Se sentir mieux avec une infection des sinus - Conseils

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Lorsque vous avez une infection des sinus, vous pouvez ressentir un mal de tête, un mal de gorge et un nez bouché. Ces symptômes peuvent affecter la vie quotidienne. Pour aider à soulager vos symptômes, vous pouvez faire de nombreuses choses différentes, y compris consulter votre médecin pour des médicaments au besoin, des remèdes maison comme des compresses chaudes et du repos. Découvrez ce qu'il faut faire et commencez à prendre des mesures pour vous sentir mieux avec une infection des sinus.

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Méthode 1 sur 3: Obtenez l'aide d'un médecin

Consultez votre médecin si les symptômes persistent pendant plus de 10 jours. Si vous avez le nez qui coule ou bouché, ne présumez pas qu'il s'agit d'une infection des sinus. Habituellement, la prise d'antihistaminiques en vente libre, le repos, le renouvellement de l'eau et des compresses rafraîchissantes peuvent aider à soulager les symptômes. D'un autre côté, la prise d'antibiotiques en vente libre peut rendre les bactéries résistantes à l'antibiotique et rendre l'antibiotique inefficace. Pour éviter cela, vous devez vous reposer et récupérer avant de penser à consulter votre médecin. Une fois nécessaire, votre médecin peut évaluer votre état et vous prescrire ainsi des médicaments pour vous aider à récupérer et à vous sentir mieux. Consultez un médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- La congestion des sinus dure plus de 10 jours
- Fièvre supérieure à 39 ° C
- Les symptômes s'améliorent puis s'aggravent vers le 6e jour de la maladie
Parlez à votre médecin des médicaments en vente libre pour la congestion nasale. Demandez à votre médecin quels médicaments en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes. Une infection des sinus s'accompagne souvent d'une accumulation de mucus et de congestion des sinus, et les médicaments qui combattent ces symptômes peuvent vous aider à vous sentir mieux. Ces médicaments sont disponibles sous forme de pilule et sous forme de spray nasal.
- Les décongestionnants courants comprennent la phényléphrine (Sudafed PE), la pseudoéphédrine (Sudafed 12 heures). Ces médicaments sous forme générique fonctionneront tout aussi bien, à condition qu'ils contiennent les mêmes ingrédients.
- N'utilisez pas de spray nasal comme Afrin pendant plus de 3 jours sauf indication contraire de votre médecin - pour éviter de le faire augmenter nez encombré.
Demandez à votre médecin quels sont les analgésiques en vente libre pour la douleur des sinus. Les analgésiques n'ont généralement pas d'effet direct sur la cause de l'infection des sinus, mais aident seulement à soulager la douleur et la pression dans les sinus. Suivez toujours les instructions sur l'étiquette pour l'administration du médicament - car il peut être dangereux s'il est pris à des doses trop élevées. Ne prenez pas d'analgésiques en vente libre pendant plus d'une semaine et demie sans consulter votre médecin.
- L'ibuprofène est un médicament particulièrement efficace car il possède également des propriétés anti-inflammatoires. Autrement dit, le médicament aide à réduire le gonflement des cavités sinusales, à réduire l'accumulation de mucus et la pression dans les sinus.
- D'autres analgésiques efficaces en vente libre comprennent l'acétaminophène (paracétamol) et le naproxène sodique.
- Prenez uniquement la dose recommandée. Un surdosage peut causer de graves problèmes tels que des problèmes hépatiques ou rénaux.
Parlez à votre médecin des médicaments contre les allergies. Une infection des sinus peut avoir de nombreuses causes. Par exemple, certaines infections des sinus ne sont pas causées par une maladie, mais par une réaction à des substances dans l'air auxquelles vous êtes allergique. Heureusement, il existe des médicaments qui aident à combattre les symptômes d'allergies et vous aident à vous sentir mieux:
- La plupart des médicaments en vente libre pour les allergies font partie du groupe antihistaminiques. Les exemples incluent la diphenhydramine (Benadryl), la bromphéniramine (Dimetapp) et la loratadine (Claritin).
