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• Pas
• Conseil
• avertissement
• De quoi as-tu besoin

Si vous n'aimez pas cuisiner, vous pouvez toujours préparer vos propres repas sans avoir à passer par des astuces de cuisine compliquées. Vivre la journée sans cuisiner est un art et une véritable expérience. Cependant, avec seulement une pratique persistante, vous serez en mesure de perfectionner votre style idéal.

Pas

1. 

   Mangez et buvez comme des routards. Utilisez des aliments solides non transformés (et pour certains aliments qui n'ont pas besoin de réfrigération!), Tels que les fruits frais ou secs, les haricots, les graines et les fruits et légumes frais comme les carottes, chou et piment. Vous pouvez ajouter des assaisonnements aux fruits et légumes tels que le yogourt, l'apéritif au poulet, les haricots, l'huile, le sésame, le citron et l'ail, les sauces tomates, les oignons, le chili et d'autres sauces. Les routards prennent également des aliments énergétiques extra secs, de l'avoine mélangée à du sucre, des fruits secs, du miel et des graines de sésame, des biscuits, du pain, des haricots en conserve et des salades prêtes à l'emploi.
   • Mangez des aliments frais tous les jours et suivez une routine quotidienne consistant à toujours acheter de nouveaux aliments sur le chemin du retour de l'école ou du travail. Ne mettez pas trop de nourriture dans la cuisine, car les routards sont toujours en déplacement vers de nouveaux endroits et ne peuvent pas apporter trop de nourriture. Vous ne devriez donc préparer votre nourriture que pour les prochains jours et continuer à ajouter de nouvelles sources de nourriture.
   • Cette méthode convient aux personnes vivant dans les zones urbaines ou dans les zones ayant un accès direct à la nourriture d'un jardinier amateur ou d'un fournisseur local.

2. 

   
   
   Mangez des aliments crus ou suivez le régime paléo. L'intérêt croissant pour la tendance à manger des aliments crus et à adopter le régime paléo a montré que les humains modernes renoncent à la nourriture saine que la nature nous a donnée. Lorsque vous mangez des aliments crus ou suivez un régime paléo, vous bénéficierez de nombreux avantages et n'avez pas besoin de perdre de temps à préparer les aliments.
   • Notez que si vous souhaitez réduire en purée des haricots, des graines et des fruits, vous devrez passer par la préparation.
   • Pensez à choisir des aliments qui peuvent être consommés crus sans trop de transformation.

3. 

   
   
   Créez une salade créative. Beaucoup d'entre nous ne prennent pas de légumes nocifs pour la santé. Les bienfaits pour la santé de l'ajout de fibres à votre alimentation comprennent l'abaissement de la tension artérielle, du taux de cholestérol, l'amélioration de la sensibilité à l'insuline, une perte de poids rapide (chez les personnes obèses) et le renforcement de la fonction immunitaire. Vous n'avez pas besoin de créer une seule salade, vous pouvez utiliser une salade de pizza, caprese et ambroisie.

4. 

   
   
   Créativité dans le traitement des sandwichs. Vous pouvez essayer une variété de pains de haute qualité (pas de pains blancs qui ont été transformés pour éliminer les nutriments), de la viande, des légumes, du fromage et des assaisonnements à votre guise. Vous pouvez faire votre pain frais, cuit au four, au micro-ondes ou trempé dans de l'huile d'olive extra vierge.
   • Apprenez les nombreuses méthodes de préparation des sandwichs. Vous pouvez augmenter la douceur en ajoutant des tranches de fruits tranchées ou du lait de citron épaissi.
   • Consultez la section des recettes pour plus d'idées pour la préparation des hamburgers.

5. 

   Mangez de la nourriture et préparez des plats préparés au micro-ondes Achetez de la nourriture ou des plats cuisinés au micro-ondes, ainsi que des aliments frais tels que des salades pochées ou des légumes. Assurez-vous de lire attentivement les étiquettes car de nombreux aliments micro-ondes sont riches en graisses saturées et trans, en sucres, en sel et en conservateurs artificiels.
   • Pour de délicieux plats cuisinés au micro-ondes et des ingrédients frais, vous pouvez vous rendre dans une épicerie fine, une boulangerie ou une épicerie gastronomique pour des plats cuisinés qui peuvent être cuisinés avec four à micro-ondes et salade fraîche, etc.

6. 

   Faire des amis pour ceux qui aiment cuisiner. Ils vous inviteront chez vous pour le dîner, surtout si vous êtes honnête sur le fait que vous n'êtes pas intéressé par la cuisine mais que vous voulez profiter du travail des autres!
   • Aidez vos amis autant que vous le pouvez. Par exemple, vous pouvez acheter des ingrédients ou apporter des aliments sains et frais pour reconstituer la cuisine et le réfrigérateur de votre ami.
   • Invitez occasionnellement des amis à manger au restaurant pour rattraper leur repas à la maison.
   • Sortez manger dans de nombreux restaurants entre amis pour découvrir différentes saveurs et styles culinaires. Vous économiserez un peu si vous divisez tous les deux l'addition en deux lorsque vous allez à la pizza, chinoise, indienne, etc. Vous devriez manger à une heure fixe, par exemple toutes les deux semaines ou une fois par mois.

7. 

   Achetez des plats à emporter. La plupart des entrées du restaurant suffisent pour que vous puissiez prendre deux repas. Cependant, vous ne devriez pas manger trop de ces aliments non plus, car les fast-foods contiennent beaucoup de gras trans et saturés, de sel, de sucre, d'arômes et de colorants artificiels. Ne mangez pas trop d'aliments malsains ainsi que le manque de nutriments dans le corps. Au lieu de cela, mangez des aliments plus sains, comme la pizza végétarienne sans fromage, les sautés asiatiques, le falafel (haricots verts marinés avec des oignons et des épices, roulés et frits, servis avec pain plat et sauce au sésame, un plat du Moyen-Orient), ainsi que d'autres plats de salade.
   • Dans certains magasins de plats à emporter, aucun pourboire n'est requis, vous économiserez donc un peu.
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Conseil

• Visitez régulièrement les parents et les grands-parents. Ils seront plus qu'heureux de vous rencontrer, et s'ils aiment cuisiner, vous resterez et savourerez un délicieux repas.
• Si vous avez des amis qui aiment cuisiner, vous ne devriez pas rester chez eux toute la journée. Ils vous aiment, mais ont aussi besoin de temps pour être seuls.
• Rendez-vous au magasin près de chez vous lorsque vous manquez de nourriture. Vous devriez acheter plus de nourriture qu'un repas pour éviter de trop magasiner.
• Si vos amis aiment cuisiner mais que la cuisine n'a pas bon goût, vous ne devriez pas la montrer. Au lieu de cela, dites non et soyez honnête quand ils vous invitent à un repas.

avertissement

• Sortir beaucoup coûtera de l'argent.
• Si vous ne mangez que de la malbouffe, vous courez le risque de prendre du poids et de nuire à votre santé. Ne mangez pas trop de ces aliments! Ce ne sont que des collations, pas des aliments de base de tous les jours.

De quoi as-tu besoin

• Nourriture fraîche
• Armoire de conservation des aliments frais
• Épicerie pour la commodité d'acheter de la nourriture
• Malbouffe saine
• Le carnet d'idées culinaires