de benzoyle. Il sera alors répertorié sur l'emballage comme ingrédient actif.
   • Le peroxyde de benzoyle peut contenir de l'eau de Javel ou tacher certains vêtements. Ne portez pas d'élastique pour les cheveux et ne l'appliquez pas sur des zones couvertes de vêtements. Si nécessaire, vous pouvez tester le produit sur une petite tache de vos vêtements.

Méthode 2 sur 3: Apportez des changements à votre style de vie

1. Utilisez des draps propres. Changez régulièrement votre taie d'oreiller et vos draps, ainsi que les serviettes que vous utilisez sur votre corps et votre visage. Cela s'applique à tout ce qui est souvent proche de votre corps et peut contenir des bactéries. Si votre linge commence à sentir, à se décolorer ou à changer de texture, vous devez absolument le laver.
   • Lavez votre linge avec de l'eau chaude et un détergent désinfectant.
   • Si vos draps ne peuvent pas être lavés à l'eau, apportez-les chez un nettoyeur à sec pour un nettoyage à sec.
2. Ne portez que des vêtements propres. La graisse de votre peau pénètre dans vos vêtements et y pénètre. Le port de vêtements propres peut aider à combattre l'acné, surtout si vous avez de l'acné sur d'autres parties de votre corps.
   • Changez de vêtements après avoir transpiré.
   • En particulier, mettez des sous-vêtements propres, un soutien-gorge propre et d'autres vêtements propres qui couvrent la zone en question.
3. Asseyez-vous au soleil pendant un moment. Pour les personnes à la peau claire, s'asseoir au soleil pendant 10 à 20 minutes par jour sans utiliser de crème solaire peut aider. Cela garantit que les zones touchées sont moins susceptibles d'être infectées et que la quantité de bactéries est réduite. Les personnes à la peau foncée devraient s'asseoir au soleil pendant 20 à 30 minutes. Veillez à ne pas surexposer votre peau au soleil. Si vous avez la peau rouge ou si vous brûlez, votre peau deviendra encore plus irritée et vous pourriez avoir plus d'acné. De plus, vous courez un plus grand risque de cancer de la peau et de vieillissement cutané.
   • Si vous avez la peau très claire ou sensible, appliquez un écran solaire et sautez cette étape.
   • Quiconque a été exposé au soleil pendant plus de 10 à 30 minutes ou est très sensible au soleil devrait utiliser un écran solaire.
   • Exposer votre peau au soleil aidera votre corps à produire plus de vitamine D naturellement. Cela affecte vos glandes sébacées.
   • Le soleil expose également votre peau aux rayons UV et à la lumière rouge, que votre médecin utilise également pour traiter l'acné. On pense que cette lumière amène vos glandes sébacées à produire moins de sébum et à tuer les bactéries présentes sur votre peau.
4. Considérez la poudre de racine de maca. La recherche montre que la poudre de racine de maca fonctionne efficacement pour équilibrer les niveaux d'hormones chez les femmes préménopausées et ménopausées afin de réduire leurs symptômes. Équilibrer vos niveaux normaux d'hormones peut aider à réduire les poussées d'acné.
   • La poudre de racine de maca provient de la maca, une plante cultivée dans le centre du Pérou depuis plus de 3000 ans. Cette plante est utilisée au Pérou depuis plusieurs siècles et gagne également en popularité dans le monde entier comme moyen d'équilibrer les niveaux d'hormones.
   • Vous n'aurez peut-être pas un accès facile à la poudre de racine de maca. Cependant, ce n'est pas un moyen obligatoire à utiliser.
   • Parlez à votre médecin avant d'utiliser la poudre de racine de maca.
5. Contrôlez votre stress. Le stress est quelque chose dont nous souffrons tous et il est sain en petites quantités. Cependant, si vous souffrez de beaucoup de stress, cela signifie que vos glandes surrénales produisent trop de cortisol, une hormone qui peut amener vos glandes sébacées à produire plus de sébum. Votre peau deviendra alors grasse et vous souffrirez davantage d'acné.
   • Il existe de nombreuses techniques pour contrôler et gérer votre stress. Apprendre à gérer le stress et réduire la quantité de stress peut vous aider à rester calme et détendu.
   • Certaines personnes ont l'impression que leur peau est sur une spirale descendante. Ils sont stressés, donc ils ont de l'acné. L'acné les rend encore plus stressés et leur acné s'aggrave, et ainsi de suite.
   • Parlez à votre médecin ou à un thérapeute s'il vous est difficile de gérer le stress.
6. Pensez aux rétinoïdes sur ordonnance. Les rétinoïdes sont une forme de vitamine A qui réduit l'hypertrophie de vos glandes sébacées. Vous pouvez acheter des produits en vente libre contre l'acné et le vieillissement cutané qui contiennent de faibles doses de rétinoïdes. Ces produits en vente libre fonctionnent bien pour de nombreuses personnes et ne nécessitent pas de médicaments d'ordonnance plus puissants.
   • Les rétinoïdes ne sont pas pour tout le monde. Si vous ne savez pas si ce médicament vous convient, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien.
   • Vous pouvez également obtenir des rétinoïdes sur ordonnance. Les remèdes en vente libre contiennent des doses plus faibles de rétinoïdes.
   • N'utilisez pas de rétinoïdes si vous êtes enceinte ou essayez de concevoir.
7. Prenez de la vitamine D. La vitamine D est un autre agent qui aide à réduire la production de glandes sébacées dans vos glandes sébacées. Vous devez vous asseoir au soleil pendant 10 à 20 minutes par jour pour que votre corps produise de la vitamine D. Cependant, cette méthode n'est efficace que par temps ensoleillé. Vous pouvez également envisager de prendre un complément alimentaire quotidien contenant de la vitamine D3.
   • La plupart des gens sont déficients en vitamine D parce qu'ils ne sont pas souvent exposés au soleil et parce que cette vitamine se trouve naturellement dans peu d'aliments.
   • Si vous choisissez un complément alimentaire, sachez que 4000 UI sont sans danger pour les adultes, 3000 UI sont sans danger pour les enfants âgés de 4 à 8 ans et 2500 UI sont sans danger pour les enfants âgés de 1 à 3 ans.

