Comment rendre votre femme à nouveau amoureuse de vous

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Contenu

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Méthode 1 sur 4: Comment travailler ensemble pour résoudre des problèmes
Méthode 2 sur 4: Comment établir une communication
Méthode 3 sur 4: Comment restaurer l'intimité dans une relation
Méthode 4 sur 4: Prendre soin de vous
Conseils

S'il vous semble que votre femme a cessé de vous aimer, il vous est probablement très difficile de vous en rendre compte. Cependant, même si la distance entre vous grandit, cela ne signifie pas que votre mariage ne peut pas être sauvé. Comprenez ce qui n'a pas fonctionné et réfléchissez à ce que vous pouvez faire tous les deux pour remédier à la situation. Ensuite, commencez à prendre des mesures proactives qui démontrent à votre conjoint que vous voulez regagner son amour. Peut-être qu'avec le temps, elle commencera à revoir en vous la personne dont elle est tombée amoureuse.

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Méthode 1 sur 4: Comment travailler ensemble pour résoudre des problèmes

1 Pensez à ce qui vous a éloigné. Réfléchissez à votre relation avec votre femme depuis le début jusqu'à maintenant. Essayez de déterminer à quel moment quelque chose a changé pour le pire. Parfois, la raison de la distance est un événement (par exemple, une violente querelle ou une trahison), mais parfois la cause peut être difficile à établir - par exemple, l'un des couples a des problèmes d'intimité ou se sent inutile dans le mariage.
- Écrivez quotidiennement vos pensées dans un journal et analysez-les lorsque vous en avez l'occasion.
- Ne pensez pas que vous devez trouver des réponses rapidement. Il faut souvent beaucoup de temps pour comprendre ce qui a conduit à des problèmes dans un mariage.
2 Assumez la responsabilité de votre rôle dans les problèmes. Lorsque vous réalisez à quel moment quelque chose s'est mal passé, pensez à laquelle de vos actions a pu contribuer au problème. Ensuite, parlez à votre femme de votre rôle dans les problèmes que vous rencontrez.
- Vous pouvez dire ceci : « Masha, je sais que j'ai laissé le travail influencer notre relation, ce qui vous a rendu triste et solitaire. Mais je suis prêt à travailler pour résoudre les problèmes et j'aimerais trouver une solution avec vous. »
- N'insistez pas sur le fait que votre femme a besoin de changer. Même si vous pensez que les actions de votre femme sont à l'origine du problème, il est important de comprendre ce que vous auriez pu faire différemment. Sinon, il vous sera difficile de changer quelque chose.
3 Demandez à votre femme comment vous pouvez remédier à la situation. Lorsque vous parlez à votre conjoint et assumez la responsabilité de vos actes, demandez-lui quels changements elle aimerait voir dans votre comportement. Essayez de lui donner des réponses précises sur tous les points, mais si elle a besoin de temps pour réfléchir, donnez-lui cette opportunité et ne la forcez pas à vous répondre immédiatement.
- Vous pourriez dire : « Que puis-je faire pour que vous vous sentiez aimé et important pour moi chaque jour ? » ou "Y a-t-il quelque chose que je vous offense, mais que je ne le remarque pas?"
- Au cours du dialogue, vous serez peut-être surpris de découvrir que vous l'avez touchée avec quelque chose, alors que vous-même n'y attachiez pas beaucoup d'importance. Cependant, un élément important des excuses est de comprendre ce que vous avez fait de mal, alors essayez de ne pas vous mettre sur la défensive.
- Ne profitez pas de cela pour lister tout ce qui ne vous convient pas dans le comportement de votre conjoint. Écoutez-la avec compréhension et empathie.
4 Abandonnez les rancunes du passé. Si vous voulez que votre femme vous pardonne pour tout acte répréhensible, vous devrez être prêt à faire de même envers elle, même si c'est très difficile. Rappelez-vous qu'un mariage harmonieux est plus important que l'offense et essayez de pardonner à votre femme tout ce qu'elle pourrait vous offenser.
- Essayez d'écrire sur vos sentiments, puis de les déchirer et de les jeter pour abandonner symboliquement la douleur.
- Si vous devez régler les problèmes qui ont causé les griefs, parlez-en à votre femme. Dites ceci : « Puis-je vous dire quelque chose ? Je ne veux pas me disputer à ce sujet, mais je veux que nous parlions ouvertement des problèmes. Cela aidera notre relation à devenir harmonieuse.
5 Ne te presse pas. Il faut beaucoup d'énergie pour résoudre les problèmes relationnels, alors ne vous attendez pas à ce que votre femme soit prête à les régler tout de suite. Donnez-vous et lui du temps pour rétablir la confiance et établir la communication. Essayez de trouver une solution générale qui fonctionne pour les deux.
- Même si vous vous disputez encore pendant cette période, essayez de démontrer régulièrement à votre femme que vous voulez être une personne fiable et aimante.
6 Si vous êtes incapable de résoudre vous-même des problèmes difficiles, consultez un psychologue. Peut-être que vous et votre femme essayez de résoudre un problème depuis un certain temps, mais ne parvenez pas à trouver un langage commun. Dans ce cas, il vous sera utile de demander l'aide d'un thérapeute familial. Si votre femme est prête pour cela, assistez aux séances ensemble. Le spécialiste vous apprendra de nouvelles façons de communiquer et d'aider à résoudre les conflits.
- Vous pouvez le dire ainsi : « Il me semble qu'il nous est difficile de résoudre ce problème par nous-mêmes. Voudriez-vous m'accompagner chez un thérapeute familial afin que nous puissions comprendre ce que nous pouvons faire ?
- Même si votre conjoint ne souhaite pas voir un thérapeute, il vous sera utile de travailler vous-même avec le spécialiste. Un thérapeute vous donnera les outils pour travailler sur les relations et améliorer votre vie personnelle en général.

