Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Utiliser d'autres produits d'hygiène
• Partie 2 sur 3: Utilisation d'autres produits et produits d'hygiène
• Partie 3 sur 3: Changez vos habitudes
• Conseils
• Avertissements
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Nager pendant vos règles vous aidera à vous débarrasser des coliques, et c'est aussi une façon amusante de faire de l'exercice. Habituellement, la plupart des femmes utilisent des tampons lorsqu'elles se baignent pendant leurs règles, mais il y a des femmes qui n'aiment pas les tampons ou qui ne peuvent pas les utiliser. Heureusement, il existe plusieurs façons de nager pendant vos règles sans tampon.

Pas

Partie 1 sur 3: Utiliser d'autres produits d'hygiène

1. 1 Essayez une coupe menstruelle réutilisable. Les coupes menstruelles réutilisables en silicone ou en caoutchouc sont des dispositifs flexibles en forme de cloche qui recueillent et stockent le sang menstruel. Si la coupe est insérée correctement, le sang ne doit pas la traverser. Une coupe menstruelle comme celle-ci est la meilleure alternative au tampon si vous voulez nager pendant vos règles.
   • En plus d'être une excellente alternative au tampon, une coupe menstruelle présente de nombreux autres avantages. Par exemple, vous n'avez besoin de changer votre coupe menstruelle qu'une fois par an, ce qui signifie que vous devrez acheter moins de produits d'hygiène moins souvent. Les coupes menstruelles doivent être nettoyées toutes les 10 heures. Un autre avantage est la capacité de réduire les odeurs désagréables pendant la menstruation.
   • Certaines femmes trouvent les coupes menstruelles trop compliquées et déroutantes à insérer et à retirer. Si vous avez des fibromes ou un prolapsus de l'utérus, il sera très difficile de trouver une cupule adaptée.
   • Si vous avez un dispositif intra-utérin (DIU), consultez votre gynécologue avant d'utiliser votre coupe menstruelle. Le fait est que la coupe menstruelle peut déplacer le dispositif intra-utérin, alors assurez-vous de prendre des précautions.
   • Les coupes menstruelles sont disponibles dans une variété de tailles, vous devrez donc peut-être d'abord trouver la bonne taille pour vous. Les coupes menstruelles peuvent être achetées en pharmacie ou commandées en ligne.
   • Insérez le bol avant de vous baigner et ne le retirez pas avant d'avoir changé votre maillot de bain pour vos vêtements habituels et de pouvoir utiliser un autre produit de soins personnels.
   • Lisez cet article Wikihow utile pour savoir comment insérer et retirer une coupe menstruelle réutilisable.
2. 2 Essayez une coupe menstruelle jetable. Bien sûr, les coupes menstruelles jetables sont assez chères par rapport aux tampons et aux coupes menstruelles réutilisables. La coupe menstruelle jetable est flexible, facile à insérer et idéale pour une utilisation pendant le bain.
   • Comme les coupes menstruelles réutilisables, les coupes jetables doivent pouvoir être insérées et retirées correctement, il est donc important d'apprendre à les placer correctement dans votre vagin.
   • Tout comme une coupe menstruelle réutilisable, elle doit être insérée avant le bain et retirée uniquement après avoir changé de maillot de bain pour des vêtements ordinaires et pouvoir utiliser un autre produit d'hygiène intime.
   • Lisez cet article Wikihow utile pour apprendre comment insérer et retirer une coupe menstruelle jetable.
3. 3 Pensez à utiliser une éponge de mer. Si vous n'utilisez pas de tampons parce que vous avez peur des conséquences des produits chimiques utilisés dans leur fabrication, l'éponge de mer peut être la solution. Les éponges de mer sont collectées dans l'océan, ne contiennent aucun produit chimique et peuvent être réutilisables.
   • De nombreux organismes de santé déconseillent l'utilisation d'éponges de mer pendant la menstruation en raison du lien potentiel avec le syndrome de choc toxique.
   • Les tampons et les éponges de mer fonctionnent sur le même principe : ils absorbent le flux de sang menstruel. L'avantage de l'éponge de mer est sa propriété absorbante, l'éponge peut prendre la forme de votre corps, de plus, elle peut être lavée après utilisation et utiliser la même éponge pendant environ six mois.
   • Si vous cherchez à acheter une éponge de mer, assurez-vous qu'elle est destinée à être utilisée pendant vos règles, car les éponges de mer sont également vendues pour l'artisanat ou d'autres usages (des produits chimiques leur sont parfois ajoutés). Essayez Sea Clouds ou Jade & Pearl Sea Pearls.
   • Pour utiliser une éponge de mer pendant vos règles, lavez-la à l'eau et au savon et rincez bien. Pendant que l'éponge est encore humide, essorez l'excès d'eau, puis insérez l'éponge dans votre vagin, en la serrant fermement avec vos doigts jusqu'à ce qu'elle ait la taille et la forme souhaitées.

