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• Pas
• Conseil

Traiter avec un harceleur peut être difficile.Vous devrez peut-être essayer d'être gentil et avoir encore de l'espace. Que vous souhaitiez voir la personne hors de votre vie pour toujours ou changer la fréquence à laquelle vous la rencontrez, il existe de nombreuses façons d'atteindre vos objectifs.

Pas

Méthode 1 sur 3: Fixez des limites avec la personne attachée

1. 

   Prenez note de vos sentiments. Avant de fixer des limites, vous devez savoir exactement comment vous vous sentez. Vous pouvez vous sentir dépassé par les actions de la personne, de sorte que vous ne savez peut-être pas comment vous vous sentez. Deux types d'émotions courantes que vous ressentez seront l'inconfort ou la frustration.
   • Comment vous sentez-vous lorsque cette personne empiète sur votre propre temps et espace?
   • Comment vous sentez-vous lorsque vous êtes avec cette personne que vous souhaitez mais pas?
   • Y a-t-il certaines actions (par exemple ne pas venir, appeler en retard, etc.) qui pourraient causer ces émotions?

2. 

   
   
   Décidez des limitations dont vous avez besoin. Une fois que vous avez identifié une émotion spécifique qui est pertinente pour le porteur, vous pouvez définir les limites si nécessaire. Les limites doivent être spécifiques aux actions de la personne qui vous traque.
   • Par exemple, si la personne vous appelle trop ou trop tard, votre limite sera d'arrêter de répondre aux appels ou de ne pas décrocher après une certaine heure.
   • Fixez des limites réalistes auxquelles vous pouvez adhérer. Ne dites pas que vous ne parlerez plus jamais à la personne si vous savez que vous n'êtes pas disposé à le faire.
   • Attendez-vous aux résultats de ces limites. Si la personne ne fait pas ce que vous voulez, que ferez-vous?

3. 

   
   
   Parlez directement. Communiquez vos limites avec la personne. Ne leur parlez pas si vous vous sentez en colère ou contrarié. Soyez calme et assuré lorsque vous fixez des limites. Dites à la personne que vous fixez ces limites pour prendre soin de vous, ne pas être impoli ou nuire à personne.
   • Si vous craignez d'avoir à leur parler, notez vos limites pour ne pas être oublié dans la conversation.
   • Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme «Thanh, tu sais que je tiens à toi et à notre amitié, et j'ai toujours voulu être honnête avec toi. Dernièrement, je me sens claustrophobe parce que vous continuez à m'appeler huit fois par jour, donc je veux fixer une limite d'un seul appel par jour.
   • Entraînez-vous à discuter avec un ami ou un parent de confiance. Demandez à la personne que vous pratiquez de répondre de la même manière que la personne collante le ferait.

4. 

   
   
   Soyez prêt au cas où la personne se mettrait en colère. Lorsque vous fixez des limites, vous changez la nature de votre relation avec cette personne. La personne peut ne pas aimer ce que vous faites et se mettre en colère. Notez que la colère n'est pas votre responsabilité, mais la responsabilité de la personne.
   • Ne laissez pas leur colère changer les limites que vous fixez. Continuez simplement à suivre le chemin que vous avez choisi.
   • Laissez la personne se mettre en colère et n'essayez pas de discuter avec elle. Par exemple, si la personne dit que vous êtes méchante, impolie ou égoïste, n'essayez pas de lui expliquer que vous ne l'êtes pas.
   • Vous ne pourrez pas avoir de conversation constructive avec qui que ce soit si votre colère surgit.
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Méthode 2 sur 3: Créer une distance avec la personne

1. 

   Limitez votre présence. Si vous avez défini une limite, renforcez-la en n'apparaissant que lorsque cela vous convient. Lorsque vous n'êtes plus présent souvent, la personne peut comprendre que vous prenez ces limites au sérieux. Si la personne vous appelle, vous pouvez choisir de ne pas décrocher le téléphone. Si la personne vous envoie un SMS pour vous inviter à vous rencontrer, vous risquez de ne pas répondre, d'attendre quelques jours avant de répondre ou de lui rappeler l'importance des limites de l'envoi de SMS.
   • La prochaine fois que vous les rencontrez, vous n'avez pas besoin de trouver d'excuses. Un simple déni suffit. Exemple: "Vous avez été si attentionné que vous m'avez invité, mais je ne veux pas y aller ce soir."
   • Vous n'avez pas à vous comporter de manière sévère, à être impatient ou même passivement agressif, comme ne pas répondre aux textes.
   • Vous pouvez vous sentir coupable ou malheureux de prendre vos distances, mais rappelez-vous que vous faites cela pour prendre soin de vous.
   • Bien que le renforcement continu de vos limites puisse causer de la fatigue et du stress, il est important que vous ayez été honnête avec vous-même sans nuire à vos comportements ni vous gêner. obtenez votre propre espace.

2. 