- Si vous avez une infection des sinus et n'avez jamais fait de test d'allergie, vous devez planifier un test d'allergie. De cette façon, vous pouvez éviter de perdre du temps avec des traitements inappropriés.
Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les antibiotiques pour les infections bactériennes. Les antibiotiques sont des médicaments qui tuent les bactéries nocives dans le corps. Si vous pensez que votre infection des sinus est causée par des bactéries, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique. Ne prenez pas d'antibiotiques qui ne vous ont pas été spécifiquement prescrits et ne prenez pas d'anciens médicaments utilisés pour traiter d'autres maladies.
- Si un antibiotique vous est prescrit, suivez exactement les instructions de votre médecin. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments lorsque vous vous sentez mieux. Prenez toujours vos antibiotiques avec la dose et l'heure correctes. L'arrêt du médicament par vous-même peut amener les bactéries à s'adapter au médicament, entraînant une perte d'efficacité de l'antibiotique à l'avenir.
- Gardez à l'esprit que la prise d'antibiotiques pour une infection des sinus est controversée, de sorte que certains médecins peuvent ne pas vous prescrire d'antibiotique.
Parlez à votre médecin des stéroïdes sur ordonnance pour une infection grave des sinus. Dans certains cas, la sinusite peut être grave ou chronique naturellement et ne pas être due à une infection. Par conséquent, votre médecin peut vous prescrire un spray nasal contenant un type corticostéroïdes. Ces médicaments aident à combattre l'inflammation dans les cavités des sinus, à améliorer la circulation du mucus et à réduire la pression dans les sinus.
- Certains médicaments stéroïdiens tels que Nasacort et Flonase.
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Méthode 2 sur 3: Utilisez des remèdes maison

Buvez de l'eau chaude. L'eau chaude aide à fluidifier et à briser le mucus dans les cavités des sinus, réduisant ainsi la «pression» qui cause la douleur lors d'une infection des sinus. De plus, la sensation de chaleur qu'apporte l'eau aide également à réduire les maux de gorge et à stimuler la circulation sanguine pour que vous puissiez récupérer plus rapidement. Certaines eaux efficaces parmi lesquelles choisir comprennent:
- Thé: Beaucoup de gens pensent que les thés au miel, au gingembre et au citron sont particulièrement efficaces.
- Chocolat chaud
- Soupes: Une soupe mince comme la soupe au poulet et aux nouilles est le meilleur choix.
- Eau chaude mélangée à un peu de miel et / ou de citron.
- Évitez de boire des boissons contenant de la caféine le soir car elles peuvent rendre difficile le sommeil et la déshydratation. Se reposer suffisamment la nuit est une étape très importante lorsque vous êtes malade.
Utilisez une compresse chaude. Vous pouvez placer une compresse chaude sur l'arête de votre nez. La chaleur vous aidera à vous sentir mieux et à vous moucher plus facilement.
- Trempez un gant de toilette dans un bol d'eau chaude ou placez-le sous l'eau chaude courante. Veillez à éviter les brûlures.
- Lorsque la serviette atteint la bonne température, placez-la le long de l'arête de votre nez et attendez que la chaleur se dissipe. Penchez-vous sur la chaise ou allongez-vous tout en appliquant des compresses chaudes pour éviter que la serviette ne tombe.
Mangez des aliments épicés. Certains aliments (généralement des aliments épicés) sont d'excellentes options pour vous aider à dégager vos sinus. La sensation de picotement stimulera la production de mucus et d'écoulement nasal pendant un certain temps au début, mais aidera à éclaircir votre esprit et à réduire l'inconfort. Quelques meilleures options:
- Les aliments contenant beaucoup de poivron rouge / poivre de Cayenne.
- Aliments contenant de la sauce chili (par exemple, sauce chili Sriracha)
- Les aliments en particulier ont un goût «frais» ou «rafraîchissant» comme la menthe.
- Raifort
Utilisez un humidificateur. Un humidificateur maintient l'air humide pour un meilleur confort. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus à un humidificateur. Il a été démontré que ce remède réduit la congestion, les propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, ce qui à son tour aide à dégager les sinus et aide à prévenir les infections des sinus.
