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Acidophilus (Lactobacillus ou L. acidophilus) est un probiotique ou «probiotique» qui aide à décomposer les aliments dans l'intestin. La recherche montre que ce probiotique peut inhiber la croissance d'agents pathogènes dans le tube digestif, contrôler les maladies gastro-intestinales, réduire la diarrhée associée aux antibiotiques, faciliter la digestion et aider au traitement de maladies telles que les infections. Infection pulmonaire ou problème de peau. L'acidophilus est naturellement présent dans le yogourt et peut également être acheté comme supplément dans les magasins d'aliments naturels, les pharmacies ou les distributeurs de vitamines en ligne. Cependant, comme certains fabricants ne font pas la promotion de leurs produits clairement, il est important de comprendre ce qu'il faut savoir lors de l'achat de probiotiques.

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Partie 1 sur 2: Comprendre comment acheter un supplément d'acidophilus

1. 

   
   
   Découvrez Acidophilus et ses utilisations. Ces «probiotiques» naturels aident à décomposer les aliments dans l'intestin et à protéger le tube digestif des «bactéries nocives». Bien qu'il soit possible d'obtenir des probiotiques par le biais des aliments, cela ne suffira pas. Idéalement, vous devriez prendre des suppléments supplémentaires pour soulager les problèmes digestifs et de nombreux autres maux. Bien qu'il existe de nombreux types de probiotiques, Lactobacillus acidophilus est celui qui est le plus utilisé. Les probiotiques sont utilisés pour traiter de nombreux problèmes, notamment:
   • Diarrhée chez les touristes
   • Diarrhée causée par l'utilisation d'antibiotiques
   • Syndrome du côlon irritable
   • Maladie inflammatoire de l'intestin
   • Infection "privée"
   • Des recherches sont actuellement en cours pour voir si les probiotiques sont efficaces pour traiter l'intolérance au lactose et soutenir le système immunitaire.

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   Parlez à votre médecin d'un supplément d'acidophilus. Si vous souhaitez utiliser Acidophilus pour soutenir votre alimentation quotidienne, vous devriez obtenir environ 1 à 4 milliards d'UFC (unités formant colonie) par jour. L'emballage du produit d'un fabricant réputé vous fournira des informations sur la force du produit probiotique que vous achetez. Cependant, votre médecin peut vous prescrire une dose plus élevée ou plus faible si vous prenez Acidophilus pour traiter un problème de santé spécifique, comme une infection à levures. Lors du traitement d'une maladie, vous devez respecter la dose recommandée par votre médecin au lieu de la dose générale.
   • L'acidophilus peut être problématique si vous avez des problèmes digestifs comme le syndrome de l'intestin court. Il est donc préférable d'en parler d'abord à votre médecin.
   • Soyez prudent lorsque vous ajoutez des probiotiques aux bébés et aux jeunes enfants, car les bactéries peuvent pénétrer dans la circulation sanguine et provoquer une septicémie. Les probiotiques peuvent également provoquer de la diarrhée, une déshydratation ou augmenter le risque d'intolérance au lactose chez un enfant.

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   Soyez conscient des effets secondaires bénins. L'intolérance au lactose peut réagir avec Acidophilus car le processus de production de probiotiques laisse de petites quantités de lactose dans le produit final. Les effets secondaires les plus courants, cependant, sont les flatulences, les ballonnements et disparaissent souvent après une période de supplémentation en probiotiques.
   • Sachez que les antibiotiques peuvent tuer les bactéries acidophilus, rendant les bonnes bactéries inefficaces. Par conséquent, parlez à votre médecin de la prise d'antibiotiques. Pour être sûr, prenez un probiotique 2 heures avant ou après la prise d'un antibiotique.
   • Dans de rares cas, les probiotiques peuvent causer de l'arthrite, des artères obstruées, de la diarrhée, des maladies de l'œsophage, des problèmes cardiaques, hépatiques ou cutanés et un inconfort «privé».
   • Certaines personnes peuvent être allergiques aux probiotiques. En cas de réaction allergique, évitez les produits contenant des bactéries de la famille des Lactobacillacées.

