Auteur:
Monica Porter
Date De Création:
15 Mars 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Une entorse de la cheville est l'une des blessures les plus courantes. Une entorse est causée par une tension ou une déchirure du ligament qui soutient la cheville. Les entorses surviennent principalement dans le ligament ATF (ligament de limace antérieur) car il longe l'extérieur de la cheville. Le ligament externe n'est pas aussi solide que le ligament interne. Grâce à la force physique, à la gravité et au poids corporel, nous étirons nos ligaments au-delà de notre capacité normale. Cela conduit à des déchirures dans les ligaments et les petits vaisseaux sanguins environnants. Une entorse est comme un fil de caoutchouc trop tendu, provoquant des déchirures à la surface et des ligaments instables.
Pas
Partie 1 sur 3: Examen de la cheville
Souvenez-vous quand vous avez été blessé. Souvenez-vous de ce qui s'est passé lorsque vous avez été blessé. Cela peut être un peu difficile, surtout si vous ressentez une douleur intense. Cependant, l'expérience ou la sensation au moment de la blessure peut vous rappeler.
- À quelle vitesse vous déplacez-vous? Si vous voyagez à grande vitesse (p. Ex. Ski ou course rapide), vous risquez de vous casser un os et avez besoin de soins médicaux professionnels. Les blessures liées aux déplacements à basse vitesse (p. Ex. Secouer les chevilles en faisant du jogging ou de la marche) sont plus susceptibles d'être une entorse qui peut guérir d'elle-même avec des soins appropriés.
- Avez-vous l'impression qu'un ligament est déchiré.Dans de nombreux cas d'entorses, vous ressentirez la déchirure du ligament.
- Y a-t-il un craquement? La cheville peut se fissurer en cas d'entorse ou de fracture d'un os.
Surveillez le gonflement. Si une entorse se produit, la cheville deviendra enflée, généralement immédiatement. Vérifiez les côtés de vos chevilles pour voir si elles sont enflées. Un gonflement et une douleur surviennent souvent en cas d'entorse ou de fracture de la cheville.- Une déformation du pied ou de la cheville et une douleur intense sont souvent des signes d'une fracture de la cheville. Dans ce cas, vous devez utiliser des béquilles et consulter immédiatement un médecin.
Surveillez les signes d'ecchymoses. Une entorse provoque souvent des ecchymoses. Vérifiez votre cheville pour des signes de décoloration de la peau causée par des ecchymoses.
Vérifiez la douleur. Une entorse de la cheville est souvent douloureuse. Vous pouvez toucher la zone de la blessure avec votre doigt pour voir si cela fait mal.
Mettez un poids modéré sur la cheville. Vous pouvez essayer de vous lever et de placer doucement une partie de votre poids corporel sur la cheville blessée. Si cela fait mal, cela peut être le signe d'une entorse ou d'une cheville cassée. Utilisez des béquilles et consultez immédiatement un médecin.- Sentez le "vacillement" dans la cheville. Une cheville foulée est souvent lâche et instable.
- Dans le cas d'une entorse grave, vous ne pourrez peut-être pas mettre de poids sur votre cheville ou vous tenir debout. Mettre du poids sur vos chevilles ou vous lever peut être douloureux. Par conséquent, vous devez utiliser des béquilles et consulter immédiatement un médecin.
Partie 2 sur 3: Déterminer l'étendue de l'entorse
Reconnaissez une entorse de niveau 1. Une entorse de la cheville se compose de 3 niveaux. Le traitement dépendra de la gravité de la blessure. Le moins grave est une entorse de niveau 1.
- Il s'agit d'une petite déchirure qui n'affecte pas la position debout ou la marche. Bien que ce soit un peu gênant, vous pouvez toujours utiliser la cheville comme d'habitude.
- Une entorse de grade 1 peut provoquer un léger gonflement et une douleur.
- Dans une entorse au premier degré, l'enflure disparaît généralement après quelques jours.
- Une entorse de niveau 1 peut disparaître lorsque vous prenez soin de vous.
