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• De quoi avez-vous besoin

Le but du jardin de méditation est de créer un espace isolé où tout est apaisant et paisible, et de préparer un endroit merveilleux pour s'évader et se détendre après le stress quotidien de la vie. Vous n'avez besoin de rien savoir sur la méditation pour créer un tel jardin, car c'est lui-même l'essence de la tranquillité. Tout ce que vous avez à faire est de vous y sentir détendu et paisible. Voici quelques suggestions pour vous aider à créer votre jardin de méditation.

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1. 1 Imaginez votre jardin pour la détente. Pensez à ce que cela devrait être en termes de relaxation et de soulagement du stress. Recueillez ces souvenirs et sentiments pour les traduire en idées pratiques sur ce à quoi devrait ressembler votre jardin personnel de détente et de sérénité. Si des idées surgissent (comme un thème jaune et bleu ou un banc de parc en bois), incorporez-les dans votre jardin imaginaire. Si vous allez partager ce jardin avec votre famille ou d'autres personnes, acceptez et mettez en œuvre leurs idées dans la conception. Et rappelez-vous toujours que c'est votre jardin, alors construisez sur vos objectifs au fur et à mesure que vous le créez. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de créer un jardin de méditation ; le but est de faire un jardin qui vous calme et vous inspire. Et quand vous fermez les yeux, cela vous inspire encore plus.
   • Essayez de traiter ce jardin comme une « pièce extérieure ». C'est l'endroit où vous venez pour vous détendre, vous reposer et vous asseoir, il devrait donc avoir des caractéristiques qui apportent confort, confort et protection contre les regards indiscrets.
   • Le meilleur endroit pour commencer votre imagination est « ça devrait rentrer dans mon budget » afin que vous ne souffriez pas à la poursuite de rêves coûteux et inaccessibles.
   • Parcourez les livres de jardin avec des photos des jardins d'autres personnes. Quels éléments de ces jardins vous apportent des idées paisibles et sereines à intégrer dans votre espace ?
2. 2 Faites d'abord le travail de préparation de base. Il y a quelques éléments de base que vous devez considérer au départ pour tirer le meilleur parti de votre espace de jardin disponible pour budgétiser et tirer le meilleur parti de votre jardin. Par exemple:
   • Taille du jardin: Vérifiez la taille de votre jardin afin de pouvoir construire sur sa taille. Si vous ne vivez pas seul, d'autres personnes utiliseront votre jardin, vous devez donc le séparer pour créer une zone de méditation ou de contemplation du reste du jardin, où règnent une agitation et une agitation constantes. Réfléchissez à la façon de tracer des limites évidentes en utilisant des objets tels que des plantes en pot en rangées, des haies, de grands palmiers, des bancs, des clôtures, etc.
   • Niveaux sonores dans le jardin: Considérez à quel point le jardin est calme. Vous devrez peut-être créer des zones tampons à l'aide de clôtures, de clôtures, de remblais ou d'autres structures insonorisantes. Votre jardin n'a pas besoin d'être grand, mais si vous habitez dans un quartier sécurisé et calme, vous avez un net avantage. Le son peut être à la fois un obstacle gênant et un objet de concentration pour la méditation.
   • Terrain: Votre jardin est-il en pente, vallonné, plat, herbacé ou uniquement en sol ? Tout cela en soi créera des besoins et des défis particuliers avec lesquels vous devrez travailler pour créer un sentiment de paix et de confort.
   • Vues: Y a-t-il des espèces dans votre jardin que vous pouvez utiliser comme point focal pour trouver des moyens de « cadrer » ? Peut-être une vue sur l'horizon, une jolie plantation d'arbres ou quelque chose d'autre qui vous inspire. Si vous n'en avez pas, envisagez une haie de bambous verts (assis en grappes) pour cacher le manque de panorama ou des choses banales du quotidien comme une poubelle, le mur d'un voisin ou une clôture laide.
3. 3 Découvrez des exemples de différents jardins du monde entier pour vous inspirer. Vous pouvez trouver une bonne inspiration dans les jardins traditionnels de différentes parties du monde. Il n'est pas nécessaire d'hériter d'un thème, en obtenir un peut insuffler un sentiment de calme grâce à l'ordre et à la concentration. Il existe plusieurs façons de découvrir quel type de jardin est cultivé ailleurs : emprunter des livres d'images à la bibliothèque, parcourir des images sur Internet, visiter des jardins extérieurs qui montrent des exemples spécifiques ou visiter des jardins botaniques et communautaires locaux pour trouver l'inspiration. Pensez aux éléments de jardin qui vous procurent un sentiment de paix et de solitude heureuse.Voici quelques jardins à considérer :
   • Jardin japonais - Ce type comprend du sable et du gravier fin, des éléments zen, des fleurs de cerisier, de l'érable japonais et une simplicité géométrique.
   • Jardin chinois - Ce type comprend un étang à poissons, des arbres en surplomb, de petits ponts, de minuscules pagodes, des structures en pierre naturelle (c'est-à-dire des sculptures non sculptées) et des chemins.
   • Jardin du désert du sud-ouest américain - Ce type comprend la simplicité, les cactus, les plantes résistantes à la sécheresse (particulièrement bonnes pour les jardins dans les régions à basses eaux) et les arbres ombragés.
   • Un jardin anglais traditionnel est un jardin clos sur un campus universitaire tel qu'Oxford, Cambridge ou Durham.
