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• Partie 1 sur 3: Identifier le vaginisme
• Partie 2 sur 3: Comprendre les causes du vaginisme
• Partie 3 sur 3: Traiter le vaginisme
• Conseils

Le vaginisme est un type de dysfonctionnement sexuel féminin dans lequel les muscles du vagin se contractent involontairement, généralement lors d'une tentative de rapport sexuel, provoquant une gêne ou une douleur. Le vaginisme interfère non seulement avec une vie sexuelle normale, mais empêche également les femmes d'insérer des tampons ou de subir des examens gynécologiques. Les causes du vaginisme peuvent être différentes et doivent être identifiées pour le traitement. Bien que cette condition puisse être frustrante, gênante et tendue, elle est tout à fait traitable.

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Partie 1 sur 3: Identifier le vaginisme

1. 1 Prenez les relations sexuelles douloureuses au sérieux. Le premier et le plus inquiétant des symptômes du vaginisme est la douleur lors d'une tentative de rapport sexuel. Les sentiments peuvent différer d'une femme à l'autre - il peut s'agir d'une sensation de brûlure, de picotement, de tension, de larmoiement ou comme si le partenaire « frappait une barrière ». Souvent, la douleur et les contractions musculaires involontaires sont si intenses que vous devez arrêter les rapports sexuels.
   • Beaucoup de femmes rencontrent ce problème la première fois qu'elles essaient d'avoir des relations sexuelles. C'est ce qu'on appelle le vaginisme primaire.
   • D'autres femmes développent un vaginisme au cours de leur vie - c'est ce qu'on appelle le vaginisme secondaire.Par conséquent, vous ne devriez pas ignorer ce symptôme important simplement parce que vous avez eu une relation sexuelle sans douleur dans le passé.
2. 2 Recherchez d'autres problèmes de pénétration vaginale. En plus de la douleur pendant les rapports sexuels, les femmes atteintes de vaginisme peuvent avoir des problèmes avec d'autres types de pénétration, y compris l'insertion de tampons et les examens gynécologiques. D'autres signes incluent également :
   • mariage non consommable;
   • inconfort sexuel persistant après l'accouchement, candidose, infections des voies urinaires, MST, cystite interstitielle, hystérectomie, cancer et chirurgie, viol ou ménopause ;
   • douleur pendant les rapports sexuels d'origine inconnue;
   • arrêter de respirer lors d'une tentative d'avoir des rapports sexuels;
3. 3 Recherchez d'autres crampes musculaires.Les contractions et les spasmes des muscles vaginaux sont une caractéristique du vaginisme, mais certaines femmes ressentent également des crampes dans les jambes ou le bas du dos. Ces spasmes surviennent le plus souvent lors d'une tentative de rapport sexuel.
4. 4 Considérez si vous évitez le sexe. De nombreuses femmes atteintes de vaginisme évitent les situations pouvant mener à des relations sexuelles. Si vous évitez les relations sexuelles ou les relations amoureuses parce que vous avez peur de la douleur et que vous êtes mal à l'aise avec vos symptômes, cela vaut la peine de consulter un médecin.
   • N'oubliez pas que vous évitez les relations sexuelles sans que ce soit votre faute, mais parce que votre corps associe involontairement les relations sexuelles à la douleur.
5. 5 Consultez votre médecin. Prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre gynécologue pour discuter du vaginisme. Soyez clair sur l'étendue et la gravité de vos symptômes.
6. 6 Éliminez les autres violations possibles. Votre médecin doit effectuer un examen pelvien et faire attention à tout inconfort ou contraction vaginale pouvant survenir. De plus, il recommandera probablement des tests supplémentaires pour écarter d'autres causes possibles de vos symptômes.
   • Le vaginisme peut être causé par des causes physiques évidentes, telles que des infections, des traumatismes ou des nerfs hypersensibles dans la région vaginale (vulvodynie provoquée).
7. 7 Il est impératif de poser le bon diagnostic. Si toutes les autres causes possibles de vos symptômes ont été écartées, votre médecin peut vous diagnostiquer un vaginisme primaire ou un vaginisme secondaire. De plus, le clinicien peut décrire le trouble comme général si les symptômes apparaissent dans toutes les situations d'administration, ou comme situationnel si les symptômes n'apparaissent que dans certaines situations (par exemple, lors d'une tentative de rapport sexuel).
   • Malheureusement, la sexualité féminine et la dysfonction sexuelle ne sont pas entièrement comprises. Vous pourriez rencontrer du personnel infirmier qui ignorera vos symptômes ou sera incapable de vous aider. Dans ce cas, vous devrez peut-être être persistant pour être diagnostiqué et traité. Si votre médecin ne vous aide pas, consultez un autre médecin, de préférence un médecin expérimenté dans le traitement du vaginisme et d'autres formes de dysfonction sexuelle féminine.
   • D'autres diagnostics possibles incluent l'apareunie, un terme général désignant une incapacité à avoir des rapports sexuels (en particulier, le vaginisme est l'un des types) et la dyspareunie, la douleur pendant les rapports sexuels.
   • Ces diagnostics permettront de faire avancer le traitement en permettant de voir les bons spécialistes.

