Comment aimer son corps

Vidéo: 6 étapes pour apprendre à AIMER SON CORPS !

Contenu

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Méthode 1 sur 3: Développer la bonne façon de penser
Méthode 2 sur 3 : Adoptez des habitudes saines
Méthode 3 sur 3: Trouver de l'aide
Conseils
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Aimer son corps n'est pas si facile, surtout quand chaque jour de toutes parts des médias nous sommes attaqués par des images du corps traitées dans des éditeurs graphiques. Les clichés et les modèles glamour que nous voyons sur les pages de magazines et les panneaux d'affichage sont de fausses représentations de ce à quoi ces personnes ressemblent vraiment, mais d'une manière ou d'une autre, nous avons facilement le sentiment que nous devons être à la hauteur des normes présentées. Il n'existe pas de corps parfait, il est donc impossible de l'atteindre. Chacun de nous a sa propre forme unique qui doit être prise, pas critiquée. Votre corps fait partie de ce qui vous aidera à traverser la vie, il mérite donc votre amour.

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Méthode 1 sur 3: Développer la bonne façon de penser

1 Ne vous comparez pas aux autres. Nos standards de beauté sont principalement influencés par les médias, Hollywood et la culture pop. En raison de ces facteurs, nous formulons des jugements négatifs sur notre corps, nous comparant à des photographies corrigées et à des stars de cinéma glamour. Ces images sont créées et modifiées par des ordinateurs, ce ne sont pas des objectifs réalistes qui peuvent être atteints. Les médias populaires sont, bien sûr, difficiles à ignorer, mais vous pouvez alléger la pression de la règle de la majorité en décidant d'aimer votre corps parce qu'il est réel.
- Lorsque vous voyez une photo dans un magazine, une publicité ou tout autre média, rappelez-vous qu'il ne s'agit pas d'une image réelle. L'image de la personne que vous regardez a très probablement été peaufinée et modifiée dans un éditeur graphique pour ressembler à ceci. Ne vous comparez pas aux images traitées par ordinateur.
2 Faites-vous des compliments. L'amour dans votre vie commence par l'amour de soi. Vous devez vous regarder et vous traiter avec la même gentillesse et la même admiration que vous traiteriez la personne que vous aimez. Vous ne critiqueriez probablement pas le corps d'une autre personne pour la même chose pour laquelle vous vous critiquez. N'hésitez pas à vous complimenter, ne vous jugez pas durement pour vos erreurs et pardonnez-vous même lorsque vous trébuchez. Arrêtez de vous haïr et remplacez ce sentiment désagréable par de la compréhension et de l'appréciation.
- Regardez-vous dans le miroir et dites : « Je suis attirant, confiant et tout simplement incroyable ! Continuez votre bon travail et vous finirez par vous voir sous un jour plus positif.
- Lorsque vous atteignez votre objectif, dites-vous à quel point vous êtes fier de vous. Regardez-vous dans le miroir et dites : « Bravo ! Bon travail! Je suis si fier de toi!"
3 Pratiquez la gratitude. Appréciez ce que vous avez et aimez votre moi intérieur.Ne laissez pas le nombre sur la balance ou la taille de votre pantalon déterminer qui vous êtes ou ce dont vous êtes capable. Si vous vous fâchez à chaque fois que vous vous regardez dans le miroir, cela ne vous fera aucun bien. Voici quelques façons de pratiquer la gratitude dans votre vie quotidienne :
- Lorsqu'une situation désagréable survient, ne la laissez pas vous opprimer. Au lieu de cela, demandez-vous ce que vous pouvez en apprendre et ce dont vous pouvez être reconnaissant en regardant en arrière.
- Promettez-vous de ne pas être négatif ou de ne pas vous critiquer pendant dix jours. Si vous vous trompez, pardonnez-vous et continuez ce que vous avez commencé. Vous remarquerez combien d'énergie vous avez gaspillée sur des pensées négatives.
- Tenez un journal de gratitude afin de pouvoir noter les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Votre corps est un miracle et vous devez honorer toutes les capacités et tous les dons qu'il vous a donnés. Pensez à toutes vos grandes réalisations, relations et activités préférées que votre corps vous a permis d'avoir, et notez-les chaque jour.
4 Faites une liste de toutes les choses positives dans votre vie. Chacun a ses propres peurs et doutes, mais l'essentiel est de se concentrer sur ce que vous aimez chez vous et dans votre vie. Il est facile de laisser les choses négatives l'emporter sur les choses positives, mais faire une liste permet d'éviter plus facilement que cela ne se produise.
- Tout d'abord, trouvez une chose que vous aimez chez vous, aussi insignifiante que cela puisse paraître. Lorsque vous vous sentez plus confiant dans votre premier trait positif, passez au deuxième, au troisième et ainsi de suite. Faites une liste de ce que vous aimez chez vous et lorsque vous entendez une pensée négative surgir dans votre tête, concentrez-vous immédiatement sur la liste. En fin de compte, vous verrez plus de qualités positives en vous que de négatives.
5 Éloignez-vous de la négativité. Éloignez-vous des personnes qui en veulent constamment à leur corps. Leur insécurité peut vous être transmise et vous faire penser au type de problèmes corporels que vous pourriez avoir. La vie est trop chère pour perdre du temps à vous détester ou à harceler votre corps. De plus, votre perception de vous-même a tendance à être beaucoup plus critique que ce que les autres pensent.
- Si quelqu'un commence à critiquer son propre corps ou sa propre vie, ne vous impliquez pas dans cette négativité. Mieux vaut changer de sujet ou s'excuser et partir.
6 Respirez la confiance en vous. Lorsque vous êtes confiant, vous vous sentez bien dans votre peau. Même si vous pensez que la confiance en vous est exactement ce qui vous manque, faites-le semblant. Ramenez vos épaules en arrière, soulevez votre menton plus haut et souriez. Le sourire est l'un des facteurs les plus importants pour vous aider à améliorer à la fois votre propre image de vous-même et la façon dont les autres vous voient. Si vous restez confiant, votre confiance intérieure s'ouvrira bientôt.

