Auteur:
Lewis Jackson
Date De Création:
11 Peut 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
La peau a tendance à s'éclaircir avec l'âge. Par conséquent, prendre soin de garder la peau épaisse et élastique est très important. L'amincissement de la peau peut être causé par une diminution des niveaux de collagène dans la peau et une perte d'élasticité de la peau. Le collagène est une protéine présente dans la peau qui aide à nourrir la peau en bonne santé. D'autre part, la peau peut devenir plus mince en raison de l'utilisation prolongée d'une pommade stéroïde, ce qui la rend facile à meurtrir et devient fragile, transparente. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'épaissir, de rendre la peau plus saine et plus ferme.
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Méthode 1 sur 3: Utilisez des produits de soins de la peau
Appliquez une crème hydratante tous les jours. Pour de meilleurs résultats, utilisez un hydratant qui contient des ingrédients comme les vitamines C, A, E et le bêta-carotène. Des hydratants contenant de la rétine-A (la forme acide de la vitamine A) peuvent être appliqués sur la peau pour stimuler la production cellulaire. Les produits Retin-A sont disponibles sous forme de sérums, pommades et crèmes.
Appliquez de l'huile de vitamine E. Vous pouvez piquer une capsule de vitamine E et presser l'huile dans la paume de votre main, puis l'appliquer sur votre peau. La vitamine E aide à épaissir la peau, surtout lorsqu'elle est appliquée par voie topique.
Portez toujours un écran solaire lorsque vous sortez. Appliquez un écran solaire tous les jours, surtout si vous vivez dans des zones trop chaudes en été. Un écran solaire avec un FPS d'au moins 15 (ou plus si votre peau est pâle ou sensible) doit être appliqué, même par temps nuageux, car les rayons UV du soleil peuvent pénétrer les nuages.
Évitez d'appliquer des crèmes stéroïdes sur la peau. Évitez d'appliquer la crème Steorid sur votre peau si possible, car elles peuvent éclaircir la peau. Parlez à votre médecin si on vous prescrit une crème Steorid pour traiter des problèmes de peau comme l'eczéma. Un dermatologue peut prescrire une alternative topique non stéroïdienne.
Appliquez des produits contenant de la vitamine C. Appliquez des sérums, des crèmes et des lotions contenant de la vitamine C. La vitamine C aide à lisser la peau et favorise la production de collagène. La vitamine C aide également à épaissir la peau lorsqu'elle est appliquée régulièrement.
Utilisez une pommade à l'huile de camélia. Les graines de camélia peuvent être pressées pour obtenir de l'huile. Cette huile épaissit la peau.- Pour faire une pommade, mélangez quelques gouttes d'huile de graines de camélia avec 1/4 cuillère à café d'huile de vitamine E, 3 gouttes d'huile essentielle de lavande et 1 cuillère à café d'huile d'onagre. Agitez bien le mélange avant de l'utiliser. Massez quotidiennement quelques gouttes de pommade sur la peau pour aider à épaissir la peau.
- Conservez la pommade au réfrigérateur lorsqu'elle n'est pas utilisée.
Appliquez des antioxydants pour éviter les dommages cutanés. Des antioxydants topiques peuvent être utilisés pour prévenir les dommages cutanés et réparer la peau endommagée. Recherchez des produits topiques contenant les ingrédients suivants:
- Extraits de thé vert, vitamine A, vitamine E, tocotriénol, nitrite de bore, acide alpha lipoïque, DMAE, pentapeptide et huiles végétales telles que lotus, ginseng et calendula (camomille ou camomille).
Méthode 2 sur 3: Ajuster le régime
Mangez des aliments riches en vitamines C et E. Ces vitamines aident à régénérer les tissus endommagés du corps et ralentissent ainsi le processus de vieillissement. Les aliments riches en vitamine E aident à augmenter la production de collagène, ce qui aide à épaissir la peau au fil du temps.
- Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les mandarines, les kiwis, le brocoli, les tomates et le chou-fleur. La dose quotidienne recommandée est de 75 à 90 mg de vitamine C.
- Les aliments riches en vitamine E comprennent l'huile d'olive, les avocats, le brocoli, la citrouille, la papaye, les mangues et les tomates. La dose quotidienne recommandée est de 15 mg de vitamine E.