Partie 2 sur 3: Comprendre les causes du vaginisme

1. 1 Sachez que l'anxiété est souvent associée au vaginisme. De nombreuses femmes atteintes de vaginisme peuvent remarquer que leurs symptômes sont associés au stress, à l'anxiété et à la peur. Ces causes peuvent avoir des racines profondes, ou elles peuvent simplement être liées à votre niveau de vie actuel, comme le manque de sommeil et le stress associé au surmenage au travail.
2. 2 Identifiez les croyances sous-jacentes au sujet du sexe et de la sexualité. Les femmes atteintes de vaginisme sont plus susceptibles de penser négativement au sexe et à la sexualité.Ces sentiments peuvent être enracinés dans l'enfance, ou ils peuvent être associés à un événement traumatisant.
   • Si les croyances négatives latentes sur le sexe proviennent de la petite enfance, un autre élément potentiel du vaginisme peut être le manque d'éducation sexuelle appropriée.
3. 3 Prendre conscience du rôle des expériences passées. Il a été constaté que les femmes atteintes de vaginisme étaient deux fois plus susceptibles de vivre un événement sexuel traumatisant dans l'enfance. Il peut s'agir de blessures de gravité variable, notamment :
   • harcèlement sexuel par un ami;
   • abus sexuel;
   • blessure pelvienne;
   • violence dans la famille;
   • expérience sexuelle précoce extrêmement négative avec un partenaire consensuel.
4. 4 Soyez conscient que les difficultés relationnelles peuvent y avoir contribué. Si vous avez un vaginisme secondaire et situationnel, des problèmes avec un partenaire sexuel ou romantique peuvent en être la cause. Ces problèmes peuvent inclure : le manque de confiance, la peur de l'engagement, la peur de devenir trop vulnérable ou de s'ouvrir à la douleur et à la frustration.
5. 5 Comprenez que les troubles médicaux peuvent jouer un rôle. Divers troubles peuvent provoquer ou aggraver les symptômes du vaginisme. Ceci est plus probable si le vaginisme apparaît après une période de fonctionnement sexuel normal. Conditions médicales potentielles pouvant contribuer au vaginisme :
   • infections des voies urinaires et autres problèmes urinaires;
   • les infections sexuellement transmissibles;
   • cancer des organes génitaux ou reproducteurs;
   • endométriose;
   • maladies inflammatoires des organes pelviens;
   • vulvodynie ou vestibulodynie.
     • Les procédures médicales impliquant les organes reproducteurs féminins, telles que l'ablation de l'utérus, peuvent également conduire au vaginisme.
6. 6 Soyez conscient du rôle potentiel des périodes de reproduction. Pour de nombreuses femmes, l'apparition d'un vaginisme secondaire est associée à l'accouchement. Cela est particulièrement vrai si l'accouchement a été difficile ou si des blessures génitales sont apparues à la suite de l'accouchement. Chez certaines femmes, le vaginisme s'est développé en raison de changements hormonaux et de sécheresse vaginale, survenant généralement pendant la ménopause.
   • Le vaginisme secondaire peut également survenir à la suite de la peur d'avoir des enfants ou de devoir accoucher.
7. 7 Acceptez la possibilité qu'il n'y ait pas de raisons apparentes. Certaines femmes ne sauront jamais pourquoi elles ont eu du vaginisme. Ils n'ont pas de causes visibles ou cachées de vaginisme.
   • Certaines études suggèrent même que les symptômes du vaginisme font partie des mécanismes de défense généraux qui se déclenchent dans des situations menaçantes. Cela suggère qu'il n'est pas toujours nécessaire de le considérer comme un dysfonctionnement principalement sexuel.

