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La congestion nasale est causée par des irritants et une inflammation des tissus nasaux, y compris des infections (comme le rhume, la grippe ou les infections des sinus), des allergies et d'autres irritants (comme la fumée de cigarette) ou des problèmes de santé. chronique saine car la rhinite n'est pas causée par des allergies. Selon les directives de l'Organisation mondiale de la santé, le meilleur traitement de la sinusite obstructive est de combiner une variété de thérapies (avec et sans médicament), pour le soulagement des symptômes.

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Méthode 1 sur 2: Utilisez des remèdes maison

1. 

   Vapeur. Remplissez le pot de 950 ml d'eau. Faites bouillir l'eau pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce que l'eau s'évapore violemment. Éteignez le feu puis posez la casserole sur la table, sur le fond résistant à la chaleur. Couvrez votre tête d'une grande serviette en coton propre, puis placez votre visage sur une casserole d'eau bouillante. Fermez les yeux et le visage vers le haut afin qu'ils soient à au moins 30 cm de l'eau pour éviter les brûlures. Inspirez par le nez et expirez par la bouche pendant 5 battements. Ensuite, réduisez votre rythme respiratoire à 2 respirations. Cuire à la vapeur pendant 10 minutes ou plus (pendant que l'eau s'évapore encore). Essayez de vous moucher pendant et après la vapeur.
   • Tenez votre enfant éloigné de la casserole d'eau bouillante et pendant que vous êtes dans la vapeur. Vous devriez faire le bain de vapeur dans un endroit où il n'y a pas d'enfants.
   • Peut être utilisé régulièrement, jusqu'à toutes les deux heures. Vous pouvez le faire toutes les 2 heures ou plus si vous le souhaitez. À l'extérieur, au travail, vous pouvez utiliser un bain de vapeur en captant la vapeur chaude d'une tasse de thé chaud ou d'un bol de soupe.
   • Vous pouvez ajouter des herbes ou des huiles essentielles (1-2 gouttes) à la vapeur. La menthe poivrée, la menthe poivrée, le thym, la sauge, l'origan, la lavande, l'huile d'arbre à thé et l'huile essentielle de lavande noire ont tous des propriétés antibactériennes, antifongiques ou antiseptiques.

2. 

   
   
   Prenez un bain chaud. L'effet de prendre un long bain de vapeur chaud est similaire à la méthode à la vapeur. L'eau chaude de la douche crée un air chaud et humide qui aide à libérer les voies nasales obstruées et à réduire la pression des sinus. Vous pouvez essayer de vous moucher. La chaleur et la vapeur aideront à humidifier et à dissoudre les sécrétions dans vos sinus, ce qui facilitera le moucher.
   • Un effet similaire peut être obtenu en appliquant une compresse chaude sur le visage pour aider à ouvrir les voies nasales et réduire la pression dans les sinus. Faites chauffer un gant de toilette humide au micro-ondes pendant 2-3 minutes. Soyez prudent lorsque vous appliquez un gant de toilette pour éviter les brûlures.

3. 

   
   
   Nez propre. Mélangez 1/2 cuillère à café de sel dans 8 onces d'eau tiède. Utilisez une seringue ronde (achetée en pharmacie) pour laver le nez avec une solution saline, ce qui aide à éclaircir et à dissoudre les voies nasales, réduisant ainsi la congestion. Essayez de vaporiser deux fois dans chaque narine.
   • Utilisez de l'eau distillée, stérilisée ou bouillie pour refroidir. Lavez toujours les outils après utilisation et laissez sécher à l'air pour la prochaine utilisation.

4. 

