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• Méthode 1 sur 3 : Identifier et éviter les déclencheurs de la pollinose
• Méthode 2 sur 3: Consultez un allergologue pour identifier les déclencheurs du rhume des foins
• Méthode 3 sur 3: Prenez votre médicament contre le rhume des foins
• Conseils

La pollinose, également connue sous le nom de rhume des foins ou rhinoconjonctivite allergique saisonnière, est un type d'allergie causée par des allergènes (à l'extérieur ou à l'intérieur) tels que la poussière, la moisissure, les poils d'animaux ou le pollen. Les symptômes d'allergie ressemblent au rhume et comprennent un écoulement nasal, des démangeaisons oculaires, des éternuements, une pression des sinus et une congestion nasale. Le rhume des foins n'est pas causé par des virus et n'est pas contagieux. Bien qu'il n'y ait pas de remède contre le rhume des foins, certaines méthodes peuvent aider à soulager les symptômes et à améliorer votre état.

Attention:les informations contenues dans cet article sont à titre informatif seulement. Avant d'utiliser une méthode, consultez votre médecin.

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Méthode 1 sur 3 : Identifier et éviter les déclencheurs de la pollinose

1. 1 Surveillez vos niveaux de pollen. Le pollen est l'une des principales causes de réactions allergiques dans le rhume des foins, vous devez donc surveiller son niveau quotidiennement, en particulier pendant la saison de floraison. Essayez de rester à la maison lorsque les niveaux de pollen sont élevés. La teneur en pollen de l'air peut être surveillée quotidiennement sur de nombreux sites Web.
   • Certaines prévisions météorologiques télévisées font également état des niveaux de pollen. Ce niveau est généralement dit faible, modéré, moyen ou élevé. Essayez de ne pas quitter votre maison lorsque les niveaux de pollen sont élevés.
   • Si vous êtes très sensible au pollen et qu'il vous cause une réaction allergique sévère, envisagez de rester à la maison même à un niveau modéré.
   • Vous pouvez vérifier auprès de votre médecin votre sensibilité au pollen.
2. 2 Portez un masque anti-pollen. Portez toujours un écran facial, tel qu'un respirateur N95, lorsque vous travaillez dans votre jardin. Cela comprend des activités telles que la tonte de la pelouse, le râtelage des feuilles ou le jardinage. Les respirateurs peuvent être commandés en ligne ou achetés en pharmacie.
   • Si vous ne trouvez pas de respirateur N95, vous pouvez utiliser un masque médical ou un mouchoir ordinaire. Bien qu'ils soient moins efficaces pour filtrer l'air qu'un respirateur N95, ils filtreront une partie du pollen et le garderont hors de votre nez.
   • Si vous souffrez d'allergies sévères, envisagez de demander à quelqu'un de couper l'herbe devant votre maison.
   • Vous pouvez également porter des lunettes (comme des lunettes de soleil) pour protéger vos yeux des allergènes. Des lunettes ou des lunettes de soleil suffiront, bien que vous puissiez acheter des lunettes de sécurité spéciales dans une quincaillerie ou en ligne.
   • Lorsque vous rentrez de la rue, prenez une douche et lavez vos vêtements. Si vous ne pouvez pas le faire immédiatement, lavez-vous et changez-vous, puis prenez une douche et lavez vos vêtements dès que possible.
3. 3 Rincez vos sinus. Un moyen relativement peu coûteux de soulager les symptômes du rhume des foins consiste à dégager les voies nasales avec un pot neti ou un spray salin. Il est plus facile de se rincer le nez avec un spray salin : il suffit de l'injecter dans chaque narine. De plus, pour le neti pot, vous devez préparer vous-même la solution saline.
   • Vous pouvez préparer votre propre solution saline en mélangeant 3 cuillères à café (environ 20 grammes) de sel sans iode et 1 cuillère à café (7 grammes) de bicarbonate de soude. Dissoudre 1 cuillère à café (7 grammes) de ce mélange dans 1 tasse (240 millilitres) d'eau distillée ou en bouteille tiède. N'utilisez pas d'eau du robinet non bouillie.
   • Après chaque utilisation, laver l'irrigateur avec de l'eau distillée ou en bouteille et sécher à l'air. Cela aidera à prévenir la croissance bactérienne.
4. 4 Réduisez le nombre d'allergènes dans votre maison. Si vous ne voulez pas que les allergènes pénètrent dans votre maison depuis la rue, vous devez fermer les fenêtres et allumer la climatisation dans votre maison et votre voiture, surtout lorsque les niveaux de pollen sont élevés. Gardez les filtres de votre climatiseur propres et achetez des filtres HEPA appropriés.
   • Vérifiez les instructions du fabricant ou demandez au vendeur quel est le meilleur filtre à utiliser.
