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L'un des facteurs les plus importants qu'une femme puisse concevoir est le cycle menstruel. La durée pendant laquelle vous avez des relations sexuelles avec votre partenaire pendant les jours de conception du cycle menstruel et quand il se désagrège peut considérablement augmenter vos chances de tomber enceinte. Avant de pouvoir identifier les jours les plus fertiles, également appelés le moment de la conception, vous devez avoir une meilleure compréhension du cycle menstruel et un suivi approprié.

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Partie 1 sur 2: Comprendre le cycle menstruel

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   Identifiez les phases importantes de votre cycle menstruel. Le cycle menstruel comporte plusieurs phases, mais cela ne signifie pas que vous pouvez concevoir le cycle ou cycle entier. En fait, il existe une perception qu'une femme peut concevoir pendant tout le cycle menstruel. Mais en réalité, vous ne pouvez tomber enceinte que les jours les plus fertiles, avant et pendant l'ovulation. Les œufs sont libérés lorsqu'ils sont mûrs et sont libérés des ovaires, et voyagent dans la trompe de Fallope afin que le sperme puisse être fécondé. Les étapes d'un cycle menstruel sont:
   • Le sang menstruel, le début du cycle menstruel. Cela survient lorsque le corps pousse l'endomètre hors du corps par le vagin. Provoque ainsi des saignements menstruels pendant le cycle, et dure généralement 3 à 7 jours. Il marque également le premier jour de stade de développement du follicule ovarien, stimule le follicule ovarien à se développer, et dans ce follicule contient des œufs. Cette phase se termine lors de l'ovulation. Le développement du follicule ovarien dure généralement de 13 à 14 jours, mais peut également durer de 11 à 21 jours.
   • Stade d'ovulation se produit lorsque la concentration de l'hormone stimulant la lutéine augmente avec des concentrations élevées. Cela stimulera l'ovulation. Cette étape est assez courte, ne dure généralement que 16 à 32 heures et se termine lorsque le corps ovule.
   • Stade Luteum commence après l'ovulation et se poursuit jusqu'au début du cycle suivant. Il aide à préparer l'utérus au cas où l'ovule serait fécondé et implanté dans la paroi utérine. Cette phase commence généralement environ 14 jours dans le cycle et dure environ 14 jours.

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   Soyez conscient du stade de fertilité ou du moment de concevoir. C'est le moment de votre cycle menstruel où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte pendant les rapports sexuels. Pour la plupart des femmes, la conception prend environ six jours.
   • Gardez à l'esprit que le fait d'avoir des relations sexuelles pendant la phase fertile ne garantit pas que vous allez concevoir. Mais vos chances de conception sont considérablement augmentées si vous avez des relations sexuelles pendant les 5 jours avant l'ovulation et 24 heures après l'ovulation. Les couples sains et fertiles ont généralement 20 à 37% de chances de tomber enceinte en fonction de la durée de leur conception.

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   Déterminez si votre cycle menstruel est régulier ou non. Le cycle de chaque femme sera différent et peut varier ou varier en fonction de facteurs externes tels que le stress. La meilleure façon de déterminer si votre cycle est régulier ou non à l'endroit où vos règles arriveront presque le même jour chaque mois est de tracer vos règles pendant trois ou quatre mois pour voir combien de temps elles durent.
   • Marquez sur le calendrier le premier jour du cycle. Marquez-le comme le premier jour. Puis comptez chaque jour jusqu'aux prochaines visites du cycle. N'oubliez pas que le cycle moyen est de 28 jours; cependant, votre cycle peut aller de 21 à 35 jours.
   • Effectuer dans trois à quatre mois. Notez si votre cycle est également long chaque mois.

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   Déterminez si votre sang menstruel est régulier ou non. Si après trois à quatre mois de surveillance de votre cycle menstruel et que vous ne remarquez pas l'apparition de vos règles, vous pouvez avoir des règles irrégulières. Ce phénomène se produit chez de nombreuses femmes et peut être causé par de nombreux facteurs tels qu'une perte de poids excessive, une activité physique excessive, le stress ou un problème biologique grave. Parlez à votre médecin si vous avez des règles irrégulières pour connaître les problèmes de santé sous-jacents. Les femmes ayant des cycles menstruels irréguliers peuvent toujours suivre le moment de la conception, mais cela prendra plus de temps et d'efforts que les femmes avec des cycles réguliers.
   • Parlez à votre médecin si votre cycle n'est pas venu dans les 90 jours ou plus et que vous n'êtes pas du tout enceinte. Si votre cycle est irrégulier après avoir été régulier, ou si vous avez des règles au milieu de vos règles, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous n'avez pas de trouble hormonal, d'infection des organes reproducteurs ou de problèmes de santé. un autre fort.
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Partie 2 sur 2: Conception du timing

