Contenu

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• Partie 1 sur 4: Entraînez votre corps
• Partie 2 sur 4: Impliquez-vous dans la communauté
• Partie 3 sur 4: Améliorez votre technique
• Partie 4 sur 4: Devenir un professionnel

Les cyclistes professionnels participent à des compétitions telles que le Giro d'Italia, le Tour de France et d'autres courses à travers le monde pour découvrir quel cycliste et quelle équipe sont les plus performants. Consultez les étapes ci-dessous pour devenir un cycliste professionnel.

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Partie 1 sur 4: Entraînez votre corps

1. 1 Roulez tous les jours. L'entraînement et la pratique sont l'épine dorsale de tout sport et de tout cycliste professionnel, ce qui signifie des kilomètres de distance à parcourir. Pour devenir pro, il faut s'entraîner en moyenne deux heures par jour, six jours par semaine. S'il fait trop froid pour faire du vélo, vous pouvez faire de l'exercice sur un vélo stationnaire à la salle de sport ou à la maison.
   • L'entraînement des cyclistes professionnels prend de 4 à 6 heures par jour, bien que parfois une partie de ce temps puisse être consacrée à travailler avec des poids et à faire de la musculation dans le gymnase.
2. 2 Faites de la musculation. Faites une séance de musculation de 60 minutes deux fois par semaine pour développer vos muscles, en particulier vos jambes et votre torse. Vous devez être en forme avec beaucoup de masse musculaire maigre.
   • Quelques bons exemples d'exercices sont les squats, les flexions des jambes à la machine et les fentes.
3. 3 Mange bien. Vous aurez besoin de bien manger afin de maintenir votre corps pendant les défis sportifs difficiles. Fournissez à votre corps tous les nutriments essentiels à la maison et lors de votre enregistrement pour garder votre corps en forme.
   • Votre alimentation doit être riche en fruits et légumes ainsi qu'en protéines et en glucides.
4. 4 Entraînez votre endurance. Les cyclistes professionnels devraient pouvoir monter une côte même à la fin d'une course lorsque leur corps s'affaiblit. Entraînez constamment votre endurance et vous serez capable de faire face à de telles situations.

Partie 2 sur 4: Impliquez-vous dans la communauté

1. 1 Commencez à pratiquer le plus tôt possible. Cela aidera non seulement à développer les compétences et les qualités nécessaires pour gagner, mais aussi à gagner en crédibilité dans les bons cercles. Vous aurez une longueur d'avance supplémentaire et des amis partout où vous en aurez besoin.
   • En plus des considérations de base pour lesquelles vous devez commencer à vous entraîner le plus tôt possible, aux États-Unis, par exemple, il existe des réglementations qui limitent l'âge des participants à certaines compétitions.
2. 2 Roulez avec les autres. Rejoignez un club de cyclisme local et participez à des entraînements hebdomadaires. Cela vous donnera une motivation supplémentaire et une occasion d'apprendre des autres. Vous pouvez trouver des clubs à proximité sur des forums Internet, des clubs de fitness locaux, des parcs ou des centres de loisirs.
3. 3 Faites-vous des amis avec d'autres cyclistes. La vie d'un cycliste professionnel peut être très solitaire. Vous aurez un emploi du temps chargé et très peu de temps libre. Si vous voulez être socialement actif, vous aurez besoin d'amis de votre cercle social.
4. 4 Essayez de vous entraîner avec ceux qui patinent mieux que vous. Vous ressentirez l'excitation et la compétitivité qui vous aideront à devenir plus fort à l'avenir.