Pastilles de zinc. Les pastilles pour le mal de gorge aident également à ouvrir les voies nasales et à vous sentir mieux. Les pastilles de zinc peuvent également aider à raccourcir la durée d'un rhume si vous les prenez dans les 24 premières heures suivant l'apparition des symptômes. Utilisez des pastilles de zinc au besoin pour aider à soulager l'irritation de la gorge.
- Soyez prudent lorsque vous utilisez des pastilles. Prendre des pastilles en petites quantités peut vous aider à vous sentir mieux, tandis que des doses élevées ou pendant plus de 5 jours peuvent provoquer des maux d'estomac ou un goût désagréable dans la bouche.
Ajoutez suffisamment d'eau. Obtenir suffisamment d'eau est une routine essentielle de plus en plus important quand vous tombez malade. Ayez une bouteille d'eau avec vous et buvez-la tout au long de la journée. Plus vous buvez d'eau, plus votre corps peut combattre les infections.
- En outre, l'eau aide également à humidifier les muqueuses, réduit la congestion et réduit l'inconfort.
Dormez suffisamment la nuit. Lorsque vous êtes malade, vous avez besoin de beaucoup de repos - et assez. Le sommeil est une partie importante du cycle de récupération naturelle de votre corps qui ne peut être négligée. Il est temps pour le corps de se reposer et de se «réparer». Un sommeil insuffisant peut empêcher le corps de faire face aux maladies et aux infections, ce qui affecte la santé. Si possible, vous devriez vous coucher 2 heures plus tôt et vous réveiller 1 heure plus tard (sauf si vous n'êtes pas à l'école ou au travail) pour vous assurer un bon repos. Si vous avez du mal à dormir en raison d'une infection des sinus, vous pouvez essayer ce qui suit:
- Utilisez un patch décongestionnant pour dégager les voies nasales
- Prenez une douche avant de vous coucher (la vapeur aide à dégager vos sinus) pour vous sentir détendu
- Levez la tête pendant que vous dormez pour évacuer le mucus de votre tête. Vous devez surélever tout le haut de votre corps, pas seulement sur votre cou pour éviter l'inconfort et l'obstruction des voies respiratoires.
- Utilisez des remèdes qui contiennent du menthol, tels que Vick's, l'huile essentielle de menthe poivrée et l'eucalyptus.
Utilisez un chiffon doux pour essuyer le nez qui coule. Un nettoyage incorrect du nez peut provoquer une irritation et une aggravation des infections des sinus. Si vous avez le nez qui coule à cause d'une infection des sinus, utilisez un tissu ultra-doux. Choisissez un produit qui a un effet hydratant ou rafraîchissant pour apaiser et hydrater votre nez lors de l'essuyage, évitant ainsi l'inconfort.
Lavez-vous le nez avec un flacon Neti. Le lavage nasal consiste à verser une solution saline dans une narine et à la drainer par l'autre narine. En traversant les sinus, l'eau salée aide à humidifier et à éliminer l'infection des sinus. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous laver le nez aussi souvent que possible pour dégager rapidement vos sinus. Cependant, la recherche montre que si elle est appliquée trop souvent, cette méthode peut avoir l'effet inverse. Par conséquent, vous ne devez vous laver le nez avec de l'eau salée que pendant 1 à 3 semaines. Lavez-vous le nez avec de l'eau salée selon les instructions ci-dessous:
- Micro-ondes 120-240 ml d'eau distillée ou purifiée ou placer sur la cuisinière pour réchauffer. Assurez-vous d'utiliser de l'eau propre pour vous laver le nez, car l'eau sale peut transporter des bactéries nocives dans vos sinus. Si vous n'êtes pas sûr, faites bouillir l'eau et laissez-la refroidir.
- Mettez l'eau dans une bouteille ou une bouteille pour préparer votre nez à se laver. Le pot Neti est l'outil le plus populaire, mais vous pouvez également utiliser d'autres outils.
