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• Conseil

Une expérience hors du corps signifie que vous expérimentez un royaume hors de votre propre corps. Certains disent même qu'ils avaient l'habitude de regarder leurs propres corps flottant au-dessus! De nombreuses expériences hors du corps se produisent par hasard dans des états de conscience altérés - par exemple, vous pouvez échapper à l'endormissement, tomber dans un état de mort imminente ou sous l'action de certaines drogues ou drogues. comme ça. Cependant, si vous êtes curieux de connaître l'expérience d'évasion, il existe des techniques simples et sûres que vous pouvez essayer pour cette expérience. Gardez l'esprit ouvert et concentrez-vous sur la découverte plutôt que sur les résultats!

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Méthode 1 sur 2: essayez la «méthode tôt le matin»

1. 

   
   
   Fixez-vous des objectifs positifs et affirmés. Avant d'essayer d'entrer dans l'expérience de l'évasion, vous devez décider consciemment que vous vivrez l'expérience! Rappelez-vous souvent vos objectifs et répétez-en plus à mesure que le temps de vous échapper se rapproche. Ceci est particulièrement important dans les dernières heures avant l'heure prévue.
   • Vous pouvez essayer de répéter une phrase ou un mantra, comme "Je quitterai consciemment mon corps aujourd'hui et j'y retournerai ensuite".

   Savez-vous? Beaucoup de gens croient que l'expérience de quitter le corps est un phénomène mystique ou spirituel; d'autres croient qu'il s'agit d'un phénomène physique.

   
   

2. 

   Fixez un moment et un lieu pour vous évader. Choisissez une heure précise et trouvez une «zone d'entraînement» confortable et familière à l'extérieur du lit où vous vous allongez normalement, où l'expérience d'évasion aura lieu. Cette zone doit être calme et confortable sur laquelle vous pouvez vous concentrer sans distraction.
   • Par exemple, vous pouvez décider «Je vais vivre une expérience hors du corps demain soir après être allé au lit», puis attribuer le canapé à l'endroit où vous avez l'intention de vous échapper.
   • Il est important de choisir un emplacement qui n'est pas votre lit habituel. Sinon, il y a de fortes chances que vous vous endormiez au lieu d'entrer dans un état d'extinction!
   • Considérez cette zone comme un espace pour vous explorer. Vous pouvez même le décorer pour le rendre plus spécial. Par exemple, vous pouvez accrocher des boules de cristal pour créer une ambiance qui appartient à un autre monde.

3. 

   
   
   Réglez votre alarme pour qu'elle sonne 4 heures après l'heure du coucher. Dormez dans le lit habituel en même temps que d'habitude. Lorsque vous vous préparez à vous coucher, réglez une alarme sur votre montre ou sur votre téléphone pour vous réveiller après 4 heures d'endormissement.
   • En fonction de la vitesse à laquelle vous vous endormez, vous devrez peut-être ajuster vos alarmes en conséquence. L'alarme devrait retentir une fois que vous avez eu suffisamment de temps pour entrer en sommeil paradoxal profond (sommeil à mouvements oculaires rapides).

4. 

   Dormez dans votre lit familier et pensez à votre objectif. Lorsque vous commencez à vous assoupir, essayez de vous concentrer pleinement sur votre objectif de créer l'expérience hors du corps. Ce sera la dernière chose à laquelle vous penserez consciemment avant de vous endormir.
   • Si vous trouvez vos pensées errantes, renvoyez doucement la pensée vers votre objectif.
   • Vous pouvez répéter une phrase ou un sort pour affirmer votre objectif.

5. 

   Passez à la «zone d'entraînement» après que l'alarme se soit déclenchée. Lorsque vous vous réveillez après l'alarme, sortez du lit. Asseyez-vous en silence pendant environ 15 minutes, puis passez au canapé ou à l'endroit de votre choix pour l'expérience d'évasion. Essayez de vous débarrasser de toutes vos pensées et ne pensez qu'à votre objectif d'évasion.
   • Éteignez le téléphone et assurez-vous de ne pas être interrompu par des animaux domestiques ou des membres de votre famille pendant la séance d'entraînement.

6. 

   Allongez-vous et continuez à vous concentrer sur votre objectif de créer une expérience d'évasion. Une fois que vous avez déménagé à l'endroit choisi, allongez-vous confortablement sur le dos. Vous pouvez laisser vos bras de chaque côté ou serrer vos mains sur votre poitrine pour la rendre plus confortable. Marmonnez votre but encore et encore.
   • Par exemple, vous pouvez vous dire: «Maintenant, je quitte mon corps» ou «Maintenant, je vais vivre une expérience hors du corps».

7. 

   Imaginez que vous quittez votre corps et explorez votre maison. Lorsque vous vous sentez à l'aise, fermez les yeux et visualisez-vous en train de partir là où vous êtes allongé. Promenez-vous dans le reste de la maison, observez des objets familiers et explorez chacun d'eux. Restez calme et ouvert à cette expérience.
   • Par exemple, vous pourriez vous retrouver en train de marcher vers un tableau sur le mur ou de ramasser une décoration préférée sur une étagère.
   • Évitez de penser ou de vous concentrer sur votre corps.
   • Au fur et à mesure que vous vous familiariserez avec ce type de visualisation, vous pourrez essayer d'explorer en dehors de votre maison. Par exemple, essayez de marcher dans la rue devant la maison, en vous imaginant même planer au-dessus du pâté de maisons.

8. 

