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Les promesses sont comme des bébés qui crient au théâtre, elles doivent être livrées immédiatement. ~ Norman Vincent Peel Communiquer avec quelqu'un qui fait beaucoup de promesses mais les rompt constamment, ou ne les tient tout simplement pas, est un défi. C'est encore plus difficile s'il s'agit d'un membre de votre famille, ou de quelqu'un que vous considérez comme un ami proche, ou même un patron ou un mentor en qui vous avez confiance. En particulier, une histoire de partage d'expériences et de sentiments peut rendre difficile la communication avec cette personne. Cependant, si la personne continue de rompre ses promesses et que cela vous rend la vie désagréable et que vous vous sentez utilisé, oublié, ignoré ou simplement en difficulté, il est important de traiter avec celui qui a rompu la promesse, puis de lui pardonner. Notez que le pardon ne signifie pas que vous oubliez ou que vous laissez les choses s'en sortir ; cela signifie que vous lâchez prise et ne permettez plus à cette personne de vous gouverner et de ruiner vos chances de profiter de la vie.

Pas

1. 1 Considérez votre position. Il est important de reconnaître vos sentiments au sujet des promesses non tenues. Si vous cachez ces sentiments et continuez à vous permettre de croire aux promesses de cette personne dans l'espoir qu'elle changera, il est temps de vérifier la réalité. Le fait même que vous lisiez ce titre montre que vous avez commencé à vous réveiller et à ressentir les dommages potentiels causés à votre psyché en ne tenant constamment pas vos promesses. Soyez le maître de vos sentiments et passez aux étapes suivantes.
2. 2 Considérez le comportement en posant des questions. Pensez aux « promesses » que la personne a rompues et combien de fois avez-vous été dans une situation où vous avez pardonné son comportement pour de nombreuses raisons. Posez-vous ensuite les questions suivantes :
   • Comment les percevez-vous comme des promesses qui vous sont faites ? Êtes-vous justifié de ce point de vue ? (Voir "Conseils")
   • Pourquoi vous autorisez-vous à faire confiance à la personne qui vous fait des promesses alors que vous savez qu'elle ne les tiendra pas ?
   • Pourquoi continuez-vous à espérer qu'il ou elle fera bien ce que vous promettez ?
   • Pourquoi avez-vous besoin de cette personne pour tenir sa promesse ?
   • Pourquoi donnez-vous une autre chance à cette personne ?
3. 3 Écrivez vos réponses à ces questions. Pensez aux réponses. Vous devez commencer à identifier votre caractère et vos faiblesses. Considérez ces défauts : sont-ils superficiels avec cette personne uniquement ou avec tout le monde ? Réfléchissez à la façon dont vous pourriez gérer ces faiblesses grâce à un meilleur discours intérieur, une clarté de pensée et les promesses que vous faites. à moi-même, qui ne laisse plus l'autre personne être votre source d'espoir et de direction.
4. 4 Pensez à ce que vous ressentez si la personne ne tient pas ses promesses. Dans l'exercice précédent, vous vous êtes demandé pourquoi vous réagissiez de cette façon — en acceptant des promesses. À ce stade, demandez-vous et exprimez vos sentiments :
   • Vous sentez-vous seul sans être consumé/sans les conseils/l'amitié/l'autorité de cette personne ?
   • Pensez-vous que vous avez peur de perdre cette connexion?
   • Pensez-vous qu'il y a quelque chose de "spécial" entre vous deux que vous protégez (jalousement) des autres ?
   • Vous sentez-vous généralement dans le besoin, triste, seul, déprimé, déprimé, en colère, effrayé, perdu, etc., et pensez-vous que cette personne élimine d'une manière ou d'une autre ces sentiments, même si vous savez qu'elle sollicite rarement votre point de vue ou votre aide ?
5. 5 Essayez d'abord de confronter la situation par la visualisation. Faites-le en deux étapes : la première étape consiste à vous parler et la seconde à parler au briseur.
   • Pour moi-même - Admettez que vous en avez marre des promesses non tenues, qu'on ne peut pas faire confiance à cette personne, que cela ne vaut plus la peine de se soumettre à vous-même. Faites-vous confiance, croyez en vous et soutenez-vous.
   • Pour rompre une promesse - écrivez un script et jouez-le constamment dans votre tête. Dans ce scénario, dites au briseur ce que vous ressentez lorsque vous endurez des promesses non tenues tout le temps et comment vous décidez que vous ne voulez plus être amis s'il ne fait pas d'efforts pour tenir ses promesses.
6. 6 Soyez dans une véritable confrontation avec le briseur. Le moment est venu d'adopter un comportement assertif et des critiques constructives. Évitez le jugement, évitez de dire « vous » (voir Comment pratiquer la communication non violente). Réfléchissez à ce que vous font ressentir leurs promesses non tenues, et pourquoi vous voyez des promesses non tenues, et pourquoi elles comptent comme des promesses (d'où les raisons pour lesquelles vous avez fait les exercices ci-dessus). Dis à celui qui a rompu la promesse :
   • Qu'est-ce que tu ressens après ça
   • Comment cela a affecté votre vie personnelle / professionnelle (donnez des exemples spécifiques)
   • Pourquoi la façon dont vous vous sentez ne peut plus insuffler le même niveau de confiance dans votre relation avec lui (donnez un ou plusieurs exemples de cas où ils n'ont pas tenu leur promesse)
7. 7Vous pensez toujours à cette personne comme à une personne, mais il est temps de lui faire savoir que vous ne lui prendrez plus la parole, car vous ne pouvez tout simplement pas compter sur elle (il s'agit d'utiliser la prochaine étape pour le pardon ; vous êtes ne pas rompre la relation, il suffit de les clarifier).
8. 8 Pardon. Il est important pour votre bien de pardonner. Soyez compatissant dans votre approche; un briseur de promesses ne le prend souvent pas aussi au sérieux que vous, même s'il se sent coupable. Pour lui, cela peut bien être le cas lorsqu'il est « facilement acquis - facilement vécu », d'autant plus que pour lui l'accomplissement des promesses n'a pas d'importance. En pardonnant, vous gagnez en procédant comme suit :
   • Évaluez à quel point la rupture d'une promesse est vraiment grave. Est-ce que ça vaut le coup de mettre fin à la relation ? Ou vaut-il mieux faire comprendre à la personne qui a rompu la promesse que vous ne pouvez pas lui faire confiance pour le moment (ou peut-être jamais), mais que vous restez un ami/collègue/employé de projet, etc. En général, essayez de trouver des moyens de moindre résistance afin de maintenir une camaraderie cordiale, voire même. Cependant, si cela vous fait tellement peur que vous ne pouvez plus traiter avec cette personne, séparez-vous amicalement et sincèrement, mais avec la clarté que tout est fini entre vous.
   • Mettez-vous à sa place. Demandez-vous ce que vous feriez si vous étiez dans la même situation. Êtes-vous trop subjectif, trop dur ? La promesse était-elle plus facile à dire qu'à faire ?
   • Pensez à votre relation avec cette personne dans les 5 prochaines années. Voulez-vous ceci? Ou pas? Sera-t-il facile de partir et de recommencer avec un nouveau conjoint/collègue/patron/ami/entraîneur/mentor, etc. ?
   • Est-ce la leçon que vous auriez dû prendre ? Souvenez-vous du proverbe danois selon lequel « les œufs et les vœux se cassent facilement ». Quel rôle votre naïveté a-t-elle joué dans ce qui s'est passé ? Il est peut-être temps d'adopter la confiance, lorsque vous pouvez confortablement apprendre à dire non et admettre que si quelqu'un se comporte de cette façon, ce n'est tout simplement pas bon pour vous.
9. 9 Vivez le pardon. Vous n'avez pas à oublier de pardonner ; en effet, il serait insensé de le faire, sinon vous répéterez vos erreurs. Apprenez de vos erreurs et de vos expériences et appliquez-les judicieusement dans la vie. Mais allons y... Ne laissez pas cette question pendre comme une pierre autour de votre cou, en vous plaignant aux autres de l'injustice pour quelque raison que ce soit.Parlez chaleureusement à quelqu'un en qui vous avez confiance pour corriger votre point de vue et passer à autre chose, mais ne vous fâchez pas et ne parlez pas de ce qui s'est passé. Agir ainsi serait laisser celui qui a rompu la promesse continuer à vous briser le cœur. En fin de compte, votre compassion et votre empathie pour comprendre leur motivation et prendre vos distances et renforcer vos positions défensives est la meilleure forme de pardon possible.