   • Utilisez également des aspirateurs avec des filtres HEPA si disponibles. L'aspirateur aspire l'air et les particules de poussière et le filtre HEPA piège les allergènes. Vérifiez les instructions ci-jointes pour savoir à quelle fréquence le filtre doit être changé - généralement, il est changé après quelques fois.
5. 5 Maintenir l'humidité à 30-50 pour cent. Assurez-vous que le taux d'humidité dans votre maison se situe entre 30 et 50 % pour aider à prévenir la moisissure. Achetez un hygromètre pour mesurer l'humidité dans toutes les pièces. Placez simplement l'appareil dans la pièce et il affichera le niveau d'humidité tout comme un thermomètre indique la température.
   • Un hygromètre peut être acheté dans un magasin ou commandé en ligne. Lisez d'abord les instructions pour savoir comment utiliser correctement l'appareil.
6. 6 Achetez des protecteurs contre les tiques. Pour réduire les allergènes dans les tissus et les meubles, achetez des housses anti-acariens pour oreillers, matelas, couettes et couettes. Cela aidera à protéger les tissus contre les acariens et les allergènes et à prévenir le rhume des foins.
   • Le linge de lit et les couvre-lits doivent être lavés fréquemment à l'eau chaude.
   • Cela peut valoir la peine de réduire le nombre d'oreillers, de couvertures ou d'animaux en peluche dans votre chambre ou celle de votre bébé.
7. 7 N'utilisez pas certains traitements de fenêtre. Certains traitements de fenêtre peuvent attirer le pollen et les moisissures et accumuler la poussière.Les rideaux lourds qui ne peuvent être nettoyés qu'à sec collectent plus de poussière et d'allergènes que les rideaux légers qui peuvent être aspirés ou lavés en machine. Vous pouvez également utiliser des stores synthétiques faciles à essuyer et à nettoyer.
   • Ne séchez pas vos vêtements à l'extérieur, sinon des allergènes pourraient s'y accumuler.
8. 8 Nettoyez souvent votre salle de bain et votre cuisine. La moisissure est un autre déclencheur majeur du rhume des foins. Pour éviter la formation de moisissure dans votre maison, vous devez nettoyer votre salle de bain et votre cuisine plus souvent. Dans ce cas, vous pouvez utiliser des solutions de nettoyage avec de l'eau de Javel - cela détruit les moisissures et autres allergènes.
   • Vous pouvez également préparer votre propre solution de nettoyage : diluez 1/2 tasse (120 ml) d'eau de Javel avec 4 litres d'eau.
9. 9 Privilégiez le nettoyage humide. Lors du nettoyage de votre maison, utilisez un produit humide pour collecter la plupart des allergènes et des particules de poussière. Humidifiez les chiffons, la vadrouille et le balai avec de l'eau.
   • De cette façon, vous pouvez collecter la poussière beaucoup plus efficacement que le nettoyage à sec.
10. 10 Ne gardez pas les plantes d'intérieur et les fleurs. Étant donné que le pollen provoque le rhume des foins, les plantes vivantes de la maison doivent être jetées. Au lieu de cela, procurez-vous de fausses fleurs ou des plantes non fleuries pour pimenter l'intérieur. De cette façon, vous embellirez votre maison et éviterez le pollen en même temps.
    • Alors que certaines plantes artificielles ne ressemblent pas à de vraies plantes, d'autres semblent tout à fait naturelles. Essayez de trouver des plantes artificielles difficiles à distinguer des vraies.
11. 11 Évitez les déclencheurs d'animaux. Il existe de nombreuses façons de le faire. Si vous savez que certains animaux vous causent des allergies, ne les gardez pas à la maison. Si la réaction allergique est causée par la fourrure d'un animal domestique, gardez-le à l'extérieur et non à l'intérieur de la maison. Si cela n'est pas possible, essayez de garder les animaux hors de la chambre pour éviter de respirer les poils la nuit. Vous devriez également acheter un purificateur d'air avec un filtre HEPA et le placer là où votre animal passe le plus clair de son temps.
    • Après contact avec un animal, lavez-vous les mains pour enlever les poils.
    • Si possible, retirez le tapis car il recueille les poils d'animaux. Si cela n'est pas possible, passez l'aspirateur fréquemment pour récupérer la fourrure. De nombreux aspirateurs ont des accessoires ou des filtres spéciaux pour collecter les poils d'animaux.
    • Vous devez brosser et laver vos animaux au moins une fois par semaine afin qu'ils laissent moins de poils. Il est préférable de demander à quelqu'un d'autre de le faire afin que vous n'ayez pas de réaction allergique au pelage.
    • Certains chiens et chats sont considérés comme « hypoallergéniques », ce qui signifie qu'ils sont moins susceptibles de provoquer des allergies. Cela peut être un bon choix si vous voulez vraiment avoir un animal de compagnie.

