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• Méthode 1 sur 3: Comment stabiliser l'amour existant
• Méthode 2 sur 3: Comment cultiver l'amour qui ne fait que commencer
• Méthode 3 sur 3: Laissez l'amour se développer lentement et progressivement
• Conseils

Nos émotions sont des petits coquins coquins ! Ils nous appartiennent, mais parfois il semble que nous n'ayons aucun pouvoir sur eux. Voulez-vous réduire vos sentiments amoureux? Aimer une personne plus fort ? Pour rendre votre sentiment plus stable ? Ensuite, vous devez vous venger et apprendre à contrôler vos propres émotions. En développant quelques nouvelles bonnes habitudes, vous pouvez atteindre votre objectif.

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Méthode 1 sur 3: Comment stabiliser l'amour existant

1. 1 Ne vous laissez pas accrocher à une seule personne. Que cela nous plaise ou non, nos pensées gouvernent nos émotions. Si la pensée d'une personne nous vient à l'esprit, il devient beaucoup plus difficile de contrôler ses émotions, surtout si vous penser tout le temps à propos de lui. C'est pourquoi, lorsque des pensées sur une personne surgissent à nouveau dans votre tête, soyez immédiatement distrait par quelque chose. Faites n'importe quelle affaire. Bien sûr, ces pensées surgiront de temps en temps, mais vous pouvez les combattre. Non, je ne veux pas, merci !
   • Cette astuce fonctionne pour tout, de la diminution de l'amour au régime ou à l'arrêt du tabac. A titre d'exemple, disons que vous avez soudainement l'idée d'un gâteau aux fruits. Jusqu'à présent, vous n'avez même pas eu faim. Tu ne voulais pas du tout de sucreries. Mais tout d'un coup, vous commencez à penser au gâteau. Vous pouvez maintenant imaginer sa garniture crémeuse et son goût délicat. Vous pouvez sentir le goût du jus de fraise aromatique sur votre langue et entendre le craquement d'une croûte délicate. Plus vous vous perdez dans vos pensées, plus vous vous convainquez que vous voulez ce gâteau. Il est temps de penser à ce que vous ressentiriez si vous arrêtiez votre fantasme il y a trente secondes. Vous ne voudriez pas du tout de ce dessert.
2. 2 Faites un plan Si-alors. La recherche montre que nous prenons de meilleures décisions lorsque nous les planifions à l'avance... Nous ne pouvons pas contrôler nos désirs, mais nous sommes capables de contrôler nos actions. Si vous voulez faire un régime, l'état d'esprit "Je ne veux plus manger de frites" n'est pas le bon plan. Il est juste de se dire : "Je ne vais pas il y a frites. »De même, lorsque vous ressentez le besoin d'aimer cette personne, remplacez-la par autre chose. Si vous voulez appeler votre bien-aimé, mieux appeler votre maman. Si si vous voulez consulter les SMS trente-trois fois ce soir, il vaut mieux s'asseoir devant l'ordinateur et aller se battre dans "Tanks". Ce plan vous aidera à gérer vos désirs et à les remplacer par un comportement plus constructif.
   • Continuons avec l'exemple du gâteau. Vous aimez beaucoup les gâteaux, et cela commence à devenir un problème pour vous. Et alors vous vous couchez le soir et vous vous dites : "A partir de demain j'arrêterai de manger des gâteaux. C'est simple." Et quoi? Le lendemain, vous avez quelques paniers de fruits pour le petit-déjeuner. Mieux vaut penser à vous-même : "Demain, si je veux manger un gâteau, je m'achèterai un cube faible en sucre. La prochaine fois, je m'achèterai un brownie salé faible en gras. Et samedi, je mange de la crème fouettée sur le dessus du gâteau et des fraises. Et enfin, je peux manger juste des fraises. " Ce plan sera beaucoup plus facile à suivre pour vous.