Conseils

• Apprécier une promesse : une promesse - Il s'agit d'une offre de faire quelque chose qui conduira à recevoir des avantages pour vous, ou à participer à quelque chose, ou à renforcer un lien avec quelqu'un, ou un gain tangible. En d'autres termes, quelqu'un dit qu'il fera / donnera / deviendra X, Y, Z pour vous, et vous obtenez / participez / êtes informé de quelque chose, etc. Le promettant s'est engagé à le faire. Et vous, en tant que celui qui a reçu la promesse, pouvez être sûr que la personne fera ce qu'elle a dit.
• Traits stéréotypés: [Bien qu'ils soient stéréotypés, ils sont probablement liés dans une certaine mesure à votre expérience d'une promesse non tenue.] Souvent, les briseurs de promesses sont des personnes qui utilisent les autres sans penser aux conséquences. Ils sont souvent peu fiables, peu fiables et détestent l'écoute active. Souvent, un briseur de promesse ne comprend pas comment cela affecte sa fiabilité et ses perspectives. Son comportement est généralement motivé par la mentalité « moi, moi, moi ». Et malheur à vous si cette personne est plus respectable, plus âgée, plus riche, plus intelligente que vous, a meilleure mine que vous, etc., et sait que cela vous affecte. Il vaut mieux accepter le manque d'estime de soi par rapport à ce qui vous touche, que de succomber au désir de leur « charisme » de vous réprimer ; ce ne sera pas le cas, mais ils sauront qu'ils peuvent vous utiliser à ce moment-là.
• Évaluer une promesse non tenue: une promesse peut être violée explicitement, par exemple, Oncle Vanya promet de venir à vous le jour de votre 30e anniversaire, et ne vient pas. Une promesse peut également être rompue légèrement, progressivement ou en partie. Par exemple, quelqu'un peut vous promettre de vous emmener dans une équipe qui planifie un nouveau projet, mais il oublie simplement de vous appeler après les premières réunions et vous penserez que rien ne se passe. Soudain, un projet terminé est présenté et vous vous demandez pourquoi vous n'avez plus participé et qu'on ne vous l'a pas dit. Le chef de projet hausse les épaules et dit : « Oh, je pensais que vous n'étiez pas intéressé. » Vous savez au fond que ce n'est qu'un mensonge de s'éloigner du fait qu'ils ne vous ont pas engagé.

Avertissements

• Ne soyez pas un enfant si vous êtes un adulte ; soyez ouvert avec les gens, mais ne vous attendez pas à ce que tout le monde tienne parole. Tout le monde ne fait pas ça. Vous pouvez être compréhensif, mais ne vous y trompez pas.