Auteur:
Laura McKinney
Date De Création:
9 Avril 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Les bons amis sont toujours un atout précieux dans la vie de chacun, mais il y a des moments où vous regardez autour de vous et réalisez que vous n'avez pas d'amis proches. Si cela décrit correctement votre situation en ce moment, vous pouvez y faire face en vous aimant et en étant plus à l'aise avec vous-même. Cette fois n'est peut-être pas facile, mais développer une attitude positive et demander l'aide des autres peut aider. Enfin, n'hésitez pas à sortir pour rencontrer de nouvelles personnes. N'oubliez pas que n'importe qui peut être votre ami potentiel!
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Méthode 1 sur 4: Gérer la solitude
Aime toi toi-même. Aimez-vous toujours, offrez-vous de la compassion, du respect et de la gentillesse. Cela vous semble-t-il difficile? Comprenez que vous n'êtes pas seul. La solitude est quelque chose que presque tout le monde a vécu dans la vie. Se sentir seul ne signifie pas que vous êtes imparfait ou étrange. En fait, c'est la manifestation de l'homme!
- N'oubliez pas que la solitude est vraiment comme ça: c'est juste un sentiment. Ces sentiments ne font pas partie de votre personnalité.
- Pensez à la façon dont vous traiteriez une personne que vous aimez lorsqu'elle est bouleversée. Alors, traitez-vous comme ça. Commencez par vous dire des mots gentils comme à votre bien-aimé.
- Faites-vous un geste d'affection, comme une tape dans le dos ou un câlin. Cela semble étrange, mais c'est vraiment apaisant avec des gestes.
Gérer les sentiments de solitude. La solitude est une expérience terrible. Cependant, il est important que vous le compreniez et le manipuliez au lieu d'essayer de le supprimer. Prenez un moment pour vous sentir seul, sentir votre gorge se serrer, la poitrine serrée et l'estomac vide. Vous devrez trouver un moyen de surmonter ces sentiments.- Si vous avez envie de pleurer, laissez couler vos larmes. Il n'y a pas de quoi avoir honte de montrer vos émotions - en fait, vous pourriez vous sentir plus soulagé après avoir pu pleurer librement.
- Faire face aux sentiments ne signifie pas s'y adonner. Au lieu de cela, prenez le temps d'apprendre vos sentiments pour les surmonter.
Concentrez-vous sur des objectifs à long terme. Lorsque vous vous sentez seul, vous pouvez constater que mettre de l'énergie dans la réalisation des objectifs à long terme peut vous aider. Rêvez-vous d'aller à l'université? Concentrez-vous sur l'obtention de bonnes notes et la participation aux activités scolaires. Si vous rêvez de voyager en Europe, prévoyez d'économiser de l'argent.- Notez les objectifs et les plans pour les atteindre. De cette façon, vos chances d'atteindre vos objectifs seront plus élevées.
- Les grands objectifs peuvent être intimidants, alors décomposez les grands objectifs en tâches quotidiennes plus petites. Si vous voulez écrire un roman, prévoyez d'écrire quelques pages par jour.
Prenez du temps pour les activités que vous aimez. S'amuser seul est possible - tant que vous prenez du temps pendant la journée pour pratiquer des activités qui vous intéressent. Vous aimez peut-être écrire, pique-niquer ou dessiner. Faire des choses que vous aimez est une façon d'améliorer votre humeur et de mieux vous connaître.- Essayez d'aller à un concert d'un artiste que vous admirez par vous-même. Aller à la musique seul peut sembler un peu étrange, mais une fois que vous y serez, vous ne serez pas seul. Quoi qu'il en soit, tout le monde a au moins une chose en commun: ils aiment tous l'interprète ou le groupe qui joue.
Créez une vidéo YouTube. Si vous vous sentez seul, créer une vidéo YouTube est un excellent moyen de toucher le monde pour partager vos idées et vos sentiments avec des personnes de tous horizons. Qu'il s'agisse d'exécuter un monologue amusant, de chanter une chanson, de montrer vos compétences de jonglerie ou de démontrer des techniques de maquillage, vous pouvez vous connecter avec d'autres personnes du monde entier grâce à une vidéo YouTube.
