Auteur:
John Stephens
Date De Création:
25 Janvier 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Vous savez que sortir avec votre colocataire / collègue / camarade de classe n'est peut-être pas une bonne idée, mais il y a six mois, quiconque voulait écouter la logique. La romance peut vous exciter; Mais si vous devez voir la personne tous les jours après votre rupture, vous avez besoin d'une stratégie pour gérer ce dilemme. Une stratégie réussie se concentrera sur la sortie de la situation, le développement d'un style de vie positif et la poursuite de votre vie.
Pas
Méthode 1 sur 3: échapper à la situation actuelle
Reconnaissez vos pertes. Les relations sont si importantes et elles nous permettent de vivre les hauts et les bas de nos émotions, de mieux nous comprendre et d'apprendre à aimer et à accepter l'amour. Ce sont des facteurs primordiaux pour une vie bien remplie. Que vous preniez l'initiative de dire au revoir ou non, vous avez passé un moment triste.
- Dites à la personne: «Je veux juste admettre que ce n'est pas agréable de mettre fin à cette relation. Je sais que ce sera difficile et gênant quand nous devrons nous voir pendant un moment. Je ferai de mon mieux pour respecter vos limites et je vous serais très reconnaissant de le faire aussi ». Cela pourrait conduire à une discussion ultérieure lorsque vous pourrez renforcer vos attentes.
- Il est important de reconnaître qu'une relation est importante pour votre développement personnel, quelle que soit la durée ou la profondeur de la relation.
- Si vous niez vos sentiments après la rupture et prétendez qu'ils n'ont pas d'importance, vous n'apprendrez d'aucune expérience.
Pleurez votre perte. La plupart d'entre nous ont appris à être réceptifs, mais peu d'entre nous ont appris à perdre. Que cette perte soit une relation, un parent, un travail, une capacité physique ou une croyance en quelqu'un, ce traumatisme doit être compris et soigné. La tristesse est une émotion complexe qui peut s'exprimer de différentes manières.- Il existe plusieurs étapes du deuil qui peuvent servir de guide pour comprendre votre expérience caractéristique du chagrin: le rejet, l'absence d'émotion et le choc; négocier; dépression; fâché; J'accepte.
- Commencez par un journal mélancolique et notez les émotions que vous ressentez à chaque étape.
- La tristesse est une étape unique. Chacun le vit à sa manière.
- Vous pouvez passer plus de temps à une étape qu'à une autre.
- Ne vous forcez pas et ne laissez pas les autres vous pousser à travers votre tristesse. C'est le moment de ressentir la douleur et c'est nécessaire pour le processus de guérison.
Ressourcez-vous. La rupture est comme un pas en arrière émotionnel. Cela demande une concentration et des efforts absolus de votre part pour vous accompagner jusqu'au bout. Trouvez un moyen de vous donner une course de départ pour relever les défis à venir. Un sentiment de rupture dans une certaine mesure est une réponse normale, et chaque fois que vous vous réveillez, vous renforcez votre confiance.- Dites-vous: «Je peux le faire. Je peux travailler près de lui parce que je suis fort et que tout ira bien.
Anticipez les situations possibles. Imaginez dans votre esprit de nombreuses interactions ou interactions possibles qui pourraient se produire, ou discutez avec un ami de confiance. Choisissez quelqu'un en qui vous avez confiance et dont vous ne parlerez pas aux autres. Vous ne voulez pas ajouter d'huile au feu. Pratiquer avant les réponses verbales ou physiques atténuera votre anxiété et vous permettra d'utiliser vos compétences en cas de besoin.- Demandez-vous: "Que ferais-je si je devais le croiser dans l'ascenseur?" Une réponse raisonnable serait de lui dire: «Salut. C'est embarrassant de prendre l'ascenseur comme ça, non?
- Vous pouvez toujours attendre un autre ascenseur. Personne ne vous oblige à faire ce que vous ne voulez pas.
Ne précipitez pas ce processus. Vos sentiments ne seront pas bons lorsqu'ils sont poussés ou rejetés. Le rétablissement après avoir perdu une relation prend du temps et vous pouvez vous sentir fatigué ou impatient. Transformez cette énergie en une activité qui vous aide à éviter vos pensées.