Reconnaissez une entorse de niveau 2. Une entorse de grade 2 est une blessure modérée. C'est à ce moment qu'un ligament ou plusieurs ligaments sont considérablement déchirés mais pas trop gros.
- Avec une entorse de niveau 2, vous ne pourrez pas utiliser votre cheville normalement et aurez du mal à mettre du poids sur la cheville.
- Vous verrez une douleur modérée, un gonflement et des ecchymoses.
- La cheville sera un peu lâche et aura l'air tirée vers l'avant.
- Pour une entorse de grade 2, vous aurez besoin de soins médicaux et utiliserez des béquilles et une protection de la cheville pendant un certain temps pour pouvoir marcher.
Apprenez à connaître une entorse de niveau 3. Une entorse de grade 3 est une déchirure complète du ligament et la perte de toute structure.
- Avec une entorse de niveau 3, vous ne pourrez pas mettre de poids sur votre cheville et être incapable de vous tenir debout sans aide.
- Le gonflement et la douleur deviennent intenses.
- Il y a un gonflement considérable autour du péroné (plus de 4 cm).
- Les tests médicaux peuvent détecter un pied et une cheville qui peuvent être visiblement déformés ou un péroné cassé juste en dessous du genou.
- Une entorse de grade 3 nécessite des soins médicaux immédiats.
Sachez si vous avez une fracture. Une fracture est une lésion osseuse particulièrement fréquente chez les personnes en bonne santé avec des blessures à la cheville à grande vitesse et des blessures mineures par chutes chez les personnes âgées. Les symptômes sont souvent similaires à ceux d'une entorse oculaire de grade 3. Les fractures nécessitent des rayons X et un traitement professionnel.
- Une cheville cassée sera très douloureuse et instable.
- Les petites fractures ont des symptômes d'entorse, mais seul un professionnel de la santé peut les diagnostiquer ou les dépister au moyen d'une radiographie.
- Le bruit de fissures des dents au moment de la blessure peut être la preuve de fractures de la cheville.
- Un pied ou une cheville clairement déformés, comme le pied à une position ou un angle anormal, est un signe certain d'une fracture ou d'une luxation de la cheville.
Partie 3 sur 3: Traitement d'une entorse de la cheville
Aller chez le docteur. Quel que soit le niveau de l'entorse, il est préférable de consulter votre médecin pour trouver le meilleur traitement si le gonflement ou la douleur persiste pendant plus d'une semaine.
- Si vous remarquez des signes de fracture et / ou d'entorse de grade 2 ou 3, consultez immédiatement votre médecin. En d'autres termes, consultez votre médecin si vous êtes incapable de marcher (ou avez de la difficulté à marcher), si vous vous sentez engourdi aux chevilles, si vous ressentez une douleur intense et si vous entendez un crépitement au moment de votre blessure. Des radiographies et des tests professionnels sont nécessaires pour déterminer le traitement.
- Une légère entorse peut disparaître avec les soins personnels. Cependant, une entorse qui ne guérit pas complètement peut entraîner un gonflement et une douleur persistants. Même si vous n'avez qu'une entorse de grade 1, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir des conseils.
Reposez vos chevilles. En attendant la visite de votre médecin, vous pouvez prendre soin de vous à la maison en utilisant RICE (Repos - Repos, Glace, Compression - Accolade et Élévation - Lever la jambe). C'est l'acronyme de quatre actions thérapeutiques. Pour une entorse de grade 1, vous n'aurez peut-être besoin que d'un traitement RICE. La première étape consiste à reposer vos chevilles.
- Évitez de bouger votre cheville et maintenez-la fixe si possible.
- Si vous disposez de carton, vous pouvez concevoir une attelle temporaire pour protéger votre jambe contre d'autres blessures. Essayez d'atteler votre cheville pour qu'elle reste en place.
Appliquez de la glace. L'application de glace sur votre cheville peut aider à réduire l'enflure et l'inconfort. Trouvez quelque chose de froid à mettre sur votre cheville dès que possible.
- Placez le glaçon dans le sac et appliquez-le doucement sur le joint. Couvrir d'une serviette pour éviter les risques de brûlures par le froid sur la peau.
