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• Méthode 1 sur 2 : Déterminer le degré de harcèlement
• Méthode 2 sur 2: Traiter avec un ex persistant
• Avertissements

Après la relation, de nombreux anciens partenaires se retrouvent dans ce qu'on appelle la "zone grise". Votre ex continue-t-il à vous énerver avec ses politesses, ou est-ce officiellement du harcèlement ? Cette question peut être difficile à répondre. Cependant, il existe des moyens de vérifier cela et de rechercher des alarmes. Un programme d'action visant les tentatives innocentes de rétablir une relation et les actes criminels de nature harcelante sont des choses bien différentes. Mais, dans tous les cas, vous devez prendre des mesures de base.

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Méthode 1 sur 2 : Déterminer le degré de harcèlement

1. 1 Déterminez la différence entre les actes criminels de harcèlement et le harcèlement. Les agressions, les abus, les menaces et même le harcèlement criminel sont tous des crimes punissables. Si vous devenez la cible d'une de ces formes de harcèlement, signalez immédiatement votre ancien partenaire aux forces de l'ordre. La personne qui vous a harcelé peut être condamnée à une amende de 120 000 roubles ou à une peine de prison pouvant aller jusqu'à 1 an. D'un autre côté, votre ex peut ne pas vous faire de mal physiquement ou émotionnellement, mais il ne peut tout simplement pas accepter la rupture. Dans ce cas, vous pouvez prendre des mesures sédatives jusqu'à ce qu'il accepte la rupture.
   • Malheureusement, la Russie n'a pas encore introduit d'ordonnance de protection, cependant, il existe l'article 116 du Code pénal de la Fédération de Russie, selon lequel, les personnes qui ont infligé des coups sont « punies de travaux forcés pouvant aller jusqu'à trois cent soixante heures, ou travaux correctionnels jusqu'à un an, ou restriction de la liberté jusqu'à deux ans, ou travaux forcés jusqu'à deux ans, ou arrestation jusqu'à six mois, ou emprisonnement jusqu'à deux ans. »
   • De plus, à l'heure actuelle en Russie, il n'y a pas de distinction officielle entre le harcèlement civil et la violence domestique. La violence domestique se produit entre des membres de la famille proche et des personnes qui sont ou ont été dans une relation amoureuse.Le harcèlement civil se produit entre deux personnes qui ne sont pas ou n'étaient pas étroitement liées ou dans une relation amoureuse.
   • L'abus (ou la violence) peut être à la fois physique et émotionnel. Cela inclut les coups, les jurons et les insultes. Au sens large, c'est le mal qui vous a été fait.
   • Les menaces de violence peuvent également causer des dommages émotionnels. Ils peuvent être exprimés directement ou par indice.
   • Le harcèlement peut inclure des appels constants ou des courriels/messages. Si votre ex vous appelle juste beaucoup pour voir ce que vous pensez d'eux, il y a de fortes chances que ce ne soit pas encore officiellement considéré comme du harcèlement.
