Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Changer votre style de vie
• Méthode 2 sur 3: Prendre des médicaments
• Méthode 3 sur 3: Apprenez à reconnaître les causes graves
• Conseils

À l'adolescence, vous êtes susceptible de ressentir des douleurs thoraciques. Votre poitrine vous fait mal à cause des changements qui se produisent dans votre corps et de la libération accrue d'hormones. Vous pouvez réduire les douleurs thoraciques de plusieurs manières. Cela implique de faire quelques (petits) changements dans votre vie et de prendre des médicaments. Vous devez également apprendre à faire la distinction entre les douleurs thoraciques liées à la puberté et les autres causes.

Pas

Méthode 1 sur 3: Changer votre style de vie

1. 1 Portez un soutien-gorge de maintien. Après la puberté, vos seins vont devenir plus lourds. Sans soutien-gorge, si vous avez de gros seins, vous pouvez ressentir de la douleur car votre corps n'a pas encore eu le temps de s'adapter au port du poids supplémentaire. Un soutien-gorge de soutien supportera ce poids et aidera à contrôler la douleur.
   • Rendez-vous dans un magasin de lingerie et trouvez la bonne taille et le modèle confortable.
2. 2 Faites de l'exercice pour réduire la douleur. Les parties internes des muscles de la poitrine, appelées muscles pectoraux, doivent être développées pour vous aider à supporter le poids de vos seins en croissance. Faites l'exercice pectoral :
   • Pliez vos coudes à angle droit et élevez-les au niveau de la poitrine. Abaissez sur les côtés, puis relevez à nouveau au niveau de la poitrine.
   • Faites l'exercice 20 fois le matin et le soir.
3. 3 Mangez des fruits et des légumes. Les agrumes et les légumes contiennent du lycopène et des antioxydants. Ils aident à prévenir la formation de radicaux libres dans le corps qui causent des douleurs thoraciques. Les agrumes renforcent également le système immunitaire et améliorent la santé globale.
   • Les bons choix incluent les oranges, les melons, les tomates, les épinards et la papaye.
4. 4 Réduisez votre consommation de caféine. La caféine contient des méthylxanthines, qui sont douloureuses. Ils stimulent la production des enzymes cyclooxygénase, ce qui accélère la prise de conscience de la douleur dans le corps, ce qui renforce ainsi les sensations douloureuses. Une consommation excessive de caféine peut également perturber votre sommeil, exacerbant davantage la douleur.
   • Café et thé noir
   • La plupart des boissons gazeuses
   • Boissons énergisantes
   • Chocolat
5. 5 Limitez votre consommation de sel. Le sel entraîne une rétention d'eau et des ballonnements, ce qui peut entraîner un gonflement des seins. Tout cela peut conduire à une augmentation de la sensibilité. Réduisez votre consommation de sel et gardez votre corps hydraté.
6. 6 Utilisez des huiles contenant de la vitamine E. La vitamine E est liposoluble, ce qui lui permet de fonctionner comme un antioxydant. Les antioxydants protègent les tissus de votre corps, y compris le tissu mammaire, des dommages causés par les radicaux libres. La vitamine E aidera également à soulager l'inflammation qui entraîne une sensibilité et des douleurs thoraciques.
   • Appliquez des huiles de vitamine E sur la poitrine. Ces huiles comprennent les huiles d'olive, de tournesol, d'argan et de germe de blé.
   • Il n'est pas recommandé d'utiliser des huiles contenant de la vitamine E pendant une longue période, car des études ont montré que cela peut être dangereux.
   • De même, vous pouvez utiliser de l'huile d'onagre (disponible en vente libre) pour soulager la douleur dans la poitrine.