   • Jardins naturels australiens - Ce type comprend les eucalyptus, toutes les plantes australiennes indigènes (cherchez des plantes aromatiques pour éveiller vos sens) et de nombreuses zones ombragées pour se cacher de la chaleur du soleil. Les eucalyptus sont parfaits pour écouter les bruits de la brise et leur parfum.
   • Jardin nord-américain - Ce type est rempli de structures en bois sculpté, d'érable, d'épinette, de bouleau et de chêne, de fleurs à feuilles caduques d'automne, de plantes et de fruits dont les oiseaux peuvent se nourrir, etc.
   • D'autres plans de jardin minimalistes, notamment « Moyen-Orient » et « Islamique », sont des formats idéaux.
4. 4 Démarrez un plan. Incorporez tous les avantages de votre jardin existant (vous pouvez vivre dans un endroit agréable et calme, et le jardin a un étang à poissons avec lequel vous pouvez jouer) et commencez à planifier les caractéristiques souhaitées que vous n'avez pas. Sur une grande feuille de papier, esquissez votre perception du jardin, y compris toutes les fonctionnalités que vous souhaitez ajouter. Ce plan peut être mis à jour et modifié pour que l'infraction fonctionne, mais commencer par une idée de base pour le travail est une bonne découverte.
   • Stockez le contour dans un dossier ou un dossier. De cette façon, vous pourrez parcourir des coupures de magazines, des photos et des brochures à la recherche d'idées, de produits et de services que vous aimeriez inclure dans votre jardin de méditation après un certain temps.
5. 5 Utilisez des structures et des endroits ombragés pour créer un abri. Tout au long de l'histoire, les gens ont utilisé de petits bâtiments de jardin tels que des belvédères, des loggias, des endroits ombragés et des pavillons pour créer de petits paradis et apaiser les yeux lors de la visualisation du panorama. Ces structures (vivantes et non-vivantes) allient beauté et fonctionnalité :
   • Planter un bosquet. En règle générale, il s'agit d'une zone isolée d'arbres qui est plantée en rangée soit au bout de la pelouse, le long d'un chemin ou dans une autre zone qui a fière allure dans le jardin. Le bosquet est un endroit idéal pour se détendre ou admirer le panorama. Cela détournera toujours vos yeux des maisons, d'un voisin prenant un bain de soleil ou d'autres environnements sales.
   • Les gazebos et pergolas de raisin sont un mélange entre l'espace de jardin et l'espace intérieur. Ils aident à se protéger du soleil, du vent et de la pluie, ajoutant une profondeur et une beauté incroyables au jardin.
   • Pensez à la terrasse. Le cadre de patio semi-fermé est idéal pour fournir un abri et pour ériger des barrières contre les mouvements et le bruit extérieurs. Si vous avez une terrasse, vous pouvez aménager un jardin sur le toit, dans une ruelle ou même dans l'espace entre les murs.
   • Ajoutez un gazebo, une loggia ou un pavillon fermé. Les zones qui offrent un abri contre le soleil et la pluie sont le complément parfait à un jardin de méditation ; si le jardin est trop bruyant, humide ou froid, construisez un petit pavillon intérieur. Si vous avez déjà un kiosque, utilisez-le. Vous pouvez remplir le pavillon ou la loggia de tissus d'ameublement tels que tapis, oreillers, etc., afin que votre abri soit confortable pour s'allonger et se détendre, quelle que soit la saison.
6. 6 Pensez aux matériaux de finition. Si vous allez vous détendre dans le jardin, la décoration sur laquelle vous marchez, vous allongez, vous asseyez et vous détendez fait une grande différence. Des matériaux de décoration trop chauds, froids ou durs peuvent gâcher vos vacances, alors planifiez cette partie avec le plus grand soin.Voici quelques-unes des finitions à considérer :
   • Une surface douce et herbeuse - cela peut être créé avec de la pelouse, des herbes indigènes, de la camomille, de l'herbe à boutons, etc.
   • Briques - Les belles briques antiques sont des finitions merveilleuses qui sont réchauffées par le soleil. Au fil du temps, de la mousse, des lichens, etc. poussent sur les briques. Cela ne vous plaira peut-être pas, mais cela donne vraiment du caractère à votre jardin et crée un sentiment d'unité avec la nature.
   • Pavé - Si vous choisissez une pierre de mauvaise qualité, elle sera fragile. Les vieilles pierres artisanales sont adorables. La pierre de béton aux tons doux, en revanche, est terrible car elle a tendance à sembler bon marché et désagréable à marcher. Soyez prudent lorsque vous choisissez une pierre, elle peut sembler fantastique si vous la posez selon un motif ou si vous l'associez à d'autres finitions plutôt que de simplement la disposer quelque part seule.
   • Mosaïque - Si vous avez le temps et les fonds nécessaires pour faire de la mosaïque, elle peut être utilisée pour un petit (ou un grand !) morceau de jardin. Choisissez les images qui comptent le plus pour vous.
   • Les autres matériaux de finition possibles incluent le pavé, le bois, l'ardoise, le gravier (très fin), le sable et les motifs pavés.
   • La difficulté est mieux utilisée en fonction de la nature de la personne. L'excès peut être distrayant et la rareté peut être ennuyeuse. Pour certains, un dessin trop complexe est un objet de focalisation qui fonctionne comme un mandala.
7. 7 Investissez dans des objets qui rehausseront le sentiment de tranquillité de votre jardin. Il existe de nombreux articles de jardin qui peuvent vous aider à vraiment créer une « méditation » ou un sentiment de sérénité pour votre jardin. Voici les compléments parfaits :
