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• Méthode 1 sur 3: En attendant la puberté
• Méthode 2 sur 3: Signes physiologiques
• Méthode 3 sur 3: Changement émotionnel
• Conseils

La puberté est une nouvelle période dans la vie d'une fille, mais elle peut être difficile. Votre corps se développe et vous grandissez. Il est souvent difficile de comprendre quand commencera la période de transition et à quoi s'attendre. Chez de nombreuses filles, le corps commence à se préparer à la restructuration à l'âge de 8 ans, mais l'âge d'apparition des changements est individuel. Connaître les signes physiques et psychologiques de la puberté peut vous aider à déterminer quand votre puberté commencera.

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Méthode 1 sur 3: En attendant la puberté

1. 1 Sachez ce qu'est la puberté. Beaucoup de filles pensent que la puberté survient avec l'apparition des règles, mais ce n'est pas le cas. Le processus de la puberté, lorsque vous passez de bébé à fille, commence bien avant vos règles et peut durer plusieurs années. Typiquement, la puberté se manifeste par l'apparition de poils et des changements dans :
   • chiffre;
   • tour de poitrine;
   • psychisme et pensée.
2. 2 Surveillez les signes de la puberté. Le plus souvent, la puberté commence à l'âge de 8-13 ans et se termine à 14 ans. Habituellement, son premier signe est que les filles ont une augmentation mammaire, puis des poils apparaissent sur le corps. La menstruation commence généralement dans les deux ans qui suivent le début de la croissance des seins.
   • L'hormone de libération des gonadotrophines est responsable de l'apparition de la puberté.
   • Les changements ne surviennent pas du jour au lendemain. Au début, vous ne remarquerez peut-être même pas les changements physiques et mentaux dans le corps.
   • Sachez qu'il n'y a rien de mal à observer votre corps. Cette observation vous aidera à vous préparer aux changements futurs.
3. 3 Tenez compte de votre personnalité. La puberté peut commencer à différents âges. Toutes les filles sont différentes et un certain nombre de facteurs influencent le début de la puberté. Garder ces facteurs à l'esprit peut vous aider à comprendre quand vous allez traverser une phase particulière de la puberté. Voici quelques-uns de ces facteurs :
   • Course. Les filles afro-américaines atteignent généralement la puberté plus rapidement que les filles caucasiennes.
   • Poids. Plus le poids corporel est élevé, plus il est probable que la puberté commence plus tôt.
   • Facteurs sociaux. L'absence d'homme adulte dans la famille, les problèmes relationnels avec la mère, les situations stressantes à la maison peuvent accélérer le processus de la puberté. En outre, on pense que l'abondance de contenu sexuel dans les médias peut également accélérer ce processus.
   • Âge d'apparition de la puberté chez les femmes de la famille. En règle générale, la plupart des filles commencent leur période de transition à peu près en même temps que leur mère, leurs sœurs, leurs grands-mères et les autres femmes de la famille.
4. 4 Parlez-en à votre médecin. Si vous êtes préoccupé par le développement du corps, prenez rendez-vous avec votre médecin. Le médecin vous examinera et décidera si vous vous développez correctement. Il vous dira alors quand vous devez attendre le début de la puberté.
   • Posez des questions à votre médecin sur les stades de la puberté et le développement de votre corps. N'ayez pas peur ou n'hésitez pas à poser vos questions.