4. 

   Achetez Acidophilus auprès de fournisseurs fiables. En tant que complément alimentaire, les probiotiques ne sont pas approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Cependant, la FDA réglemente toujours (mais pas strictement) l'utilisation du probitoc. Il existe de nombreuses normes en place lors de la production de compléments alimentaires et la FDA peut vérifier périodiquement les installations de fabrication. Même ainsi, il est possible que le complément alimentaire que vous avez acheté soit contaminé ou ne contienne pas réellement les ingrédients énumérés sur l'emballage. Pour cette raison, vous devez acheter des suppléments probiotiques auprès d'un fournisseur qui peut garantir la qualité du produit.
   • Stockage au froid des aliments fonctionnels. Vous devez conserver les suppléments réfrigérés au réfrigérateur conformément aux instructions. Des millions de bactéries bénéfiques peuvent mourir si vous les laissez à température ambiante.

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   Recherche d'agences de contrôle qualité indépendantes. Le fabricant de confiance autorisera des organisations indépendantes comme les États-Unis Pharmacopeia, NSF International ou Consumerlab.com (USA) vérifient la qualité du produit. Le cachet d'approbation ne vise pas à garantir la sécurité ou l'efficacité. Mais ces contrôles garantissent que le produit contient effectivement les ingrédients énumérés sur l'emballage et ne devient pas contaminé.

6. 

   Vérifiez l'emballage pour vous assurer de la quantité d'UFC. Chaque supplément acidophilus doit contenir une quantité spécifiée d'UFC (unité formant colonie), en fonction du moment où il a été fabriqué. La plupart des suppléments contiennent entre 1 et 2 milliards de CFU. N'achetez pas de produits sans CFU spécifié.

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   Assurez-vous que les probiotiques Acidophilus sont manipulés correctement. Les suppléments d'acidophilus contiennent des bactéries vivantes et doivent être stockés et transportés dans des conditions froides. La température idéale est inférieure à 4,5 degrés Celsius. Bien que difficile à vérifier, il s'agit d'une information importante à prendre en compte.
   • Si l'étiquette ne nécessite pas de réfrigération, le produit que vous avez acheté peut ne pas être un bon produit. Les vrais suppléments d'acidophilus devront être réfrigérés.
   • Vérifiez également l'étiquette du produit pour la date d'expiration. Les magasins réputés ne laissent généralement pas de produits périmés en stock.

8. 

   Vérifiez les ingrédients du produit. Certains fabricants augmentent souvent l'efficacité du produit en combinant l'acidophilus à croissance lente avec d'autres bactéries à croissance rapide. Cela augmente la quantité de CFU et donne au consommateur le sentiment que le produit est plus efficace. Des exemples de bactéries à croissance rapide comprennent d'autres souches de Lactobacillus et Bacillus coagulans. Bien que ces souches aient également été étudiées, la plupart des études ont utilisé la bactérie Lactobacillus acidophilus.
   • Pour de meilleurs résultats, recherchez un supplément contenant uniquement de l'Acidophilus.
   • Les probiotiques peuvent être répertoriés comme Acidophilus, Lactobacillus ou L. acidophilus.
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Partie 2 sur 2: Prenez différents suppléments d'acidophilus

1. 

   Envisagez des suppléments d'acidophilus. L'acidophilus est produit naturellement dans le corps et se produit dans la bouche, l'intestin grêle et le vagin. Cependant, vous pouvez obtenir ce probiotique naturel grâce à une variété de compléments alimentaires, non limités à une seule catégorie. Les suppléments de lactobacilles sont disponibles sous forme de pilule, de poudre ou de forme enrichie que l'on peut trouver dans la plupart des magasins d'aliments naturels, des pharmacies ou des distributeurs de vitamines en ligne.

2. 

   Prenez des gélules d'Acidophilus. La forme capsule d'acidophilus est la plus populaire car vous pouvez avaler la capsule entière avec de l'eau. La dose générale recommandée est de 1 à 2 capsules, une fois par jour. Les capsules ont généralement une puissance de 1 à 2 milliards de CFU, ce qui signifie que vous ajouterez environ 1 à 4 milliards de CFU par jour.