- La communauté YouTube regorge d'amis potentiels! Les gens peuvent aimer votre vidéo, ils laisseront de jolis commentaires, à partir desquels le feu de l'amitié sera allumé. Vous pouvez également vous faire des amis en regardant et en commentant les vidéos d'autres personnes.
Créez un site de blog. Créer votre propre blog est un excellent moyen pour vous de partager vos passions avec le monde sur un sujet, d'en découvrir plus sur votre sujet et de faire partie d'une communauté qui partage vos propres intérêts. préoccupations. Trouvez quelque chose qui vous passionne comme le football, le yoga ou la mode et commencez à écrire!
- De nombreux blogueurs ont progressivement construit une communauté d'amis au fur et à mesure que d'autres lisent leurs articles et se connectent avec eux.
- Vous n'avez pas à parler de votre blog à d'autres personnes, vous n'avez même pas besoin de le publier publiquement si vous ne le souhaitez pas.
Rejoignez un cours en ligne. Distrayez-vous en essayant d'apprendre quelque chose de nouveau! Vous pouvez trouver OpenCourseWare du MIT ou des cours en ligne gratuits d'autres universités. Vous avez peut-être déjà un diplôme ou avez choisi votre matière, mais il existe une multitude de cours dans chaque discipline - de la microéconomie à l'histoire portugaise - qui peuvent vous aider à explorer des sujets passionnants. goût que vous trouvez attrayant.
- Votre vie sera également plus occupée et plus significative lorsque vous suivrez un cours en ligne. Peut-être avez-vous l'impression que chaque jour se vide sans amis, c'est donc un moyen efficace et positif de combler ce temps.
Méthode 2 sur 4: restez optimiste
Prenez soin de vous. Un bon régime de soins personnels peut améliorer votre humeur et vous aider à vous détendre. Réservez au moins une fois par semaine pour prendre soin de votre corps et le détendre.
- Prenez soin de vous avec tout ce qui nourrit votre esprit, votre corps ou votre âme, comme manger des aliments sains, faire de l'exercice, dormir suffisamment ou être dans la nature.
- Vous pouvez également vous adonner à des activités comme un massage, des soins du visage, des manucures ou une nouvelle coiffure.
Pratiquez des monologues intérieurs positifs. Il est facile de se mettre dans une humeur indulgente pour ne pas avoir d'amis. Vous pensez peut-être: «Je suis inutile» ou «Personne ne m'aimera». Non seulement ces pensées sont erronées mais contre-productives. Un monologue intérieur positif signifie se dire de bons mots et contrer les pensées négatives par quelque chose de positif.
- Si vous remarquez soudainement dans votre esprit "personne ne m'aime", pensez aux membres de votre famille que pour eux vous êtes merveilleux! Vous pouvez vous dire: «Attendez, ce n'est pas le cas. J'ai toute une famille qui m'aime de tout cœur ».
- Énumérez les qualités qui peuvent faire de vous un bon ami, comme être là lorsque les gens ont besoin d'aide. Relisez la liste chaque fois que vous commencez à vous sentir inutile.
Construire une perspective positive. Cela peut être difficile au début, mais il y a toujours de bonnes choses autour de vous. Les gens voient souvent facilement les mauvaises choses dans ce monde et ont souvent des opinions négatives. Soyez reconnaissant pour les choses qui se produisent en ce moment, comme le soleil ou la santé que vous avez.
- Écrivez un journal de gratitude. À la fin de la journée, écrivez dans votre journal de gratitude trois bonnes choses qui se sont produites ce jour-là. Après un certain temps, vous constaterez peut-être que les choses ne sont pas aussi mauvaises que vous ne le pensez.
- Au lieu de simplement prêter attention aux pensées solitaires, concentrez-vous sur le souhait de bonnes choses pour les autres! Essayez de sourire aux gens que vous rencontrez dans la rue. Vous recevrez peut-être des sourires en retour.