Méthode 2 sur 3: Signes physiologiques

1. 1 Regardez vos seins se développer. Le plus souvent, le premier signe de la puberté est l'augmentation mammaire, ou thélarche. En règle générale, ce processus commence à l'âge de 9-10 ans. Vous pouvez trouver de petites bosses dans vos seins qui sont denses et tendres.
   • Si tu as une grosseur dans la poitrine qui est douloureuse, rouge, qui a l'air chaude ou qui a un écoulement, dis-le à tes parents pour qu'ils puissent te voir dès que possible.
   • Sachez qu'un sein peut se développer plus rapidement que l'autre. C'est tout à fait normal.
   • Portez un soutien-gorge si vos seins deviennent sensibles ou si vous vous sentez plus à l'aise de cette façon. C'est facultatif, mais vous pouvez le vouloir vous-même.
2. 2 Faites attention aux poils pubiens. Le deuxième signe de la puberté est l'apparition de poils sur les grandes lèvres, qui entourent le vagin. Vos poils pubiens peuvent être blonds, raides et doux. En vieillissant, vos cheveux deviendront plus denses, plus foncés, plus durs et commenceront à friser.
   • Parfois, les poils commencent à pousser plus tôt que le sein, mais les deux sont des signes sûrs du début de la puberté.
   • N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à rechercher des poils pubiens.
3. 3 Remarquez les changements de forme. La période de transition est la période où votre corps devient un corps de femme et votre silhouette va changer. Cela se produira en même temps que la croissance des seins. Faites attention aux parties du corps suivantes. En règle générale, ils deviennent plus arrondis et augmentent en taille:
   • hanches;
   • les bras;
   • jambes;
   • palmiers;
   • pieds.
4. 4 Recherchez des poils sous vos aisselles. Environ deux ans après l'apparition des poils pubiens, vous remarquerez que les poils ont également commencé à pousser sous les aisselles. Les poils peuvent être les mêmes que les poils pubiens - clairsemés et mous, mais ils deviendront progressivement plus épais, plus foncés et plus durs.
   • Vous pouvez raser ces cheveux, car les bactéries se développent dessus, ce qui augmente l'odeur. Cependant, la décision vous appartient entièrement.
   • Après l'apparition des poils des aisselles, vous pouvez également commencer à utiliser un déodorant pour aider à réduire les odeurs.
5. 5 Faites attention aux pertes vaginales. Dans les deux ans qui suivent le début de la croissance de vos seins, vous aurez vos premières règles ou premières règles. Cependant, déjà six mois avant cela, vous remarquerez peut-être des pertes vaginales transparentes.
   • Recherchez des traces de décharge sur vos sous-vêtements. L'écoulement est parfaitement normal, à moins qu'il ne démange ou qu'il soit inodore (c'est une raison pour consulter un médecin).
6. 6 Gérez vos premières règles. Pour de nombreuses filles, la première menstruation devient une étape critique du développement. Elle survient généralement entre 9 et 16 ans. Le plus souvent, cela se produit dans les six mois suivant l'apparition d'un écoulement incolore.
   • N'oubliez pas que vos règles peuvent être irrégulières pendant les premières années après le début de vos règles. Notez les dates sur le calendrier pour vous permettre de suivre plus facilement le cycle.
   • Achetez les produits d'hygiène dont vous avez besoin. Vous aurez peut-être besoin de serviettes, de tampons ou de protège-slips ordinaires.
   • Sachez que vous pouvez ressentir des crampes, des maux de dos ou des maux de tête avant et pendant vos règles. Les ballonnements sont également possibles en raison de changements hormonaux. Vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre.
7. 7 Examinez votre peau. De nombreux adolescents et futurs adolescents ont des boutons ou même de l'acné. Ceci est une conséquence de la production excessive de sébum, caractéristique de la période de transition.
   • Pour éliminer l'excès de sébum et réduire l'acné, lavez votre visage avec un produit doux.
   • Si vous souffrez d'acné sévère, demandez à votre médecin des médicaments spécifiques.
8. 8 Préparez-vous à un pic de croissance. Pendant la puberté, une croissance rapide est possible, qui persiste parfois pendant 2-3 ans. Pendant cette période, vous pouvez pousser de plus de 10 centimètres par an !
   • Le poids peut augmenter. Votre corps peut également devenir plus féminin (par exemple, vos hanches deviendront plus larges et votre taille apparaîtra).

