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IQ, abréviation de Smart Index, est l'évaluation scientifique de votre intelligence grâce à des tests standardisés pour mesurer la résolution de problèmes, la capacité de réflexion, la mémoire et les connaissances. général, et de nombreux autres facteurs. Bien que l'intelligence naturelle ait des limites spécifiques, de nombreuses études scientifiques récentes ont montré que vous pouvez améliorer votre intelligence. Nous vous guiderons à travers les étapes pour y parvenir.

Pas

Méthode 1 sur 4: Participer à des activités sociales et culturelles

1. 

   Exprimez-vous. Participez activement à la communauté, aux médias et au monde qui les entoure. Plus vous portez attention aux personnes qui vous entourent et aux différentes idées et idées, plus vous en apprendrez. Vous n'êtes peut-être pas toujours d'accord avec ce que vous apprenez ou apprenez, mais en remettant en question votre point de vue, vous serez en mesure de renforcer vos connaissances, ou d'adapter, de développer et de accepter de nouvelles connaissances basées sur de nouvelles informations.

2. 

   
   
   Ayez un esprit attentif. Une partie de «devenir intelligent» consiste à percevoir les choses à un niveau supérieur et à comprendre (ou à développer une compréhension) des relations entre des choses apparemment différentes ou entre des événements aléatoires. cours.
   • Par exemple, vous voyez deux voitures se déplacer dans des directions opposées et entrer en collision frontale. En pensant en termes simples, nous allons dire "oh, l'accident s'est produit", et nous terminerons là. Si vous ouvrez grand les yeux, vous pouvez découvrir ce qui fait la situation qui cause un accident: les routes glissantes peuvent faire perdre le contrôle d'une voiture; peut-être que les deux voitures se déplaçaient dans des directions opposées sur une rue à sens unique.Ou peut-être une voiture transportant un chien et ce chien a sauté sur les genoux du chauffeur parce qu'il était trop excité de voir un autre chiot sur le bord de la route; Le conducteur a perdu le contrôle et s'est écrasé dans l'autre voiture.
   • De larges observations peuvent vous conduire à d'autres domaines utiles - l'architecture, l'art et l'astronomie, par exemple, et ce n'est que le début!

3. 

   
   
   Écouter de la musique. Vous pouvez écouter n'importe quel genre que vous aimez, pas seulement de la musique classique. Des recherches ont montré qu'en écoutant la musique que vous aimez, vous améliorez votre QI de quelques points. Vous pouvez également écouter de la musique tout en travaillant, à condition que cela n'affecte pas la concentration.

4. 

   Lisez beaucoup de livres. La lecture augmentera votre compréhension mentale et vous encouragera à réfléchir plus sérieusement. La lecture d'un livre que vous n'avez jamais lu auparavant élargit vos horizons et, à son tour, améliore votre QI.
   • La lecture d'une grande variété de genres vous aidera beaucoup, comme la lecture de journaux, la lecture de magazines, de périodiques à contenu multiple (tels que les magazines de marketing et de famille), ou vous pouvez même lire les instructions techniques.
   • Assurez-vous que le livre que vous lisez convient au niveau de compréhension en lecture. Lire un livre trop facilement ne vous fera aucun bien autre que le divertissement, et bien que vous puissiez augmenter votre QI en lisant le roman. au-delà Votre niveau de compréhension en lecture et l'utilisation régulière du dictionnaire réduiront le plaisir de lire.
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Méthode 2 sur 4: utiliser des jeux d'amélioration du cerveau

1. 

   
   
   Défi cérébral. Êtes-vous devenu un maître du jeu de Scrabble ou pas, pouvez-vous inventer un mot pour obtenir 40 points même si le mot suggestion ressemble à EEIOAUC? Félicitations. Ensuite, essayez de devenir le maître du jeu Sudoku. Une fois que vous avez atteint cet objectif, passez à autre chose. Essayez de devenir un maître d'échecs ou un expert des échecs.
   • Lorsque vous maîtrisez une compétence particulière, votre cerveau cesse de travailler dur. Cela n'élargira pas la source d'informations ni ne déclenchera la production de dopamine pour vous rendre plus intelligent. Vous pouvez continuer dans le jeu Scrabble ou rechercher de nouveaux «jeux de réflexion» à explorer.

2. 

   Jouez à des jeux qui nécessitent une réflexion logique / stratégique. En 2008, les scientifiques Susanne Jaeggi et Martin Buschkuehl ont inventé une méthode qui pourrait aider à améliorer la «matière grise» - la capacité de créer des relations entre les choses, de résoudre des problèmes et de s'adapter à l'amour. Nouvelle image. En concentrant l'attention des sujets de test sur deux sources d'information différentes, les scientifiques ont découvert que ces sujets constituaient une augmentation significative de la capacité de raisonnement.
   • Ce jeu basé sur la recherche utilisant une approche double n-back (qui oblige le joueur à surveiller deux flux d'informations - un auditif et un visuel) peut être trouvé à http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.

