Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 4: Évitez d'aller au lit
• Partie 2 sur 4: Revigorez votre corps
• Partie 3 sur 4: Gardez votre cerveau actif
• Partie 4 sur 4: Restez actif
• Conseils
• Avertissements

Avez-vous été invité à une soirée pyjama? Ou peut-être avez-vous décidé d'inviter des amis chez vous pour la nuit ? Quoi qu'il en soit, dormir pendant un tel événement n'est pas du tout nécessaire. Parfois, c'est beaucoup plus amusant de se mettre au défi et de rester éveillé toute la nuit avec ses amis. Avec un peu de confiance et de détermination, vous et vos amis pouvez profiter pleinement d'une soirée pyjama sans perdre une seconde de sommeil.

Pas

Partie 1 sur 4: Évitez d'aller au lit

1. 1 Ne portez pas de pyjama. Les pyjamas sont confortables et permettent de s'endormir facilement. Restez dans vos vêtements et portez des jeans ou autre chose qui n'est pas très confortable pour dormir. L'idée n'est pas de vous mettre mal à l'aise, mais d'éviter tout ce que l'esprit associe au sommeil.
2. 2 Ne t'allonge pas sur ton lit. Une position confortable vous donnera envie de fermer les yeux, ce qui est un moyen infaillible de commencer à somnoler. Alors asseyez-vous sur une chaise dure, par terre ou quelque chose de similaire. Restez actif et essayez de changer fréquemment de position.
3. 3 Remplissez la pièce de lumière. Un éclairage tamisé provoque de la fatigue, notamment des yeux. Si possible, allumez au moins deux sources lumineuses, ainsi que le téléviseur. De cette façon, vous ne fermerez pas les yeux et votre esprit sera éveillé.

Partie 2 sur 4: Revigorez votre corps

1. 1 Dormez le plus longtemps possible la veille de l'événement. Si vous faites cela, vous serez prêt pour une nuit blanche. Faites une sieste l'après-midi ou réveillez-vous tard le matin. Si possible, dormez au moins 12 heures la veille ou faites une sieste avant l'arrivée de vos amis.
2. 2 Buvez du café ou des boissons contenant de la caféine. Si vous n'aimez pas le café, buvez des sodas comme Red Bull, Dr. Poivre, Monster, Mountain Dew et Coca Cola. Alternativement, essayez de mélanger du chocolat chaud avec du café instantané et du lait.
3. 3 Mangez des aliments épicés. Manger quelque chose d'épicé, c'est comme se pincer, mais avec une plus grande sensation de brûlure. Essayez les Cheetos épicés, les nouilles épicées, les chips épicées ou quelque chose de similaire. Surtout, ne mangez pas trop, car vous sentir rassasié peut vous rendre somnolent.
4. 4 Essayez des collations sucrées. Le sucre vous rendra plus actif et mobile. Mangez des bonbons, du chocolat, de la crème glacée, des biscuits, des gâteaux et toute autre friandise. Vous pouvez également manger des vers gommeux aigres pour vous ressourcer et obtenir du sucre.
5. 5 Mâchez de la gomme à la menthe. Si votre bouche est occupée à mâcher et à mordre, il est peu probable que vous commenciez à vous endormir. Au cours de ces processus, un signal sera envoyé au cerveau indiquant que la nourriture est toujours en route, ce qui vous aidera à rester éveillé. Et mâcher sans avaler aidera à prévenir la fatigue après avoir mangé.
6. 6 Boire beaucoup d'eau. Il est difficile de dormir la vessie pleine. Cela vous gardera en mouvement. Sans parler du fait que l'eau elle-même est bonne pour le corps et qu'un manque d'eau peut provoquer de la fatigue.
7. 7 Rincez votre visage à l'eau froide. Si vous vous sentez vraiment somnolent, vous pouvez vous laver le visage à l'eau froide. Allez au lavabo de la salle de bain, ouvrez l'eau et éclaboussez plusieurs fois votre visage. Il stimule le système nerveux et recharge le corps en énergie.
8. 8 Bougez beaucoup. Si vous continuez à bouger, votre corps restera éveillé et votre activité augmentera. Essayez des étirements (sauter sur place en changeant la position des bras et des jambes) ou des pompes pour soulager la somnolence. Jouez à des jeux de plein air avec vos copains de fête au lieu de simplement vous asseoir avec un décodeur et regarder la télévision.
   • Faites une bataille d'oreillers ! Cela vous gardera tous actifs et vous amusera. Si vous décidez de faire une bataille d'oreillers, essayez d'être aussi silencieux que possible, ou faites-le là où il n'y a pas d'écho !

Partie 3 sur 4: Gardez votre cerveau actif

1. 1 Faites ce que vous aimez vraiment. Par exemple, regarder des films, jouer à des jeux vidéo ou à des jeux de société vous tiendra éveillé. Jouez à des jeux sur votre téléphone ou votre tablette, mais laissez vos yeux se reposer toutes les vingt minutes environ. Jouez à des jeux comme Action ou Vérité, selon votre choix, et la mafia. Dans ces jeux, il est important d'être attentif, ce qui ne vous permettra pas de vous détendre. Vous pouvez également jouer à Guitar Hero ou à Rock Band. Cela vous soulagera de la somnolence.
   • Lorsque vous regardez la télévision, essayez de ne pas sélectionner les programmes que vous avez déjà vus. Connaître l'intrigue provoquera l'ennui. Essayez de regarder des épisodes d'émissions de télévision que vous n'avez jamais vus ou vus depuis très longtemps. Il en va de même pour les films.
   • Faites des pauses fréquentes lorsque vous regardez sur des appareils électroniques pour éviter la fatigue oculaire.
2. 2 Écoutez de la musique forte. Il est préférable de choisir du rock ou du heavy metal, car cette musique sonne généralement plus fort, ou augmentez simplement le volume si vous écoutez un genre différent. Cependant, ne jouez pas la musique trop fort, ou vous risqueriez de réveiller les parents de l'hôte. Utilisez les écouteurs un par un si nécessaire.
3. 3 Essayez de ne pas regarder votre montre. Sinon, la nuit s'éternisera et il semblera qu'elle ne finira jamais. Au lieu de cela, faites attention à ce que vos amis font ou disent. Plus vous êtes amusant, plus le temps passera vite.
4. 4 Comptez les uns sur les autres. Établissez une règle selon laquelle si quelqu'un voit l'autre personne commencer à se calmer ou à s'endormir, il peut lui pincer légèrement la main ou la secouer pour la réveiller. Si vous trouvez que vos amis ont l'air somnolent, proposez-leur de faire autre chose. Avec une aide générale, il est beaucoup plus facile de rester éveillé.