Partie 3 sur 4: Améliorez votre technique

1. 1 Trouvez un coach pour vous aider à améliorer votre vitesse et votre technique. Parfois, vous pouvez le trouver dans un club de cyclisme, mais en plus, vous pouvez rechercher un entraîneur à travers des publicités dans des magazines de cyclisme. Un bon entraîneur vous apprendra à battre vos propres records, à augmenter votre endurance et votre vitesse et à augmenter votre niveau technique lorsque vous rivalisez avec les autres. L'entraîneur le plus expérimenté vous conseillera également sur une alimentation appropriée et un équipement approprié.
2. 2 Obtenez un aperçu de la situation. Analysez chacune de vos descentes pour déterminer ce qu'il faut surveiller en termes de technique, de gréement et d'endurance. Explorez la piste et identifiez les sections dangereuses que vous devrez affronter, ainsi que comment elles peuvent être surmontées avec des pertes minimales. Si possible, trouvez des vidéos des courses de vos rivaux. Sur eux, vous verrez comment ils surmontent les sections dangereuses de la route.
3. 3 Lisez des livres de professionnels. Faites attention à la façon dont les cyclistes professionnels célèbres s'entraînent et mangent, à leur technique et à la stratégie qu'ils utilisent pendant la course. Vous apprendrez de leur comportement pendant la course et de leur rôle dans l'équipe. Adaptez cette technique pour vous-même.
4. 4 Affûtez vos compétences clés. Les compétences clés du cyclisme telles que l'escalade des collines et les virages peuvent déterminer la ligne entre la victoire et la défaite. Formez-les en choisissant des itinéraires qui incluent les éléments dont vous avez besoin.

Partie 4 sur 4: Devenir un professionnel

1. 1 Obtenez un emploi convenable. Ne vous y trompez pas : vous ne pouvez jamais gagner votre vie en faisant du vélo professionnellement. Bien que l'équipe paie généralement l'équipement et les courses, le salaire d'un cycliste professionnel est pratiquement inexistant. Même le prix des grandes compétitions est plutôt petit. En termes simples : soit vous êtes Lance Armstrong, soit vous avez un travail supplémentaire. Votre travail doit avoir un horaire flexible afin que vous puissiez le combiner avec l'entraînement et la compétition.
   • L'enseignement peut être bien combiné avec le cyclisme, puisque vous aurez des vacances chaque été. Cette fois est une saison mouvementée pour le sport.
2. 2 Participez à des compétitions locales. Bien performer lors de courses locales vous permettra d'affiner votre technique, de renforcer votre confiance et de bâtir votre réputation. Si vous êtes en compétition avec le reste des membres du club cycliste, alors assurez-vous de vous efforcer de les battre. Pour les événements locaux, visitez un site Web tel que Active.com ou d'autres sites officiels de cyclisme dans votre pays.
3. 3 Trouvez-vous un parrain. Malgré le fait que les cyclistes professionnels s'entraînent assez dur (comme tous les autres athlètes professionnels), leurs prix pour les prix sont nettement inférieurs à ceux du basket-ball, du football, du baseball ou du hockey professionnels. Par conséquent, le parrainage est un élément important pour un cycliste professionnel, ainsi que le montant d'argent disponible, qui détermine la qualité de l'équipement, le processus d'entraînement et les soins médicaux.
   • Alors que les sponsors n'allouent pas autant au segment amateur qu'au professionnel, leur présence peut jouer un rôle important dans la couverture des coûts d'équipement, de formation et de déplacement. C'est très difficile à faire, mais ça vaut quand même la peine d'essayer.
4. 4 Essayez-vous dans des compétitions plus importantes à mesure que vous vous améliorez et devenez plus rapide. Plus vous portez d'attention aux compétitions amateurs, plus vous avez de chances d'être repéré en tant qu'agent lors de la recherche d'athlètes pour des équipes professionnelles.
5. 5 Hâte de voir un agent. Si vous avez de la chance, vous aurez la chance de participer à des compétitions où les agents sportifs rechercheront de nouveaux talents. Si vous attirez leur attention, ne manquez pas cette chance.Ne refusez pas de concourir pour une équipe professionnelle si on vous le propose.
6. 6 Accepter les offres. Acceptez lorsque vous recevez une offre pour participer à une course avec une équipe de professionnels. Vous devez avoir la chance de le recevoir. Bonne chance!