- Participer à une activité que vous aimez vous aidera à passer le temps et à équilibrer l'intensité des émotions que vous vivez.
- Débarrassez-vous de l'anxiété en regardant des films ou en regardant des séries télévisées en continu. Éloignez-vous des comédies romantiques ou des histoires d'amour qui peuvent vous rendre plus difficile.
- Essayez des jeux de société ou rejoignez un club de lecture pour détourner votre temps et votre attention.
Faire le changement par l'action. La marche à suivre la plus évidente et la plus simple pour y faire face consiste à modifier les emplois, les appartements ou les horaires de cours. C'est probablement l'action la plus réaliste. Cependant, il y a des gens qui doivent encore garder leur emploi, rester là où ils étaient arrangés ou fréquenter leur classe actuelle. Simulez un voyage «lointain» pour créer de la distance pour vous.
- Choisissez un itinéraire différent lorsque vous vous rendez au travail.
- Faites votre truc et évitez la routine de l'autre personne en même temps pour ne pas vous rencontrer.
- Asseyez-vous à l'autre bout de la pièce ou hors de vue dans la classe.
- Faites ce dont vous avez besoin pour créer un espace entre vous et l'autre personne. Cette action vous aidera à voir les progrès accomplis pour vous adapter à votre situation actuelle.
- N'attendez pas qu'il reste loin de vous. Vous devez vous séparer de lui, alors faites-le dès que possible.
Méthode 2 sur 3: Développer un mode de vie positif
Tirez le meilleur parti de votre situation. Le changement peut être une bonne chose. Peut-être que cette relation est très émotionnelle et apporte plus de stress que les récompenses qu'elle mérite. Reconnaissez la liberté dont vous disposez maintenant et cela vous offrira de nombreuses nouvelles opportunités.
- Ressentez le soulagement de ne pas avoir à vous soucier de votre partenaire ou de la tragédie qu'il apporte à votre vie.
- Passez du temps en dehors du travail à développer des relations saines avec des amis et des amants potentiels.
Gardez une attitude positive si vous devez interagir les uns avec les autres. Gardez tout «léger et paisible», c'est-à-dire: évitez les pensées profondes, les disputes, les problèmes ou les plaintes. Faire preuve d'un état d'esprit calme et positif ne peut être diminué par la négativité ou le dilemme de la situation actuelle.
- En vous concentrant sur le maintien d'une attitude positive, vous éviterez de vous laisser entraîner dans des arguments négatifs.
- Personne ne peut vous enlever votre pouvoir si vous gardez une attitude positive. Répondre à une déclaration provocante vous fera perdre le contrôle des mains de quelqu'un d'autre. Vous prenez le contrôle et prenez la responsabilité de vos émotions. C'est une chose importante.
Évitez le jugement. Veuillez vous accepter. Si vous vous sentez coupable ou regrettez d'avoir une relation avec quelqu'un au travail, à l'école ou avec un colocataire, vous devez vous pardonner. Cela ne signifie pas que vous pardonnez et «oubliez» ce que vous avez fait, puis répétez-les. Pardonnez seulement avec l'intention d'apprendre de vos erreurs et empêchez toute intention future de vous détruire.
Faites semblant de réussir. Les acteurs sont payés pour faire semblant. Vous n'êtes peut-être pas un acteur, mais il viendra un moment où vous devrez faire semblant que vous allez bien alors que la vérité ne l'est pas. C'est votre façon de vous protéger contre d'autres préjudices. Traversez les situations difficiles de toutes les manières possibles.
- Discuter avec un ami de confiance ou un membre de la famille vous aidera à gérer vos émotions accablantes.
- Exprimer vos émotions est un bon moyen de traiter vos émotions et peut également vous mettre à l'aise.
Utilisez le silence à votre avantage. Il y a beaucoup de gens qui ne sont pas à l'aise avec le silence. Ils sentent qu'ils doivent dire quelque chose pour soulager leur tension. Construisez un niveau de confort avec le silence. Lorsque vous ne savez pas quoi dire dans une situation, ne dites rien. Choisissez d'être à l'aise avec le silence et vous trouverez moins de gêne dans les situations qui surviennent.