Partie 4 sur 4: Restez actif

1. 1 Essayez de parler de choses excitantes toute la nuit. L'essentiel est de s'assurer que vous ne blessez personne et que personne ne dise de vilaines choses. Par exemple, parlez des personnes dont vous ou vos amis êtes amoureux, des potins de l'école, des émissions de télévision ou des films que vous aimez en ce moment. La conversation stimule l'esprit, et l'esprit stimulé est l'esprit éveillé.
   • Faites-vous peur. Racontez-vous beaucoup d'histoires très effrayantes pour rester éveillé. Essayez de jouer à un jeu d'action ou vérité dans le noir à l'extérieur pour garder les yeux ouverts sur la peur.
2. 2 Jouez à cache-cache dans le noir. Le frisson de cache-cache ne vous laissera pas vous détendre ! C'est aussi un jeu amusant au cas où vous n'auriez rien à faire. Ne vous cachez pas en position allongée, sinon vous risquez de vous endormir.
3. 3 Sortez si vous habitez dans une maison privée et si vos parents vous le permettent. Sautez sur un trampoline, faites du rattrapage avec une lampe de poche, courez en rond, organisez des compétitions ou nagez dans la piscine du jardin la nuit (avec autorisation parentale). L'air froid vous aidera à vous remonter le moral.
4. 4 Essayez de chanter. Que vous entendiez ou non, chanter est un excellent moyen de passer le temps tout en gardant votre cerveau actif. Vous pouvez mettre une parodie de The Voice ou du X Factor dans votre salon, votre chambre ou même à l'extérieur. Surtout, essayez de ne pas réveiller ceux qui sont dans la maison et essaient de dormir.

Conseils

• Ne faites pas trop de bruit quand arrive le petit matin, car les parents du propriétaire de la maison ne seront clairement pas contents de cela.
• Si vous allez dans une maison privée à deux étages, essayez de déplacer la soirée pyjama dans une pièce au rez-de-chaussée où vous pourrez faire du bruit sans déranger les autres.
• Essayez d'organiser des soirées pyjama en été ou le week-end pour avoir le temps de vous rendormir.
• La chose la plus importante est soit de proposer un plan d'actions possibles (pas un horaire par heures, mais juste des idées), soit de proposer des activités sur lesquelles tous les participants sont d'accord. Il est important que tout le monde apprécie l'activité, sinon certaines personnes pourraient s'ennuyer et s'endormir.
• Cela peut prendre un certain temps avant que la caféine du soda ait un effet sur le corps. Attendez avant de vous surcharger en caféine. Cela étant dit, gardez à l'esprit que la caféine ne fonctionne pas pour certaines personnes.
• Ne vous asseyez pas en fixant un point, sinon vous commencerez à vous endormir.
• Le lendemain, faites une sieste de 2 à 4 heures.
• Allumez le climatiseur pendant une soirée pyjama. La fraîcheur vous aidera à rester alerte et actif. Cependant, cela peut vous donner envie de vous blottir sous une couverture chaude et confortable, alors soyez à l'affût.
• Assurez-vous de passer la nuit un week-end ou lorsque vous n'avez pas de plans ou d'études pour le lendemain.
• Essayez de ne pas réveiller d'autres personnes dans la maison qui essaient de dormir.
• Jouez à Minecraft ou à tout autre jeu en ligne que vos parents approuvent.
• Choisissez des jeux d'esprit pour garder votre cerveau actif, comme vérifier combien de mots vous pouvez faire avec le mot jalapeño.
• C'est une bonne idée d'aller faire une promenade nocturne dans la nature (si vous avez la permission de vos parents). Faites une liste des animaux nocturnes et enregistrez les sons que vous entendez.
• Enlevez vos couvertures et gardez-vous au frais pour ne pas avoir sommeil.
• Regarder des films d'horreur vous tiendra éveillé. Cependant, soyez respectueux de ceux qui ont peur.
• Regardez YouTube ou Netflix. Si votre esprit est concentré sur quelque chose que vous aimez, vous ne voudrez pas vous arrêter.
• Si vous vous ennuyez, essayez de planifier une activité amusante pour la matinée, comme un petit-déjeuner surprise, un petit-déjeuner au lit, etc.
• Essayez de fermer les yeux pour vous reposer, mais remuez votre pouce pour garder une partie de votre corps active. De cette façon, vous pouvez vous reposer et rester éveillé toute la nuit !
• Vous pouvez également jouer à des jeux tels que cache-cache.

Avertissements

• Ne buvez pas trop de café ou de boissons contenant de la caféine. Ils peuvent nuire à votre cœur. Un verre ou deux vous tiendra éveillé.
• Assurez-vous de vous reposer avant et après la fête. Le manque de sommeil peut nuire à votre concentration pendant la journée et peut également nuire à votre santé.