Comment reconnaître le comportement du manipulateur

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Méthode 1 sur 3: Comportement
Méthode 2 sur 3: Manières de communication
Méthode 3 sur 3: Communiquer avec un manipulateur
Conseils
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Manipuler signifie essayer d'influencer indirectement le comportement ou les actions de quelqu'un. La manipulation ne doit pas nécessairement être bonne ou mauvaise : une personne peut essayer de manipuler les autres, soit avec les meilleures intentions, soit dans le but de forcer l'autre personne à faire quelque chose d'illégal. La manipulation est toujours secrète et souvent dirigée vers nos points faibles, il est donc difficile de l'identifier. La manipulation rusée qui l'accompagne est subtile et facile à ignorer, car elle est souvent cachée derrière un sens du devoir, de l'amour ou de l'habitude.Cependant, il est possible d'identifier des signes de manipulation et de ne pas y succomber.

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Méthode 1 sur 3: Comportement

1 Notez si l'autre personne essaie de s'assurer que vous parlez toujours en premier. Les manipulateurs veulent d'abord nous entendre pour déterminer nos forces et nos faiblesses. On vous posera des questions suggestives, au cours desquelles vous exprimerez votre point de vue et vos sentiments. En règle générale, ces questions commencent par « quoi », « pourquoi » et « comment ». La réponse et la réaction de l'interlocuteur dépendront des informations qu'il recevra.
- Si votre interlocuteur veut d'abord vous entendre, cela ne veut pas toujours dire qu'il essaie de vous manipuler. Il y a aussi d'autres facteurs à considérer.
- Le manipulateur essaie de parler le moins possible de lui et de vous écouter davantage.
- Si ce problème se produit dans la plupart des cas, cela peut indiquer qu'ils essaient de vous manipuler.
- Même s'il vous semble que la personne s'intéresse vraiment à vous, n'oubliez pas que de telles enquêtes peuvent avoir un arrière-plan caché. Si l'interlocuteur évite de répondre directement à vos questions et essaie de déplacer rapidement la conversation vers un autre sujet, cela peut indiquer qu'il n'est pas sincère.
2 Voyez si l'autre personne essaie de vous plaire. Certaines personnes ont un charme naturel et les manipulateurs essaient de l'utiliser à leurs propres fins. Le manipulateur peut vous féliciter avant de demander quoi que ce soit. Il peut également faire un petit cadeau, après quoi il vous demandera une faveur.
- Par exemple, quelqu'un peut vous offrir un bon dîner et vous parler affectueusement avant de demander un prêt ou de vous aider pour un travail.
- Bien que ce comportement ne soit souvent pas dangereux, n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de faire quelque chose simplement parce que quelqu'un vous traite gentiment.
3 Faites attention aux tentatives de contrainte. Le manipulateur peut essayer de vous contraindre à faire quelque chose par l'intimidation et les menaces. Pour tenter d'obtenir ce qu'il veut, il peut crier, critiquer et insulter l'interlocuteur. Vous pouvez entendre de lui « Si vous ne faites pas cela, alors je... » ou « Je ne le ferai pas avant que vous... ». Le manipulateur peut utiliser de telles tactiques non seulement pour forcer l'interlocuteur à certaines actions, mais aussi en échange de la promesse d'arrêter de faire quelque chose.
4 Faites attention à la façon dont la personne traite les faits. Si l'autre personne est trop lâche avec les faits pour vous convaincre de quelque chose, elle essaie peut-être de vous manipuler. Une personne peut mentir, sous-exprimer, s'accrocher à des informations, prétendre être ignorante ou exagérer. Un manipulateur peut également prétendre être un expert sur un sujet et vous bombarder de faits et de statistiques. Ce faisant, il essaiera de paraître beaucoup plus compétent que vous.
5 Faites attention si l'interlocuteur se présente constamment martyr ou une victime. Dans ce cas, une personne peut faire quelque chose que vous ne lui avez pas demandé de faire, puis s'y référer. Après avoir « rendu le service », il s'attend à ce que vous essayiez de le rembourser, et si vous ne le faites pas, il peut commencer à se plaindre.
- Le manipulateur peut également se plaindre et dire : « Personne ne m'aime (je suis malade, je suis humilié, etc.) » pour tenter d'évoquer votre sympathie, puis de l'utiliser à ses propres fins.
6 Demandez-vous si une bonne attitude envers vous dépend de quelque chose en particulier. Le manipulateur peut être gentil et affectueux avec vous si vous faites ce dont il a besoin, mais cette attitude changera radicalement si vous ne répondez pas à ses attentes. Il semble que ce type de manipulateur ait deux visages : un masque d'ange, lorsqu'il veut vous faire plaisir, et une apparence effrayante, lorsqu'il a besoin que vous ayez peur de lui. Tout se passe bien tant que vous êtes à la hauteur des attentes.
- Parfois, il semble que vous marchiez sur une lame de rasoir et que vous ayez peur de mettre en colère le manipulateur.
7 Observez le comportement typique. Tout le monde essaie de manipuler de temps en temps, mais les manipulateurs le font tout le temps.Le manipulateur a un objectif caché et il essaie délibérément d'utiliser l'autre personne pour obtenir le pouvoir, le contrôle ou tout autre avantage à ses dépens. Si ce comportement se produit régulièrement, vous êtes peut-être en face d'un manipulateur.
- Le manipulateur prend rarement en compte vos droits et intérêts, ils ne lui importent pas.
- Sachez que la maladie mentale ou le handicap peuvent jouer un rôle. Par exemple, lorsqu'elle est déprimée, la personne peut ne pas avoir l'intention de vous manipuler, et dans le TDAH, les gens oublient souvent de vérifier leurs e-mails. Avec ces troubles et un certain nombre d'autres, il peut sembler que le patient essaie de vous manipuler, bien que ce ne soit pas le cas.