3. 

   Jouer aux jeux vidéos. Les jeux vidéo peuvent être un excellent moyen de stimuler votre cerveau. Essayez de jouer à un jeu qui dépasse votre gamme habituelle de choix. Cela vous aidera à penser différemment. Recherchez en particulier les jeux de résolution de problèmes et vous forcez à réfléchir rapidement.
   • La recherche scientifique a montré: jouer à des jeux vidéo Pose de briques la popularité aide le cerveau à fonctionner plus efficacement; Lorsque le joueur devient compétent, la consommation de glucose (le principal carburant du corps) dans le cerveau est réduite. La conclusion de cette étude indique que la consommation de glucose est réduite lors de l'apprentissage. Ce résultat apparaîtra que lorsque quelqu'un devient compétent dans une activité, l'effort requis pour effectuer cette activité diminue.
   • Lorsque vous jouez à un jeu de tir de rôle, essayez d'être immergé dans l'atmosphère du jeu, considérez les détails, pensez à chaque mouvement comme si tout était vrai. De cette façon, vous ne finirez pas inconsciemment le jeu et vous stimulerez votre cerveau à penser plus que simplement en utilisant des actions réflexes.

4. 

   Défiez le cerveau de nouvelles manières. Par exemple, grâce à la cryptographie. C'est ainsi que le code est utilisé pour composer un message et vous devez trouver un moyen de décoder le message. Beaucoup de gens pensent que c'est une tâche assez difficile, mais après un certain temps, le jeu du décodage peut devenir très intéressant. Tous les jeux de résolution de problèmes sont assez bons.
   • Utilisez des jeux de réflexion et de réflexion logiques. Ces jeux vous aideront à explorer de nouveaux domaines et à résoudre les problèmes d'autres manières.
   • Pratiquez la résolution d'énigmes et de sudoku. Ces activités stimulent le cerveau et les processus de pensée. Normalement, les gens ne pensent pas que la résolution de mots croisés stimulera la réflexion, mais si elle est pratiquée avec d'autres jeux de réflexion, elle peut être assez facile et stimulante.
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Méthode 3 sur 4: N'arrêtez jamais d'apprendre

1. 

   Gardez une trace de vos progrès. Faites un test de QI hebdomadaire et conservez une trace de vos résultats. Si vous souhaitez suivre vos progrès, utilisez Excel ou un autre tableur compatible avec les graphiques pour enregistrer vos résultats graphiquement. (Vous pouvez rechercher des sites de test de QI en ligne).
   • N'oubliez pas qu'il existe de nombreux sites Web illégaux de test de QI en ligne, et certains vous demanderont votre numéro de téléphone. Ces sites sont tous des sites de phishing (spam). Le test de QI de Stanford-Binet est considéré comme le test de QI le plus précis et est le test utilisé par de nombreuses universités.
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Méthode 4 sur 4: mouvement du corps, mouvement du cerveau

1. 

   Faire du sport. La science a prouvé que garder le corps en forme, faire de l'exercice et faire de l'exercice contribuera à améliorer l'intelligence.

2. 

   Élargissez vos limites. Tout comme rester assis au même endroit toute la journée n'est pas bon pour la santé, ne pas faire beaucoup de brainstorming est également mauvais pour votre cerveau. Pour vous débarrasser de cette situation, faites de l'apprentissage de nouvelles choses un objectif majeur de la vie.
   • Étudiez l'art et l'architecture afin d'apprendre la représentation visuelle de l'esprit en action.
   • Utilisez un itinéraire différent pour vous rendre au travail, ou participez à quelque chose de nouveau comme le saut à l'élastique, ou consacrez une partie de votre vie à être un grand artiste. Choisir «quoi» n'est pas aussi important que le faire fonctionner.
   • De nouvelles expériences déclenchent une libération de neurotransmetteurs dopamine Aide à renforcer les cellules nerveuses et à créer une sensation de plaisir.
   • Plus vous étudiez, plus vous comprendrez et par conséquent votre intelligence se développera.

3. 

   Exécutez l'ancien travail en utilisant de nouvelles méthodes. Si vous vous rendez au travail tous les jours sur la même route, cela devient une habitude, même si cela prend des heures. Vous vous habituerez à chaque virage, à chaque nid de poule, à chaque virage, à chaque feu rouge et à chaque position de radar. Ce chemin devient si familier que vous arrêtez de le remarquer. Vous arrêtez de penser. Tout ce que vous mémorisez réduira le processus de réflexion. Veuillez changer cette habitude.
   • Par exemple, trouvez une nouvelle façon de travailler chaque jour. Certaines routes peuvent prendre un peu plus de temps et de nombreuses autres routes peuvent être plus courtes. Faites-le pendant que vous rentrez chez vous, pour ne pas avoir à vous soucier d'être en retard au travail!
   • Si vous aimez écrire, essayez d'écrire un brouillon à la main, puis saisissez le texte dans l'ordinateur. Saisissez ce que vous écrivez quotidiennement sur votre ordinateur. Vous pourriez découvrir de nouveaux problèmes dans votre écriture ou à propos d'un personnage que vous n'aviez pas reconnu auparavant.
   • Vous devez éviter tout sujet que vous pouvez facilement aborder mécaniquement.
4. Augmentez la persistance. Éliminez les restrictions sur les stéréotypes tels que «Un vieux chien ne pourra pas apprendre de nouvelles astuces». Imaginez le succès que vous ressentirez lorsque vous augmenterez votre QI de dix points! Comme tout le reste, votre cerveau fonctionnera mieux une fois que vous l'utiliserez.Le brainstorming actif est lié à la prévention de nombreux problèmes de santé tels que la maladie d'Alzheimer.

