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• Pas
• Méthode 1 sur 3 : Comment se comporter ?
• Méthode 2 sur 3 : Que dire ?
• Méthode 3 sur 3: Que pouvez-vous faire d'autre ?
• Conseils
• Avertissements

Votre ami a donc des difficultés. Les vrais amis trouvent toujours des moyens de se soutenir. Parfois, les gens se sentent mal à l'aise lorsque leur ami a des problèmes parce qu'ils ne savent pas quoi dire. Ne t'en fais pas. Il suffit d'être autour et de maintenir l'optimisme. Voici quelques conseils pour aider votre ami dans une situation difficile.

Pas

Méthode 1 sur 3 : Comment se comporter ?

1. 1 Tendez constamment une main secourable, même si elle est repoussée. Vous n'aiderez en aucun cas un ami si vous vous éloignez de lui dans une situation où des problèmes surviennent. Une bonne amie est toujours là, elle est prête à écouter ou à essuyer des larmes même au milieu de la nuit. Il y a des gens qui sont agacés par les problèmes des autres. Ce ne sont pas de vrais amis.
   • Offrez votre compagnie, même si un ami vous dit qu'il veut être seul. En même temps, vous n'avez pas besoin de le forcer à engager une conversation lorsqu'il n'est pas encore prêt. Laissez-le seul, puis proposez à nouveau votre aide. À plusieurs reprises. Pas besoin de s'enfuir. Parfois, les gens ne savent tout simplement pas quoi dire à des amis qui ont des problèmes, alors ils se taisent ou s'éloignent d'eux. Cela peut blesser encore plus l'ami.
   • Votre objectif principal est d'offrir un soutien. Lorsqu'une personne est en difficulté, il est important pour elle simplement de savoir qu'il y a un ami à proximité qui est prêt à l'écouter, à lui donner des conseils ou à se montrer concerné. Appelez ou écrivez un message avec une question simple : « Comment allez-vous ? Puis-je vous aider?"
   • Soyez prêt à écouter et restez toujours connecté. N'éteignez pas votre téléphone et soyez prêt à parler jusqu'à 2 heures du matin si votre ami a une crise. Répondre aux messages. Prenez toujours le temps d'écouter la personne. N'agissez pas étrangement. Choisissez un environnement approprié et ne tendez pas une embuscade si votre ami n'est pas encore prêt à vous parler.{{Expertgreenbox: 161080 |Ne vous inquiétez pas de ne pas avoir quelque chose à dire. Laura Horn, spécialiste de l'éducation en santé mentale, déclare : « Dans de nombreuses situations, vous n'avez pas besoin d'être un expert - vous avez juste besoin d'être là. Parlez à la personne pour qu'elle sache que vous êtes toujours prêt à l'aider. Si nécessaire, encouragez un ami à rechercher des sources de soutien supplémentaires. »
2. 2 Restez calme avec la personne contrariée. Devenez une falaise où votre ami peut s'échapper pendant une tempête. Imaginez que vous êtes une ancre pour un navire. Essayez de ne pas montrer votre frustration face à la situation.
   • Ne perdez pas votre sang-froid. Sinon, votre ami peut avoir l'impression que le problème est plus difficile qu'il ne le voit, ou pas du tout résolu, ce qui le bouleversera encore plus. Comprenez simplement que parfois une personne a besoin d'être contrariée pendant un certain temps, il n'y a rien de mal à cela.