   
   
   Utilisez un pot Neti. Le pot Neti est un petit appareil semblable à une théière recommandé par les professionnels de la santé pour nettoyer les sinus. L'eau de la bouteille Neti aide à augmenter le drainage et à réduire l'inflammation des voies nasales. Neti pot fonctionne en immergeant de l'eau chaude dans une narine et hors de l'autre. Il suffit de verser de l'eau tiède dans le pot Neti et d'incliner la tête, et en même temps de verser de l'eau dans la narine droite pour drainer la narine gauche. Puis changez de camp.
   • Utilisez de l'eau distillée, stérilisée ou bouillie pour refroidir. Nettoyez toujours le flacon Neti après utilisation.
   • Certains rapports indiquent la survenue de cas de contamination amibienne (rare) lors de l'utilisation de bouteilles Neti dans des zones d'eau sale. Vous devez utiliser de l'eau qui répond aux normes ci-dessus pour éviter la contamination amibienne.

5. 

   Utilisez un humidificateur. Pour améliorer la santé de vos sinus, vous devriez mettre un humidificateur dans votre chambre pendant que vous dormez. L'air humide et humide d'un humidificateur aide à apaiser un nez bouché.
   • Lorsque vos voies nasales sont obstruées, concentrez-vous à garder vos voies nasales et vos sinus humides. Beaucoup de gens pensent que l'air sec aidera à réduire l'écoulement nasal, mais en fait, l'air sec ne provoque qu'une irritation supplémentaire des tissus des voies nasales.
   • Les humidificateurs sont particulièrement utiles en hiver car l'air intérieur est souvent sec lorsque vous allumez le radiateur.
   • Placer une bouillotte près de votre oreille est tout aussi efficace et aide à drainer les liquides auditifs.

6. 

   Bois de l'eau. Restez hydraté en buvant beaucoup de liquides (au moins 8 verres pleins par jour). L'eau potable aide à desserrer le mucus et à prévenir la congestion des sinus, soulageant ainsi la pression dans les sinus.
   • Un mucus plus fin sera plus facile à drainer. Lorsque vous sentez une pression sinusale se développer, essayez de boire beaucoup de liquide.
   • Le thé chaud est tout aussi efficace qu'un bain de vapeur. La chaleur du thé facilite l'écoulement nasal.

7. 

   Mangez des aliments épicés. La salsa épicée, le chili, les ailes de poulet frites épicées, le raifort et d'autres aliments épicés peuvent aider à augmenter le drainage nasal et ainsi réduire la pression des sinus. Il est préférable de se mouiller le nez lorsque le nez est mouillé et liquide. C'est pourquoi les aliments épicés rendent le nez mouillé et mouillé sont une méthode efficace.
   • Pour les amateurs de sushi, essayez la moutarde. La moutarde épicée aidera temporairement à soulager la pression des sinus et à dégager les sinus.

8. 

   Essayez l'acupuncture ou le massage. Utilisez doucement l'index et le majeur pour appuyer doucement et frotter dans un mouvement circulaire dans le front (sinus frontaux), l'arête du nez et derrière les yeux (les sinus orbitaux), sous les yeux (sinus maxillaires). Massez vos sinus pendant quelques minutes avant de vous moucher.
   • Vous pouvez également utiliser une huile essentielle, comme le romarin ou la menthe poivrée, lors d'un massage pour aider à déboucher vos sinus. Ne laissez pas les huiles essentielles entrer dans vos yeux.

9. 

   Faire de l'exercice. L'exercice est un remède naturel pour un nez bouché. L'augmentation de la fréquence cardiaque au point de transpirer aidera à dégager le nez qui coule. Faites des exercices d'aérobie comme le jogging ou le vélo pendant environ 15 minutes et vous devriez remarquer moins de congestion.
   • Vous pouvez également faire des exercices d'intensité modérée comme la marche rapide.

10. 

    Prier. Lorsque vous vous couchez, vous devriez mettre quelques oreillers supplémentaires en dessous pour lever la tête. Cela vous permettra de mieux respirer et d'éviter l'accumulation de pression dans vos sinus, réduisant ainsi les maux de tête. publicité

Méthode 2 sur 2: prendre des médicaments

1. 