Méthode 2 sur 3 : Adoptez des habitudes saines

1 Adoptez une hygiène saine. Pour vous sentir bien dans votre peau et respecter votre corps, commencez chaque journée par une douche rafraîchissante. Utilisez un savon au parfum agréable, lavez votre visage et appliquez un déodorant après la douche. Cela vous aidera à maintenir votre fraîcheur, votre confiance en vous en compagnie des autres et à envoyer des pensées positives dans votre esprit.
2 Portez des vêtements confortables qui vous aident à vous sentir bien. Tout dans votre garde-robe doit vous plaire et mettre en valeur les meilleures caractéristiques de votre morphologie actuelle.Vous ne devriez pas porter quelque chose d'inconfortable juste pour impressionner les autres si les vêtements sont embarrassants pour vous. N'oubliez pas que vous serez toujours à votre meilleur si vous êtes vous-même.
- Portez toujours des vêtements propres sans trous ni déchirures pour habiller votre corps comme il le mérite.
- Achetez un soutien-gorge et un caleçon de la même couleur, même si seulement vous les verrez. Cela dira à votre moi intérieur que vous faites cela pour vous-même et uniquement pour vous-même.
3 Tenez-vous en aux affirmations quotidiennes. Les affirmations sont des déclarations positives qui doivent être répétées jusqu'à ce que l'esprit commence à les percevoir comme vraies. Exprimer à haute voix ce que vous aimez chez vous aidera votre esprit à mieux s'en souvenir que si vous y pensiez simplement en silence. Vous pouvez personnaliser vos affirmations quotidiennes comme bon vous semble, il suffit que ce soient des affirmations positives. Voici une excellente déclaration pour vous aider à démarrer :
- Chaque jour, regardez-vous dans le miroir et dites : "Je suis belle, je suis aimée, je m'aime comme je suis."
4 Équilibrez correctement votre alimentation. Essayez de manger des fruits et légumes tous les jours pour nourrir votre corps et remerciez-le pour tout ce qu'il vous donne. Non seulement cela vous apportera de la brillance et des bienfaits pour la santé à long terme, mais cela vous apprendra également à respecter votre corps. Cela ne signifie pas que vous devez vous en tenir à un régime alimentaire strict, mais essayez tout de même de minimiser votre consommation de malbouffe et de commencer à manger plus sainement afin de fournir à votre corps un bon carburant.
5 Exercice régulier. La meilleure façon d'aimer son corps est l'activité physique, qui est non seulement bénéfique, mais qui permet aussi de se sentir mieux. Ne faites pas de l'exercice juste pour perdre du poids, faites-le pour prendre soin de votre cœur et de votre santé en général.
- Par exemple, le yoga est bon pour la relaxation, la force de base et le bien-être général, tandis que divers sports sont d'excellents moyens de libérer de l'énergie de manière productive et il a été démontré qu'ils améliorent l'humeur.

Méthode 3 sur 3: Trouver de l'aide

1 Demandez aux autres ce qu'ils aiment chez vous. Même si cela peut être effrayant, demandez à vos amis et à vos proches quelles sont, selon eux, vos meilleures qualités. Cela vous aidera à renforcer votre confiance en vous et vous rappellera que votre corps vous a offert tant de cadeaux. Très probablement, vous serez surpris par toutes ces choses merveilleuses que les autres voient en vous, mais que vous négligez souvent. Voici ce que vous pouvez demander :
- Tout d'abord, faites un gentil compliment à votre ami ou à votre proche, puis demandez-lui : « Quelle est, selon vous, ma meilleure qualité ? »
2 Entourez-vous de personnes qui vous aiment. Les gens adoptent l'attitude et le comportement des gens qui les entourent. S'en tenir aux personnes dans votre vie qui vous affectent positivement adoptera leurs attitudes, ce qui vous aidera à toujours vous aimer, à la fois à l'extérieur et à l'intérieur. Recherchez des personnes optimistes, qui travaillent dur pour atteindre leurs objectifs et qui se respectent.
3 Suivez vos modèles. Pensez à toutes ces personnes qui ont accompli des choses incroyables dans leur vie que vous admirez. Ces personnes sont très probablement connues et respectées pour des réalisations qui ne touchent pas leur corps. Utilisez ces exemples pour vous rappeler que votre corps ne peut pas faire obstacle à votre vie ou à votre bonheur. Au contraire, cela peut vous aider à réaliser tous vos rêves et vos désirs.
- Pensez aux membres de votre famille, à vos amis proches ou à des personnes que vous n'avez jamais rencontrées mais que vous avez toujours admirées, et énumérez leurs meilleures qualités. Ensuite, demandez-vous si leur image corporelle figurait sur la liste ou si cela a entravé leur succès.

Conseils

Une attitude positive envers vous-même tel que vous êtes est probablement la meilleure chose qui puisse être chez une personne.
Aimer le corps, c'est aussi s'aimer tel que l'on est.