3. 3 Passez plus de temps avec d'autres personnes. Cela ne signifie pas que vous devriez passer moins de temps avec quelqu'un ou quelqu'un que vous aimez. Cela signifie passer plus de temps avec d'autres personnes (bien que ces deux décisions vont souvent de pair). Si vous rentrez chez vous le soir et que vous avez beaucoup de temps libre, votre cerveau n'a absolument rien à faire, et petit à petit les sentiments s'insinuent à nouveau dans votre âme. Mais si vous avez invité un groupe d'amis à visiter, vous n'aurez pas un moment pour être seul. Vous aurez beaucoup de plaisir à communiquer - c'est tellement génial !
   • De plus, vous deviendrez progressivement imprégné de la conviction que les autres personnes vous intéressent également et que le temps passé avec elles vous profite. Chaque personne a de la valeur à sa manière, et vous manquerez beaucoup si vous n'apprenez pas à bien connaître les gens qui vous entourent. Quelle fortune que toutes ces personnes merveilleuses soient à côté de vous et que vous puissiez passer du temps ensemble de manière utile et intéressante. Une telle communication ne profitera qu'à vous et à votre santé psychologique.
4. 4 Le sourire. Il est facile de comprendre que notre esprit contrôle notre corps. Quand nous sommes heureux, nous sourions ; quand nous sommes contrariés, nous pleurons. Mais parfois les choses ne sont pas si simples. L'essentiel est que cette relation corps-esprit fonctionne dans les deux sens... Si vous voulez faire ressentir à votre esprit un sentiment, il vous suffit de lui transmettre un certain signal corporel. Lorsque vous souriez, vous vous sentez heureux et prêt à rire pour une raison quelconque. À ce stade, votre esprit est plein de petites endorphines agiles qui vous font vous sentir tellement mieux. Encore des pensées pour cette personne ? Va-t'en!
   • Soyez courageux, essayez-le! À l'heure actuelle! Souriez et gardez une expression heureuse pendant un moment. Le menton est relevé, les épaules sont redressées et un sourire se dessine sur les lèvres. Vous serez surpris, mais bientôt vous vous sentez déjà un peu mieux. Et vous savez ce qu'il y a d'autre? La recherche a montré que le sourire nous rend plus attrayant pour ceux qui nous entourent, peut changer notre humeur, gérer le stress, améliorer la fonction immunitaire et même abaisser la tension artérielle.
5. 5 Pratiquez la méditation. La méditation et le sourire aident à contrôler non pas l'amour en général, mais les émotions en particulier. Les deux peuvent vous aider à devenir plus heureux et à trouver la tranquillité d'esprit. Cela vous donne l'opportunité de vous sentir mieux, de vivre comme toi voulez et pensez à ce que vous voulez. Il est beaucoup plus facile d'éviter d'être complètement obsédé par une personne lorsque vous êtes capable d'atteindre un état de concentration et de concentration de votre esprit.
   • Tout ce dont vous avez besoin, c'est de 15 minutes par jour pour vous concentrer sur, disons simplement, rien. Un peu de temps pour vous détendre et vous immerger dans quelque chose qui vous procure un sentiment de paix. Vous pouvez également pratiquer la méditation traditionnelle (ohm), et asseyez-vous simplement sur le canapé en lisant votre livre préféré, si cela vous convient davantage. Si une activité vous permet de retrouver la tranquillité d'esprit, faites-le.
6. 6 Fais ce que tu aimes. La meilleure façon de vous distraire de penser à cette personne est de remplir votre vie d'activités qui vous rendent heureux et épanoui. Si vous aimez jouer de la guitare, jouez du matin au soir. Si vous aimez dessiner, dessinez. Si vous aimez habiller des poupées en costumes de cirque et prendre des photos du spectacle, faites-le ! Hors du sujetque faites-vous exactement si votre activité permet à votre esprit de suivre le cours correct et positif.
   • Lorsqu'une partie importante de votre temps est consacrée à une cause qui vous donne un but dans la vie, tout le reste passe à l'arrière-plan. Les sentiments dont vous voulez vous débarrasser vous quittent. S'accrocher à quelqu'un ? C'est déjà du passé. Vous êtes calme, cool et serein parce que vous avez littéralement les choses sont plus intéressantesque d'être accro à cette personne.