   Continuez à vous concentrer sur votre expérience hors du corps pendant que vous vous rendormez. Lorsque vous vous imaginez explorer la maison, réitérez le but de l'expérience d'évasion. Continuez à vous concentrer consciemment sur ces pensées pendant que vous vous endormez.
   • Idéalement, vous entrerez dans un état léthargique pendant la transition vers le sommeil. L'état hors du corps qui se produit pendant que vous vous endormez peut être une forme de rêve lucide.Le but ici est de maintenir la conscience et le contrôle de ce qui est vécu lorsque vous entrez en sommeil paradoxal.

9. 

   Soyez patient et notez vos expériences dans un journal. Ne soyez pas déçu si vous échouez la première fois! Vous devrez peut-être pratiquer cette technique plusieurs fois avant d'obtenir les résultats souhaités. Considérez cela comme une séance de méditation relaxante et ne vous concentrez pas uniquement sur les résultats. Après chaque séance d'entraînement, notez chaque plus petit détail dans votre agenda dédié à l'expérience hors du corps.
   • Un journal vous aidera à faire et à comprendre vos expériences. Vous pouvez également suivre les progrès plus facilement!
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Méthode 2 sur 2: utiliser des techniques de visualisation

1. 

   Allongez-vous sur le dos dans une position confortable. Trouvez un endroit calme et confortable où vous pouvez vous allonger tranquillement et ne pas être distrait. Vous pouvez vous allonger sur un lit, un canapé, un tapis de yoga ou même sur l'herbe si vous trouvez un endroit extérieur chaud où vous ne serez pas dérangé. Essayez de garder l'esprit tranquille.
   • Vous pouvez garder vos mains sur votre poitrine ou sur vos côtés - tant que vous êtes à l'aise.

2. 

   Imaginez que vous flottiez au-dessus du lit ou du sol. Lorsque vous commencez à vous sentir à l'aise, fermez les yeux. Essayez d'imaginer votre corps planant doucement sur la surface sur laquelle vous êtes allongé.
   • Essayez de vous concentrer entièrement sur votre image et votre sensation de vol stationnaire. Si votre concentration est perdue, ramenez-la doucement.

   Conseil: Cette technique est un type de méditation visuelle. Trouvez les techniques de visualisation de base pour développer les compétences nécessaires à ce type d'évasion.

3. 

   Maintenez cette position jusqu'à ce que vous ne sentiez plus le lit ou le sol. Tout en vous visualisant flottant, essayez de vous sentir et de vous imaginer. Imaginez qu'en dessous de vous se trouve un espace vide. Continuez à vous concentrer sur ces sensations jusqu'à ce que vous ne sentiez plus la surface dure en dessous.
   • Vous devrez peut-être continuer à vous visualiser "en vol stationnaire" pendant un certain temps avant d'atteindre cet état de perte sensorielle. Si vous vous sentez distrait, prenez quelques respirations profondes et réessayez.

4. 

   Visualisez-vous en mouvement pour explorer la pièce. Une fois que vous sentez que vous vous détachez vraiment de la surface en dessous, imaginez-vous vous déplacer lentement vers une position verticale. Visualisez que vous marchez ou que vous planez dans la pièce, en observant différents objets et détails dans la pièce. Essayez de ne pas analyser ce que vous voyez et faites - laissez l'expérience se dérouler.
   • Vous pourriez être tenté de revenir en arrière et de regarder votre propre corps, mais n'essayez pas de le faire lorsque vous êtes nouveau dans les autres étapes du processus! Sinon, vous pouvez perturber votre expérience hors du corps - la pensée de votre corps peut potentiellement vous y ramener.

5. 

   Pratiquez cette technique tous les jours jusqu'à ce que vous puissiez effectuer confortablement chaque étape. Il s'agit d'une technique d'évasion visuelle qui peut prendre beaucoup de temps à comprendre, alors ne vous découragez pas si cela ne fonctionne pas pour la première fois. Pratiquez chaque étape et répétez jusqu'à ce que vous le fassiez facilement et confortablement.
   • Cela peut prendre plusieurs mois de pratique pour apprendre chaque étape de la technique. Par exemple, concentrez-vous d'abord sur la visualisation que vous planez au-dessus de votre corps, atteignant progressivement un niveau d'absence de sensation sous votre corps, et ainsi de suite.
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Conseil

• Vous constaterez peut-être que la façon la plus simple de commencer est d'explorer l'environnement à côté de vous, comme la maison ou la pièce dans laquelle vous vous trouvez. En devenant plus compétent pour entrer dans l'état de transe et le manipuler, vous pouvez commencer à explorer des domaines plus larges. Certains croient qu'ils peuvent transcender le domaine du corps et explorer d'autres domaines dans une expérience hors du corps.
• Veuillez être patient. La réalisation consciente de la conscience hors du corps nécessite de la pratique.
• Il n'y a aucun moyen de savoir si vous êtes "vraiment" passé par l'état de quitter le corps - cela dépend de ce que vous ressentez et de ce que vous ressentez à propos de l'événement. Idéalement, vous aurez un très fort sentiment de séparation de votre corps. Vous pouvez ou non voir votre corps lors d'une expérience hors du corps.
• Pour mettre fin à votre expérience hors du corps, concentrez-vous simplement sur l'idée de retourner dans votre corps. Vous pouvez également retourner dans votre corps lorsque vous êtes interrompu par des besoins physiques (comme la faim ou le besoin d'aller aux toilettes) ou par des forces extérieures, comme un bruit fort.
• Il existe de nombreuses techniques qui créent une expérience hors du corps. Si une méthode ne fonctionne pas pour vous, allez en ligne pour trouver des informations sur les autres méthodes que vous pouvez essayer.