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• Méthode 1 sur 3: Aider votre femme à se calmer
• Méthode 2 sur 3: Trouver des activités pour votre femme
• Méthode 3 sur 3: Comment savoir quels problèmes vous ne pouvez pas résoudre

Une fausse couche est un grand désastre pour toute personne.C'est particulièrement difficile pour les femmes, car elles sont confrontées non seulement à des problèmes émotionnels, mais également à des changements dans leur corps. Un partenaire aimant peut vous aider à traverser un moment difficile. Pour aider votre femme à se sentir mieux, réconfortez-la, trouvez des activités pour elle et découvrez ce que vous ne pouvez pas changer.

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Méthode 1 sur 3: Aider votre femme à se calmer

1. 1 Invitez votre femme à vous parler. Au cours d'une conversation, votre femme sera capable d'exprimer les émotions qu'elle a habituellement en elle. Les conversations peuvent vous aider à comprendre ce qui doit être fait pour soutenir votre femme. Rappelez-vous qu'on ne peut pas dire à une femme quoi faire. Il est seulement important d'offrir des options.
   • Demandez à votre femme si elle aimerait partager ses sentiments avec vous. Par exemple, comme ceci : « Je sais que tu souffres en ce moment, mais je veux que tu saches que je veux te parler quand tu seras prêt.
   • Ne forcez pas votre femme à vous parler. Qu'elle veuille des conversations elle-même.
   • Le cas échéant, dites-lui ce que vous ressentez. Vous pouvez dire quelque chose de positif : « C'est difficile pour moi maintenant, mais nous pouvons nous soutenir mutuellement ».
2. 2 Demandez l'aide d'un thérapeute ensemble. Il est possible que votre soutien ne suffise pas. Heureusement, il existe de nombreuses options d'aide professionnelle dans ces situations. Recherchez les bonnes personnes.
   • Trouvez un thérapeute. Demandez à votre femme si elle souhaite que vous assistiez aux séances de psychothérapie ou si elle aimerait y assister elle-même.
   • Recherchez en ligne des groupes de soutien pour les femmes qui ont fait une fausse couche.
   • Trouvez des informations sur Internet pour aider votre femme. Des informations utiles peuvent être trouvées sur les sites Web, les blogs et les forums.
   • Le gynécologue pourra recommander un psychothérapeute qui travaille avec de tels problèmes.
3. 3 Continuez à soutenir votre femme autant que vous en avez besoin. De nombreuses femmes qui font une fausse couche continuent de subir une perte pendant longtemps. Dans certains cas, les effets du traumatisme émotionnel sont permanents.
   • Continuez à soutenir et à réconforter votre femme autant qu'elle en a besoin.
   • Même si votre femme ne vous dit clairement pas qu'elle s'inquiète de la fausse couche, cela ne veut pas dire qu'elle l'a déjà oublié.
   • N'oubliez pas qu'un traumatisme émotionnel peut avoir des conséquences sur des mois, voire des années.
   • Invitez votre femme à tout faire elle-même, à moins qu'elle ne veuille quitter la maison.
4. 4 Soyez attentif à la santé de votre femme. Après une fausse couche, les femmes cessent souvent de faire attention à leur santé. Vous devrez vous souvenir de la santé de votre femme afin que son état émotionnel ne la force pas à oublier les besoins de son corps.
   • Invitez votre femme à aller courir, marcher ou faire de l'exercice dans le gymnase. Mais d'abord, vérifiez auprès de votre médecin si l'activité physique est contre-indiquée pour elle.
   • Assurez-vous que votre femme mange bien et consomme les protéines, les glucides, les fruits et les légumes dont elle a besoin.
   • Demandez à votre femme si elle a discuté de son état avec un médecin. Par exemple, votre médecin peut vous expliquer comment éviter les infections et ce qu'il faut faire les premiers jours et semaines après une fausse couche.
   • Rappelez à votre femme que la plupart des complications (saignements vaginaux, douleurs abdominales et thoraciques) disparaissent en une semaine.
5. 5 Évitez les erreurs courantes. Il peut être difficile pour vous et vos proches de trouver les mots justes. Essayez de trouver des mots qui permettront à votre femme de se sentir mieux.
   • Ne négligez pas les émotions d'une femme avec des phrases comme « C'est bien que ce soit arrivé tôt ».
   • N'exacerbez pas les sentiments de culpabilité que votre femme peut avoir. Rappelez-lui qu'elle est innocente.
   • Ne faites pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir. Parlez de vos espoirs pour le bien et étayez vos paroles par des actions.