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   Basé sur le moment du cycle pour déterminer quand concevoir. Si votre cycle est régulier, vous pouvez déterminer quand concevoir en fonction du nombre de jours menstruels que vous avez normalement. Votre date de conception sera les six jours précédents et comprendra l'ovulation. Mais votre jour le plus fertile sera trois jours avant vos règles et ovulation inclus. Déterminez la période la plus fertile en fonction de la durée du cycle en soustrayant le nombre total de jours du cycle de 14 jours:
   • Cycle de 28 jours: Si votre cycle dure généralement 28 jours, la date de l'ovulation sera le 14e jour de votre cycle. Les jours les plus fertiles seraient donc les 12, 13 et 14.
   • Cycle de 35 jours: si vous avez un cycle menstruel plus long, vos ovules ovuleront le 21 et vos jours les plus fertiles seront 19, 20 et 21.
   • Cycle de 21 jours: si vous avez un cycle menstruel plus court, les ovules ovuleront au jour 7 et vos jours les plus fertiles sont 5, 6 et 7.
   • Si votre cycle menstruel est régulier, mais ne fait pas partie d'un cycle, vous pouvez utiliser un calculateur de date de conception en ligne pour déterminer quand concevoir. Tout ce que vous devez faire et déterminer la première date de votre cycle passé.

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   Vérifiez votre température corporelle ou utilisez un kit de prédiction de l'ovulation si vous avez des règles irrégulières. Si vous avez souvent des règles irrégulières ou si vous pensez que votre cycle pourrait s'arrêter, vous pouvez utiliser d'autres méthodes pour déterminer quand un ovule va ovuler:
   • Surveillez la température corporelle. Pendant l'ovulation, la température de votre corps augmentera. Remarquez si votre corps a un «changement de température» en prenant votre température à la même heure chaque matin. La plupart des femmes subissent un changement d'un demi-degré de la température corporelle entre 24 et 48 heures après l'ovulation. Vous pouvez utiliser un thermomètre ordinaire ou acheter un thermomètre spécial.
   • Utilisez un kit de prédiction d'ovulation. Vous pouvez trouver un kit de prédiction d'ovulation à la pharmacie. Bien qu'il soit plus coûteux à utiliser lorsque vous devez surveiller la température de votre corps, c'est également un moyen plus précis de déterminer quand ovuler. Ce kit vérifiera votre urine pour déterminer le niveau d'hormone lutéinisante (LH) dans votre urine. Vous devez uriner sur la bandelette de test pour déterminer quand les niveaux de lutéine augmentent. C'est un signe que l'un des ovaires précédents est sur le point de libérer un ovule ou que vous êtes sur le point d'ovuler.
   • Surveillez les changements dans le liquide utérin. Pendant le cycle de pré-ovulation, votre corps produit de grandes quantités de liquide clair. Ce fluide créera un moyen pratique pour le sperme de rencontrer l'ovule. Juste avant de commencer à ovuler, vous remarquerez peut-être du liquide sur le bas de vos sous-vêtements ou autour de votre vagin. Il sera transparent, extensible et lisse comme les blancs d'œufs crus. Vous pouvez prélever un échantillon de l'écoulement vaginal en essuyant doucement un tissu avec un doigt propre ou un tissu de l'ouverture vaginale. Si vous vérifiez vos pertes vaginales plusieurs fois par jour et que vous ne voyez pas de liquide, vous n'êtes pas au milieu d'un cycle de grossesse.

3. 

   Avoir des relations sexuelles pendant la conception. La plupart des médecins recommandent d'avoir des relations sexuelles avec votre partenaire tous les jours ou même tous les jours pendant 5 jours avant l'ovulation et jusqu'au lendemain de l'ovulation. Bien que les spermatozoïdes puissent vivre jusqu'à cinq jours dans le corps d'une femme, mais que la durée de vie d'un ovule ne soit que de 12 à 24 heures, il est conseillé d'avoir des relations sexuelles avant l'ovulation, le même jour de l'ovulation et le lendemain. maximise vos chances de concevoir.
   • Concentrez-vous sur les relations sexuelles pendant la conception, ou trois à cinq jours avant l'ovulation. Si vous attendez de commencer à ovuler pour avoir des relations sexuelles, lorsque le sperme pénètre dans votre corps, il peut être trop tard pour que le sperme féconde l'ovule.
   • Si vous avez moins de 35 ans et avez été sexuellement actif pendant l'ovulation et la non-ovulation pendant 12 mois, ou si vous avez 35 ans ou plus et avez été sexuellement actif pendant l'ovulation et les deux Pendant la période de non-ovulation pendant six mois, vous devriez consulter votre médecin pour évaluer votre fertilité. Vous et votre partenaire pouvez faire un test de fertilité pour déterminer s'il existe d'autres problèmes qui vous empêchent de tomber enceinte.
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De quoi as-tu besoin

• Calendrier
• Thermomètre
• Kit de prédiction d'ovulation