5. 

   Écrivez chaque fois que possible. Écrivez des lettres manuscrites plutôt que des courriels, ou rédigez un brouillon (ou un croquis) à la main au lieu d'utiliser votre ordinateur. Cela aidera à augmenter la stimulation visuelle et à augmenter la motricité.
   • Essayez d'écrire avec votre main non dominante. En fait, utiliser votre main non dominante pour écrire peut stimuler la partie du cerveau opposée à cette main. Ainsi, les gauchers peuvent utiliser leur main droite pour augmenter leur pensée logique, ou les droitiers peuvent utiliser la main gauche pour être plus créatifs. N'oubliez pas que ce n'est qu'une hypothèse, mais cela vaut la peine d'être exploré.

6. 

   Bien étudier pour une meilleure carrière. Il existe de nombreuses preuves solides pour corréler des scores élevés avec une intelligence supérieure. Un score élevé est le chemin qui vous mène vers une meilleure carrière et une meilleure vie.
   • L'étude scientifique des cas de maladie cérébrale montre que anatomiquement, les cerveaux des grands experts sont généralement plus gros, en meilleure santé et ont des rides plus proéminentes, tandis que les travailleurs ordinaires avoir un cortex cérébral beaucoup plus mince qui conduit à une intelligence moyenne inférieure. C'est parce que les travailleurs manuels n'ont généralement pas à utiliser leur cerveau.
   • Un apprentissage intensif dans un domaine où de nombreux emplois stimulants et professionnels aideront à activer les cellules nerveuses et à améliorer les capacités cognitives du cerveau.
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Conseil

• Apprendre une nouvelle langue. Une fois que vous le maîtrisez, apprenez une autre langue. Vous devriez également en apprendre davantage sur d'autres cultures, ce qui aidera votre cerveau à former différentes formes de pensée logique et vous aidera à voir les choses différemment.
• Dormir. Pour pouvoir stocker des informations dans la mémoire à long terme, vous avez besoin de suffisamment de sommeil pour pouvoir convertir des informations à court terme en informations à long terme. De nombreuses études montrent qu'en moyenne un adolescent peut augmenter son score à un test (8-9, 9-10, etc.) s'il étudie pendant quelques semaines, et toutes les 15 à la minute de la période de huit heures où ils dorment chaque nuit, leurs scores s'amélioreront. Cependant, cela est uniquement basé sur le taux moyen. Selon l'élève, le processus d'amélioration des scores peut augmenter ou diminuer. N'oubliez pas que les scientifiques ont montré que dormir suffisamment permet de stocker plus d'informations dans la mémoire à long terme.
• Vous pourriez également envisager d'apprendre la programmation informatique. La programmation est une action qui nécessite beaucoup de réflexion logique car vous devrez utiliser votre cerveau plus souvent. Cela vous aidera à améliorer votre réflexion et vos capacités d'analyse.
• Mangez des aliments sains, des aliments riches en vitamines et en antioxydants pour stimuler votre cerveau. Évitez de trop manger de la «malbouffe».
• Mangez des aliments pour le cerveau. Le poisson est un aliment cérébral. Cependant, évitez d'utiliser le thon, car le thon est souvent riche en mercure. Vous devez également compléter avec des oméga 3 ou de l'huile de poisson. Ils auront un grand impact sur votre santé.
• Faites des exercices qui renforcent le système cardiovasculaire et réduisent l'utilisation d'aliments gras pour augmenter la circulation sanguine vers le cerveau.
• Remplacez les boissons sucrées par de l'eau et mangez régulièrement beaucoup de fruits et de légumes.
• Arrêtez de regarder la télévision et augmentez l'utilisation du cerveau! Cela signifie que vous pouvez lire des livres de manière impartiale comme stimulus cérébral. Choisissez un sujet et faites vos devoirs pour bien le comprendre.
• Lorsque vous pensez, prenez une profonde respiration.
• Demandez toujours quand ... Pourquoi ... Quoi ... Pour pouvoir tout apprendre!

avertissement

• Ne pensez pas que vous ne pouvez pas vous souvenir de quelque chose. Nous devons augmenter notre pratique. De plus, il existe de nombreuses techniques et stratégies pour aider la mémoire, comme les mnémoniques.