   Apprenez à dire «non». Le rejet peut parfois être difficile, mais il est essentiel lorsqu'il s'agit d'une personne collante. Dire «non» à la personne est plus facile si vous incluez une autre option. Ce choix devrait inciter l'autre personne à faire quelque chose de mieux pour vous.
   • Par exemple, si la personne vous demande de sortir, dites: «Désolé, je ne peux pas y aller. J'ai des devoirs. Pourquoi n'invitez-vous pas des amis ou des parents à sortir avec vous? "
   • La personne peut se plaindre parce que vous avez refusé, mais soyez ferme.

3. 

   Encouragez un comportement acceptable. En vous fixant des limites et en vous éloignant de cette personne, vous créez de nouvelles règles pour la relation et elle a besoin de temps pour les apprendre. Encouragez les comportements moins collants et soyez prêt au cas où les limites seraient brisées. Veuillez être patient. Changer le comportement de cette personne peut prendre du temps.
   • S'ils vont déjeuner avec quelqu'un d'autre, dites-leur que vous étiez heureux qu'ils aient passé un bon moment.
   • Encouragez-les à rencontrer d'autres personnes et à sortir de leur zone de confort. Disons que vous vous sentez très fier qu'ils l'ont fait.
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Méthode 3 sur 3: Sortez la personne de la vie

1. 

   Créez le silence. Avant de décider d'exclure quelqu'un de votre vie, prenez un moment pour voir si c'est ce que vous voulez faire. Dites à la personne que vous pensez qu'il vaut mieux que vous vous sépariez pour rencontrer de nouvelles personnes et explorer d'autres intérêts. Si c'est votre ami, faites-lui savoir que vous tenez toujours à lui et que vous voulez être ami avec lui.
   • Vous pourriez dire: «J'apprécie vraiment notre amitié et le temps que nous passons ensemble. Je pense que ce serait formidable si nous passions tous les deux du temps séparés et rencontrions de nouveaux amis.
   • Soyez doux et respectueux lorsque vous parlez et ne jugez pas la personne. Évitez d'utiliser des expressions comme: "Vous avez toujours ...", "Vous n'avez jamais ..." ou "Vous ne pouvez pas ..."
   • Insistez sur le fait que vous pensez que c'est la meilleure solution pour les deux.

2. 

   Parlons honnêtement. Si toutes les mesures ont échoué et que vous ne voulez plus les revoir, faites-leur savoir. Dites-leur que vous souhaitez mettre fin à la relation et les raisons de celle-ci. Soyez aussi franc que possible. Ce sera une conversation difficile.
   • Vous pouvez dire: «J'ai beaucoup réfléchi à notre amitié et aux choses qui me dérangeaient. Je veux vous en parler.
   • Vous pouvez également dire: «Je dois faire ce qui est le mieux pour moi. Je pense que nous ne devrions plus être ensemble. Je vous souhaite plein succès dans tout. "
   • Avant de discuter avec eux, assurez-vous que c'est ce que vous voulez faire.

3. 

   Faites face à la culpabilité. Vous vous sentirez très coupable d'avoir poussé quelqu'un hors de votre vie. Votre culpabilité est tout à fait normale et il vous faudra un certain temps avant de revenir à la normale. Soyez sûr que vous avez pris la bonne décision, réparé votre relation avec cette personne et fait de votre mieux.
   • Acceptez que tout le monde va et vient dans votre vie et que personne n'est parfait.
   • Apprenez d'eux et appliquez-les à vos relations avec les autres.

4. 

   Protégez vos décisions. Cela peut prendre un certain temps à l'autre personne pour finir la relation. La personne peut continuer d'essayer de vous contacter ou de vous approcher. La personne peut vous proposer de répondre ou vous persuader de changer d'avis. Soyez ferme dans vos décisions et ne cédez pas à l'entêtement de l'autre personne.
   • Si vous répondez à la personne, vous envoyez un message contradictoire. Répondre à la personne les encouragera à vous contacter.
   • Si la personne vous appelle ou vous envoie un SMS, vous n'avez pas besoin de répondre.Vous pouvez bloquer le numéro de la personne afin de ne pas avoir à savoir quand elle essaie de vous contacter.
   • N'oubliez pas que vous avez géré cette situation de la meilleure façon possible et que vous avez pris la bonne décision.
   • Vous devrez peut-être rappeler à la personne que vous ne voulez plus être avec elle ou la voir. Soyez toujours déterminé et déterminé.
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Conseil

• N'oubliez pas d'être toujours honnête avec vous-même. La personne a une influence négative sur vous, alors faites-lui savoir clairement et gracieusement.
• Ne soyez pas méchant. C'est quelque chose que vous devez être strict avec vous-même. Si vous êtes méchant, l'histoire sera différente.
• Restez positif même si la personne vous ignore après que vous lui avez fait savoir où elle se trouve.
• Si cet «ami» collant est introverti et qu'il reste en contact avec vous tout au long de la journée, expliquez-lui que vous êtes occupé par le travail et que vous ne pouvez ni parler ni sortir.
• Si vous vous disputez avec cet "ami", bloquez son numéro et mettez fin à l'amitié complètement. Ne vous sentez pas coupable de mettre fin à «l'amitié».