   • Vous devez faire preuve d'empathie, mais être trop compatissant ne peut qu'aggraver la situation.
   • Ne prenez pas de décisions hâtives qui ne feront qu'empirer les choses. Après tout, vous ne comprenez pas profondément le problème. Ne prenez aucune mesure avant d'avoir consulté un ami. Il est important de savoir comment il réagira à cela (à moins que l'ami ne soit en danger ou maltraité ; dans de tels cas nécessaire agir d'urgence).
3. 3 Écoutez, mais n'oubliez pas de parler parfois. Vous devez écouter attentivement, mais parfois, il sera plus facile pour un ami de poursuivre la conversation. Établissez toujours un contact visuel pour montrer de l'empathie.
   • Dites-nous quelque chose de bien sur la vie des autres avec des résultats positifs. Cela étant dit, n'oubliez pas d'écouter votre ami. Parfois, les gens ont juste besoin de parler.
   • N'oubliez pas que votre ami traverse déjà une période difficile. Restez optimiste et positif. Après tout, il a maintenant exactement besoin de cela - de l'aide. Laissez-le discuter d'anecdotes. Parfois, une personne a besoin d'exprimer tout ce qui s'est accumulé. Même un hochement de tête sympathique avec une expression de compréhension ou une phrase comme : « Je vais vous aider à faire face à cela est important. Tu es très fort. "
4. 4 Des cas différents nécessitent une approche différente. Par exemple, vous vous comporterez différemment avec un ami en cas de perte d'un être cher et en cas de difficultés financières. Prenez le temps d'étudier une situation précise.
   • Si un ami a des problèmes financiers, vous pouvez l'aider à planifier un budget, adopter le point de vue d'un étranger et suggérer de contacter un conseiller financier. Ne vous précipitez pas pour prêter de l'argent à des parents ou à des amis. Cela peut ruiner la relation.
   • Si un ami est attristé par la mort d'un être cher ou une autre perte, étudiez les informations sur plusieurs étapes de l'acceptation de l'inévitable, y compris le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation elle-même.
   • Aidez votre ami à trouver des professionnels de confiance pour l'aider à résoudre ses problèmes actuels.
5. 5 Maintenez une connexion physique avec un câlin réconfortant. Vous pouvez également toucher doucement votre épaule. Exprimer de l'empathie par le contact physique crée un lien qui permet à la personne de se sentir mieux et d'être aimée.
   • Parfois, il n'y a rien de mieux qu'un câlin amical. Inutile de dire quoi que ce soit, ouvrez simplement les bras et laissez-vous étreindre. Ne vous précipitez pas pour vous éloigner afin que la personne ressente votre soutien. Essayez de le faire sourire.
   • Chantez une chanson, dansez ou racontez une blague. Si la personne est capable de rire à nouveau, il lui sera plus facile de reprendre ses esprits et de réfléchir à ses prochaines étapes.