Méthode 2 sur 3: Manières de communication

1 Marquez si vous êtes réprimandé ou condamné. Une méthode courante de manipulation consiste à trouver à redire à la personne et à la culpabiliser. Quoi que vous fassiez, le manipulateur trouvera toujours quelque chose à redire. Quoi que vous fassiez, quelque chose ne va pas. Au lieu de donner des conseils et des critiques constructives, le manipulateur ne fera que vous signaler vos lacunes.
- Ce comportement peut être exprimé sous forme de sarcasmes et de blagues. Le manipulateur peut se moquer de vos vêtements et de votre apparence, de la façon dont vous conduisez une voiture, de votre lieu de travail, de votre famille ou de toute autre chose. Bien que de telles remarques soient souvent faites comme une blague, elles peuvent être assez douloureuses. Dans ce cas, vous êtes l'objet d'un ridicule, dont le but est de saper votre foi en vous-même.
2 Faites attention aux périodes de silence. Le manipulateur peut utiliser le silence pour prendre le contrôle de vous. Il se peut qu'il ne décroche pas le téléphone ou ne réponde pas à vos SMS et e-mails pendant longtemps. Ceci est fait pour vous faire sentir en insécurité ou pour vous punir pour un « mauvais comportement ». Ce comportement est différent du simple fait d'essayer de se calmer avant de reprendre la communication et est utilisé pour vous faire sentir impuissant.
- Une période de silence peut être provoquée par vos actions ou commencer sans raison apparente. Si le manipulateur veut que vous vous sentiez en insécurité, il peut soudainement cesser de communiquer avec vous.
- Si vous vous renseignez sur les raisons du silence, le manipulateur peut répondre que tout est en ordre ou déclarer que vous êtes paranoïaque et que vous posez des questions stupides.
3 Reconnaître le piège de la culpabilité. Cette technique consiste à vous faire sentir responsable du comportement du manipulateur. Cela vous permet de contrôler les émotions de l'autre personne : sa joie, sa réussite ou son échec, sa colère, etc. En conséquence, vous vous sentirez obligé de faire quelque chose que l'on attend de vous, même si cela vous semble mal.
- Le piège de la culpabilité est souvent précédé de déclarations telles que "Si tu pouvais mieux me comprendre, alors...", "Si tu m'aimes vraiment..." ou "Je l'ai fait pour toi, pourquoi ne veux-tu pas le faire ça pour moi?" " (et cela est dit de ce que vous n'avez pas demandé).
- Si vous acceptez de faire quelque chose que vous ne feriez pas normalement (ou que vous n'aimez pas), vous pourriez être victime de manipulation.
4 Remarquez si vous devez constamment vous excuser. Le manipulateur peut vous faire croire que vous êtes responsable de quelque chose. Il peut vous blâmer pour quelque chose que vous n'avez pas fait, ou il peut vous rendre responsable d'une situation. Par exemple, vous avez pris rendez-vous à 13h00, mais la personne était en retard de deux heures. En réponse à vos reproches, il dit : "Oui, vous avez raison. Je fais tout de travers. Je ne sais même pas pourquoi vous continuez à communiquer avec moi, je ne le mérite pas." En conséquence, vous adoucissez et changez le sujet de la conversation.
- De plus, le manipulateur interprète mal vos propos de la pire des manières, ce qui vous oblige à vous en excuser.
5 Faites attention au fait que vous êtes constamment comparé à d'autres personnes. Lorsqu'il essaie de vous forcer à faire quelque chose, le manipulateur peut déclarer que vous êtes pire que quelqu'un d'autre. Il peut vous traiter de stupide si vous refusez de faire ce qu'il veut. Il est conçu pour vous faire culpabiliser tout en vous obligeant à faire ce qu'on vous demande de faire.
- Par rapport à d'autres, les phrases suivantes peuvent sonner : « N'importe qui d'autre à votre place le ferait », « Si je demandais à Marie, elle le ferait » ou « Sauf pour vous, tout le monde pense que c'est normal ».