Méthode 2 sur 3: Comment cultiver l'amour qui ne fait que commencer

1. 1 Passer du temps ensemble. Lorsque vous êtes avec une personne, apprenez à être avec elle pour de vrai. Ce conseil vous semblera élémentaire. Cependant, essayez de vous rappeler la dernière fois que vous étiez avec une personne et que vous pensiez que vous n'étiez occupé que l'un avec l'autre ? Vous n'avez pas parlé au téléphone, n'avez pas regardé les gens autour de vous, n'avez pas changé de chaîne de télévision - étiez-vous vraiment ensemble ? Si vous pouvez être cette personne, votre proche vous appréciera davantage et vous sentirez que vous êtes fermement connecté l'un à l'autre.
   • Peu importe si l'autre personne essaie de construire une relation avec vous, Veux-tu vous développez vous-même des relations ou essayez de transférer des relations existantes à un niveau qualitativement nouveau. Parfois, il faut beaucoup de travail pour développer l'amour, y compris au tout début d'une relation. Bien que vous ne puissiez pas vous résoudre à aimer une autre personne, il est tout à fait possible d'allumer un feu dans votre cœur et d'aider l'amour à se développer s'il existe une attirance et une sympathie mutuelle entre vous. La première étape sur ce chemin est d'apprendre à être vraiment ensemble.
2. 2 Être ouvert. Chacun de nous a des connaissances qui sont toujours fermées et ne s'ouvrent jamais aux autres. Pourquoi font-ils ça ? Parfois, la raison en est qu'une personne évite de s'attacher aux gens. Plus nous nous rapprochons d'une personne, plus il est difficile de s'en séparer plus tard. Si vous voulez que votre amour se renforce, vous devez être prêt à montrer à la personne votre vulnérabilité. Partagez vos pensées et vos sentiments, et bientôt vous ressentirez des liens si forts entre vous.
   • Vous pouvez commencer petit. Dites simplement à la personne quelque chose sur votre passé. Ensuite, vous pouvez passer à des histoires sur ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Faites savoir à la personne ce que les autres et les événements de la vie vous font ressentir. En même temps, vous ne devriez pas ouvrir immédiatement toute votre âme à une personne et lui laisser vos peurs les plus secrètes. Vous aurez la possibilité de le faire lorsque vous serez prêt.
3. 3 Essayez de comprendre la véritable essence d'une personne. Plus on s'ouvre à une autre personne, plus elle s'ouvre à nous en retour. Vous commencerez à comprendre le caractère unique d'une autre personne, et cette expérience peut être vraiment excitante et inattendue. Peu à peu, vous verrez à quel point la personnalité de cette personne est multiforme, extraordinaire et intéressante. Le développement dynamique des relations peut vous donner beaucoup d'émotions fortes.
   • Prenez le temps de réfléchir à la façon dont votre proche vit réellement, et non à votre imagination. C'est super qu'il puisse te voir ! Y a-t-il quelque chose chez lui qui vous surprend ? Mais maintenant, il pense à quelque chose, et vous ne le saurez peut-être jamais à propos de ces pensées. Si vous pouvez voir à quel point une personne extraordinaire est présente, il vous sera difficile de ne pas l'aimer.
4. 4 Regardez à l'intérieur de vous-même. Parfois, nos sentiments sont très indirectement liés à une autre personne. Nous tenons compte des événements et des circonstances et les interprétons de notre point de vue. Ainsi, nous ne donnons tout simplement pas à notre cerveau la possibilité de voir la situation d'un point de vue différent. Ainsi, la prochaine fois que vous penserez à votre proche, essayez de ne pas penser à vous en premier.
   • Considérez cette situation : votre mari rentre du travail et allume immédiatement la télévision. Vous êtes contrarié parce que vous sentez que votre conjoint ne vous aime pas et ne vous ignore pas. Bien sûr, vous avez droit à de tels sentiments, mais essayez de faire un effort sur vous-même et admettez que c'est son temps personnel. Ne prenez pas ce comportement comme une insulte personnelle. Si vous vous donnez la possibilité de regarder la situation sous un angle différent, il y aura moins d'obstacles sur le chemin de votre amour.
5. 5 Abandonnez la peur et la méfiance. Parfois, ils n'ont rien à voir avec les circonstances de la vie et sont dus à nos propres problèmes intérieurs. Peut-être n'êtes-vous pas encore prêt pour une relation ? Peut-être n'avez-vous pas encore appris à vous aimer, c'est pourquoi il vous est difficile d'aimer une autre personne ? Examinez-vous de près et réfléchissez aux émotions négatives qui vous empêchent d'aller de l'avant. Si vous apprenez à conquérir ces émotions, votre histoire d'amour brillera de nouvelles couleurs.
   • Lorsqu'une personne entame une relation, submergée par ses propres peurs et sa méfiance à l'égard du monde, elle finira très probablement par un échec. Nous avons peur de faire confiance à la personne et de nous laisser aimer par peur de ne pas en être dignes. Ces peurs nous submergent précisément au moment où nous avons le plus besoin d'amour. Pour permettre à notre amour de s'épanouir, nous devons surmonter ces peurs.Ce n'est pas si facile, mais vous pouvez le faire si vous vous regardez consciemment en face et que vous voulez vous améliorer.

