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• Méthode 1 sur 2: Points réflexes du pied pour la perte de poids
• Méthode 2 sur 2: Points réflexes dans la main pour perdre du poids
• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

Perdre du poids grâce à la réflexologie est une méthode bien connue et agréable. Différents points de vos pieds peuvent être utilisés comme leviers pour activer les mécanismes de défense de votre corps, ce qui se traduira par la combustion de kilos en trop. Les étapes ci-dessous vous aideront à commencer à vivre une vie plus saine dans un corps et un état d'esprit confortables.

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Méthode 1 sur 2: Points réflexes du pied pour la perte de poids

Pour perdre du poids grâce à la réflexologie, il faut trouver les points nerveux responsables de la rate et des organes digestifs. Traitez ces points pendant 5 minutes chaque jour.

1. 1 Soutenez votre pied gauche avec votre main droite et utilisez votre pouce droit pour travailler le point réflexe de la rate. (Sur la carte, ce point est indiqué comme une zone allongée à l'extérieur du pied entre la ligne du diaphragme et la ligne de taille.)
2. 2 Massez les points de l'estomac et du pancréas avec votre pouce gauche, en gardant votre pied gauche dans votre main droite. Lorsque vous atteignez l'extérieur du point réflexe, utilisez votre autre main et travaillez la même zone dans la direction opposée. Stimuler ces points permet à votre corps d'absorber plus de nutriments de la nourriture qu'il reçoit, de sorte que même lorsque l'apport calorique est réduit, votre corps prendra autant de nutriments que possible.
3. 3 Pensez à travailler sur la zone réflexe de la vésicule biliaire car votre vésicule biliaire contient de la bile, un liquide digestif constamment sécrété par le foie. La bile émulsionne les graisses des aliments incomplètement digérés, ce qui entraîne le dépôt d'un excès de poids.
4. 4 Dynamisez vos glandes endocrines, qui libéreront par la suite une dose équilibrée d'hormones pour réveiller un appétit sain. Vos glandes endocrines sont responsables de votre réponse au stress, en exerçant ainsi une pression sur les zones réflexes de votre thyroïde (à la base de votre pouce), de votre hypophyse (au centre de votre pouce inférieur) et de vos glandes surrénales (entre votre taille et ligne du diaphragme) aidera à équilibrer votre stress émotionnel et physiologique. Moins vous êtes stressé, plus vous avez de chances de réussir à suivre une alimentation saine.
5. 5 Dormez profondément chaque nuit en traitant vos zones de relaxation.
   • Utilisez votre pouce pour tracer la ligne du diaphragme sur votre pied de l'intérieur vers l'extérieur de votre pied.
   • Tout en faisant ce qui précède, massez vos orteils en les faisant rouler sur votre pouce gauche.
   • Frottez votre pouce le long de la ligne de votre diaphragme chaque fois que vous pliez vos orteils sur votre pouce gauche.

Méthode 2 sur 2: Points réflexes dans la main pour perdre du poids

Utilisez des points réflexes sur vos mains lorsque vous n'êtes pas à l'aise pour atteindre vos pieds ou en cas de blessure ou d'infection dans la région des jambes. Référez-vous à la carte des points réflexes des mains afin de déterminer les zones nécessaires à la perte de poids.

1. 1 Ciblez les mêmes organes avec des points réflexes sur vos mains. Localisez et massez les points responsables des organes suivants : le pancréas (sous l'auriculaire de la main gauche), les organes digestifs (sous les poumons et la poitrine des deux mains), la vésicule biliaire (le coussinet sous l'auriculaire de votre droite main) et les glandes endocrines (le milieu et la base des pouces des deux mains).
2. 2 Appliquez une pression plus forte sur les points réflexes des bras, mais pas au point de ressentir de la douleur.
3. 3 Frottez ces zones ou effectuez des coups de couteau comme si vous enfonciez des aiguilles dans la pelote à épingles. Les zones réflexes sur les mains sont beaucoup plus petites que leurs homologues sur les pieds, alors travaillez-les plus soigneusement et méthodiquement.

Conseils

• L'utilisation de la réflexologie doit être utilisée comme une méthode supplémentaire pour perdre du poids, et non comme le moyen principal et unique.
• Il est recommandé de suivre une alimentation saine avec des exercices réguliers pour tirer le meilleur parti de votre réflexologie.
• Si vous préférez utiliser l'aide d'un thérapeute professionnel pour perdre du poids grâce à la réflexologie, vous pouvez tout aussi bien faire les mêmes procédures vous-même. Discutez avec votre thérapeute d'un horaire qui vous convient en fonction de vos objectifs, de l'état de votre corps et de votre niveau de stress (qui, incidemment, dicte la quantité de graisse que votre corps doit stocker) et la durée pendant laquelle vous êtes en surpoids.
• Vous pouvez vous référer à la carte de réflexologie pour trouver les zones nécessaires responsables des organes ou des systèmes corporels qui vous concernent.
• La perte de poids peut être accélérée et il est plus facile de maintenir son poids idéal si vous passez au moins 7 heures de sommeil.

Avertissements

• La réflexologie n'est pas recommandée aux personnes souffrant de thrombose veineuse profonde, de thrombophlébite, de cellulite dans les pieds et les jambes, d'infection aiguë et de fièvre élevée, de crises cardiaques et de grossesses instables.

De quoi avez-vous besoin

• Carte réflexe des pieds;
• Carte de la main réflexe.