Partie 2 sur 3: Utilisation d'autres produits et produits d'hygiène

1. 1 Discutez avec votre médecin de l'utilisation d'un diaphragme vaginal. Le diaphragme vaginal est une coupelle en caoutchouc bombée qui s'insère très haut dans le vagin. Il sert de méthode de contrôle des naissances et est conçu pour empêcher les spermatozoïdes de pénétrer dans l'utérus. Donc, il ne sert pas d'outil menstruel. Cependant, vous pouvez utiliser le diaphragme vaginal pendant le bain comme alternative au tampon.
   • Le diaphragme peut être laissé dans le vagin pendant 24 heures. Si vous avez eu des relations sexuelles, le diaphragme doit être laissé pendant 6 heures supplémentaires après les rapports sexuels pour éviter une grossesse. Gardez à l'esprit que le diaphragme vaginal ne protège pas contre les maladies sexuellement transmissibles.
   • De plus, le diaphragme vaginal peut augmenter le risque d'infection des voies urinaires. Si vous êtes allergique au latex, vous ne devez pas utiliser le diaphragme vaginal. Si vous choisissez la mauvaise taille de diaphragme, des douleurs et des spasmes peuvent se développer dans la région pelvienne. Par conséquent, n'oubliez pas de le remplacer si vous perdez du poids soudainement ou prenez plus de 4,5 kg.
   • Pour laver le diaphragme vaginal, retirez-le, lavez-le avec du savon, puis rincez à l'eau et séchez. N'utilisez pas de poudre pour bébé ou de poudre pour le visage car ces produits peuvent endommager votre diaphragme.
   • Là encore, il est déconseillé d'utiliser régulièrement le diaphragme vaginal comme produit d'hygiène intime.Si vous ne saignez pas beaucoup et que vous avez besoin d'une alternative à un tampon pour vous baigner, vous pouvez essayer d'insérer un diaphragme. Vérifiez à l'avance dans quelle mesure il bloque le flux sanguin. Si vous prévoyez d'avoir des relations sexuelles après le bain, assurez-vous de les laisser dans votre vagin pendant encore six heures après les rapports sexuels.
2. 2 Essayez une cape cervicale. La cape cervicale, comme le diaphragme vaginal, est principalement utilisée comme contraceptif. Cependant, il bloque le flux de sang menstruel, il peut donc être utilisé à la place d'un tampon si vous voulez nager pendant vos règles.
   • La cape cervicale est une cupule en silicone qui est insérée dans le vagin. Comme le diaphragme, le capuchon est conçu pour empêcher les grossesses non désirées en empêchant les spermatozoïdes de pénétrer dans le col de l'utérus.
   • Si vous êtes allergique au latex ou au sperme, ou si vous êtes sujet au syndrome de choc toxique, vous ne devriez probablement pas utiliser de cape cervicale. De plus, il n'est pas recommandé d'utiliser une cape cervicale si vous contrôlez mal la contraction des muscles vaginaux, si vous souffrez d'une infection ou d'une maladie vénérienne, si vous avez des coupures ou des blessures sur la paroi vaginale.
   • Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser la cape cervicale pendant vos règles. La cape cervicale n'est pas recommandée pour une hygiène intime permanente, mais si vos règles arrivent à terme et que vous comptez l'utiliser uniquement pendant le bain, la cape cervicale peut être une bonne alternative au tampon.