Méthode 3 sur 3: Changement émotionnel

1. 1 Soyez prêt pour les changements émotionnels. Pendant la puberté, des changements hormonaux se produisent dans le corps, ce qui affecte votre état émotionnel et vos pensées. Si vous remarquez que vous avez d'autres émotions, pensées et sentiments, sachez que la puberté commence. Si vous commencez à remarquer des sautes d'humeur soudaines, de l'anxiété ou de la dépression, parlez-en à vos parents ou à votre médecin. Les modifications possibles sont les suivantes :
   • un sentiment de vulnérabilité dû aux changements corporels, aux critiques, aux propos offensants des autres;
   • émotions fortes (par exemple, forte envie envers une autre fille, que vous avez précédemment traitée calmement);
   • sautes d'humeur fréquentes, lorsque vous êtes heureux ou très triste.
   • problèmes avec la perception de votre corps;
   • diminution de l'estime de soi et de la confiance en soi;
   • l'anxiété ou même la dépression.
2. 2 Faites attention aux nouvelles pensées. Non seulement votre corps se développe, mais aussi votre esprit. Les pensées suivantes peuvent être des signes d'un nouveau niveau de développement :
   • comprendre des choses plus complexes (par exemple, comprendre les conséquences de ne pas faire ses devoirs);
   • la capacité de faire des choix moraux (par exemple, comprendre que quelqu'un qui est attaqué doit être protégé) ;
   • une meilleure compréhension de ce que vous aimez et n'aimez pas.
3. 3 S'engager dans l'auto-développement. La puberté signifie que vous devenez adulte, ce qui signifie que vous vous comprenez probablement mieux. N'oubliez pas que ces changements sont naturels, mais ils peuvent être embarrassants pour vous. Permettez-vous d'essayer quelque chose de nouveau pour voir si vous aimez quelque chose.
   • Efforcez-vous d'avoir plus d'indépendance. Demande à tes parents de te laisser rentrer à la maison plus tard ou d'aller au cinéma avec des amis. Cela vous aidera à traverser une transition difficile et à mûrir.
   • N'oubliez pas que vos amis peuvent aussi changer.
   • Prenez des décisions là où vos parents vous laisseront le faire. Par exemple, vous pouvez maintenant décider vous-même des vêtements à porter.
   • N'oubliez pas que les conflits seront inévitables. Vous pouvez avoir des conflits avec vos parents, vos amis et d'autres personnes.
4. 4 Montrez de l'intérêt pour votre corps. Vous pourriez être intéressé par votre corps et ses nouvelles fonctions. Vous voudrez peut-être explorer votre corps. Peut-être que parfois vous vous masturberez. C'est normal et il n'y a pas de quoi avoir honte.
   • Ne croyez pas les mythes sur la masturbation. Vous ne commencerez pas à faire pousser des poils sur vos bras, vous ne deviendrez pas aveugle et vous n'aurez pas de problèmes de santé émotionnelle. Vous ne deviendrez pas non plus stérile.
   • Renseignez-vous auprès d'un ami, d'un parent ou d'un médecin sur l'intérêt corporel et la masturbation. Vous pouvez être gêné, mais rappelez-vous que tout cela est parfaitement normal.
5. 5 N'ayez pas peur de vous intéresser à quelqu'un. La tâche de la puberté est de préparer le corps à la reproduction. Étant donné que les enfants sont le résultat d'une relation sexuelle, il est normal de ressentir un intérêt sexuel pour une autre personne.
   • Essayez de sortir avec une personne, mais n'oubliez pas que les changements hormonaux peuvent déterminer vos sentiments. N'oubliez pas qu'une relation solide doit être basée sur le soutien, la confiance et l'appréciation mutuelle.
   • Parlez à un parent, un ami, un membre de la famille ou un médecin si vous avez des questions sur l'intérêt sexuel, la romance, les baisers ou même le sexe. Si vous pensez au sexe, parlez-en à vos parents, à votre médecin ou à tout autre adulte en qui vous avez confiance. Un adulte peut vous aider à prendre la bonne décision et vous protéger des grossesses non désirées et des maladies.

Conseils

• Parlez de la puberté à votre mère ou à une autre femme adulte de confiance. Rappelez-vous, toutes les femmes passent par là. Vous n'avez rien à avoir honte ou à avoir honte.
• Si vous remarquez des signes de problèmes de santé possibles, consultez votre médecin ou un adulte. Par exemple, des démangeaisons et des pertes malodorantes peuvent être le signe d'une infection qui doit être traitée.