   Utilisez des sprays nasaux stéroïdiens. Des sprays nasaux stéroïdiens comme la fluticasone (Flonase) et la triamcinolone (Nasacort) sont disponibles en vente libre pour aider à réduire l'inflammation du nez. Les sprays nasaux stéroïdiens n'ont pas les mêmes effets secondaires que l'utilisation de décongestionnants et d'antihistaminiques tels que la somnolence et la bouche sèche. Cependant, il peut s'écouler quelques jours avant que le médicament atteigne son plein effet et la sinusite obstructive ne diminue pas immédiatement.
   • Si vous utilisez Flonase, la dose habituelle est d'un spray dans une narine, deux fois par jour.
   • Il existe de nombreux autres sprays nasaux stéroïdiens qui sont prescrits sous le nom de Mometasone Furoate (Nasonex).
   • Les effets secondaires potentiels comprennent l'indigestion, les nausées et les maux de tête.
   • Les nouvelles directives de traitement suggèrent que les sprays nasaux stéroïdiens devraient être utilisés comme première ligne de traitement de la sinusite obstructive.

2. 

   Prenez un antihistaminique. Dans certains cas, les antihistaminiques peuvent être utiles, surtout si la sinusite est prolongée, car les antihistaminiques peuvent aider à soulager la congestion. Les antihistaminiques oraux comprennent la diphenhydramine (Benadryl), la cétirizine (Zyrtec) et la loratadine (Claritin). D'autre part, sachez que certains antihistaminiques plus anciens comme Benadryl peuvent provoquer de graves effets secondaires sur les sinus tels que la sécheresse des muqueuses des tissus nasaux et l'épaississement des sécrétions, et provoquer de la somnolence.
   • Prenez 25 mg de Benadryl toutes les 8 heures pour réduire la congestion. Le patient peut se sentir mal à l'aise lorsqu'il prend le médicament en raison d'effets secondaires tels que somnolence et «léthargie».
   • Prenez 10 mg de Zyrtec une fois par jour. Les enfants de plus de 6 ans peuvent prendre ce médicament à une dose de 5 à 10 mg par jour, selon l'âge et le poids. Consultez et suivez les conseils de votre médecin. Les médicaments Zyrtec peuvent provoquer de la somnolence.
   • Prenez 10 mg de Claritin une fois par jour. Les antihistaminiques de deuxième génération comme Claritin provoquent moins d'effets secondaires et moins de sommeil.
   • Vous pouvez utiliser des sprays nasaux antihistaminiques sur ordonnance tels que l'azélastine (Astelin, Astepro) ou le chlorhydrate d'olopatadine (patanase).

3. 

   Utilisez des médicaments pour traiter la congestion. Les décongestionnants en vente libre peuvent aider à soulager la pression dans vos sinus en libérant les voies nasales et en drainant le liquide dans le nez. Vous pouvez l'acheter sous forme de spray ou par voie orale dans la plupart des pharmacies. Consultez votre médecin avant d'utiliser des décongestionnants (sprays ou sprays oraux) et suivez toujours les instructions sur l'étiquette du produit.
   • N'utilisez pas de sprays décongestionnants pendant plus de 3 jours à la fois. Une utilisation prolongée peut provoquer un gonflement des voies nasales "rechute". D'autre part, les décongestionnants oraux tels que Sudafed ou Bronkaid peuvent être pris pendant 1 à 2 semaines sans la surveillance d'un médecin.
   • Bien que l'enflure «récurrente» soit moins fréquente, certaines personnes souffrent d'hypertension artérielle ou d'un rythme cardiaque rapide.
   • Évitez d'utiliser des sprays au zinc. Les pulvérisations de zinc peuvent provoquer une perte d'odeur temporaire (rare).
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avertissement

• Consultez votre médecin si la sinusite obstructive ne s'améliore pas après 10 jours de l'un des traitements ci-dessus. Cela pourrait être un symptôme d'une condition médicale sous-jacente telle qu'une allergie.
• Consultez votre médecin si votre nez qui coule change de couleur, de texture ou si vous présentez des signes de fièvre légère ou de maux de tête. Cela pourrait être le signe d'une infection des sinus et nécessiter des antibiotiques pour traiter l'infection.