Méthode 3 sur 3: Communiquer avec un manipulateur

1 Sachez dire « non » au bon moment. La personne continuera à vous manipuler tant que vous lui permettez de le faire. Pour vous protéger des manipulations, vous devez dire « non » à temps. Tenez-vous devant un miroir et entraînez-vous à dire « Non, je ne peux pas faire ça » ou « Non, ce n'est pas pour moi ». Vous devez être en mesure de vous protéger afin d'être traité avec le respect qui vous est dû.
- Vous ne devriez pas vous sentir coupable lorsque vous dites non. Vous avez parfaitement le droit de faire cela.
- Vous pouvez refuser assez poliment. Si le manipulateur vous demande quelque chose, essayez de répondre : « Je le ferais, mais je suis très occupé dans les mois à venir » ou « Merci pour l'offre, mais non ».
2 Fixez des limites appropriées. Si le manipulateur découvre que vous succombez à sa persuasion et à sa ruse, il tentera de gagner votre faveur afin de vous utiliser à l'avenir. Dans ce cas, il s'appuiera sur son « impuissance » et essaiera d'obtenir de votre part une aide financière, émotionnelle ou toute autre. Remarquez des phrases telles que « Vous êtes le seul que j'ai », « Je n'ai personne d'autre à qui parler », et ainsi de suite. Vous avez votre propre vie et vous n'êtes pas obligé d'aider cette personne tout le temps.
- Si vous entendez d'une personne la phrase : « Je n'ai personne d'autre à qui parler », essayez de la mettre en contraste avec des exemples spécifiques :
  - "Tu te souviens qu'Anna a eu une longue conversation avec toi hier après-midi ? Et Maria a dit qu'elle était toujours heureuse de te parler au téléphone. Je suis content de parler avec toi pendant 5 minutes, mais ensuite j'ai une réunion importante que j'ai à ne pas manquer."
3 Ne vous culpabilisez pas. Le manipulateur essaiera de vous faire culpabiliser. N'oubliez pas qu'ils essaient de vous manipuler pour vous faire sentir coupable et que vous n'êtes pas le problème. Si vous vous sentez mal, regardez de plus près ce qui se passe et vérifiez à nouveau vos émotions.
- Posez-vous les questions suivantes : « Est-ce que cette personne me respecte ? », « Est-ce qu'elle fait des demandes et des attentes raisonnables ? »
- Si la réponse à ces questions est non, alors les problèmes dans votre relation sont probablement liés au manipulateur et non à vous.
4 Être persistant. Les manipulateurs déforment et déforment souvent les faits afin de se présenter sous un jour plus favorable. Répondez avec persévérance et efforcez-vous de clarifier les faits. Expliquez que vous avez mémorisé les faits différemment et que vous aimeriez mieux comprendre ce qui s'est exactement passé. Posez des questions simples à l'autre personne et essayez d'identifier des points de contact. Lorsque vous découvrez sur quoi vous êtes d'accord, prenez-le comme point de départ pour une réflexion plus approfondie. Par exemple:
- Votre interlocuteur vous dit : « Vous ne m'attirerez plus dans ces réunions. Vous ne les utilisez que pour votre propre bénéfice, et vous me laissez toujours dévorer par les requins.
- Répondez comme suit : "Ce n'est pas vrai. Je pensais que vous étiez prêt à faire part de vos idées aux investisseurs. Si j'apprenais que vous vous êtes trompé, j'interviendrais immédiatement, mais il m'a semblé que vous avez fait un excellent travail."
