Contenu

• Pas
• Conseil

Le mariage est le lien suprême entre deux individus. Les deux hommes ont juré de s'aimer, quelles qu'en soient les conséquences, mais parfois les choses peuvent devenir assez stressantes. Peut-être que c'est parce que vous venez de traverser une mauvaise dispute, que vous sentez que vous vous séparez, ou peut-être que vous venez juste d'atteindre un point où vous devez améliorer votre relation.Une relation nécessite des efforts et un engagement pour maintenir un amour fort, et le mariage ne fait pas exception. Avec un peu d'effort, un peu de compréhension et un peu de patience, vous et votre conjoint pouvez améliorer votre mariage, et n'oubliez pas les raisons pour lesquelles vous avez juré de vous aimer tout le temps. la vie.

Pas

Partie 1 sur 3: Améliorer la communication

1. 

   
   
   Écoutez votre conjoint. Habituellement, les couples qui sont ensemble depuis assez longtemps ne réfléchissent pas sérieusement à ce que dit l'autre. Par exemple, votre conjoint peut parler de quelque chose que vous faites qui le met mal à l'aise, mais vous pourriez penser que ce n'est pas grave parce que vous êtes tous les deux ensemble. vivre ensemble depuis longtemps. Cependant, les petites choses se rejoignent et lorsque votre partenaire sent qu'elles ne valent rien ou qu'elles ne sont pas entendues, vous aurez le plus gros problème de confiance et de confiance. fermer dans le futur.
   • Si votre partenaire dit qu'il est en colère contre quelque chose, prenez cette déclaration au sérieux. Trouvez des moyens de résoudre le problème, seul ou ensemble, mais assurez-vous de prendre au sérieux les préoccupations de votre conjoint.
   • Répondez aux besoins de l'autre. Si votre conjoint vous dit ce qu'il veut dans une relation, vous devrez peut-être travailler dur pour le faire ou travailler ensemble pour trouver un moyen de faire des compromis.

2. 

   
   
   Passez du temps de qualité avec votre conjoint. Le temps de qualité est un moment où vous vous concentrez de manière absolue et inconditionnelle sur votre partenaire. Quoi qu'il arrive, réservez cette fois cette fois à votre ex. Le téléphone a sonné? Coupez l'appel ou éteignez le téléphone devant votre conjoint. Faites-le comme si vous le pensiez vraiment. Et puis… écoutez. Asseyez-vous ensemble, regardez-vous, appréciez la présence de l'autre et appréciez le moment d'être ensemble. Faites-le au moins une fois par semaine pendant 30 à 60 minutes.

3. 

   
   
   Soyez ouverts et honnêtes les uns envers les autres. L'honnêteté est un facteur très important dans une relation, surtout si vous êtes marié. Vous voudrez sentir que vous pouvez faire confiance à votre conjoint et vous voulez qu'il ressent la même chose. Cependant, l'honnêteté et l'ouverture ne se limitent pas à dire la vérité; Cela signifie également ne pas cacher les informations et ne pas les dissimuler chaque fois que vous souhaitez résoudre un problème.
   • Ne mentez jamais à votre conjoint. Même s'il ne s'agit que d'un mensonge trivial, comme dire que quelque chose ne vous dérange pas et que la vérité ne l'est pas, au fil du temps, cette action peut entraîner du ressentiment ou une controverse. se disputer.
   • Ouvrez-vous et permettez-vous d'être doux devant la personne. Parlez à votre conjoint de vos espoirs et de vos rêves secrets, de vos peurs profondes et des autres choses que vous cachez.
   • Permettez à la personne de s'ouvrir et de devenir vulnérable envers vous. Cela peut aider à instaurer la confiance et à favoriser des sentiments plus forts de proximité et d'affection.

4. 

