Comment devenir stoïque

Vidéo: Comprendre et VOIR la Radioactivité ! - [Science 2.0]

Contenu

Pas
Méthode 1 sur 3 : Partie : Stoïcisme moderne
Méthode 2 sur 3 : Partie : Stoïcisme antique
Méthode 3 sur 3 : Partie : Vivre stoïque
Conseils
Avertissements

Les « stoïciens » sont souvent appelés ceux qui manifestent rarement et extrêmement sobrement des émotions, ainsi que ceux qui parlent peu. Ceci, bien sûr, n'est rien de plus que le sens moderne du mot. Et tandis que le stoïcisme était toute une tendance philosophique dans la Grèce et la Rome antiques, dont une partie était de rendre les gens plus heureux en leur apprenant à gérer leurs émotions négatives. Si vous voulez devenir stoïque - au sens moderne ou même au sens antique, alors cet article vous sera sans aucun doute utile.

Pas

Méthode 1 sur 3 : Partie : Stoïcisme moderne

1 Intériorisez vos émotions. Cachez-les plus profondément et ne les laissez pas éclater. Ne les montrez pas - vous avez toujours besoin de les sentir. Gardez tout à l'intérieur, tout pour vous.
- Cela doit être appris. Si vous voulez apprendre à maîtriser vos émotions, vous pouvez regarder des drames et des mélodrames comme matériel de formation.
2 Réagissez le plus discrètement possible. Lorsque quelque chose éveille en vous une réponse émotionnelle, réagissez physiquement le plus discrètement possible, le moins possible. Surveillez vos expressions faciales, ne pleurez pas et ne faites pas de grimaces de rage.
- Essayez de penser à autre chose dans de tels moments, si vous le pouvez. Si c'est difficile, commencez à fredonner mentalement une chanson, cela changera la concentration mentale.
3 Répondez le plus discrètement possible. Quand quelqu'un vous pose une question, répondez à l'essentiel et au minimum. Lorsque les émotions vous envahissent, ne parlez pas aux gens de vos pensées ou de vos sentiments et ne dites rien qui pourrait vous trahir.
4 Quoi qu'il en soit, parlez moins. Et encore moins. Ainsi, vous ressemblerez davantage à un stoïque et vous apprendrez également à restreindre les réponses émotionnelles.
5 Ne brouillez pas les informations. Comme pour les réponses courtes aux questions, vous devez apprendre à ne pas tout dire à tout le monde sur vous-même, vos pensées et vos sentiments.
6 Ne vous plaignez jamais. Les plaintes sont une manifestation d'émotions, de colère ou de tristesse ; les plaintes stoïques doivent être évitées. En fait, pourquoi se plaindre ? Mieux vaut prendre les choses en main et tout régler.
7 Exprimez vos émotions plus tard et en privé. Garder ses émotions en soi et ne pas y prêter attention est une arme à double tranchant, dont les problèmes de santé. Même un stoïque devrait avoir une manière saine d'exprimer ses émotions - même plus tard, même en privé, mais quand même. Vous pouvez crier ou pleurer dans votre oreiller, tenir un journal, dessiner - en général, à votre goût.