Rédigez un journal. La journalisation est un excellent moyen d'interagir avec vos pensées et de comprendre leur impact sur vos sentiments et votre comportement. Votre période de journalisation quotidienne vous donnera également les moments nécessaires pour ralentir et réfléchir à votre vie et à vos valeurs. Un journal est également un excellent endroit pour vous fixer des objectifs pour l'avenir et comment les atteindre.
- Tous les six mois, essayez de relire votre journal pour ressentir votre croissance et votre changement.
Exercice régulier. Rester physiquement actif peut vous aider à vous sentir mieux et à vous sentir mieux dans votre peau. Être en bonne santé améliore non seulement votre humeur et vos perspectives, mais vous donne également un corps plus équilibré. Sortez, promenez-vous ou profitez simplement du soleil et de l'air frais quelques minutes par jour.
- Vous pouvez également vous inscrire à un cours au gymnase ou au centre de divertissement. De cette façon, vous pouvez à la fois embellir votre corps et rencontrer de nouveaux amis!
Soyez gentil avec tout le monde. La gentillesse apporte toujours des bénéfices durables. Vous pouvez vous sentir rejeté et en colère contre la vie, mais une telle attitude ne fera que repousser les gens. Essayez d'être compréhensif, gentil et tolérant avec les personnes que vous rencontrez chaque jour. Si vous agissez gentiment et positivement, vous aurez de nombreuses occasions d'attirer d'autres personnes aimables.
- Souriez aux étrangers, gardez la porte derrière la vieille dame ou aidez un bébé à retrouver la balle perdue.
Méthode 3 sur 4: rechercher de l'aide
Consultez un consultant. Parfois, vous avez besoin d'un peu de soutien pour vous ouvrir à de nouvelles amitiés. Les pensées et sentiments négatifs peuvent être des signes de problèmes qui nécessitent une aide professionnelle. De plus, si vous avez des difficultés à communiquer, cela peut être un symptôme d'anxiété sociale, de timidité ou un problème. Un conseiller peut vous aider à gérer les problèmes afin que vous puissiez devenir plus confiant pour vous faire des amis.
Passer du temps avec la famille. Vos amis vivent probablement avec vous sous un même toit - ce sont des membres de votre famille! La famille peut être de bons amis, même si vous ne le pensez pas. Passez du bon temps avec vos parents et frères et sœurs ou rendez-leur visite dans la mesure du possible. La famille est une excellente ressource et peut vous aider à traverser des moments difficiles, même si vous ne le pensez peut-être pas.
- Créez une nouvelle routine familiale passionnante, comme passer une nuit à un match chaque semaine ou tous les vendredis en allant au cinéma et en mangeant de la pizza!
Animal de compagnie. Bien que les animaux ne puissent pas remplacer les humains, ils ont la réputation d'être des amis fidèles et formidables, vous aidant à réduire le stress et à être heureux. Vous pouvez vous rendre au refuge pour animaux pour adopter un chien ou un chat. De plus, les animaux peuvent vous aider à vous faire de nouveaux amis! Vous aurez une excuse pour sortir et discuter avec d'autres propriétaires d'animaux dans la rue ou dans le parc. publicité
Méthode 4 sur 4: trouver des amis
Commencez à parler à d'autres personnes. Combien de personnes autour de vous ont le potentiel d'être vos amis, mais vous ne savez peut-être pas comment les contacter et vous connecter avec eux. Quoi qu'il en soit, parler peut parfois être assez effrayant. Mais ne doutez pas de vous - vous le ferez! Prenez une grande respiration et interrogez un étranger sur lui-même ou faites un commentaire sur son environnement. La clé d'or ici est que les gens aiment souvent parler de vous et de leurs intérêts, alors trouvez des indices qui peuvent vous aider à les amener à parler.
- Par exemple, lorsque vous faites la queue à l'épicerie et que vous voyez un garçon debout devant jouer à un jeu sur votre téléphone, vous pourriez dire: «Vous avez l'air bien à ce jeu. Quel est le but de ce jeu? »
- Essayez de poser des questions ouvertes qui obligent l'autre personne à fournir des réponses détaillées au lieu de simplement «oui» ou «non».