Méthode 2 sur 3: Consultez un allergologue pour identifier les déclencheurs du rhume des foins

1. 1 Faites un test de scarification. Si vous avez essayé d'éliminer tous les déclencheurs d'allergies (pollen, moisissure, poussière), mais que vous avez toujours des problèmes, vous devriez consulter un allergologue. Il pourra faire des tests et identifier la cause du rhume des foins. L'un des tests les plus courants est le test de scarification, ou test de piqûre. Ce test dure 10 à 20 minutes et consiste à appliquer de minuscules gouttes d'allergènes possibles sur la peau perforée ou écorchée. Après cela, le médecin surveille la réaction de la peau.
   • Parfois, la réaction est immédiate. Lors d'une réaction allergique, la peau qui a été exposée à l'allergène gonfle et ressemble à une piqûre de moustique.
   • Le médecin notera la réaction et mesurera son intensité, puis interprétera les résultats.
2. 2 Faites un test intradermique. Un allergologue peut également demander un test dit intradermique. Dans ce cas, les allergènes ne sont pas appliqués sur les piqûres ou les égratignures, mais sont injectés dans la peau à l'aide d'une fine aiguille. Ce test est généralement plus précis que le test de scarification.
   • Ce test dure environ 20 minutes.
3. 3 Faites un test sanguin. Pour confirmer les résultats d'un test cutané, un allergologue peut demander un test sanguin appelé test radioallergosorbant (RAST). Ce test mesure la concentration d'un anticorps allergène dans le sang - l'immunoglobuline E (IgE). Sur la base des résultats de l'analyse (la quantité d'anticorps fractionnés dans le sang), le médecin sera en mesure de juger à quels allergènes le corps réagit.
   • Les résultats de ce test sont généralement obtenus après quelques jours, car l'échantillon de sang est envoyé au laboratoire.