Méthode 2 sur 3 : Partie : Stoïcisme antique

1 Réalisez l'importance de la logique. L'idée principale du stoïcisme était l'idée que les émotions négatives conduisent à de mauvaises décisions, ce qui aggrave la vie. Puisque les émotions sont souvent irrationnelles, les stoïciens ont cherché des solutions aux problèmes émotionnels en travaillant avec la logique. Regardez votre vie, quand les émotions s'élèvent, d'un point de vue logique.
2 Explorez vos propres inclinations. Vous pouvez penser que vivre selon certaines règles ou faire les choses selon certains modèles est moins qu'une autre façon de vivre la vie. Hélas, cette vision de la situation se heurte à l'émergence d'un grand nombre d'émotions négatives dans les moments où les gens ne sont pas d'accord avec vous ou lorsque quelque chose ne se passe pas comme prévu. Par conséquent, il vaut la peine de réfléchir à vos propres inclinations et d'essayer de comprendre s'il est possible d'examiner la situation sous différents points de vue. Cela facilitera la résolution des problèmes.
3 Minimisez les émotions négatives. Le but du stoïcisme n'est pas de minimiser toutes les émotions, mais de minimiser les émotions négatives. Cette philosophie voulait rendre les gens plus heureux en réduisant l'impact des émotions telles que la tristesse, la colère, la peur ou l'envie sur leur vie. Et c'est ce que vous, un stoïque, devriez vous efforcer de vous-même.
4 Encouragez les émotions positives. Bien sûr, minimiser la négativité est bien, mais vous devez également apprendre à être heureux, surtout de nos jours, où la dépression et l'absence de pensées joyeuses dans la tête sont caractéristiques de presque une personne sur deux. Alors, si vous n'êtes qu'un de ces seconds, vous allez devoir désapprendre à vivre dans la mélancolie !
5 Reconsidérez vos priorités. La nature des gens est telle qu'ils veulent toujours le meilleur pour eux-mêmes. Peu importe ce qu'une personne possède déjà, elle trouvera quelque chose qui la rendrait malheureuse. Les stoïciens doivent reconsidérer leurs priorités de vie afin d'apprendre à être heureux avec ce qu'ils ont déjà.
6 Découvrez l'incroyable beauté du monde qui vous entoure. Pour apprendre à être heureux, vous devez apprendre à chercher le bonheur autour de vous - dans le monde qui vous entoure et moi. Nous avons tous parfois l'impression que des chevaux sont conduits - que faire, le temps est tel - mais si pendant une seconde nos museaux lèvent le museau ... face au ciel et voyez comme c'est beau - la vie deviendra un peu meilleure. Saisissez l'instant et appréciez-le ! Le plaisir et la joie vous combleront.
- Pensez : vous avez un téléphone de la taille de votre paume avec lequel vous pouvez appeler n'importe où dans le monde ! N'est-ce pas un miracle ? N'est-ce pas l'avenir dont on ne rêvait qu'autrefois ?
- La nature est aussi incroyable. Saviez-vous qu'il existe des arbres plus hauts que la célèbre Statue de la Liberté ?
7 Évitez l'attachement. Lorsque nous nous attachons à quelque chose - que ce soit à des choses, à des personnes ou à des situations - nous devenons plus vulnérables à la perte du familier. Le stoïcisme nous apprend à être ouvert au changement et à l'accepter, car le sentiment d'attachement est lourd de douleur en cas de perte.
8 Lisez les œuvres des anciens stoïciens. Pour en savoir plus sur cette tendance philosophique et s'y immerger, vous devez lire le matériel. À une certaine époque, le stoïcisme était presque une religion, c'était une tendance respectée, et les stoïciens étaient parmi les gens de toutes les classes. Certains d'entre eux étaient alphabétisés, d'autres très alphabétisés, d'eux à nos jours, tous ces monuments écrits de l'époque étonnante du stoïcisme ont survécu. Pour commencer, lisez les écrits de stoïciens renommés tels que Cicéron et Marc Aurèle.