   
   
   Trouvez un moyen de faire des compromis. Faire des compromis peut être difficile, surtout lorsque vos émotions sont exacerbées après une dispute. Cependant, cela ne vaut pas la peine d'essayer d'obtenir la bonne partie de vous-même pendant 30 secondes lorsque la tension que cette action provoque sur l'argument peut faire déraper votre relation. Il est normal d'être en désaccord ou même de se battre, mais vous devez être prêt à céder pour faire des compromis et à coopérer.
   • Ne considérez pas l'argument comme quelque chose que vous devriez «gagner». C'est une pensée dangereuse car elle pourrait vous opposer, vous et votre partenaire.
   • Débarrassez-vous des problèmes qui ne valent pas la peine d'être combattus. Même si vous n'êtes pas la mauvaise personne, cela ne vaut pas la peine de vous lancer dans des disputes intenses et désagréables.
   • Prêt à céder. Ce n'est pas parce que vous pensez avoir raison que de discuter davantage de votre point de vue vous aidera, alors essayez de vous arrêter avant que les choses «dégénèrent».
   • Le compromis renforce votre relation. Lorsque vous ignorez tous les deux vos besoins, y compris la nécessité d'être la bonne personne, vous pouvez travailler ensemble pour vous améliorer tous les deux.

5. 

   
   
   Utilisez des déclarations «I». Lorsque vous et votre conjoint êtes en désaccord, il est important que vous évitiez de vous accuser ou de vous insulter. Une façon dont de nombreux couples se font du mal involontairement est d'utiliser des déclarations commençant par «il / elle» au lieu de «je». Dire «je» peut vous aider à exprimer vos sentiments et à rendre la conversation plus productive et positive, plutôt que de blesser les sentiments de l'autre personne.
   • La déclaration au sujet "il / elle" transmet le blâme à l'autre partie. Par exemple "Tu es toujours en retard, et fais-moi passer pour un idiot!".
   • La déclaration au sujet «je» reconstruit la conversation d'une manière qui se concentre sur les émotions de l'autre, pas sur le blâme ou la culpabilité de l'autre. Par exemple, "Quand il / elle n'arrive pas à l'heure et que nous devons aller quelque part, j'ai l'impression qu'il / elle ne pense pas à mes sentiments".
   • Le mot «je» comporte trois éléments: une description concise et non accusatoire du comportement qui vous dérange, ce que vous ressentez à propos du comportement et l'effet visible et tangible du comportement particulier. le corps de votre conjoint à vous.
   • La composante comportementale doit être liée à la situation réelle, vos sentiments doivent être directement liés au comportement et son influence peut vous aider à identifier les conséquences ou à soutenir vos sentiments. contacter à propos du problème.
   • Le but ici est d'être le plus précis possible et de suivre le problème à résoudre. Ne parlez pas de problèmes ou d'émotions non pertinents, mais concentrez-vous plutôt sur son influence évidente sur la situation actuelle.

6. 

   
   
   Ne criez jamais après cette personne. Beaucoup de gens ont commencé à crier sans même se rendre compte de leurs actions. Lorsque vous vous disputez, vos émotions peuvent s'intensifier et vous voudrez parler plus activement. Cependant, crier après votre conjoint n'entraînera qu'une des deux choses suivantes: soit l'ex-ex vous hurlera à nouveau dessus, soit les deux se hurleront dessus. Quoi qu'il en soit, cela rend la situation plus susceptible de vous blesser tous les deux et de rendre votre relation plus tendue.
   • Crier et laisser échapper toute colère peut vous donner un sentiment de soulagement dans le moment présent, mais vos émotions ne feront que s'intensifier.
   • Lorsque vous grondez les autres, vous dites souvent des choses que vous n'auriez pas dû dire et vous ne pourrez jamais reprendre ce mot douloureux lorsque vous vous calmerez.
   • Évitez de parler de choses importantes lorsque vous (et / ou votre partenaire) vous sentez malheureux. Allez vous promener ou restez simplement à l'écart pendant 5 ou 10 minutes, puis relancez la conversation lorsque vous êtes tous les deux plus calmes.
   publicité

Partie 2 sur 3: Romance «Warming up»

1. 