- Les aliments riches en vitamine A comprennent les oranges, les citrouilles, les patates douces, les épinards (épinards) et les carottes. La dose quotidienne recommandée est de 700 à 900 mg de vitamine A.
Buvez au moins 8 verres d'eau par jour. L'eau aide à éliminer les déchets et les toxines du corps, rajeunissant ainsi la peau. L'eau potable contribue également à améliorer l'élasticité et à guérir la peau naturellement.
- En plus de boire de l'eau, vous pouvez améliorer l'hydratation de la peau en buvant des tisanes et en mangeant des fruits et légumes riches en eau, comme la pastèque, les tomates, les betteraves et le céleri.
Ajoutez de l'huile de graines de bourrache ou buvez de l'huile de poisson. Vous pouvez ajouter de l'huile de graines de bourrache et de l'huile de poisson à votre alimentation pour aider à renforcer le collagène sous la peau et à hydrater la peau.
- Ces huiles sont également riches en vitamine B3, essentielle à une peau saine. Une forme de vitamine B3 (ou niacinamide) peut même aider à réduire les rides et à améliorer l'élasticité de la peau.
- La dose quotidienne recommandée est de 50 mg d'huile, complétée par voie orale, par exemple en gélules.
Buvez du bouillon d'os. Le bouillon d'os est un aliment traditionnel qui renforce le système immunitaire. Ce sont d'excellentes sources de minéraux et de gélatine. De plus, le bouillon d'os agit également pour soutenir les articulations, les cheveux et la peau grâce à sa haute teneur en collagène. Le bouillon d'os aide à créer un tissu conjonctif lisse, éliminant ainsi la peau rugueuse.
- Pour cuire du bouillon d'os, recherchez des os de haute qualité provenant du bétail, du bison, de la volaille de basse-cour ou du poisson sauvage. Ajouter 1 kg d'os à 4 litres d'eau et porter à ébullition, réduire le feu puis laisser mijoter 24 heures pour les os de bovins ou 8 heures pour les arêtes de poisson.
- Le but de la tunnellisation est de ramollir les os, en se préparant à une filtration de type gélatine. Vous pouvez boire du bouillon d'os ou l'utiliser pour préparer d'autres plats.
Méthode 3 sur 3: changements de mode de vie
Essayez de faire de l'exercice tous les jours. Essayez de marcher pendant 40 minutes ou de faire du jogging lentement 30 minutes chaque jour pour améliorer la circulation sanguine, en aidant à transporter les nutriments dans tout le corps. L'exercice physique aide également à fournir à la peau les nutriments dont elle a besoin pour rajeunir et rester en bonne santé.
Arrêter de fumer. Le tabagisme augmente la concentration de nicotine dans le corps et réduit la circulation sanguine. En conséquence, la peau absorbe moins de nutriments, excrète moins de toxines et réduit le rajeunissement et le développement de la peau.
- Le tabagisme provoque également une déshydratation, privant la peau de vitamines essentielles, notamment de la vitamine A, des vitamines B, des vitamines C, E et des minéraux comme le potassium, le calcium et le zinc.
Réduisez votre consommation d'alcool. Si vous le pouvez, réduisez votre consommation d'alcool ou arrêtez-la complètement. Les boissons à base d'alcool augmentent la concentration de toxines dans le corps, ce qui nuit à la santé de la peau, contribuant à l'amincissement et au vieillissement de la peau.
Massez votre peau pour améliorer la circulation. Le massage aide à améliorer la circulation sanguine, à transporter des nutriments importants dans tout le corps, à nourrir et à épaissir la peau.
- Appliquez de l'huile de massage sur votre peau et massez doucement pendant au moins 90 secondes.Faites ceci 2 fois par jour pour de meilleurs résultats.
Portez des vêtements à manches longues pour protéger votre peau. L'exposition au soleil peut éclaircir la peau. Par conséquent, vous devriez porter un pantalon long, une chemise à manches longues et un chapeau à larges bords pour protéger votre peau des rayons UV.
- Les rayons ultraviolets de la lumière du soleil peuvent décomposer le collagène dans la peau, ce qui fait que la peau perd de son élasticité, devient plus mince et se meurtrit plus facilement.