Méthode 3 sur 3: Laissez l'amour se développer lentement et progressivement

1. 1 Avancez lentement. Avez-vous vu comment les petits enfants font leurs premiers pas ? Ils ne sont pas encore sûrs de pouvoir atteindre le mur, mais ils croient en eux et espèrent réussir. Ils marchent très lentement et prudemment. Maintenant, l'enfant arrive à un endroit, et vous voyez comment un innocent sourire de nourrisson illumine son visage. Vous avez l'impression que le bébé est heureux de sa réussite. Ses yeux brillent simplement de bonheur, et un sourire victorieux joue sur ses lèvres. Souvenez-vous-en au fur et à mesure que vous développez votre relation avec la personne. Avancez lentement, restez calme et faites confiance au destin.
   • Les nouvelles relations sont si excitantes au début que c'est pendant cette période que la plupart d'entre nous ont tendance à commettre des actes irréfléchis. Essayez de garder la tête froide autant que possible et avancez très lentement. Cela vous aidera à éviter d'être trop émotif et à vous protéger des vulnérabilités futures.
2. 2 Passez du temps avec vos amis. Bien sûr, lorsqu'un nouvel amour est entré dans votre vie, la tentation est grande de consacrer tout votre temps à l'être aimé. Malheureusement, cela conduit parfois au fait que la relation s'épuise littéralement. Vous devenez obsessionnel, souffrez et vous vous souvenez à peine comment vous pouvez vivre sans une autre personne. Pour éviter cela, essayez de maintenir vos relations avec vos amis. Ils étaient avec vous avant que vous ne rencontriez l'amour, ils sont dans votre vie maintenant, lorsque l'amour se développe et existe, et ils seront à vos côtés plus tard, lorsque vous aurez besoin de l'aide d'amis pour reconstituer votre propre cœur brisé. Ne perdez pas vos amis proches !
   • Plus important encore, les amis peuvent vous aider à garder l'esprit tranquille et à avoir une vision saine des choses. Ce n'est pas seulement la capacité d'obtenir des conseils avisés qui compte, mais aussi la simple opportunité de passer du temps avec de bonnes personnes. Vos pensées ne seront pas occupées tout le temps par une seule personne et vous resterez une personne polyvalente et intéressante. Après tout, vous avez toujours été ceci ou cela, et votre longue relation avec vos amis ne fait que le prouver.
3. 3 Gardez la tête froide. Si vous avez tendance à tomber passionnément amoureux au premier regard, il vous sera utile de temps en temps (ou plus souvent) de vous retourner la tête et de réfléchir de manière raisonnable. En ce moment, vous regardez votre vie (ou la vie en général) avec un esprit ouvert et essayez de penser logiquement. Voici quelques idées pour vous aider à contenir votre frénésie amoureuse :
   • Cette personne est merveilleuse, nous ne nous disputons pas. Mais, raisonnablement, il n'est pas la personne la plus merveilleuse au monde. Après tout, les gens sont assez semblables les uns aux autres.