   Changez d'habitude. Que vous soyez marié depuis 2 ans ou 20 ans, vous aurez facilement l'impression que vous et votre partenaire êtes pris au piège d'un style de vie ennuyeux. Les habitudes se forment parce qu'elles sont pratiques et qu'elles vous permettent de contrôler plus facilement votre vie quotidienne, mais l'ennui et les habitudes relationnelles peuvent progressivement endommager vos sentiments que vous même les poux n'ont jamais réalisé.
   • Si vous mangez souvent à la maison tous les soirs, sortez avec votre amoureux. Si vous mangez habituellement séparément, vous pouvez préparer un repas pour votre moitié et partager un repas ensemble.
   • Faites quelque chose d'intéressant que vous et votre conjoint ne faites généralement pas. Cela n'a pas à être fou, mais cela doit vous motiver à passer un bon moment et à vous exciter.
   • Partez ensemble pour une escapade romantique ou organisez simplement une journée amusante et agréable - même si cela signifie simplement aller ensemble à une foire ou à un parc d'attractions.

2. 

   Flirtez les uns avec les autres. Lorsque vous et votre conjoint sortez ensemble, assurez-vous de flirter souvent. Alors pourquoi tu t'arrêtes? Presque tous les couples se sentent assez à l'aise l'un avec l'autre, et c'est une bonne chose. Mais l'inconvénient est que vous oubliez comment montrer vos charmes, généralement parce que vous n'avez pas agi comme ça depuis des mois (voire des années).
   • Établir un contact visuel.
   • Souriez à la personne et riez.
   • Utilisez un langage corporel romantique et imitez le langage corporel de votre partenaire.
   • Tenez-vous face à face, évitez de croiser les bras et penchez-vous vers l'autre personne pendant que vous discutez.

3. 

   Augmentez l'exposition physique. Le contact physique est un élément très important du processus d'intimité. Le contact physique vous fait vous sentir désiré et peut vous faire vous sentir plus à l'aise et plus proche de votre partenaire. Si vous êtes tous les deux devenus trop intimes et avez eu beaucoup de contacts physiques, passez à autre chose. Si vous perdez cette partie de votre relation, vous devriez faire un effort pour la ramener dans votre vie.
   • L'exposition physique ne signifie pas seulement sexuellement (bien que beaucoup considèrent le sexe comme une partie saine du mariage). Cela peut signifier se tenir la main, se blottir ensemble, se sentir faible, s'embrasser ou tout autre acte d'affection.
   • Votre conjoint voudra probablement avoir autant d'interactions physiques que vous, mais il se peut qu'il soit trop timide ou inquiet que vous ne le vouliez pas.
   • Ne soyez pas trop stressé à ce sujet, provoquez-le simplement. Votre conjoint appréciera cela et cela vous aidera à vous sentir plus proche.
   • N'oubliez pas que les émotions accompagnent souvent l'action. Si vous faites de votre mieux et essayez de créer une soirée romantique pour votre partenaire, un sentiment romantique se développera.

4. 

   Prenez du temps pour l'intimité. Si vous êtes marié depuis quelques années, vous vous retrouverez tous les deux souvent confus en essayant d'équilibrer travail et maison. Ce problème sera encore plus difficile si vous avez des enfants. Mais passer du temps sur l'intimité sans distractions (enfants, téléphone professionnel / e-mail, etc.) peut être d'une grande aide pour mettre le feu à votre relation. , surtout si vous le faites semaine après semaine.
   • Passer du temps ensemble, en particulier pour le contact physique, sera souvent un moteur pour le sexe et vous rapprochera tous les deux.
   • Si nécessaire, vous pouvez planifier l'intimité et / ou le sexe. De nombreux experts recommandent que même réserver 30 minutes d'intimité puisse faire des merveilles pour votre relation.
   • Envoyez-les à la baby-sitter ou, s'ils sont assez grands pour être seuls, donnez-leur de l'argent pour aller au cinéma ou faire du shopping. Cela vous aidera à passer du temps privé avec votre conjoint.
   • Éteignez d'abord le téléphone lorsque les deux sont ensemble. Rien n'est plus bouleversant que lorsque votre partenaire est entraîné dans un appel téléphonique lié au travail pendant des heures.
   • Être intime n'est pas seulement quelque chose que vous faites une seule fois. Faites de votre mieux pour prendre le temps de le faire une fois par semaine, ou plusieurs fois par semaine, ou chaque fois que vous et votre conjoint en avez besoin.