Méthode 2 sur 4: Comment établir une communication

1 Apprenez à écouter activement votre femme. Vous avez peut-être l'habitude d'entendre ce qu'elle dit mais de ne pas l'écouter. Pour que votre femme se sente aimée et importante, essayez de lui parler tous les jours sans vous distraire. Mettez votre téléphone de côté, regardez-la pendant une conversation, commentez ce qu'elle a dit pour qu'elle sache que vous l'écoutez attentivement.
- Répétez ce que votre femme a dit pour qu'elle puisse voir que vous écoutez. Par exemple : « Oui, c'est-à-dire que Katya veut que nous venions samedi prochain. Nous pouvons venir. »
2 Remerciez votre femme pour les choses qu'elle fait pour vous. Pour que votre femme se sente aimée, rappelez-lui que vous appréciez ce qu'elle fait pour vous et votre vie. Complimentez son apparence, remerciez-la de vous avoir rappelé le rendez-vous. Toutes ces petites choses peuvent signifier beaucoup pour elle.
- Essayez de vous souvenir d'au moins une chose chaque jour pour laquelle vous êtes reconnaissant envers votre femme. Ainsi, elle verra que vous remarquerez ses efforts et vous-même apprécierez davantage ce que vous avez.
3 Découvrez quel est le langage amoureux de votre femme. Les gens expriment leur amour de différentes manières, et les façons dont l'amour est exprimé sont appelées langages de l'amour. Savoir quelles actions votre femme considère comme des expressions d'amour peut vous aider à faire ce qui est important pour elle plus souvent.
- Par exemple, si le langage amoureux de votre femme est des mots d'encouragement, commencez à parler tous les jours de ce que vous aimez chez elle.
- Si elle apprécie davantage l'aide, essayez de prendre en charge certaines de ses affaires. Par exemple, préparez le dîner quand elle ne s'y attend pas, ou engagez une nounou pour la soirée et organisez un rendez-vous imprévu avec votre femme.
- Si le langage amoureux de votre femme est tout au sujet des cadeaux, sachez que vous n'avez pas à lui offrir quelque chose de cher ou de fantaisie tous les jours. Essayez d'écrire ses notes d'amour ou de ramener son plat préféré à la maison après une dure journée.
L'AVIS DU SPÉCIALISTE
Jin S. Kim, MA