Méthode 3 sur 3: Prenez votre médicament contre le rhume des foins

1. 1 Prenez des corticostéroïdes nasaux. Si vous ne pouvez pas éviter les déclencheurs du rhume des foins, essayez de soulager vos symptômes. Pour cela, des corticoïdes nasaux peuvent être utilisés. Ces médicaments préviennent et traitent l'inflammation de la muqueuse nasale, les démangeaisons et l'écoulement nasal causés par le rhume des foins. En règle générale, la plupart des gens peuvent les prendre en toute sécurité pendant de longues périodes. Les effets secondaires (bien que rares) comprennent une odeur et un goût désagréables et une irritation nasale.
   • Certains de ces médicaments sont disponibles sur ordonnance, d'autres n'en ont pas besoin pour être achetés. Il est généralement préférable de les utiliser tous les jours, au moins pendant la saison de floraison ou lorsque vous ressentez habituellement des symptômes d'allergie. Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour déterminer quel médicament vous convient le mieux.
   • Les médicaments courants comprennent Fliksonase, Nazarel, Nazonex, Pulmicort.
2. 2 Prenez des antihistaminiques. Les antihistaminiques peuvent également aider à gérer les symptômes du rhume des foins. Ces médicaments sont disponibles sous forme de comprimés oraux, de solutions liquides, de comprimés à croquer, de pastilles, de sprays nasaux et de collyres. Ils aident à soulager les démangeaisons, les éternuements et l'écoulement nasal en bloquant l'histamine, qui est sécrétée par le système immunitaire et provoque les symptômes du rhume des foins. Les comprimés et les vaporisateurs nasaux aident à soulager les symptômes nasaux, et les gouttes oculaires soulagent les démangeaisons et les irritations des yeux causées par le rhume des foins.
   • Les antihistaminiques comprennent des médicaments tels que Claritin, Zyrtec, Allegra, Omaron, Diphenhydramine (les deux derniers médicaments sont disponibles sur ordonnance). Les antihistaminiques nasaux comprennent également les sprays Allergodil, Nosephrin et Mometasone (les deux derniers sont disponibles sur ordonnance).
   • Lorsque vous utilisez des antihistaminiques, ne buvez pas d'alcool et ne prenez pas de tranquillisants.
   • N'utilisez pas plusieurs antihistaminiques en même temps, sauf avis contraire de votre médecin ou allergologue.
   • Lorsque vous prenez des antihistaminiques, n'utilisez pas de machinerie lourde et soyez prudent lorsque vous conduisez. N'utilisez pas d'antihistaminiques sédatifs si vous conduisez. La plupart des gens peuvent conduire en toute sécurité s'ils prennent des antihistaminiques non sédatifs ou légèrement sédatifs tels que Zyrtec, Allegra ou Claritin.
3. 3 Essayez les décongestionnants. Des décongestionnants OTC sont disponibles dans le commerce, tels que Stopussin ou Ambroxol. Vous pouvez également demander à votre médecin une ordonnance pour une solution décongestionnante, un comprimé ou un spray nasal. Il existe de nombreux décongestionnants différents disponibles en pharmacie, mais sachez qu'ils peuvent augmenter la tension artérielle, l'insomnie, les irritations et les maux de tête.
   • Les décongestionnants doivent être utilisés temporairement et non tous les jours.
   • Les sprays nasaux décongestionnants comprennent des médicaments tels que Nazol et Afrin. Ils ne doivent pas être utilisés plus de 2 à 3 jours consécutifs, sinon la congestion peut s'aggraver.
4. 4 Renseignez-vous auprès de votre allergologue sur les bloqueurs des récepteurs des leucotriènes. Les bloqueurs des récepteurs des leucotriènes (antagonistes) comprennent Singular, qui doit être pris avant l'apparition de tout symptôme. Entre autres, il soulage les symptômes de l'asthme. Le mal de tête est un effet secondaire fréquent.Dans de rares cas, le médicament peut provoquer des réactions psychologiques telles qu'agitation, agressivité, hallucinations, dépression ou pensées suicidaires.
   • Ce médicament est disponible sous forme de pilule.