Méthode 3 sur 3 : Partie : Vivre stoïque

1 Lâchez votre colère. Chaque fois que vous vous sentez submergé par la colère, arrêtez-vous et demandez-vous si la colère résoudra le problème. Non. En principe, il est peu probable que vos émotions aident à changer la situation. Qu'est-ce qui va aider? Actions. Par conséquent, si vous êtes en colère contre quelque chose, il vous suffit de penser à ce qui doit être corrigé, puis de le réparer. Et c'est tout.
2 Voir la vie à travers les yeux de quelqu'un d'autre. Si quelqu'un vous met constamment en colère ou vous frustre, essayez d'envisager le problème du point de vue de cette personne. Comprenez que tout le monde a tort. À proprement parler, les gens agissent rarement spécifiquement pour nuire - ils pensent généralement qu'ils agissent pour de bon. Essayez de comprendre pourquoi l'erreur a été commise et essayez de pardonner à celui qui l'a commise. Essayez ensuite d'améliorer la situation en conséquence.
3 Laissez-vous être triste. Il n'est pas nécessaire de chasser la tristesse de la vie, pas besoin de prétendre que la tristesse n'existe pas dans la nature. Ce n'est pas naturel et très nocif pour la santé. Au lieu de cela, soyez triste. Soyez triste, mais pas pour longtemps ! Nous étions tristes pendant quelques jours, et ça le sera. N'oubliez pas que la tristesse ne vous rendra pas heureux.
4 Faites une visualisation négative. En d'autres termes, essayez d'imaginer que vous avez perdu quelque chose. Cet exercice simple était une pratique quotidienne pour les stoïciens. Son essence est simple : imaginez votre vie sans quelque chose d'important pour vous. Peut-être sans emploi préféré, ou sans conjoint, peut-être sans enfants ou même sans chien. Cela semble triste et il n'y a pas beaucoup de plaisir ici, mais c'est ce qui vous aidera à apprendre à profiter de toutes les bonnes choses de votre vie, à vous apprendre à faire face aux pertes, à vous y préparer.
5 Essayez de faire abstraction de la situation. C'est ce qu'on appelle la « visualisation projective » et oui, c'est aussi un exercice pour les stoïciens.Bien sûr, il n'est pas aussi efficace que le précédent, mais il est aussi utile, surtout si vous devez faire face à quelque chose qui vous bouleverse énormément. L'essentiel est le suivant : vous devez imaginer que le problème qui vous arrive arrive à quelqu'un d'autre. Et puis vous devez réfléchir, quels conseils donneriez-vous à cette personne ? Comment changeriez-vous votre propre opinion sur la situation ? Après tout, vous savez vous-même que parfois nous sympathisons avec une personne en difficulté, et parfois nous disons simplement que, ils disent, oui, cela arrive. Et c'est un point très important. Il peut toujours y avoir quelque chose qui va nous bouleverser ou nous bouleverser, parce que nous n'avons aucun contrôle dessus. Dans le même temps, il ne faut pas oublier que la tristesse ne peut être évitée. En d'autres termes, abstrait - et cela peut améliorer votre humeur.
6 Appréciez le moment. Appréciez ce que vous êtes, où vous êtes et comment vous êtes en ce moment. Comme nous l'avons dit, c'est dans la nature humaine elle-même qu'il y a une tendance à se sentir légèrement malheureux. Avec cela, bien sûr, nous devons nous battre, et pour cela, nous devons apprendre à apprécier le moment présent. C'est là que la visualisation négative est utile. N'oubliez pas que peu importe à quel point c'est grave, il y a toujours quelque chose de si incroyable et délicieux que c'est tout simplement un péché d'être triste.
7 Attendez et acceptez le changement. Les stoïciens sont contre l'attachement et la constance, ils sont contre l'idée que tout doit rester pareil. Rappelez-vous, le changement est bon. Bien sûr, il est difficile d'accepter des situations où quelque chose que nous aimons disparaît, mais il convient de se rappeler que chaque changement nous ouvre de nouvelles opportunités dans la vie. Même quand quelque chose de mauvais arrive, vous devez vous rappeler que ce n'est pas pour toujours.
- Le roi Salomon, pourrait-on dire, n'était pas étranger au stoïcisme - quel est son grand « Tout passera » !
8 Appréciez les choses que vous avez. L'application la plus importante des idées du stoïcisme dans la vie est peut-être d'être capable d'apprécier ce que l'on sait : il ne faut pas se plaindre que la femme ronfle, que la petite fille pleure et que le chien comprenne, exige de jouer avec elle. Si soudainement quelqu'un vous prive de tout cela, alors vous, au moins, vous vous ennuierez. Alors appréciez ce que vous avez et profitez de chaque instant.

Conseils

Parlez le moins possible. Faites tout efficacement.
Respirer profondément. L'oxygène vous aide à vous détendre.
Faites confiance à une personne de confiance. Parfois, il peut être trop difficile de tout garder pour vous et vous avez juste besoin de quelque chose comme... un gilet. Sinon, vous pouvez arriver à des problèmes mentaux...
On pense que les modèles devraient au moins partager les vues du stoïcisme. Bien sûr, le stoïcisme ne rend pas une personne plus attrayante. Le fait est que le travail d'un mannequin est… hum… d'être un mannequin vivant, et le look stoïque est une partie traditionnelle de cette entreprise.
N'en faites pas trop et n'essayez pas de paraître mystérieux. Le stoïcisme devrait être votre essence, pas votre rôle. Sinon, ça va mal tourner.
Protégez ce en quoi vous croyez.

Avertissements

Être stoïque ne signifie pas être impoli ou indifférent envers les autres. N'ignorez pas les gens, ne rejetez pas leurs questions. OUI, vous pouvez clairement indiquer que certains sujets sont tabous et tout ça, mais ne soyez pas impoli à ce sujet, et n'hésitez pas à répondre aux questions auxquelles une personne pourrait répondre en cherchant quelques minutes sur Google.
Si vous semblez incompréhensible et étrange aux yeux des gens, il est peu probable qu'ils continuent à communiquer avec vous.