2. 2 Surveillez le comportement de votre ex. Si la persécution s'intensifie, vous devrez peut-être repenser et contacter les autorités. Ils auront besoin de connaître certains détails sur le comportement de votre ex. Ne pas le perdre de vue (et même envoyer des SMS) est une bonne idée si vous sentez que ses tentatives pour vous contacter peuvent se transformer en cruauté.
   • Qui, quoi, quand, où et pourquoi - ce sont là les principaux détails qui intéresseront tout d'abord les responsables gouvernementaux.
   • A quelle fréquence ceci se passe-t-il?
   • Êtes-vous seul quand il vous dérange ?
   • Lui as-tu dit que ses courtoisies ne sont pas les bienvenues chez toi ?
   • Existe-t-il des preuves accablantes de sa persécution ? Il n'est pas nécessaire qu'une accusation pénale ne soit pas portée contre lui sans preuves matérielles/visuelles de ses actions illégales, mais cela simplifiera grandement l'enquête.
3. 3 Dites-lui que vous n'aimez pas son comportement. Cela peut vous sembler évident, cependant, exprimer vos peurs et vos malaises peut le faire arrêter. C'est aussi la première étape pour aller en justice. Vous pourrez porter des accusations criminelles si, après votre demande de tout arrêter, la personne continue ses tentatives de vous contacter ou de vous faire du mal.
   • Par exemple, essayez de lui dire : « Je sais que vous voulez juste passer du temps avec moi, mais vos appels constants me causent des désagréments. Je veux que vous ne m'appeliez pas pendant au moins quelques semaines. Je vous contacterai si j'ai besoin de toi." ... Fixer un délai devrait faire un peu une pilule. Après 2 semaines, ou aussi longtemps que vous le jugez approprié, son obsession pour vous peut s'affaiblir.
4. 4 Déterminez s'il n'essaie pas de vous faire du mal. Tous les « harcèlements » ne sont pas illégaux ou violents. C'est peut-être les restes de la passion passée essayant d'"avaler l'air convulsivement". Soyez poli avec votre ex jusqu'à ce qu'il accepte la rupture. Il n'est pas nécessaire de signaler une personne qui ne cause aucun préjudice à la police.
   • Par exemple, votre ex essaie de vous apporter le déjeuner au travail. C'est un comportement indésirable, mais il apporte juste de la nourriture. Ayez un regard détaché sur vous-même et sur votre relation pour évaluer son comportement au niveau le plus simple.
5. 5 Testez pour une "personne saine d'esprit". Imaginez qu'il y ait des observateurs extérieurs impartiaux du comportement potentiellement agressif de votre ex. Cela les inquiétera-t-il et les incitera-t-il à contacter les autorités ? Si tel est le cas, le comportement de votre ex-partenaire peut être criminalisé. Il est très important de déterminer le plus tôt possible s'il constitue une menace pour votre sécurité afin que vous puissiez contacter les forces de l'ordre avant que vous ne soyez blessé.
   • Par exemple, repensez à votre dernière réunion en face à face. A-t-il haussé la voix, utilisé la force ou fait allusion à d'autres brimades ? A-t-il utilisé un langage obscène ? Sinon, très probablement, il n'essaiera pas de vous récupérer par tous les moyens disponibles, mais veut simplement savoir ce qu'il a fait de mal.