5. 

   Communiquez vos intérêts pour l'histoire des «housses de coussin». Cela implique d'être honnête et ouvert les uns avec les autres. Certaines personnes ont peur quand elles doivent exprimer leurs désirs à quelqu'un d'autre, même si elles sont leur conjoint. Cependant, vous n'avez pas à avoir honte de vos intérêts. Vous pouvez parler à votre partenaire de vos intérêts ou de vos idées délirantes sur le sexe et lui poser des questions sur ses intérêts. Et peu importe ce que vous ou votre conjoint désirez, assurez-vous de respecter les besoins de chacun.
   • Le sentiment que votre partenaire est incapable de répondre à vos besoins peut vous rendre insatisfait sexuellement et en fera éventuellement une routine quotidienne.
   • La meilleure façon pour vous deux d'apprécier le sexe est de vous parler de ce que vous aimez ou n'aimez pas.
   • Préparez-vous à explorer de nouvelles activités ensemble dans la chambre afin que vous puissiez tous les deux répondre aux besoins de chacun. De plus, en général, essayer quelque chose de nouveau peut vous donner une étincelle dans votre relation et vous constaterez que vous pouvez tous les deux profiter de nouvelles habitudes.
   • Respecter les besoins de votre ex ne signifie pas que vous devez vous mettre dans des situations inconfortables. Il n'y a rien de mal à vous fixer des limites et à demander à votre conjoint de les respecter.

6. 

   Pensez à trouver un thérapeute pour le couple. Beaucoup de gens pensent que la thérapie de couple est réservée à ceux qui sont au bord du divorce. Cependant, ce n'est pas vrai. Cette thérapie peut vous aider, vous et votre conjoint, à améliorer vos compétences en communication, à trouver des moyens de vous sentir plus proches et à résoudre les problèmes qui surviennent dans votre mariage. .
   • Rencontrer un thérapeute n'est ni une gêne ni une insulte. La thérapie de couple peut vous aider, vous et votre partenaire, à n'importe quelle étape de la relation.
   • Si vous ou votre partenaire ressentez une diminution du désir ou un manque de désir dans la chambre à coucher, le thérapeute peut vous conseiller de consulter votre médecin pour voir si vous rencontrez des problèmes. condition médicale ou non.
   • Parfois, certains médicaments peuvent réduire la libido ou la capacité d'accomplir des actes sexuels. Dans d'autres cas, la diminution de la libido peut être causée par une cause émotionnelle.
   • Soyez ouvert et honnête avec votre thérapeute et avec votre médecin pour résoudre tous les problèmes qui surviennent pendant l'intimité que vous rencontrez.
   publicité

Partie 3 sur 3: Renforcer le mariage dans la cohésion

1. 

   Exprimez votre gratitude pour les petites choses. Le plus grand danger d'une relation à long terme est de ne pas s'apprécier. Peu importe combien vous aimez et respectez votre conjoint, vous pouvez devenir si familier l'un avec l'autre que vous oubliez que vous devez apprécier ce que votre conjoint a fait pour vous. Si vous essayez d'exprimer votre gratitude, votre ex fera certainement de même.
   • Dites merci lorsque votre conjoint fait quelque chose pour vous, qu'il s'agisse de cuisiner, de réparer un placard cassé ou simplement de venir vous chercher au supermarché.
   • Faites savoir à votre conjoint que vous appréciez les petites choses qu'il ou elle fait qui le feront se sentir apprécié, et votre conjoint voudra continuer à faire de son mieux pour vous (et vice versa). Futur.

2. 