   • L'amour va et vient. Votre relation précédente s'est épuisée, et il se peut très bien que la même histoire se répète avec les actuelles. Vous pouvez essayer d'obtenir autant d'eux que possible pendant que la relation se poursuit.
   • Les émotions sont inconstantes. Vous ne les expérimentez que tant que vous croyez en leur existence. Dès que vous changerez d'avis, vous cesserez d'éprouver ces sentiments. Cela signifie que votre sentiment que vos émotions vous ont envahi n'est qu'une astuce de votre esprit. Ce ne sont que de minuscules molécules d'hormones qui jouent dans votre cerveau - et rien d'autre.
4. 4 Prenez le temps de refroidir. Vous ne devez pas constamment attendre l'objet d'amour près de chez lui, envoyer des bouquets de fleurs, laisser des cartes postales avec des confessions sur le pare-brise d'une voiture ou supplier la personne de passer tout son temps libre avec vous. Prenez une pause et essayez de vous concentrer pour rester calme, calme et serein. Lorsque les émotions vous attaquent, reconnaissez l'attaque émotionnelle. Après cela, vous aurez l'occasion de penser de manière rationnelle à quel point il vaut la peine de réagir à cette explosion émotionnelle.
   • Si vous sentez que vous perdez votre sang-froid, prenez du recul. Expirez et élaborez un plan qui vous distraira quelque peu.Jouez à un jeu informatique, appelez un ami ou faites du shopping. Il est important de reconnaître à temps que les émotions vous submergent et que cela ne correspond pas à vos intérêts actuels. Si nécessaire, appelez un ami et dites-lui que vous êtes submergé par l'excitation / la fièvre amoureuse / la folie et demandez-lui de vous distraire un peu. Après tout, c'est à ce moment-là qu'on a besoin d'amis.
5. 5 Que tout suive son cours. Parfois, les gens sont tellement confus dans leurs complexes qu'ils essaient de refaire la réalité pour correspondre à leurs idées sur la bonne vie et l'amour idéal. Ils disent : « Je t'aime », trop vite, ils se marient trop vite et finissent même trop vite. Donnez-vous le temps de vous connaître et de comprendre quoi exactement vous fait vous comporter d'une manière ou d'une autre. Aimez-vous vraiment cette personne en particulier, ou avez-vous juste besoin d'au moins quelqu'un à qui vous pouvez dire : « Je t'aime » ?
   • Lorsque vous sentez que tout va bien, que tout est soumis à une force inconnue à laquelle vous ne pouvez pas résister, laissez tout suivre son cours. Si vous essayez de contrôler vos sentiments, vous ne serez que plus pris par ces idées et ces sentiments, et cela commencera à affecter votre comportement. Au lieu de cela, suivez simplement le courant. Tout va bien en temps voulu.

Conseils

• N'oubliez pas de passer du temps avec vos amis. Si vous renoncez à passer du temps avec eux pour le bien de votre relation amoureuse, vos amis ne seront peut-être pas là lorsque vous aurez besoin de leur soutien.