Méthode 3 sur 3: consultez un dermatologue

1. Pensez aux rétinoïdes sur ordonnance. Les rétinoïdes sont une forme de vitamine A qui réduit l'hypertrophie de vos glandes sébacées. Vous pouvez acheter des produits contre l'acné en vente libre qui contiennent des doses plus faibles de rétinoïdes que les médicaments sur ordonnance.
   • Cependant, ces produits en vente libre fonctionnent bien pour de nombreuses personnes et ne nécessitent pas de médicaments sur ordonnance plus puissants.
   • Demandez à votre médecin s'il est préférable d'utiliser un médicament sur ordonnance ou en vente libre.
2. Envisagez de prendre des pilules contraceptives. Les femmes souffrant d'acné sévère ont la possibilité de prendre des contraceptifs oraux pour contrôler leur taux d'hormones. Cela présente l'avantage que d'autres effets secondaires des hormones, tels que l'irritabilité et la prise de poids due à la rétention d'eau, sont également réduits.
   • Vous avez besoin d'une ordonnance pour une pilule contraceptive qui peut affecter vos hormones.
   • N'utilisez pas la pilule contraceptive si vous êtes enceinte ou essayez de devenir enceinte.
3. Demandez Roaccutane. Accutane est un médicament destiné au traitement de l'acné sévère. Vous avez besoin d'une ordonnance pour cela. Si vos glandes sébacées sont trop productives ou si vous avez une acné sévère, demandez à votre médecin si Roaccutane vous convient.
   • Votre sang devra être testé tous les mois pendant que vous prenez ce médicament. Vous pouvez encore ressentir plusieurs effets secondaires pendant quelques mois après l'arrêt du traitement.
   • N'utilisez pas Roaccutane à moins que vous ne compreniez pleinement les risques de ce médicament. Roaccutane peut avoir un effet durable sur votre santé et votre bien-être.
   • Vous ne pouvez pas utiliser Roaccutane si vous êtes enceinte ou essayez de devenir enceinte.
4. Renseignez-vous sur la photothérapie. Vous pouvez effectuer ce traitement léger vous-même à la maison en achetant un appareil spécial, ou vous pouvez demander ce traitement à votre dermatologue.
   • Il a été démontré que ce traitement simple et facile à réaliser fonctionne bien, selon des études. Théoriquement, l'exposition au soleil est également une photothérapie. Cependant, s'il fait nuageux et que le soleil ne brille pas pendant suffisamment d'heures, ou si vous ne pouvez pas sortir lorsque le soleil brille, vous pouvez acheter un appareil spécial pour votre traitement à la lumière.
   • Utilisez l'appareil conformément aux instructions et aux avertissements de sécurité sur l'appareil lui-même.
   • Les effets secondaires possibles du traitement avec un tel appareil sont une rougeur de la peau, une peau squameuse ou une peau qui se décolore.
   • Votre médecin peut également vous traiter avec une thérapie photodynamique dans sa salle de soins. De plus, un médicament est appliqué sur votre peau, qui est ensuite activée par une lampe spéciale. C'est plus efficace qu'un simple traitement léger.
5. Parlez à votre médecin des antibiotiques. Les antibiotiques oraux et topiques peuvent être utilisés pour traiter l'acné, surtout si vous êtes sujet à une nouvelle acné. Les antibiotiques topiques peuvent être utilisés à long terme, généralement en association avec du peroxyde de benzoyle ou des rétinoïdes. Les antibiotiques oraux sont généralement utilisés à court terme pour contrôler l'acné sévère.
   • Les antibiotiques sont particulièrement bons pour l'acné inflammatoire, où vous avez également beaucoup de bosses rouges, de boutons ou de kystes.

Conseils

• Contrairement à la croyance populaire, des choses comme le chocolat, les aliments gras, le sexe et la masturbation ne provoquent pas de poussées d'acné.
• Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin si votre acné est un effet secondaire.
• Si vous avez mangé de la nourriture grasse et que vous avez ensuite touché votre visage avec vos mains sans vous laver les mains au préalable, vous pouvez penser que la nourriture grasse que vous avez mangée est à l'origine de votre acné.

Mises en garde

• N'utilisez pas Roaccutane à moins que vous ne compreniez pleinement les risques de ce médicament. Roaccutane peut avoir un effet durable sur votre santé et votre bien-être.
• Si vous êtes enceinte ou prévoyez de devenir enceinte, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser des produits contre l'acné. Cela s'applique également aux médicaments en vente libre et sur ordonnance.