- Versez le mélange salin prémélangé dans l'eau. La solution saline préparée est généralement vendue avec des bouteilles Neti ou vendue séparément. Suivez les instructions de préparation sur l'emballage.
- Versez de l'eau salée dans une narine, inclinez la tête pour drainer l'autre narine et dans le lavabo.
Envisagez de prendre un supplément à base de plantes. Il existe de nombreux ingrédients «naturels» qui peuvent être trouvés en ligne ou dans les magasins d'aliments naturels pour aider à traiter une infection des sinus. Le supplément contient de petites quantités d'herbes, ne contient aucun produit chimique et est censé aider à soulager les symptômes d'une infection des sinus. Cependant, il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir l'efficacité de la plupart des compléments alimentaires. En outre, les normes de contrôle de la qualité des aliments fonctionnels ne sont pas les mêmes que les «vrais» médicaments et doivent donc être utilisées avec prudence.
- Vous pouvez trouver des suppléments à base de plantes en ligne en fonction des mots-clés de votre moteur de recherche. Voici quelques ingrédients utiles dans le traitement des infections des sinus:
  - Eucalyptus (mis dans l'eau du bain)
  - Huile essentielle de menthe poivrée (dans l'eau du bain)
  - Ail (à manger)
  - Camomille (ajouter au thé)
  - Curcuma (dans le thé)
- Soyez prudent lorsque vous utilisez des suppléments, car la pureté et l'efficacité des compléments alimentaires ne sont pas réglementées par la FDA par la Food and Drug Administration des États-Unis.
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Méthode 3 sur 3: Motivez-vous et sentez-vous mieux

Prenez un bain chaud. Prendre un bain chaud peut vous aider à vous sentir mieux lorsque vous vous remettez d'une infection des sinus. La chaleur aide non seulement à ouvrir vos voies nasales, mais vous aide également à vous sentir détendu et rafraîchi pour le nouveau jour.
Yeux gonflés frais. Les yeux gonflés, rouges et irrités sont des symptômes qui accompagnent souvent une infection des sinus. Refroidir les yeux gonflés aidera les yeux à se sentir plus détendus et confortables. Il existe de nombreuses façons de rafraîchir les yeux:
- Mettez des glaçons dans un sac en plastique, enveloppez-les dans un mouchoir en papier. Fermez les yeux et appliquez de la glace sur vos paupières pendant 5 à 10 minutes.
Obtenez le soleil. Croyez-le ou non, en effet, le soleil a un impact énorme sur votre santé. Le corps humain a besoin de vitamine D (qui est produite lorsque la peau absorbe la lumière du soleil) pour de nombreux processus importants, y compris le fonctionnement du système immunitaire. En outre, la lumière du soleil aide également à lutter contre la dépression - un avantage important lorsque vous avez une infection des sinus.
- Tant que le ciel n'est pas couvert, vous pouvez recevoir la lumière du soleil à tout moment. Si en hiver, vous pouvez vous asseoir près de la fenêtre pour lire et profiter du soleil. S'il fait plus chaud dehors, vous pouvez vous promener dans le jardin.
Massage. Lorsque vous avez une infection des sinus, vous la ressentez souvent ne pas se sentir bien en personne et de mauvaise humeur. Le massage est un excellent moyen d'améliorer votre humeur. La légère pression créée vous aide à vous détendre, à vous sentir mieux et à oublier vos symptômes (au moins au moment du massage).
- Vous pouvez masser votre visage vous-même. C'est un très bon remède si votre infection des sinus met la pression et la douleur dans votre visage. Pour masser votre visage, utilisez vos doigts pour appuyer doucement entre les sourcils, au-dessus du nez. Appuyez et massez doucement pendant environ 1 minute. Ensuite, déplacez lentement vos doigts, tout en massant autour du visage, en commençant par le front, le long des tempes, des joues et de la mâchoire.
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Conseil

Consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et une assistance dans le traitement de votre infection des sinus. Un traitement inapproprié d'une infection des sinus peut aggraver la maladie.