Partie 3 sur 3: Changez vos habitudes

1. 1 Essayez de ne pas être complètement immergé dans l'eau. Si les alternatives ci-dessus au tampon ne fonctionnent pas pour vous, vous pouvez essayer des sports nautiques qui ne vous obligent pas à vous immerger complètement dans l'eau.
   • Vous pouvez bronzer, marcher sur l'eau, vous asseoir sous un parapluie ou simplement tremper vos pieds dans l'étang - pendant ces activités, vous pouvez porter un coussin en toute sécurité.
   • N'oubliez pas que la menstruation est un processus tout à fait naturel et normal, il peut être gênant pour vous de dire à vos amis que vous avez vos règles, donc vous ne pouvez pas nager, mais assurez-vous que vos amis vous comprendront.
   • Si vous êtes gêné de dire à vos amis que vous avez vos règles, dites-leur simplement que vous ne voulez pas nager parce que vous n'êtes pas d'humeur ou que vous ne vous sentez pas bien.
2. 2 Mettez des sous-vêtements imperméables. Les sous-vêtements imperméables peuvent être une alternative confortable et sûre au tampon pendant vos règles lorsque vous voulez nager ou faire d'autres activités vigoureuses.
   • Les sous-vêtements imperméables ressemblent à des sous-vêtements ordinaires ou à un maillot de bain, mais ils ont une doublure scellée spéciale qui absorbe le sang menstruel.
   • Si vous prévoyez de nager dans des sous-vêtements imperméables, gardez à l'esprit qu'ils n'absorberont pas trop de flux sanguin. De tels sous-vêtements ne seront utiles que lorsque vos règles touchent à la fin, ainsi que lorsque votre flux sanguin est très faible.
3. 3 Attendez que le flux sanguin diminue. En effet, il est assez difficile de trouver une alternative au tampon efficace et bien cachée sous un maillot de bain. Si votre flux sanguin est fort, vous voudrez peut-être simplement attendre que le flux soit plus faible.
   • Lorsque les pilules contraceptives hormonales sont prises correctement, le flux sanguin pendant la menstruation peut être plus faible. Les DIU hormonaux peuvent réduire les saignements pendant la menstruation. Si vous aimez nager et que vous ne tolérez pas les tampons, vous pouvez simplement essayer de raccourcir votre cycle avec ces médicaments hormonaux.
   • Renseignez-vous sur les pilules Seasonale ou d'autres pilules contraceptives qui rendent vos règles moins fréquentes.Les comprimés Seasonale sont conçus de telle sorte que vous devez prendre des comprimés hormonaux actifs tous les jours pendant trois mois, puis des comprimés placebo "inactifs" pendant une semaine, ce qui activera la période de menstruation. De nombreuses femmes ont des saignements légers et spontanés lorsqu'elles prennent les pilules actives, mais cette méthode aide toujours à anticiper le début de vos règles, afin que vous puissiez planifier votre période de bain.
   • Essayez de bien vous entraîner. L'exercice régulier et vigoureux de toute nature peut aider à raccourcir vos règles et à les rendre plus faciles. Si vous aimez beaucoup nager, vous avez peut-être constaté que le cycle change un peu pendant la saison estivale, lorsque vous nagez souvent. Cependant, si le flux de sang menstruel devient trop faible ou disparaît complètement, assurez-vous de consulter votre médecin pour exclure une maladie et une grossesse.

Conseils

• Si vous ne voulez pas utiliser de tampon parce que vous ne savez pas comment l'insérer, assurez-vous de lire cet article utile pour savoir comment l'insérer.
• Si vous ne pouvez pas utiliser de tampons parce que vous êtes vierge et que votre hymen est trop serré, vous ne pourrez pas utiliser d'autres alternatives qui doivent être insérées dans le vagin.
• Si vous nagez fréquemment et que vous êtes constamment confronté à ce problème, envisagez d'utiliser des contraceptifs hormonaux qui peuvent aider à réguler votre période menstruelle et la rendre très facile (comme le stérilet Mirena ou d'autres médicaments).

Avertissements

• N'oubliez pas que vos règles ne s'arrêteront pas simplement en étant dans l'eau. La pression dans l'eau change, ce qui rend le flux sanguin plus faible pour certaines femmes, mais le bain n'arrêtera pas les menstruations. Si vous décidez de nager sans utiliser de produits d'hygiène intime, gardez à l'esprit que le flux sanguin augmentera dès que vous sortirez de l'eau.
• N'utilisez pas de compresses jetables ou de gaze lorsque vous allez nager. L'eau sera absorbée dans la compresse et n'absorbera pas le flux de sang menstruel.
• Avant d'utiliser une cape cervicale ou une membrane pendant vos règles, parlez-en à votre gynécologue pour vous assurer qu'elle est sans danger pour vous.

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