Contenu

• Conseil
• avertissement
• De quoi as-tu besoin

• Certaines huiles essentielles à utiliser sont l'huile de noix de coco biologique, l'huile de pépins de raisin, l'huile de jojoba ou l'huile d'amande. Il existe également une variété d'huiles de massage parfumées chères et exclusives sur le marché.

Appliquez les huiles essentielles uniformément autour du dos. La technique principale appliquée lors de l'application d'huile sur le dos est la technique du «massage doux», en frottant uniformément l'huile essentielle réchauffée dans la paume de la main sur le dos de la personne massée. La main bouge pour glisser longtemps, doucement, uniformément.

• Utilisez les deux mains et commencez par l'arrière de la personne massée et déplacez-vous vers le haut. Remontez toujours en direction du cœur de la personne (où le sang circule) lorsque vous appliquez une force. Ensuite, déplacez doucement votre main vers la partie externe de votre dos. Maintenez ce mouvement et n'appliquez pas de pression lorsque vous amenez vos mains vers l'extérieur de votre dos.
• Répétez cette technique pendant environ 3 à 5 minutes tout en augmentant progressivement d'une force légère à modérée pour réchauffer les muscles du dos.
• N'oubliez pas de le faire pour les épaules et le cou.

Utilisez une technique avec des mouvements circulaires doux et plus de force qu'un massage doux. Vous pouvez imaginer cette technique avec les mouvements d'arrondi et de pressage pour aider à une meilleure circulation sanguine.

• Cette méthode peut utiliser la main, le doigt ou même l'articulation avec de courts mouvements circulaires.
• Devrait commencer à arrondir à partir de la taille est le centre, pas à partir des épaules. Cela vous aidera à être moins fatigué.
• Massez sur tout le dos pendant 2 à 5 minutes. Vous pouvez alterner entre les techniques de massage léger et les techniques circulaires et pressées pour diversifier les techniques.
• En raison du manque de formation professionnelle, vous ne devez créer une force légère à modérée que lorsque vous utilisez des mouvements circulaires et de compression.

L'utilisation de la technique de percussion (également connue sous le nom de technique d'applaudissements) est une combinaison de bosses courtes et répétées sur des parties de la main. Vous pouvez rapprocher vos mains en forme de tasse, vos doigts pour pincer un point, ou vous pouvez également utiliser la partie plate de vos articulations pour faire l'action d'applaudissements. Ces mouvements ont un effet stimulant et compressif sur les tissus corporels.

• Gardez vos poignets doux et flexibles lors de l'application de battements rapides. Assurez-vous de ne pas appliquer une force excessive.
• Appliquez cette technique pendant 2 à 3 minutes sur tout le dos.

Utilisez des techniques de musculation. Pour ce faire, serrez vos doigts et tenez votre main pour que votre pouce soit libre (comme une forme d'écrevisse). Utilisez la force pour les mouvements de torsion et de levage. Alternez les mains avec des mouvements tels que des «essuie-glaces».

• Montez et descendez le dos environ 2-3 fois.

Utilisation de la technique de l'hélice. Tenez-vous debout à une extrémité de la table de massage. Placez les pouces sur la tête de la personne massée de manière à ce qu'ils soient directement sous le cou et les côtés de la colonne vertébrale. Effectuez des mouvements "d'hélice" avec votre pouce étendu, en poussant doucement le bas du dos pour que l'angle de pression soit placé dans la direction des orteils massés plutôt que dans l'angle allant droit au sol . Appliquez une pression alternativement sur deux pouces, en vous déplaçant du haut du dos vers les hanches.

• Assurez-vous de masser les muscles des deux côtés de votre colonne vertébrale, pas seulement directement sur la colonne vertébrale. Masser votre colonne vertébrale peut être inconfortable, voire dangereux si vous n'avez pas une formation adéquate.