- Le silence n'est pas impoli.
- N'oubliez pas que beaucoup de gens ne sont pas à l'aise avec le silence et peuvent donc vous parler ou vous poser beaucoup de questions. Répondez-y comme vous le jugez approprié.
Méthode 3 sur 3: Poursuivez votre vie
Apprends de tes erreurs. Si vous sentez que vous avez commis une erreur douloureuse au début de cette relation, laissez cette douleur vous empêcher de refaire la même erreur. Chaque loi de la vie a ses propres raisons. Suivre ces règles vous aidera à vous diriger vers le bonheur et à vous éloigner de la souffrance. Suivez ce principe simple mais profond pour un avenir radieux.
Fiez-vous à vous-même lorsque vous travaillez sur une stratégie en face à face. Dépendre de vous-même vous aidera à faire face à une relation perdue. Vous savez ce qui vous rend heureux, alors engagez-vous dans des activités qui augmentent vos émotions positives.
Demandez l'aide d'un professionnel pour identifier les comportements que vous souhaitez changer, si vous avez du mal à y faire face vous-même. Aux États-Unis, les psychologues ainsi que les psychiatres sont généralement disponibles localement et vous pouvez les localiser via l'American Psychological Association et l'American Psychiatric Association. .
Combattez pour vous-même ainsi que pour la vie que vous voulez. Vous êtes ici pour vivre et profiter de la vie. Lutter pour vous-même vous rappellera que vous méritez d'être heureux, et le monde le verra. Lorsque vous avez atteint un certain seuil de guérison après une mauvaise expérience, les autres remarqueront un changement positif en vous. Vous avez envoyé les flammes qui signalent que vous êtes prêt pour de bon.
- Les gens diront probablement des choses comme: «Vous avez fait quelque chose de différent, non? Ça te va bien. " Vous pouvez répondre par «Merci. C'est vrai, j'ai décidé que je vivrais une vie heureuse et cela porte de bons résultats. "
Conseil
- Le comportement humain est parfois difficile à comprendre. Vous faites des erreurs mais vous n'avez pas besoin de les répéter.
- Si vous le voyez partir avec quelqu'un d'autre, ne soyez pas jaloux même si vous vous sentez vraiment comme ça.
- Montrez à votre ex que vous êtes très heureux et aisé même sans lui.
- Ne vous précipitez pas dans une nouvelle relation.
- N'essayez pas de le rendre jaloux en sortant avec quelqu'un que vous n'aimez pas vraiment. Soyez prudent avec les sentiments des autres.
- Il peut essayer de vous ramener dans votre ancienne relation. Prenez une décision sage et réfléchie en pesant toutes les options.
- Trouvez quelque chose à faire. Un nouveau passe-temps ou une nouvelle activité vous empêchera de penser à lui.
- Demandez à vos amis qui vous soutiennent de ne le considérer que comme un ami plutôt que comme votre ex.
- Vivez une vie forte et confiante pour vous aider à attirer des relations saines.
- Empathie pour la relation de l'ex.
avertissement
- Si vous avez essayé d'être amical avec quelqu'un et qu'il vous esquive toujours, laissez-le faire. Vous n'êtes pas obligé d'être ami avec tout le monde. Vous ne permettrez pas à vos amis de vous traiter de cette façon.
- Ne soyez pas trop gentil et ne flirtez pas pour vous amuser, car il pourrait penser que c'est un signe que vous voulez vous remettre ensemble. Ne dirigez pas les autres avec de mauvaises intentions.
- N'oubliez pas que l'alcool réduit votre retenue et augmente vos chances de prendre de mauvaises décisions que vous regretterez.
- Vous pouvez échouer et faire des erreurs. Les gens deviendront progressivement incapables de tolérer votre comportement.
- Si vous induisez constamment des fréquentations dans l'entreprise, vous finirez par vous bâtir une mauvaise réputation, être renvoyé ou condamné pour harcèlement sexuel.
