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Dans la philosophie du yoga hindou, les chakras sont les centres énergétiques invisibles du corps humain, et les blocages dans ces zones peuvent être associés à des problèmes physiques et émotionnels. Pour nettoyer les chakras, la méditation suivante peut être effectuée en utilisant l'adaptation occidentale du système des chakras.

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1. 1 Étudiez vos chakras. Les chakras sont comparés à des disques situés horizontalement dans le corps et la colonne vertébrale. Ils correspondent aux différentes glandes du corps et à leurs hormones, c'est pourquoi certains enseignements précisent qu'il existe en réalité plus de sept chakras selon le nombre de glandes du corps humain. Chaque chakra a tellement de propriétés qu'il est tout simplement impossible de les énumérer ici, donc seul un bref aperçu suit :
   • Chakra de la couronne (hypophyse) : Sur le sommet de la tête, violet. Conscience, spiritualité.
   • Chakra du troisième œil (glande pinéale, glande pinéale) : front, couleur bleu-violet (indigo). Perception, intuition, volonté.
   • Chakra de la gorge (thyroïde) : gorge, bleu. Communication, inspiration.
   • Chakra du cœur (thymus) : zone du cœur, verte. Amour, compassion, guérison.
   • Chakra du plexus solaire (îlot de Langerhans, glande surrénale) : nombril, jaune. Individualité, force, sagesse.
   • Chakra sacré (ovaires, testicules) : organes génitaux, orange. Sexualité, créativité.
   • Chakra racine (gonades, médullosurrénale) : anus, rouge. Survie, instinct, stabilité.
2. 2 Choisissez le bon réglage. Installez-vous confortablement dans une pièce ou à l'extérieur où personne ne vous dérangera et où règne le silence (sauf pour les sons naturels).Éteignez votre téléphone et votre sonnette pour ne pas être dérangé. Assurez-vous que vos vêtements ne sont pas trop serrés ou rugueux. Fermez les yeux pour vous concentrer sur votre corps.
3. 3 Relaxer. Certains experts recommandent de rester debout pendant cette méditation, mais vous pouvez également vous allonger sur une couverture ou vous asseoir sur un oreiller. Inspirez lentement, profondément et détendez vos muscles.
4. 4 Examinez soigneusement les chakras de bas en haut. Ceci est nécessaire pour déterminer quel chakra est bouché ou en panne. Parfois, cela est évident à l'avance, mais certains problèmes peuvent être associés à différents chakras. Commencez toujours par le chakra racine et terminez par le chakra couronne, car cela signifie passer de la partie la plus « primitive » du corps (survie) à la partie la plus développée (conscience).
5. 5 Respirez une nouvelle force dans chaque chakra. Imaginez un disque ou un chakra de fleur de lotus. Inspirez et visualisez la lumière qui coule dans le chakra, le faisant rayonner de l'énergie. Expirez et imaginez que toute votre tension s'écoule du chakra. Répétez au besoin, puis passez au chakra suivant.
6. 6 Alignez vos chakras. En termes simples, faites-les tourner dans le sens des aiguilles d'une montre. Un chakra qui s'arrête de tourner ou tourne dans la mauvaise direction peut être dû à une maladie physique ou à une tromperie. Une façon d'aligner un tel chakra est de méditer et de visualiser comment il tourne dans le sens des aiguilles d'une montre, en ajustant le flux d'énergie dans le corps.
7. 7 Reviens doucement. Après avoir énergisé votre chakra couronne, continuez à respirer profondément. Ouvrez lentement les yeux et revenez calmement à votre vie quotidienne.

Conseils

• Alternativement, vous pouvez visualiser la couleur de chaque chakra et vérifier s'il vibre. Sinon, inspirez-expirez-visualisez d'en haut.
• Il existe des vidéos et des applications YouTube pour vous aider à méditer ; ils contiennent des instructions, des images apaisantes et de la musique instrumentale.
• Vous pouvez maintenir l'ambiance en allumant de l'encens ou des bougies parfumées (traditionnellement recommandé d'utiliser les senteurs de bois de santal, d'encens et de sauge blanche), ou en utilisant des huiles essentielles. Peut-être que ces substances peuvent vous aider à créer une connexion associative avec un chakra particulier afin de l'effacer ou de l'aligner.