Méthode 2 sur 2: Traiter avec un ex persistant

1. 1 L'éviter. Si, en général, il se comporte raisonnablement, alors ses attentions sont alimentées par la communication avec vous. Ne pas ajouter d'huile sur le feu.Essayez de l'éviter par tous les moyens. Cela peut être difficile si vous travaillez ensemble ou si vous évoluez dans les mêmes cercles sociaux. Cependant, plus vous rompez avec diligence le contact entre vous, plus il lui sera facile de se réconcilier progressivement avec la rupture.
   • Faites attention si votre ex intensifie ses tentatives après avoir coupé la connexion. Un tel comportement irrationnel peut servir de signal pour des actes criminels ennuyeux ou même une maladie mentale. S'il devient plus désespéré ou agressif, contactez immédiatement la police.
2. 2 Partagez ceci avec vos amis et votre famille. Dans des moments comme ceux-ci, il est très important d'avoir un cercle de soutien. Si d'autres personnes sont au courant du comportement de votre ex-partenaire, si nécessaire, elles pourront témoigner devant le tribunal. Demandez-leur de vous contacter régulièrement pour vous assurer que vous allez bien et que le harcèlement ne s'est pas transformé en harcèlement violent.
3. 3 Ne réagissez pas à ses tentatives pour vous contacter. S'il vous laisse des messages qui vous font bouillir le sang, attendez avant de faire quoi que ce soit. Il peut être préférable de l'ignorer complètement afin de noyer ses sentiments. En revanche, cela ne peut qu'augmenter son envie de vous contacter. Dans ce cas, répondez-lui aussi brièvement mais poliment que possible. Communiquez pour qu'il sache que vous êtes bien avec lui, mais que vous n'êtes plus intéressé par une relation amoureuse avec lui.
   • S'il n'arrête pas de vous envoyer des SMS, essayez cette réponse claire : "Je vous respecte toujours, mais je ne veux plus sortir avec vous. S'il vous plaît, arrêtez de m'envoyer des SMS."
4. 4 Créez un nouveau compte de messagerie ou un nouveau filtre. Vous voudrez peut-être éviter ses messages jusqu'à ce que tout s'éteigne. Pour la plupart des utilisateurs de messagerie, il ne sera pas difficile de mettre en place un filtre anti-spam. Cependant, si vous ne voulez même pas avoir la chance occasionnelle de tomber sur sa lettre, vous pouvez créer un nouveau compte temporaire. Ne partagez l'adresse qu'avec ceux avec qui vous devez rester en contact et expliquez pourquoi. En vous assurant que votre ex ne reconnaît pas cette adresse, vous vous offrirez un espace sûr.
   • Vous pouvez trouver des instructions étape par étape sur la façon de créer un filtre de messagerie ici.
5. 5 Bloquez son numéro de téléphone. Les appels et les messages vocaux seront plus difficiles à ignorer que les e-mails. Cela peut être une source majeure de stress jusqu'à ce que le problème soit résolu. Heureusement, le numéro de téléphone est facile à bloquer. Lisez ce guide pour savoir comment procéder avec différents opérateurs mobiles.
6. 6 Changez votre cercle social. Si votre ancien partenaire fait partie de votre groupe d'amis, considérez cela comme une occasion d'explorer de nouvelles formes de divertissement et de nouer de nouvelles relations. Il est peu probable que tous vos anciens amis coupent le contact avec vous sans raison valable. Cependant, soulagez-vous du stress de la communication en gardant une distance de sécurité. Les amis apprécieront que vous ne les impliquiez pas dans votre confrontation.
7. 7 Communiquez brièvement. Parfois, il est impossible d'éviter le contact direct avec votre ex. Essayez de lui parler brièvement et en public. Il est peu probable qu'il se comporte de manière agressive avec d'autres personnes. Cela devrait vous calmer un peu. S'il a franchi les limites de ce qui est permis, d'autres seront là pour intervenir, ou au moins devenir témoins.
   • Si vous êtes stressé ou hystérique, votre ex peut penser qu'il doit vous « aider ». Si vous restez calme lorsque vous communiquez en public, il remarquera peut-être votre bonheur et ne voudra pas vous déranger. Après tout, s'il tient vraiment à vous, il vous souhaitera bonne chance, même si cela nécessite de vous laisser seul.

Avertissements

• Si, dans quelque circonstance que ce soit, vous ressentez de la peur ou une menace pour votre sécurité, contactez immédiatement la police.
• Si vous envisagez de changer de serrure ou de déménager, cela augmentera les chances de son comportement agressif. Il n'a pas besoin de vous menacer pour faire passer son message. Appelez la police immédiatement.
• N'oubliez pas le cycle de vie d'une relation. Il faut plus de temps à chacun d'entre nous pour accepter le fait que nous avons été abandonnés. D'où votre acceptation de la situation par opposition à son sentiment de rejet. Certaines personnes abandonnées mettent des semaines ou des mois à revenir à la normale. Quelqu'un a besoin de plus de temps, voire des années. La durée de cette période dépend de combien de temps vous êtes ensemble et de votre proximité. Si seulement quelques jours ou semaines se sont écoulés depuis votre départ, le désir de l'ex-partenaire de reprendre contact est

absolument naturel. Il a peut-être mal. Si vous n'avez pas subi de cruauté ou d'agression, ne le signalez pas à la police, car cela le blessera encore plus.