Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Nettoyer votre langue
• Partie 2 sur 3: Choisir un gratte-langue
• Partie 3 sur 3: Comprendre les avantages d'un grattoir à langue
• Conseils

Le nettoyage de la langue est un élément essentiel de l'hygiène bucco-dentaire car il aide à éliminer l'excès de bactéries et de débris alimentaires et à prévenir la mauvaise haleine. Cet article vous montrera comment utiliser un gratte-langue et vous aidera à trouver le gratte-langue qui vous convient le mieux. Lisez simplement l'étape 1 ci-dessous pour commencer.

Pas

Partie 1 sur 3: Nettoyer votre langue

1. 1 Ouvrez la bouche et tirez un peu la langue. Cela rendra votre langue plus accessible et plus facile à brosser.
2. 2 Prenez le gratte-langue par la poignée et placez-le sur le dos de la langue. Placez le grattoir sur votre langue aussi loin que possible pour éviter les bâillonnements. La distance à laquelle vous pouvez placer le grattoir dans la bouche dépend des caractéristiques physiologiques de chaque personne.
3. 3 Déplacez le grattoir de l'arrière vers l'avant de votre langue. Au cours de ce processus, le bord rugueux du grattoir frotte contre la surface de la langue, éliminant la plaque qui la recouvre.
4. 4 Rincez le grattoir après chaque passage sur la langue. La plaque que vous retirez de la langue est poussée vers le bout de la langue à chaque mouvement. Par conséquent, il est conseillé de laver le grattoir et votre langue après chaque mouvement.
5. 5 Ne déplacez jamais le grattoir dans la direction opposée. N'oubliez jamais de le déplacer de l'arrière de votre langue vers l'avant. Si vous faites des mouvements dans les deux sens, alors la plaque que vous avez déjà grattée reviendra et tout le travail effectué sera gaspillé.
6. 6 Nettoyez le gratte-langue après chaque utilisation. C'est la même chose qu'avec une brosse à dents, vous devez vous assurer que le grattoir reste aussi propre que possible. Gardez le gratte-langue propre après chaque utilisation. Vous pouvez le faire en rinçant à l'eau courante après chaque utilisation.
   • Rangez-le dans son emballage dans votre armoire à pharmacie de salle de bain entre les utilisations.

Partie 2 sur 3: Choisir un gratte-langue

1. 1 Choisissez une brosse à dents avec un gratte-langue. Si vous avez un réflexe nauséeux accru, optez pour une telle brosse à dents avec un grattoir. Ce type de grattoir est plus étroit. que la norme, non combiné, ce qui le rend optimal pour les personnes ayant un réflexe nauséeux accru.
2. 2 Sélectionnez un gratte-langue en forme de Y. Le gratte-langue à une lame nettoie la langue plus rapidement qu'un grattoir et une brosse à dents deux-en-un. Il a des bords et des contours lisses qui conviennent au nettoyage de la langue. Si vous souhaitez acheter un outil plus efficace, optez pour un tel grattoir.
   • Des exemples de ces brosses incluent One Drop Only et Colgate 360 ​​​​°. La partie grattoir d'une brosse à dents comporte plusieurs cercles surélevés. Ils servent à éliminer la plaque de votre langue.
   • Ce type de gratte-langue peut être placé facilement et sans couture dans la cavité buccale. Contrairement au grattoir d'une brosse à dents, ce grattoir couvre une plus grande surface de la langue, ce qui le rend plus efficace.
   • Cependant, ce type de gratte-langue est plus susceptible d'induire un réflexe nauséeux chez les personnes sensibles.
3. 3 Utilisez un gratte-langue à double lame. C'est aussi un grattoir en forme de Y, mais avec une lame horizontale supplémentaire, ce qui en fait un grattoir double face. La lame supplémentaire est conçue pour accélérer l'élimination de la plaque dentaire. Il a des côtés incurvés conçus pour empêcher le réflexe nauséeux.
   • Le grattoir à deux lames nettoie la langue plus rapidement et avec moins d'effort que les deux précédents. C'est parce qu'il a deux lames qui facilitent le nettoyage de la langue.
   • Si vous voulez qu'un grattoir à langue vous fasse gagner beaucoup de temps, procurez-vous un grattoir à double lame.

Partie 3 sur 3: Comprendre les avantages d'un grattoir à langue

1. 1 Comprenez que vous brosser la langue réduira la mauvaise haleine. Elle est causée par la décomposition de bactéries qui affectent les débris alimentaires sur la langue et libèrent des composés soufrés volatils (CSV). Ces LSS produisent une odeur désagréable.
2. 2 Sachez que vous brosser la langue peut éliminer la mauvaise plaque de la surface de votre langue. Il apparaît lorsque des bactéries ou des champignons s'accumulent sur la langue. Cette accumulation, comme une structure qui piège les cellules mortes et les particules alimentaires, donne naissance à la plaque sur la langue.
   • La colonisation bactérienne ou fongique se produit lorsque l'immunité d'une personne diminue. Cela se produit principalement lors d'une utilisation prolongée d'antibiotiques ou même lorsqu'une personne est accro à l'alcool ou au tabagisme.
3. 3 Sachez qu'un mauvais nettoyage de la langue peut affecter votre expérience gustative. Une langue non nettoyée ou sale peut provoquer un changement de goût lorsque vos papilles gustatives se bouchent, ce qui entraîne un goût métallique. Un gratte-langue peut vous aider à vous débarrasser de ce problème.

Conseils

• Lorsque vous êtes pressé, vous pouvez passer le grattoir sur votre langue trois à quatre fois, puis vous laver la bouche et le grattoir.