- Vous pouvez utiliser un sac de haricots surgelés à appliquer sur la cheville.
- Appliquez votre cheville pendant 15-20 minutes, toutes les 2-3 heures. Continuez à appliquer pendant 48 heures.
Une attelle de cheville. Pour une entorse de grade 1, une attelle de cheville à bandage élastique peut aider à immobiliser et réduire le risque de blessures supplémentaires.
- Enroulez le bandage autour de la cheville selon "figure 8".
- Ne l'enveloppez pas trop étroitement pour éviter un gonflement de la cheville. Enveloppez le pansement de manière à ce qu'un doigt puisse être inséré entre le pansement et la peau.
- Si vous suspectez une entorse de grade 2 ou 3, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser une attelle.
Relevez le pied. Levez vos jambes plus haut que votre cœur. Placez vos pieds sur deux oreillers. Cela réduira la circulation sanguine vers les pieds et aidera à réduire l'enflure.
- L'élévation des jambes combinée à la gravité aide à réduire l'enflure et le soulagement de la douleur.
Prenez des médicaments. Pour contrôler l'enflure et la douleur, vous pouvez prendre un AINS, un anti-inflammatoire non stéroïdien. Les AINS courants en vente libre comprennent l'ibuprofène (les noms de marque sont Motrin, Advil), le naproxène (nom de marque Aleve) et l'aspirine. L'acétaminophène (également connu sous le nom de paracétamol ou de nom commercial Tylenol) n'est pas un AINS et n'aide pas à contrôler l'inflammation, mais peut soulager la douleur.
- Prenez le médicament selon les instructions sur l'emballage et ne prenez pas d'AINS pour la douleur pendant plus de 10 à 14 jours.
- L'aspirine n'est pas administrée aux enfants de moins de 18 ans pour éviter le risque de syndrome de Reye.
- Pour une douleur intense et / ou une perte de poids de grade 2 ou 3, votre médecin peut vous prescrire des stupéfiants à prendre pendant les 48 premières heures.
Utilisez une aide à la mobilité ou fixez votre cheville. Votre médecin peut vous recommander un dispositif médical pour vous aider à vous déplacer et / ou à immobiliser votre cheville. Par exemple:
- Vous aurez peut-être besoin de béquilles, d'une canne ou d'un trépied. L'outil le plus sûr peut être basé sur l'équilibre.
- En fonction de la gravité de la blessure, votre médecin peut vous recommander un bandage à la cheville ou un ruban adhésif à la cheville pour immobiliser votre cheville. Dans les cas graves, le chirurgien orthopédiste peut placer la cheville dans un moule fixe.
Conseil
- Obtenez un traitement RICE instantané pour toute blessure à la cheville.
- Consultez immédiatement votre médecin si vous ne pouvez pas marcher.
- Si vous pensez avoir une entorse de la cheville, limitez vos mouvements. Utilisez plutôt une béquille ou un fauteuil roulant. Si vous continuez à marcher avec une entorse de la cheville et que vous ne laissez pas reposer votre cheville, même la moindre entorse ne disparaîtra pas.
- Faites attention à l'entorse dès que possible et appliquez du froid pendant une courte période, plusieurs fois.
- Observez et comparez la cheville blessée avec l'autre cheville pour un gonflement.
- Dites à votre parent ou tuteur de l'aide.
- Immobilisez vos pieds jusqu'à ce que votre médecin autorise le mouvement.
- Comparez une cheville foulée avec une cheville normale.Si vous avez une entorse de grade 2 ou 3, votre cheville sera légèrement enflée et contusionnée.
avertissement
- Vous devez laisser votre cheville guérir complètement après l'entorse. Sinon, la cheville se foulera à nouveau, entraînant une douleur persistante et un gonflement qui ne disparaîtra pas.
- Une sensation de froid dans la jambe, un engourdissement complet du pied ou une sensation de tension dans la jambe due à un gonflement peuvent être les signes d'un problème plus grave. Consultez immédiatement un médecin car vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale d'urgence si vous avez des lésions nerveuses et artères ou une compression du syndrome de la cavité.