3. 

   Mâchez des comprimés d'Acidophilus. Les comprimés à croquer Acidophilus sont une option adaptée aux enfants et aux adultes qui ont des difficultés à avaler. Semblable aux capsules, vous devez compléter 1 à 4 milliards de CFU par jour en prenant 1 à 2 comprimés.
   • Certains fournisseurs vendent des comprimés acidophilus à la fraise et d'autres saveurs.
   • Ne donnez pas de suppléments d'acidophilus aux enfants de moins de 3 ans sauf indication contraire de leur médecin.

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   Mélanger la poudre d'Acidophilus avec de la nourriture. L'acidophilus en poudre se trouve dans de grandes bouteilles dans les magasins d'aliments naturels en ligne et les fournisseurs de vitamines. La poudre peut être mélangée avec du jus, de l'eau filtrée ou saupoudrée sur les aliments. La pâte a un goût légèrement sucré et se sent ondulée dans la bouche. Environ 1/4 cuillère à café de poudre équivaut à 2 capsules ou comprimés.
   • Gardez à l'esprit que chaque ouverture de la boîte est exposée à l'humidité et à la contamination, ce qui peut affecter sa qualité.
   • Contrairement à la prise de gélules ou de comprimés, vous devez mesurer la poudre soigneusement et à la bonne dose.

5. 

   Buvez du lait Acidophilus. L'acidophilus à base de lait est disponible dans les magasins d'aliments naturels et certaines épiceries. Le lait a un goût prononcé et est légèrement plus épais que le lait de vache. Contrairement à la quantité d'UFC indiquée sur une capsule, un comprimé ou une poudre, la quantité de probiotiques lactiques n'est souvent pas vérifiée. Par conséquent, il peut être difficile de savoir quelle quantité d'acidophilus bénéfique vous prenez.

6. 

   Obtenez acidophilus des aliments. Le yogourt et le lait de soja contiennent naturellement de l'acidophilus. Lorsque vous achetez du yogourt, recherchez un yogourt qui contient du L. acidophilus cru, non sucré et cru. Certains fruits et légumes frais comme les carottes contiennent également de l'acidophilus. Cependant, la quantité de probiotiques dans les aliments ne répond souvent pas aux exigences recommandées en matière de supplément probiotique.Par conséquent, le yogourt, le soja et les produits frais peuvent être utilisés pour augmenter la tolérance aux probiotiques, mais ne peuvent pas remplacer complètement les suppléments d'acidophilus.
   • Bien que les aliments soient une excellente source, les suppléments sont le seul moyen d'obtenir suffisamment de probiotiques. Vous pouvez combiner les deux pour reconstituer les bactéries bénéfiques dans l'obscurité.
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Conseil

• Les suppléments d'acidophilus doivent être pris avant un repas ou à jeun et les taux d'acide gastrique sont les plus bas. La faible acidité aide Acidophilus à se déplacer dans l'estomac et dans les intestins.
• Achetez Acidophilus dans des bouteilles en verre au lieu de bouteilles en plastique. Les bouteilles en plastique ont une surface grêlée, de sorte que les probiotiques acidophilus perdent leur force.
• Conservez toujours les suppléments d'acidophilus au réfrigérateur. Afin de maintenir la qualité du produit, Acidophilus doit être conservé à une température inférieure à 4,5 degrés Celsius.D'autre part, certains produits ne doivent pas être réfrigérés. Il est préférable de lire attentivement et de suivre les instructions sur l'étiquette du produit

avertissement

• Les personnes ayant un système immunitaire affaibli, les personnes ayant des valves cardiaques artificielles devraient consulter leur médecin avant de prendre un supplément d'acidophilus ou tout autre probiotique.
• Consultez toujours votre médecin avant de donner un supplément d'acidophilus aux nourrissons et aux jeunes enfants.
• Ne prenez pas Acidophilus avec des antibiotiques. L'antibiotique tuera les bonnes bactéries. Il est préférable de prendre Acidophilus et des antibiotiques toutes les 2 heures.