   • Si, pendant la prise du médicament, vous remarquez des phénomènes mentaux inhabituels en vous-même, vous devez immédiatement consulter un médecin.
5. 5 Essayez d'utiliser Atrovent. Ce médicament contient du bromure d'ipratropium et est un spray nasal sur ordonnance qui peut soulager la rhinite sévère. Les effets secondaires potentiels incluent le nez sec, les saignements de nez et les maux de gorge. Dans de rares cas, des effets secondaires tels qu'une vision floue, des étourdissements et des difficultés à uriner peuvent survenir.
   • Ce médicament ne doit pas être pris si vous avez un glaucome ou une hypertrophie de la prostate.
6. 6 Prenez des corticoïdes oraux. La prednisolone est parfois utilisée pour soulager les symptômes allergiques graves. Cependant, vous devez être prudent, car l'utilisation à long terme de ce médicament peut entraîner des effets secondaires graves tels que la cataracte, l'ostéoporose, la faiblesse musculaire.
   • Ce médicament n'est prescrit que pour une courte période, souvent avec une posologie décroissante.
7. 7 Faites-vous vacciner contre les allergies. Si votre réaction allergique n'a pas été réduite par la prise d'autres médicaments et que vous ne pouvez pas éviter l'exposition aux allergènes, votre médecin peut vous recommander un vaccin contre les allergies (appelé immunothérapie). Au lieu de combattre la réaction allergique, le vaccin modifiera le système immunitaire afin qu'il cesse de répondre aux allergènes. Une fois vacciné, un extrait dilué de l'allergène est administré (souvent à des doses croissantes) jusqu'à ce qu'une dose soit trouvée qui aidera à soulager la réaction allergique. Les vaccinations sont ensuite administrées sur des périodes plus longues. La vaccination peut prendre 3 à 5 ans.
   • Le but de la vaccination est d'habituer le corps aux allergènes qui déclenchent une réaction allergique. En conséquence, le corps cesse de répondre aux allergènes.
   • Les injections contre les allergies sont sans danger et ont des effets secondaires très légers. Les effets secondaires les plus courants sont une rougeur et un gonflement au site d'injection, qui peuvent apparaître immédiatement ou quelques heures après l'injection. Ils doivent passer dans les 24 heures. Une réaction allergique légère, similaire à celle que vous ressentez avec le rhume des foins, est également possible.
   • Dans de rares cas, après la première vaccination, il se produit une réaction allergique grave, qui peut être répétée avec des injections ultérieures. Lorsqu'ils reçoivent des vaccins contre les allergies, les patients sont toujours surveillés. Les symptômes d'une réaction sévère, ou anaphylaxie, comprennent un essoufflement ou un essoufflement, de l'urticaire, un gonflement du visage et du corps, des battements cardiaques irréguliers ou rapides, une sensation d'oppression dans la gorge et la poitrine, des étourdissements, une perte de conscience et, dans les cas très graves. , même la mort.
   • Si vous présentez une réaction allergique grave accompagnée d'un ou plusieurs des symptômes énumérés ci-dessus, appelez immédiatement les urgences 103.

Conseils

• Gardez les médicaments hors de la portée des enfants.
• Si vous êtes enceinte ou sur le point de devenir enceinte, si vous allaitez, avez un glaucome ou une hypertrophie de la prostate, avez un rhume ou un autre problème de santé, êtes allergique à certains médicaments, ou prenez déjà des médicaments, informez votre médecin avant de prendre tout médicament...
• Ne prenez jamais de médicaments prescrits à une autre personne.
• Si vos yeux vous démangent et sont enflés, appliquez un chiffon ou un gant de toilette humide et froid sur chaque œil. Cela aidera à soulager les démangeaisons.
• Même avec de fortes démangeaisons, ne vous grattez pas les yeux. Cela ne fera qu'aggraver les démangeaisons et l'irritation.
• Si vous êtes allergique, ne fumez pas et évitez la fumée secondaire.