Méthode 2 sur 3 : Que dire ?

1. 1 N'oubliez pas que votre ami est en difficulté, pas vous. Il n'y a rien de mal à partager votre expérience si vous sentez que vous faites preuve d'empathie ou que vous aidez un ami. En même temps, vous n'avez pas besoin de porter toute votre attention sur vous-même. Abstenez-vous de vouloir raconter des milliers d'histoires sur la façon dont vous avez traversé des problèmes beaucoup plus difficiles.
   • N'essayez JAMAIS de montrer que vos problèmes sont plus globaux. Même si vous avez été poursuivi par un clown tueur portant des lunettes de soleil la nuit dernière, vous devriez vous concentrer sur le problème de votre ami, qu'il s'agisse de problèmes avec votre conjoint ou de problèmes au travail.
   • Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas partager une expérience commune si vous avez eu des problèmes similaires et que vous avez pu les résoudre. Ce faisant, évitez de vouloir dire que vous avez vécu la même chose, car toutes les situations sont uniques. N'en dis pas trop.
2. 2 Évitez les clichés inutiles. Nous avons tous entendu de tels mots : « Je comprends ce que vous ressentez (même si vous ne comprenez vraiment pas) » ou : « Cela pourrait être pire », lorsqu'une personne se sent mal. Ne répétez pas les platitudes galvaudées, parlez avec le cœur et spécifiquement selon la situation.
   • Les amis doivent savoir utiliser efficacement l'honnêteté. Si votre ami traverse une période difficile, essayez d'évaluer la situation et considérez-la de votre point de vue. Mettez-vous à la place de votre ami et ressentez ses émotions actuelles.
   • Dites-lui que vous êtes très inquiète et laissez-le également exprimer ses sentiments. Évitez de donner des conseils exagérés, de peur que votre ami ne soit encore plus attristé et pense que vous ne vous en souciez pas. Restez réaliste. Ne dites pas "C'est bon" si ce n'est pas le cas. Essayez de trouver une solution inspirante.
3. 3 Maintenez une attitude positive et contrôlez les pensées négatives. Vous blesserez davantage votre ami si vous dites : « Je t'ai dit qu'il était grand temps de faire ça » ou : « Combien de fois t'ai-je dit cela ? Après de tels mots, vous regretterez d'avoir commencé cette conversation.
   • Si un ami fait tout le temps la même erreur, essayez d'y prêter attention calmement en lui suggérant des solutions alternatives. Ne présentez pas vos propos comme une tentative de vous accuser de stupidité. Ne jugez pas les autres. C'est tout l'intérêt. Ce n'est ni le moment ni le lieu.
   • Enregistrez la conversation sur les erreurs que vous avez commises pendant la fin de la crise. En cas de problème, les amis ont besoin d'être réconfortés, pas de se sentir plus mal. Ne prononcez pas des phrases telles que : « Je vous l'avais dit » ou : « C'est arrivé par votre faute ».
   • Imaginez ce qui suit. Vous êtes la meilleure amie d'Anna, dont les parents divorcent. Soyez près d'elle pour qu'elle puisse pleurer sur votre épaule, parler de vos problèmes et lui remonter le moral. Mais... Elle pourrait vouloir être seule. Récupérez pour elle un « paquet » attentionné avec des films, des bonbons et des choses qui la feront sourire. Soyez un bon ami et soutenez-la dans les moments difficiles, car vous aimeriez être traité de la même manière.
4. 4 Proposez des solutions qui peuvent vous aider. On s'attend à ce que vous fournissiez une résolution de problèmes efficace et un soutien émotionnel. Aidez à considérer les points positifs qui ne sont pas partis. Rappelez à votre amie qu'elle ne mérite pas ce genre de problème.
   • Essayez de faire quelque chose qui aide vraiment. Si vous ne savez pas quoi faire, alors vous pouvez au moins vous aider avec vos soucis actuels. Par exemple, une personne peut être si dévastée qu'elle ne peut même pas préparer le dîner. Apportez de la nourriture ou proposez de vous asseoir avec votre enfant.
   • Vous pouvez proposer des solutions constructives pour sortir de la situation, mais la personne doit prendre des décisions pour elle-même. Laissez votre ami tirer ses propres conclusions et prendre ses propres décisions. Alors tu montres soutien sincère... Parlez au point et jamais ne poussez pas pour de telles actions, dont vous n'êtes pas sûr des conséquences.
   • Votre mission globale est d'écouter et de proposer périodiquement des solutions constructives, des conseils ou des orientations. C'est un défi pour un ami très proche.
5. 5 Acceptez que votre ami ne vous écoute pas. Un bon ami donne des conseils et des conseils, mais comprend en même temps que même la personne la plus proche peut ne pas être prête à accepter de l'aide. Chaque personne prend du temps pour faire face aux difficultés - problèmes relationnels, troubles financiers, pertes et autres difficultés.
   • Comprenez et acceptez le fait que vos actions ne mèneront pas toujours aux résultats souhaités. Cela ne devrait pas vous contrarier et vous décourager d'aider un ami.
   • Aider à trouver les causes des problèmes et proposer des solutions. Utilisez votre expérience, votre flair et les conseils d'autres personnes. Dites : « C'est votre vie et vous devez prendre la décision que vous pensez être la bonne. Ne pensez-vous pas que ____ pourrait se terminer par ___ ? Essayez peut-être __ ? C'est à vous de décider, " au lieu de : " C'est une idée terrible, ___ c'est mieux. "

Méthode 3 sur 3: Que pouvez-vous faire d'autre ?