5 Ecoutez à toi. Vous devez écouter votre voix intérieure et faire attention à vos sentiments.Avez-vous l'impression d'être réprimé et forcé de faire quelque chose que vous n'aimeriez pas ? Cela se produit-il régulièrement lors de la communication avec cette personne et a-t-il besoin de tout nouveau soutien et aide de votre part après la première concession ? Essayez de répondre à ces questions pour savoir où mène votre relation avec cette personne.
6 Dépassez le piège de la culpabilité. Cela étant dit, l'un des points clés est de se rappeler que plus tôt vous le ferez, mieux ce sera. Ne tombez pas dans le piège et ne laissez pas l'interprétation de l'interlocuteur de votre comportement déterminer la situation. Sinon, le manipulateur essaiera de vous convaincre que vous êtes irrespectueux, indigne de confiance, inapproprié, pas assez gentil, etc.
- En réponse à la phrase : « Vous ne remarquez pas tout ce que j'ai fait pour vous ! essayez de répondre : « J'apprécie vraiment ce que vous faites pour moi. Je l'ai dit plusieurs fois. Mais maintenant, il me semble que vous n'appréciez pas mes efforts.
- Relâchez l'influence du manipulateur. Ne suivez pas l'exemple s'il essaie de vous accuser d'indifférence et de mauvaise attitude envers lui-même.
7 Portez votre attention sur le manipulateur. Au lieu de chercher des excuses et de répondre aux questions du manipulateur, prenez le contrôle de la situation en main. Si vous subissez des pressions pour faire quelque chose de mal ou qui ne vous plaît pas, demandez à la personne de clarifier des questions.
- Demandez à l'interlocuteur : « Pensez-vous que cela est juste pour moi ? », « Pensez-vous que cela a du sens ? », « Qu'est-ce qui va me le donner ?
- De telles questions peuvent refroidir l'ardeur du manipulateur et l'obliger à abandonner ses intentions.
8 Ne prenez pas de décisions hâtives. Le manipulateur peut essayer de vous mettre la pression et exiger une solution ou une réponse rapide. Au lieu de cela, dites : « Je vais y réfléchir ». Cela vous évitera des décisions hâtives et irréfléchies, et le manipulateur ne pourra pas vous pousser dans un coin.
- Si l'offre disparaît après un certain temps, cela peut signifier que personne ne s'attendait à ce que vous l'acceptiez. après délibération. Si vous êtes poussé à prendre une décision hâtive, la meilleure réponse est « Non merci ».
9 Choisissez le bon cercle social. Faites plus attention aux relations normales et essayez de vous connecter avec des personnes agréables en qui vous avez confiance. Il peut s'agir de membres de la famille, d'amis, d'enseignants, d'un être cher ou de personnes partageant les mêmes idées que vous avez rencontrées sur Internet. Ces personnes vous aideront à vous sentir comme vous êtes. Ne vous privez pas du luxe de la communication !
10 Essayez de rester à l'écart du manipulateur. Si vous trouvez qu'il devient difficile ou dangereux pour vous de communiquer avec le manipulateur, éloignez-vous de lui. Vous n'avez pas à rééduquer une telle personne. S'il s'agit d'un membre de votre famille ou d'un collègue et que vous devez être présent, essayez de garder la communication au minimum nécessaire.

Conseils

La manipulation peut se manifester dans tous les types de relations, y compris romantiques, familiales ou amicales.
Faites attention aux modèles de comportement. Vous pourrez identifier le manipulateur si vous êtes capable d'anticiper son comportement et de reconnaître ses objectifs.
Si vous rencontrez un manipulateur, arrêtez de communiquer avec lui ou demandez de l'aide à quelqu'un qui connaît ce comportement.