Méthode 2 sur 3: Prendre des médicaments

1. 1 Achetez des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ils aident à réduire l'inflammation et la douleur. Ils contiennent de l'ibuprofène et du naproxène.
   • Suivez strictement les instructions sur l'emballage ou consultez votre médecin.
   • Bien que l'aspirine soit exactement le même anti-inflammatoire, les adolescents ne devraient la prendre que sur l'avis d'un médecin, car une utilisation incontrôlée peut entraîner le développement du syndrome de Reine.
2. 2 Essayez l'acétaminophène. L'acétaminophène peut aider à soulager la douleur, mais il n'est pas utile contre l'inflammation. Cependant, cela aidera à soulager les symptômes de douleur thoracique. La posologie de l'acétaminophène dépend de votre âge, alors suivez attentivement les instructions.

Méthode 3 sur 3: Apprenez à reconnaître les causes graves

1. 1 Apprenez à faire la distinction entre les symptômes de la douleur thoracique causée par la puberté et le cycle menstruel. La douleur dans la poitrine qui commence à l'adolescence signale le début de la puberté. Cela signifie que vos seins grossissent et que le début de votre cycle menstruel approche. Il est normal de ressentir des douleurs thoraciques pendant ces périodes. Les symptômes courants comprennent :
   • Sensibilité mammaire, en particulier au niveau du mamelon. Elle peut être causée par des changements hormonaux, le port d'un soutien-gorge trop serré ou le fait de le porter avant de se coucher.
   • Sensation de lourdeur excessive dans la poitrine. Au cours de la croissance des cellules graisseuses et de leurs vaisseaux, le volume du tissu mammaire augmente également.
   • Sensation de chaleur dans la poitrine. Cela est dû à la survenue de nombreuses réactions au niveau cellulaire, au cours desquelles les hormones agissent sur les cellules et les glandes.
   • Consultez votre médecin pour une douleur très sévère ou récurrente qui interfère avec votre vie normale.
2. 2 Obtenez des examens des seins réguliers avec un médecin. Habituellement, les médecins n'effectuent pas d'examen complet des seins chez les adolescentes. Cependant, vous devriez prendre l'habitude de le ressentir vous-même régulièrement, surtout si vous ressentez constamment des douleurs thoraciques. Ainsi, vous pouvez obtenir une réponse à tous vos soupçons, si vous avez vraiment un problème.
3. 3 Consultez votre médecin si vous trouvez une grosseur à l'intérieur de votre poitrine. Parfois, vous pouvez ressentir des grumeaux dans vos seins qui se forment en raison de l'augmentation des niveaux d'œstrogènes pendant vos règles. Pendant la puberté, vous pouvez également trouver des bosses inoffensives (telles que des bourgeons mammaires) qui font partie du développement normal de vos seins. Consultez votre médecin pour un examen si vous trouvez des grumeaux durs et immobiles qui vous dérangent.
4. 4 Consultez votre médecin si vous avez un écoulement purulent ou sanglant. Consultez votre médecin immédiatement si vous remarquez du sang ou du pus suintant de votre mamelon et que vous ressentez de la douleur. Ce sont tous des signes d'inflammation, qui peuvent être traités avec des antibiotiques.
5. 5 Reconnaître les autres signes d'infection. La détection de foyers locaux d'hypersensibilité et de douleur (c'est-à-dire concentration en un point) peut indiquer la présence d'une infection. Cette sensibilité locale ne doit pas nécessairement être accompagnée de sang ou de pus. Au lieu de cela, vous remarquerez peut-être un gonflement ou une rougeur sur une partie de vos seins.
6. 6 Si une infection est détectée, vous devrez prendre des antibiotiques. Les antibiotiques sont conçus pour lutter contre les infections, y compris au niveau des glandes mammaires. Si vous avez une infection mammaire, différents types d'antibiotiques peuvent vous être prescrits; consultez votre médecin pour choisir celui qui vous convient le mieux.
7. 7 Discutez avec votre médecin ou vos parents d'une éventuelle grossesse. Des seins gonflés et sensibles sont souvent le signe d'une grossesse précoce. Si vous suspectez une grossesse, vous devez immédiatement prendre rendez-vous avec un médecin.

Conseils

• Une compresse chaude peut aider à soulager la douleur dans la région de la poitrine.
• Reposez-vous bien si vous vous sentez fatigué.