1. 1 Rapport sur mauvais traitements ou d'autres problèmes qui affectent la sécurité des amis. Tous les problèmes ne sont pas les mêmes. Si l'adversité de votre ami est liée à une menace pour la sécurité (par exemple, il peut s'agir de violence dans une relation ou d'une tentative de vous faire du mal), alors vous devez agir immédiatement.
   • Encouragez un ami à parler à quelqu'un qui comprend bien la situation et sait quoi faire (policier, psychothérapeute, prêtre, parents). Si un ami refuse, mais que la violence ne s'arrête pas, contactez vous-même cette personne.
   • Si votre ami est mineur, parlez à ses parents de l'intimidation et de l'intimidation. L'intimidation est une humiliation morale, et vous ne devriez pas essayer de résoudre le problème vous-même. N'essayez pas d'entrer en conflit avec l'agresseur, car cela est dangereux pour vous aussi. Dis-le à un adulte.
2. 2 Laissez votre ami être triste, mais pas pour longtemps. Ne faites pas sourire vos amis ou ne vous fâchez pas s'ils ne peuvent pas combattre leur mauvaise humeur. C'est dur pour eux maintenant. Parfois, vous devez laisser libre cours aux émotions, mais ne laissez pas cet état s'éterniser.
   • Il arrive un moment où prendre soin demande un peu de dureté de votre part. Quand vient ce moment ? Lorsqu'un laps de temps important s'est écoulé et qu'une tristesse / tristesse / dépression continue commence à avoir des conséquences négatives sur d'autres aspects de la vie (par exemple, le travail ou l'école).
   • Tout le monde doit être triste au début. Après un certain temps, vous devez vous ressaisir (la période de temps spécifique dépend de la personne). Tôt ou tard, il est temps de commencer à chercher des solutions aux problèmes.
3. 3 Il est important de comprendre que le problème peut être hors de votre contrôle. Si à un moment donné vous réalisez que votre ami ne va pas mieux et que chaque conversation tourne autour de l'apitoiement sur soi depuis des mois, vous devriez probablement trouver une solution plus dure.
   • Étudiez les signes de dépression clinique et si vous les trouvez chez votre ami, suggérez alors de demander l'aide de spécialistes - un psychothérapeute ou un médecin local.
   • Rappelez à votre ami que vous n'êtes pas un psychothérapeute agréé. Vous ne pouvez pas constamment blâmer ses problèmes sur vos épaules. À un moment donné, vous devrez être un peu dur et proposer une solution constructive ou être honnête à propos de vos préoccupations.
4. 4 Distrayez votre ami avec un passe-temps amusant. Trouvez des moyens de le distraire du problème pendant un moment. Vous pouvez suggérer d'aller au cinéma. Une personne quittera sa chambre et pourra oublier ses soucis pendant au moins quelques heures.
   • Les distractions aident les gens à clarifier une situation. Il est important de trouver un équilibre entre les distractions et la capacité de laisser libre cours aux sentiments. Comprenez qu'au début, votre amie fera mieux de s'asseoir avec vous dans la chambre et de ne pas enlever son pyjama, plutôt que de se forcer à aller au cinéma.
   • Parfois, la nourriture peut aider à réconforter une personne. Apportez de la crème glacée, du chocolat ou d'autres friandises avec vous et tenez compagnie à votre ami. Rappelez-lui ses réalisations. Partagez une citation positive.
   • Parfois, il est utile pour les gens de revenir à leur mode de vie normal. N'essayez pas de trop diversifier leur routine.
5. 5 Ne parlez à personne des problèmes des autres à moins que votre ami ne soit en danger. Un ami ne vous a parlé de son problème que parce qu'il vous fait confiance. Si vous n'êtes pas à la hauteur de sa confiance et que vous ne parlez pas des problèmes aux autres, vous pouvez difficilement être considéré comme un bon ami.
   • La seule exception acceptable et très importante sont les situations de violence, d'intimidation ou d'autres situations où vos amis sont physiquement et émotionnellement en danger. Dans de tels cas, vous devez contacter des personnes capables de vous aider. Cela peut être un parent, la police ou un psychothérapeute.
   • Dans d'autres situations, ne parlez pas trop. Ne mentionnez pas les problèmes des autres sur les réseaux sociaux et n'en parlez pas à d'autres amis, en vous cachant derrière un désir d'aider.

Conseils

• Si on vous le demande, laissez la personne seule.
• Vous ne pouvez pas essayer de noyer votre chagrin dans l'alcool. Il ne fait qu'alimenter les émotions et intensifie la dépression.
• N'insistez pas pour essayer de découvrir les détails. Si on ne vous dit pas tous les détails, vous n'avez pas besoin d'insister.
• Dites que vous êtes toujours prêt à aider, mais essayez de ne pas ennuyer votre ami avec votre présence constante.
• Ne faites pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir.
• Quoi que dise votre ami, montrez-lui de la sympathie et félicitez-le d'avoir tenu bon. Cela suffit à lui seul pour que la personne se sente soutenue et comprise et qu'elle aille mieux.

Avertissements

• Si une amie vous a parlé de ses problèmes, gardez-les secrètes (à moins qu'il ne s'agisse de tentative de suicide, d'abus, de viol et de cas similaires).
• Pas nécessaire trop s'impliquer dans ses problèmes. Soyez impliqué, mais ne vous forcez pas.