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L'huile de lin, qui est extraite du lin, contient des acides gras oméga-3 et oméga-6 et des antioxydants. Les gens consomment de l'huile de lin pour leurs bienfaits pour la santé depuis de nombreuses années. Des études récentes ont montré que la consommation régulière d'huile de lin abaisse le cholestérol et augmente le bon cholestérol, ce qui a un effet positif sur la santé cardiaque. La valeur nutritionnelle des graisses oméga-3 dans l'huile de lin améliore également la digestion et l'immunité, renforce les ongles, les cheveux et les ligaments. Bien que l'huile de lin ne doive pas être considérée comme un médicament pour prévenir ou traiter les maladies, la consommation régulière d'huile de lin aura un effet positif sur n'importe quel régime, en saturant le corps de substances utiles.
Pas
1 Obtenez une bouteille d'huile de lin.- L'huile de lin peut être achetée dans les pharmacies et les supermarchés.
2 Conservez l'huile de lin au réfrigérateur pour préserver la saveur et l'épaisseur jusqu'à ce que vous soyez prêt à la consommer.
3 Attendez l'heure du repas avant de prendre de l'huile de lin.- Votre corps absorbe l'huile de lin lorsqu'il est pris avec d'autres types d'aliments. Par exemple, les produits laitiers tels que le fromage cottage aident à l'absorption de l'huile de lin.
4 Prenez de l'huile de lin avec les repas.
5 Suivez le mode d'emploi sur la bouteille et utilisez une cuillère à café ou une cuillère à soupe d'huile de lin.
6 Continuez à consommer de l'huile de lin avec les repas trois fois par semaine ou comme indiqué.
7 Conservez l'huile de lin au réfrigérateur entre les utilisations.
Conseils
- Essayez les capsules d'huile de lin si vous n'aimez pas le goût.
- Si vous n'aimez pas le goût de l'huile de lin, essayez de mélanger l'huile de lin avec du jus ou une autre boisson.
- Conservez l'huile de lin au réfrigérateur, sinon elle risque de se détériorer ou de se renverser. L'huile de lin froide a également meilleur goût et a meilleur goût.
- Prendre de l'huile de lin est également une bonne alternative pour les végétariens qui ne peuvent pas obtenir les graisses oméga-3 et oméga-6 du poisson et de l'huile de poisson.
Avertissements
- Ne prenez jamais d'huile de lin comme substitut de médicaments pour traiter ou prévenir les maladies. Consultez toujours votre médecin en cas de problèmes de santé.
- Une fois que vous aurez maîtrisé tous les secrets de la prise d'huile de lin, n'essayez pas de la remplacer par de la nourriture ordinaire.
- Ne sautez pas l'huile de lin et respectez le schéma posologique recommandé par votre médecin. Les graisses oméga s'accumulent dans votre corps à la suite d'un apport régulier, ce qui a de très grands avantages pour la santé.
De quoi avez-vous besoin
- L'huile de lin
- Une cuillère
- Réfrigérateur