Méthode 2 sur 3: Trouver des activités pour votre femme

1. 1 Mangez avec votre femme à l'extérieur de la maison. Sortir peut lui remonter le moral et la distraire des problèmes. Cela permet également à votre femme d'apprendre et d'essayer quelque chose de nouveau.
   • Invitez votre femme au restaurant. Demandez-lui si elle aimerait se déguiser et dîner avec vous dans votre endroit préféré.
   • Invitez votre femme à déjeuner dans son bistro ou café en plein air préféré. Le soleil et l'air frais la détourneront de ses soucis.
   • Assurez-vous que votre femme est mentalement prête à sortir. Ne la forcez pas si elle ne le peut pas déjà.
   • Si votre femme ne veut pas sortir, organisez une soirée romantique à la maison. Préparez le dîner, regardez un film, jouez à des jeux de société ou faites autre chose que vous aimez faire ensemble.
2. 2 Créez une activité qui implique d'autres personnes. Socialiser avec d'autres personnes peut distraire la femme des problèmes et lui remonter le moral. Rappelez-vous, ce n'est pas pour tout le monde. Si votre femme est introvertie et a du mal à communiquer avec les autres, il vaut mieux abandonner cette idée.
   • Évitez les endroits où peuvent se trouver de jeunes enfants, surtout si vous n'avez pas d'enfants.
   • Allez au cinéma avec vos amis.
   • Visite d'un festival, concert, exposition.
3. 3 Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille. Les proches qui entourent votre femme se sentiront pris en charge et lui permettront de traverser plus facilement les moments difficiles.
   • Ne soyez pas surpris si votre femme veut passer du temps avec son amie, sa mère ou sa sœur. Maintenant, elle a besoin du soutien d'autres femmes.
   • Avec le consentement de votre femme, invitez des personnes chez vous pour un café, un vin et une conversation.
   • Demandez si votre femme aimerait l'inviter, elle ou vos parents, à vous rendre visite.
   • N'invitez pas d'invités à l'improviste - votre femme voudra peut-être être plus seule.
   • N'oubliez pas que la compagnie des autres n'est pas bonne pour tout le monde. Pensez au caractère de votre femme et décidez si la communication l'aidera ou la fatiguera.
4. 4 Invitez votre femme à faire des exercices de relaxation. Il existe de nombreux types d'exercices qui peuvent l'aider à se détendre et à faire face au deuil. Vous pouvez également essayer :
   • méditation;
   • yoga;
   • arts martiaux;
   • exercices de respiration.
5. 5 Invitez votre femme à écrire sur ses sentiments dans un journal. Cela permettra à la femme d'être honnête au sujet de ses émotions. C'est très important car pour surmonter le chagrin, vous devez d'abord exprimer vos sentiments.
   • Invitez votre femme à réserver quelques minutes chaque jour pour cela.
   • Expliquez à votre femme que ce sera plus facile pour elle si elle peut raconter ses sentiments et émotions les plus profonds dans un journal.
   • Promettez à votre femme que vous ne lirez jamais ses notes. Expliquez que vous voulez que le journal l'aide.
6. 6 Aidez votre femme à trouver des activités créatives. Encouragez-la à exprimer ses émotions non seulement avec des mots dans le journal, mais aussi à l'aide de peintures, de musique et d'autres formes d'art. La créativité vous permettra de gérer vos émotions sans mots. Le processus créatif est un outil puissant pour gérer les sentiments et les émotions. La créativité guérit !
   • Vous pouvez colorier des motifs spéciaux ou utiliser des applications similaires. Il existe de nombreuses applications pour adultes que vous pouvez télécharger et installer sur votre téléphone ou votre tablette.

Méthode 3 sur 3: Comment savoir quels problèmes vous ne pouvez pas résoudre

1. 1 Acceptez que vous ne pouvez pas tout réparer. Parfois, il semble à une personne qu'elle peut résoudre tous les problèmes, mais une fausse couche ne peut pas être corrigée. Vous n'avez qu'à vivre votre chagrin et attendre que vos émotions s'estompent.
   • N'oubliez pas que vous ne pourrez peut-être pas remonter le moral de votre femme.
   • Sachez qu'il faut du temps pour surmonter une fausse couche. Cela peut prendre des jours, des semaines, voire des mois pour votre femme.
   • Votre relation peut se détériorer, et ce n'est peut-être pas de votre faute.
2. 2 Apprenez à gérer votre deuil. Pour soutenir votre femme, vous devez apprendre à gérer vous-même vos émotions. Prenez le temps de réfléchir à ce qui s'est passé.
   • Prenez le temps d'être seul avec vos pensées.
   • Parlez à quelqu'un de ce qui s'est passé. Il est peu probable que votre femme puisse vous aider, vous devez donc contacter une autre personne afin qu'il vous soit plus facile de soutenir votre femme plus tard.
   • Parlez-en à vos parents, vos frères et sœurs ou votre meilleur ami.
   • Voir un psychothérapeute.Le spécialiste vous aidera à regarder la situation sous un angle différent et vous proposera des techniques qui peuvent vous aider à soutenir votre femme.
   • N'oubliez pas que tout le monde peut pleurer. Ça t'a fait mal aussi.
3. 3 N'oubliez pas que vous ne pouvez pas savoir exactement ce que ressent votre femme. Même si vous êtes vous-même en deuil, vous ne saurez jamais ce que ressent votre proche. Vous êtes des personnes différentes avec vos propres traits de personnalité et vous vivez la perte de différentes manières.
   • N'oubliez pas que vous n'étiez pas enceinte et que vous n'avez pas porté d'enfant. Vous pouvez ressentir de fortes émotions négatives à cause de la perte, mais rappelez-vous que ce n'est qu'une partie de votre chagrin global.
   • Ne dites pas à votre femme que vous savez ce qu'elle ressent. Cette phrase peut vous sembler normale, mais votre femme peut la percevoir différemment. Rappelez-vous, vos rôles dans cette grossesse étaient différents.
   • Dites à votre femme que vous ne comprenez peut-être pas ce qu'elle ressent. Dites-lui qu'il vous est difficile d'imaginer ce qu'elle traverse. Vous pouvez dire ceci : « Je sais que c'est un grand chagrin, mais je ne peux même pas imaginer ce que vous ressentez maintenant.