Thérapeute familial agréé Gene Kim est un thérapeute familial agréé basé à Los Angeles, en Californie. Il se spécialise dans le travail avec les personnes LGBTQ, les clients de couleur et ceux qui ont des problèmes avec des identités multiples ou intersectionnelles. A obtenu une maîtrise en psychologie clinique de l'Université d'Antioche à Los Angeles avec une spécialisation en psychologie affirmative en 2015.
Jin S. Kim, MA
Thérapeute familial diplômé
Notre expert est d'accord. Il existe cinq langages d'amour : les cadeaux, le temps partagé, le contact physique, l'aide et les mots d'encouragement. Connaître le langage amoureux de votre partenaire vous aidera à mieux vous connaître et à communiquer plus efficacement.
4 Prenez des décisions communes si elles vous concernent tous les deux. Si vous achetez une nouvelle voiture ou une nouvelle maison sans en parler à votre femme, cela entraînera clairement des problèmes dans votre mariage. Cependant, il est important de prendre des décisions ensemble, même si elles ne sont pas si sérieuses. Décidez ensemble où vous partez en vacances et planifiez ensemble votre budget pour l'année. Vous vous sentirez ainsi comme une équipe et vous saurez que vous avez des objectifs communs.
- Il est important non seulement d'inclure votre femme dans la prise de décision, mais aussi d'être vous-même inclus. Ne transférez pas la prise de décision à votre femme, sinon elle aura l'impression qu'elle fait tout elle-même.
5 Exprimez votre mécontentement de manière constructive. Il est tout à fait normal de parler de temps en temps à votre femme de problèmes conjugaux. Cependant, il est important de ne pas critiquer les actions de votre femme, mais plutôt de parler de la façon dont la situation vous affecte ainsi que vos sentiments.
- Vous pouvez le dire ainsi : "Parfois, je pense que vous partagez trop de détails de notre vie intime avec vos petites amies, et à cause de cela, je me sens mal à l'aise en leur compagnie. Pouvons-nous définir des limites qui seraient confortables pour les deux ?"

Méthode 3 sur 4: Comment restaurer l'intimité dans une relation

1 Complimentez votre femme tous les jours. Construire l'estime de soi de votre femme l'aidera à vous voir comme une personne positive et fiable, ce qui sera bénéfique pour le mariage. Chaque jour, pensez à ce que vous aimez chez elle, respectez ce que vous admirez et trouvez un moyen d'exprimer vos sentiments.
- Par exemple, si vous admirez le goût des vêtements, complimentez sa tenue lorsqu'elle se prépare pour le travail le matin.
- Complimentez la personnalité de votre femme, qu'elle vous fasse rire ou qu'elle vous fasse preuve d'empathie.
- Célébrez ses réalisations au travail, louez un projet sur lequel elle a travaillé dur.
2 Essayez de rire ensemble aussi souvent que possible. Dans les conversations avec votre femme, rappelez-vous des histoires drôles qui vous sont arrivées et riez des détails. Parfois, le rire peut à nouveau réunir deux personnes, même si vous vous disputez ou si vous êtes très fatigué après une journée difficile.
- Rendez-vous au cinéma pour une comédie ou un stand-up.
3 Touchez votre femme avec amour. Le toucher est l'un des éléments les plus importants de l'intimité, y compris la romance.Cependant, vous ne devez pas seulement toucher votre femme lorsque vous avez envie d'un contact intime. Des touches légères vous aideront à vous rapprocher à nouveau.
- Par exemple, serrez-la dans vos bras le matin ou quand elle rentre du travail. Pétrissez légèrement ses épaules si vous vous tenez derrière elle.
- Au fil du temps, votre femme se sentira plus à l'aise avec vous. Elle peut également devenir plus réceptive au flirt et aux attouchements romantiques, ce qui rétablira les relations intimes.
4 Regardez ensemble lors de votre première rencontre pour renforcer le lien. Lorsque vous passez du temps tranquillement ensemble, souvenez-vous du début de votre relation. Parlez à votre femme des petites choses dont vous vous souvenez encore des premiers rendez-vous (comme la façon dont elle était habillée ou ses drôles de habitudes). Si elle sait que vous vous souvenez encore de ces choses, elle peut à nouveau ressentir les sentiments qu'elle a ressentis à l'époque.
- Dites ceci : « Vous rappelez-vous comment nous avons dîné dans ce restaurant ? La nourriture était délicieuse, mais je n'ai pas pu la goûter parce que je ne pouvais pas vous quitter des yeux. J'ai vu que vous étiez un peu nerveux parce que vous n'arrêtiez pas de tirer tes cheveux derrière ton oreille. et je voulais t'embrasser tout le temps ! "
5 Essayez de faire quelque chose de nouveau ensemble. Faire les mêmes choses encore et encore peut conduire au sentiment qu'il n'y a plus de romance et de joie dans le mariage. Pour résoudre ce problème, faites quelque chose de nouveau avec votre femme. Fixez un rendez-vous, essayez un nouveau passe-temps, partez en vacances dans un endroit où vous n'êtes jamais allé auparavant. Vous vous rapprocherez et vous aurez de nouveaux souvenirs joyeux ensemble.
- Par exemple, à tour de rôle, choisissez un nouveau restaurant une fois par mois.
- Surprenez votre femme avec des fleurs, des billets de concert, des chèques-cadeaux de spa ou quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant.
6 Faites du temps passé ensemble une priorité. Tout le monde a beaucoup à faire, et cela peut affecter le mariage, surtout si vous devez travailler, loger, élever des enfants, vous occuper d'animaux de compagnie, aider des parents vieillissants et poursuivre des passe-temps en même temps. Le mariage ne deviendra pas une priorité en soi, il est donc important de s'efforcer consciemment de trouver le temps de communiquer avec votre femme.
- Si nécessaire, prévoyez du temps à l'avance pour la communication et les loisirs. Vous devriez pouvoir être seul et oublier tous vos soucis pendant un moment.
- Vous n'avez pas besoin de faire quelque chose pour passer du temps ensemble. Essayez de réserver au moins quelques minutes pour discuter lorsque tout le monde est au lit afin que vous puissiez vous dire comment s'est passée votre journée.