   • Sculpture - Recherchez des sculpteurs locaux dont vous appréciez le travail. Un excellent moyen de soutenir un producteur local au-delà de l'achat de quelque chose d'unique et de spécial pour votre jardin. Vous pouvez même commander quelque chose de significatif pour vous, comme un animal totem ou le mémorial d'un amoureux. Et bien sûr, vous pouvez commander une sculpture de vous-même !
   • Objets aquatiques. L'eau calme et détend, même debout ou en mouvement. Vous pouvez disposer des bols d'eau, créer des étangs à poissons, des fontaines, des installations d'eau qui coule ou d'autres structures d'eau.
   • Pierres - rocailles, structures en pierre, statues et autres compositions ajouteront fiabilité et stabilité à votre zone de paix.
   • Les petits piédestaux ou autels sont des endroits idéaux pour les bougies ou les vases de fleurs. Faites un petit temple et laissez de l'encens, des bougies ou d'autres offrandes spirituelles. Peu importe à qui vous offrez ces offres. Ce qui compte, c'est l'intention même derrière le rituel. Pourtant, il vaut mieux choisir un rituel qui vous apaise.
   • Statues - Il existe de nombreuses possibilités avec les statues. Choisissez simplement ceux qui vous remplissent de paix. Prenez des photos ou des statues de Bouddha et de petites pagodes, mais seulement si elles vous concernent.
   • Espaces vides spéciaux. Il y a des endroits qui sont étonnamment calmes car il n'y a rien du tout dans ces endroits.
8. 8 Choisissez des plantes qui vous inspirent. Les plantes pour les jardins de campagne anglaise sont tout aussi prisées que les jardins minimalistes, qui ont très peu de plantes, voire aucune. Les plantes choisies peuvent être aromatiques, fleuries, herbacées, tropicales, indigènes ou même désertiques. Plus important encore, ils devraient vous calmer. Par conséquent, si les plantes sont « capricieuses » et demandent beaucoup de soins, sortez-les de votre jardin, sinon vous devrez constamment les désherber et les tripoter, et non vous reposer et contempler !
   • Utilisez vos cinq sens pour déterminer quelles plantes sont les meilleures pour votre jardin. Par exemple, si vous êtes une personne qui aime le toucher, recherchez des plantes à la texture agréable, comme les oreilles d'un mouton laineux. Si vous êtes sujet à une stimulation visuelle, procurez-vous des fleurs lumineuses et multicolores.Si vous êtes amoureux des senteurs, choisissez une gamme de plantes parfumées qui fleurissent à différents moments de l'année pour créer de merveilleuses senteurs tout au long de l'année. Certaines plantes qui fleurissent la nuit sont très parfumées et créent une sensation paradisiaque les nuits de clair de lune et étoilées.
   • Vous pouvez vous inspirer de la forme des plantes. Lorsque vous choisissez des plantes, recherchez des formes, des motifs, des lignes et des couleurs qui vous procurent un sentiment de sérénité et concentrez-vous sur quelque chose tout en méditant (si vous choisissez de le faire).
9. 9 Utilisez des solutions et des produits de jardin respectueux de l'environnement. Un jardin de méditation est un lieu d'unité avec la nature et la Terre ; s'il est noyé dans des produits chimiques tels que des pesticides (insecticides), des antimicrobiens et des rodenticides, le jardin n'a pas de sens. Si vous pratiquez la philosophie « ne pas nuire » ou un système de vertus comme les préceptes bouddhistes, l'utilisation de toxines peut affecter la qualité de votre méditation et votre bien-être. Au lieu de cela, optez pour des produits respectueux de l'environnement pour contrôler les mauvaises herbes et autres parasites dans votre jardin, et achetez des engrais respectueux de l'environnement pour vos plantes.
   • Lisez les articles sur la façon d'utiliser les sprays maison en toute sécurité.
   • Consultez les articles sur « Comment utiliser votre compost » et « Comment faire du thé de compost » pour des idées écologiques.
   • Renseignez-vous sur les plantes de compagnie qui aident d'autres fleurs à pousser et à attirer des insectes utiles.
10. 10 Continuez à mettre à jour et à changer votre jardin en fonction de vos besoins. Comme la méditation elle-même, qui vous aide à grandir et à changer constamment, votre jardin ne doit pas être figé dans le temps. Reconstituer et mettre à jour le jardin selon les besoins et le désir de développer.
11. 11 Choisissez un endroit frais, calme et de préférence tranquille pour la méditation. Utilisez un tapis bon marché ou une vieille serviette de plage comme tapis de méditation économique (afin de ne pas vous mouiller à cause de l'herbe ou de la terre sur laquelle vous êtes assis), puis fermez les yeux, détendez-vous, concentrez-vous et laissez la méditation se dérouler. N'essayez pas d'arrêter le flux de vos pensées, car cela ne fera qu'empirer. Laissez-les simplement couler et disparaître /
    • Pour plus d'informations sur la méditation, consultez la section sur la respiration et la méditation sur wikiHow. Il existe une grande variété de types de méditation pour satisfaire les besoins de tous. Certains servent à calmer et à soulager le stress, d'autres à la santé spirituelle et mentale, d'autres au développement du discernement et de la contemplation, et certains se présentent sous la forme d'exercices physiques comme le Tai Chi, une marche méditative ou le yoga. Ils ont tous des différences subtiles, mais ils dépendent toujours de la façon dont vous utilisez votre expérience pour les rendre utiles.