- Une bonne question ouverte pourrait être: «Le surf est-il votre sport préféré? Alors, qu'est-ce que tu préfères à ce sujet? "
Mettez-vous dans des situations sociales. Lorsque vous vous sentez seul ou que vous n'avez pas confiance en vos compétences d'amitié, refuser les invitations à des fêtes ou à d'autres activités peut être une réaction naturelle. Cependant, ces événements peuvent être des occasions extrêmement précieuses de se faire des amis. Bien que cela puisse être nerveux, vous pouvez avoir le courage de parler, d'aller à une fête dans l'entreprise ou de célébrer le bébé à venir de votre cousin. Votre aventure sera récompensée par de nouveaux amis!
- Vous pouvez aimer davantage les gens simplement en les voyant autour de vous - ce phénomène psychologique s'appelle le simple effet d'exposition. Cherchez des endroits populaires comme les cafés et allez-y souvent. Peut-être serez-vous ami avec le personnel ou les clients du restaurant!
Soyez optimiste lorsque vous interagissez avec les autres. Les gens sont souvent attirés par les gens qui émettent de l'énergie positive. Dites-vous de toujours bien parler des autres. Les ragots qui ne sont pas si bons - même si ce n'est parfois que pour le divertissement - ne feront pas de vous de bons amis. Et n'oubliez pas de sourire! Vous paraîtrez naturellement plus sympathique et plus sympathique.
- Les gens aiment souvent les gens qui les rendent heureux, alors encouragez-les et faites-leur des compliments sincères.
- Vous pourriez dire: «Je vous admire tellement que vous vous rendez chaque semaine dans une maison caritative pour faire du bénévolat. Pouvez-vous me parler de ce travail?
Poursuivez vos loisirs avec les autres. Vous pouvez être plus joyeux et avoir une attitude plus positive lorsque vous êtes entouré de gens. Si vous choisissez de pratiquer un sport ou un passe-temps, assistez aux événements du club, aux festivals sportifs et aux compétitions. Lors de ces événements, vous rencontrerez des personnes ayant les mêmes intérêts que vous. Il est facile d'engager une conversation - commencez simplement à discuter des choses que tout le monde a partagées!
- N'ayez pas peur de rejoindre un club que vous n'avez jamais essayé auparavant, comme un club d'improvisation ou un club de bowling. Peut-être que vous rencontrez beaucoup de personnes inexpérimentées comme vous, et peut-être que vous pouvez créer des liens les uns avec les autres à travers des défis et des erreurs «stupides».
- Allez-y doucement si vous hésitez encore. Ne laissez pas votre peur du rejet vous empêcher de vous connecter avec de grands amis partageant les mêmes intérêts.
Trouvez les bonnes personnes que vous aimez en ligne. Cela peut prendre un certain temps pour trouver des amis dans votre région, mais vous pouvez facilement trouver de nombreuses personnes en ligne qui partagent vos pensées, vos idées et vos passions. Les amitiés en ligne ne sont pas aussi proches de la vie réelle que dans la vraie vie et ne soulagent souvent pas complètement la solitude. Pourtant, c'est un excellent moyen de se sentir connecté et rempli de temps.
- Ne laissez pas vos amis en ligne vous empêcher de vous faire de vrais amis et soyez prudent lorsque vous rencontrez ou communiquez avec toute personne que vous rencontrez en ligne.
Bénévole. Les emplois qui aident votre quartier, comme les projets de services communautaires, sont un excellent moyen de rencontrer des gens et de rembourser la vie. Aider les moins fortunés vous aide également à sortir de votre coquille et à mieux voir les choses. Vous pourriez être encore plus reconnaissant pour ce que vous avez.
- Vous pouvez apprendre aux adultes et aux enfants à lire dans votre bibliothèque locale, à faire du bénévolat dans la cuisine caritative ou à nettoyer un parc près de chez vous.