Partie 3 sur 3: Traiter le vaginisme

1. 1 Essayez de conseiller. Que votre vaginisme soit dû à des problèmes émotionnels ou psychologiques, un thérapeute peut vous aider. En effet, la prise de conscience de la maladie elle-même génère souvent de la peur et de l'anxiété avant les rapports sexuels, formant un cercle vicieux qui ne fait qu'aggraver les symptômes. La dépression, les sentiments d'isolement et une faible estime de soi sont également des signes courants de dysfonction sexuelle.
   • Les résultats du traitement sont beaucoup plus positifs lorsque la femme et son partenaire sexuel sont motivés, agissent de concert et déterminés à réduire les conflits relationnels. Ainsi, une évaluation psychologique du couple est un excellent point de départ pour le traitement.
   • Si le vaginisme est associé à un trouble anxieux ou à un traumatisme sexuel dans le passé, un thérapeute peut vous aider à gérer ces problèmes afin que vous puissiez passer à autre chose.
   • Un type de psychothérapie, la thérapie cognitivo-comportementale, peut être particulièrement utile pour certaines femmes.Ce type de psychothérapie se concentre sur la relation entre les pensées et le comportement, et un thérapeute cognitivo-comportemental peut vous aider à changer vos pensées et vos comportements pour éviter les relations sexuelles. ...
2. 2 Renseignez-vous sur la thérapie d'exposition. Un type de traitement du vaginisme est appelé thérapie d'exposition, ou « immersion », qui consiste à désensibiliser progressivement la pénétration. L'aide du thérapeute à la pénétration est un traitement efficace, même si la femme a vécu toute sa vie avec le vaginisme. Les techniques d'impact sont généralement associées à des exercices de pénétration vaginale utilisant des dilatateurs.
   • La même méthode est utilisée pour l'auto-guérison avec l'aide d'un consultant qui aiderait à avancer sans perdre confiance dans le succès.
3. 3 Trouvez un physiothérapeute. Demandez à votre médecin de vous référer à un physiothérapeute qui a de l'expérience avec le vaginisme et d'autres formes de dysfonctionnement sexuel féminin. Étant donné que les muscles du plancher pelvien jouent un rôle important dans l'apparition des symptômes du vaginisme, la physiothérapie est l'un des meilleurs traitements. Un physiothérapeute peut :
   • vous enseigner des techniques de respiration et de relaxation
   • vous aider à contracter les muscles du plancher pelvien en leur apprenant à contrôler
4. 4 Faites des exercices de Kegel. L'exercice de Kegel est conçu pour aider à contrôler les muscles de votre plancher pelvien. Pour faire l'exercice de Kegel, contractez les muscles que vous utilisez pour arrêter l'écoulement de l'urine, maintenez-les pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Essayez de faire environ 20 contractions à la fois, aussi souvent que possible tout au long de la journée.
   • Certains médecins recommandent de faire l'exercice de Kegel avec un doigt inséré dans le vagin (jusqu'à trois doigts peuvent être utilisés). Le doigt permet de sentir les muscles se contracter pour un meilleur contrôle.
5. 5 Pensez à utiliser des dilatateurs vaginaux. Votre médecin peut vous recommander d'utiliser des dilatateurs vaginaux à la maison. Ce sont des instruments coniques qui sont placés dans le vagin. Ils grossissent progressivement, permettant aux muscles vaginaux de s'étirer et de s'habituer à la pénétration.
   • Pour commencer, poussez comme si vous alliez à la selle. Il aide à agrandir le vagin. Insérez ensuite vos doigts (sans dilatateur encore) dans le vagin tout en continuant à pousser ou à pousser.
   • Lorsque vous commencez à utiliser les rallonges, laissez-les allumées pendant 10 à 15 minutes. Les muscles vaginaux s'habitueront à la pression.
   • Si vous avez un conjoint ou un partenaire, vous pouvez leur demander de vous aider à insérer des dilatateurs.
6. 6 Commencez les rapports sexuels progressivement. Les femmes atteintes de vaginisme doivent être patientes et essayer différentes options de traitement avant d'avoir des relations sexuelles. Si vous essayez de devenir sexuellement actif tout de suite, vous pouvez ressentir de la douleur ou de l'inconfort, vous adaptant ainsi à la douleur et à l'anxiété et exacerbant le vaginisme. Il est très important que votre partenaire vous soutienne.
   • Lorsque vous essayez d'avoir des relations sexuelles, commencez très lentement, en utilisant beaucoup de lubrifiant, et expérimentez pour trouver les positions les plus confortables.
   • Les médecins conseillent généralement aux femmes, lorsqu'elles cessent d'utiliser des dilatateurs vaginaux, de tenir l'objet pénétrant en en plaçant une partie ou la totalité dans le vagin. Cela vaut également pour les pénis, les godes et les vibromasseurs.

Conseils

• Certaines femmes sont tellement gênées et honteuses de leur état qu'elles ne demandent pas d'aide médicale. Si vous ressentez ces sentiments, souvenez-vous que le vaginisme n'est pas de votre faute et que ce trouble peut être traité. Trouvez un thérapeute sympathique et un bon thérapeute qui peut vous aider à retrouver une vie sexuelle normale.
• Certains médecins et sites Web peuvent recommander des médicaments, y compris des anesthésiques locaux, pour traiter le vaginisme.Dans l'ensemble, cependant, ce n'est pas une bonne idée : les anesthésiques locaux réduisent la douleur, mais ils ne résoudront pas le problème lui-même, et il peut être encore plus difficile pour vous de faire face à la maladie.