Utilisez la technique de torsion. Retournez dans la direction de la masseuse. Touchez le côté de la hanche éloigné de vous avec une main. L'autre main est de ce côté de la hanche. Avec le mouvement de l'huile essentielle, tirez une main vers vous et l'autre loin; au centre, les muscles glissent dans des directions opposées. Répétez ce mouvement dans le dos jusqu'à atteindre les épaules, puis redescendez. Répétez ceci 3 fois.

Conseil

• Conseillez à la personne de se lever lentement. Après avoir été massés, les gens oublient souvent la sensation de relaxation précédente et ne ressentent que des vertiges, voire tombent par terre.
• Chaque personne a une résistance différente à la pression, assurez-vous de lui demander ce qu'elle ressent avant de faire des mouvements plus forts, et seulement autant que nécessaire. Un signe que vous êtes trop puissant est que lorsque vous appuyez sur, les muscles se contractent. Si votre client insiste sur le fait que vos mouvements sont indolores, encouragez-le à se détendre pour éviter d'endommager ses muscles. Ne soyez jamais réticent à effectuer des mouvements trop lourds pour votre corps.
• Utilisez une force plus légère lorsque vous vous déplacez vers la tête et plus de force lorsque vous vous déplacez vers les hanches.
• Essayez de garder vos mains actives sur la personne massée pour créer une sensation de continuité et appliquer uniformément l'huile de massage. Laissez vos mains bouger dans le mouvement de l'huile de massage sans vous arrêter.
• Utilisez un entraînement en force léger à modéré si vous n'avez jamais suivi de cours de massage formel. Si vous êtes intéressé par les massages et que vous voulez vraiment les connaître, consultez les centres de massage réputés à proximité de la région. Ou même si vous ne voulez pas étudier à temps plein comme un massothérapeute agréé, de nombreux centres proposent des cours de massage le week-end pour vous apprendre à appliquer les techniques de base une par une. manière sûre.
• Une fois le massage terminé, vous pouvez mettre une serviette sur le dos et les mains de la personne et tapoter doucement pour absorber la plupart des huiles essentielles. Sinon, l'excès d'huile se retrouvera sur leurs vêtements.
• Si le temps de massage est limité, placez une horloge à côté pour suivre les progrès.
• La lotion pour le corps fonctionne aussi bien qu'une huile essentielle de massage.

avertissement

• Évitez d'exercer une pression sur votre colonne vertébrale.
• N'oubliez pas d'être très doux lorsque vous appliquez une pression sur le bas du dos, car il n'y aura pas de côtes pour protéger les organes internes si vous exercez une pression sur cette zone.
• Évitez la peau ouverte, les bosses ou les zones sujettes aux infections.
• N'appliquez qu'une légère pression sur le cou et la tête. Seul un vrai masseur peut exercer une force plus puissante et plus profonde en raison du potentiel de problèmes artériels et est contre-indiqué pour certaines conditions de santé.
• Dans certains cas, le massage peut aggraver l'état de santé d'une personne. Si vous souhaitez avoir un massage, vous devriez consulter votre médecin avant de faire ce qui suit:
  • Thrombophlébite (un caillot sanguin dans une veine, se produit généralement dans la jambe)
  • Blessures à la colonne vertébrale, telles qu'une hernie discale
  • Un trouble de la coagulation ou l'injection de médicaments anticoagulants tels que l'anticoagulant warfarine
  • Dommages aux vaisseaux sanguins
  • Faiblesse des os due à l'ostéoporose, à des fractures ou fractures récentes ou à un cancer
  • Fièvre
  • Il est conseillé de masser l'une des zones suivantes: plaies ouvertes ou cicatrisantes, tumeurs ou lésions nerveuses, inflammation infectieuse, inflammation aiguë ou inflammation provoquée par un traitement radioactif
  • Enceinte
  • Cancer
  • Amincissement de la peau causé par le diabète ou la guérison des cicatrices
  • Cardiopathie

De quoi as-tu besoin

• Une table de massage, une récitation ou un tapis
• Un chiffon doux
• Huile de massage ou huile pour bébé
• 3 serviettes
• Un oreiller ou un coussin