   Prenez le temps de prêter attention à la personne. Un autre aspect du problème de l'ignorance est d'oublier de se féliciter. Vous pensez peut-être que votre partenaire connaît votre amour pour eux, et cela peut être vrai. Mais rien ne peut apporter un sourire à vos lèvres comme entendre que quelqu'un vous sent si attirant et désirable, alors essayez de faire en sorte que l'autre personne se sente spéciale aussi souvent que possible. le meilleur.
   • Vous n'avez pas à travailler trop dur pour faire attention à votre partenaire. Vous pouvez compléter la jolie tenue que porte votre conjoint, ou sa nouvelle coiffure, les améliorations qu'il a apportées suite à une nouvelle routine d'exercice, etc.
   • Essayez de louer les efforts de la personne devant l'autre personne. Montrer les réalisations de votre conjoint lorsqu'il est trop timide pour le faire peut le faire se sentir aimé.

3. 

   Datez votre conjoint. Au fur et à mesure que la relation se développe, il peut être difficile de trouver du temps pour un rendez-vous ou de sortir et de passer une soirée romantique ensemble. Cela peut être particulièrement difficile si vous avez des enfants.Mais passer du temps l'un avec l'autre vous donne l'excitation et la passion que vous avez ressenties autrefois lorsque vous étiez tous les deux dans la phase de rencontres, et ce désir est crucial pour maintenir une date. embrasse pendant longtemps.
   • Engagez-vous à passer du temps seuls ensemble. Engagez une baby-sitter pour vos enfants ou envoyez-les dormir chez un ami.
   • Choisissez un restaurant romantique. Si vous avez déjà un endroit préféré ou si vous pouvez recadrer votre premier rendez-vous, c'est encore mieux.
   • "Habillé" avec de beaux vêtements. Essayez de faire une impression sur votre conjoint comme si vous sortiez toujours ensemble et célibataire.
   • Après le dîner, promenez-vous ensemble ou allez au cinéma. Concentrez-vous sur la création d'une soirée intime ensemble.

4. 

   Assurez-vous que vous êtes vraiment satisfait. En plus d'être satisfait sexuellement, vous devez avoir l'impression que votre vie a un sens et que vous avez accompli quelque chose. Aussi surprenant que cela puisse paraître, les experts conviennent que le fait d'avoir vos propres objectifs et réalisations personnels peut renforcer votre mariage.
   • Lorsque vous aurez l'impression que vos objectifs personnels sont atteints, il sera plus facile de vous consacrer à votre conjoint.
   • Si vous êtes très concentré sur votre carrière, prenez du temps pour votre carrière. Si vous êtes un artiste, vous pouvez poursuivre la peinture. Si vous êtes un athlète, vous pouvez vous entraîner pour vous préparer pour un marathon.
   • Quels que soient les objectifs et les réalisations de votre partenaire, il est important d'avoir vos propres objectifs en tête. Vous et votre conjoint pouvez vous soutenir mutuellement et n'oubliez pas de célébrer le travail de chacun.
   publicité

Conseil

• N'oubliez jamais d'exprimer vos sentiments. Embrassez ou étreignez votre conjoint et dites-lui que vous l'aimez beaucoup.
• Respectez votre conjoint. Ne faites jamais quelque chose qui pourrait trahir la confiance de l'autre personne, comme mentir ou mentir.
• Soyez gentil avec les amis de votre conjoint et faites un effort pour être social avec eux. Chaque fois que vous les rencontrez, vous pouvez leur dire bonjour et discuter un peu. L'amitié peut être très importante pour votre conjoint, alors rencontrer les amis de votre conjoint peut être d'une grande aide pour renforcer votre relation.
• Si vous vous sentez jaloux, n'allez pas trop loin. Vous devriez parler à votre partenaire en privé et vous rappeler de dire quelque chose comme: "Frère, je sais que vous m'aimez et vous faites confiance, mais je ne peux pas m'empêcher de me sentir jaloux. avec toi et cette fille. Je suis désolé ". Votre conjoint vous comprendra et vous expliquera la situation pour que vous ne vous sentiez pas jaloux.
• Sortir ensemble. Allez à un rendez-vous, que ce soit dans un restaurant de luxe ou dans un camion à hot-dogs. Il est important de passer du temps à traîner et à parler.