Méthode 4 sur 4: Prendre soin de vous

1 Résistez aux pensées négatives sur vous-même et remplacez-les par des pensées positives. En période de problèmes relationnels, une personne peut se sentir en insécurité. Mais si vous vous surprenez soudainement à ne pas avoir de pensées négatives à votre sujet, contestez ces pensées et remplacez-les par des pensées positives.
- Ceci est particulièrement important si vous avez vécu un certain nombre de relations difficiles dans le passé. On vous a peut-être dit plus d'une fois que vous n'étiez pas assez bon. Peut-être que vous vous blâmez pour ce qui se passe.
- Par exemple, si vous pensez que vous faites toujours du mal aux gens et que personne ne vous aimera jamais, remplacez cette pensée par la suivante : « En ce moment, je fais de mon mieux pour garder le mariage ensemble parce que j'aime ma femme. J'essaie de m'améliorer.
Conseils: Si vous ne pouvez pas le faire, travaillez avec un thérapeute. Un spécialiste vous aidera à apprendre à changer votre façon de penser.
2 Prenez le temps de faire ce que vous aimez. Pour qu'une relation soit harmonieuse, il est important de trouver du temps pour soi et ses loisirs. Sinon, vous vous sentirez piégé ou commencerez à détester les conditions. Ces sentiments peuvent commencer à émerger imperceptiblement, ce qui affectera votre relation avec votre femme.
- Par exemple, allez courir tous les matins avant le travail ou retrouvez des amis dans un bar un dimanche par mois.
Conseils: Essayez de vous assurer que votre femme a également la possibilité de poursuivre ses passe-temps. Par exemple, si vous rencontrez vos amis ce week-end, elle devrait pouvoir rencontrer ses amis le week-end prochain.
3 Faites attention à votre santé physique et mentale. Pour construire une relation harmonieuse, vous devez être en harmonie avec vous-même. Mangez bien, passez une demi-heure à faire de l'exercice chaque jour et gérez le stress avec une pratique de pleine conscience ou des exercices de respiration profonde. Tout cela vous aidera à être physiquement et psychologiquement prêt pour chaque nouveau jour.
- L'attention portée à vous-même renforcera également votre confiance en vous, ce qui peut vous faire paraître à nouveau attirant physiquement auprès de votre femme.
4 Fixez-vous de nouveaux objectifs et travaillez pour les atteindre. Il est important de vous pousser dans des actions difficiles, même si cela vous fait peur. Grâce à cela, vous serez non seulement satisfait de ce que vous avez fait, mais pourrez également montrer à votre femme que vous êtes capable de vous développer. Elle l'appréciera sûrement.
- Par exemple, si vous n'êtes pas satisfait de votre travail, commencez à suivre des cours qui vous permettront d'obtenir un travail que vous aimez.
- Les objectifs peuvent être liés à la nutrition, aux tâches ménagères ou à la vie sociale. Fixez-vous des objectifs qui comptent le plus pour vous.
5 Envisagez de mettre fin au mariage si la relation devient toxique. Malheureusement, vous ne pouvez pas tout influencer. Si votre femme n'est pas prête à travailler sur la relation, vous devriez envisager de faire une pause dans la relation ou de divorcer si après un certain temps vous n'avez pas réussi à trouver une langue commune.
- Si vos disputes dégénèrent en violence physique, verbale ou émotionnelle de quelque côté que ce soit, cela signifie que votre relation est devenue toxique. L'aide d'un psychothérapeute est nécessaire pour résoudre ce problème, mais cela peut ne pas suffire. Parfois, il est préférable de rompre pour éviter d'aggraver la situation.