Conseils

• Les types d'abris et de barrières peuvent inclure des écrans, des clôtures, des treillis, des bûches, des fougères, des panneaux de noyer en osier, des haies artisanales, un mur érigé, une clôture, une rangée d'arbustes et d'arbres, des pots de plantes, des bancs, des sièges, etc. Même un étang peut créer un sentiment de séparation entre deux parties d'un jardin.
• Si vous constatez qu'un objet vous distrait avec du bruit, comme une fontaine ou des cloches suspendues, retirez-le. Cependant, il peut être fait pour travailler pour vous. Le bruit constant peut être une source de concentration et de paix, ainsi que de noyer la circulation et le bruit des environs.

Avertissements

• Le bambou a l'air calme, mais dans de nombreux endroits, il est considéré comme une plante agressive qui jonche la cour et nuit aux plantes indigènes. Recherchez attentivement les options de plantes!
• L'eau stagnante attire les moustiques, ce qui peut être dangereux si vous vivez dans une région où vivent des maladies transmises par les moustiques. Changez l'eau de temps en temps.
• On dit que certains arbres, fleurs et plantes attirent les serpents ou (certains pensent) les insectes nuisibles indésirables.
• L'eau stagnante est totalement indésirable car elle devient une baignoire pour que les oiseaux défèquent et s'y baignent. Assurez-vous qu'aucune eau ne s'accumule ou ne stagne dans les seaux ou les pots. Si vous avez des étangs à poissons, gardez-les propres. Vous ne voulez pas que les plantes pourrissent dedans ou (pire encore !) qu'un poisson mort y nage.
• Recherchez un équilibre entre le jardinage et la détente. Pour l'empêcher de pousser, prenez-en soin et gardez votre jardin propre.

De quoi avez-vous besoin

• Placer dans le jardin
• Matériaux de décoration
• Les plantes
• La disposition des sièges
• Matériel de jardinage